Profesor Emmanuel

Plato del Licona Islas

buen Grupos 1E, 1F y

comer 1B
Sabemos que el buen funcionamiento
de los órganos, el crecimiento y el
desarrollo dependen en gran medida del
consumo en cantidad y calidad de
alimentos.
 El equilibrio entre la ingesta y la quema es el
El resultado de un buen estado de nutrición.

problem
a
El plato del
bien
comer es una guía
de alimentación
que forma parte
de la Norma Oficial
Mexicana

Establece criterios para la

orientación nutritiva en México
Comer en gran medida frutas
y verduras preferentemente
con
cáscara; incluir cereales integrales en
cada comida; comer alimentos de
origen animal con moderación.
Evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites,
edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos
colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30
minutos diarios.
Seleccionar, consumir y combinar los
diferentes grupos del plato del bien comer,
proporcionándote una alimentación completa,
equilibrada y variada.
JARRA DEL
BUEN
BEBER
Principal
com ponente
del cuerpo
hum ano
rondando en
términos
generales en un
60% de la
composición
corporal,
 En los niños lactantes llegando a
representar hasta un 75% del peso corporal.

Fortalezas
Presenta con facilidad y
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adaptan a cualquier
tema.
El agua de la que se
compone nuestro
organismo se
mantiene en un
continuo recambio,
es decir el agua
corporal se pierde a
través del sudor, la
orina.
La respiración
y en
otros
procesos
metabólicos
esenciales
del organismo.
NUESTRO ORGANISMO NECESITA AGUA
PARA:

Favorecer el funcionamiento
Mantener l cerebral, el estado de alerta,
temperatu a la memoria a corto plazo, la
ra corpor
Permitir el movimiento atención y hasta el estado de
del cuerpo. al. ánimo
Mantener una Mantener
buena circulación nuestra pie
de la sangre. hidrata l
da y
elástica.
Tener un
buen
funcionamiento
digestivo, a través
de la orina y
la digestión).

Obtener
minerales