Profesor Emmanuel

Plato del Licona Islas

buen comer Grupos 1E, 1F y 1B

Sabemos que el buen funcionamiento
de los órganos, el crecimiento y el
desarrollo dependen en gran medida del
consumo en cantidad y calidad de
alimentos.
 El equilibrio entre la ingesta y la quema es el
El resultado de un buen estado de nutrición.

problema
El plato del bien
comer es una guía
de alimentación
que forma parte
de la Norma Oficial
Mexicana

Establece criterios para la orientación

nutritiva en México
Comer en gran medida frutas y
verduras preferentemente con
cáscara; incluir cereales integrales en
cada comida; comer alimentos de
origen animal con moderación.
Evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites,
edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos
colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30
minutos diarios.
Seleccionar, consumir y combinar los
diferentes grupos del plato del bien comer,
proporcionándote una alimentación completa,
equilibrada y variada.
JARRA DEL
BUEN BEBER
Principal
componente del
cuerpo humano
rondando en
términos
generales en un
60% de la
composición
corporal,
 En los niños lactantes llegando a representar
hasta un 75% del peso corporal.

Fortalezas
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cualquier tema.
El agua de la que se
compone nuestro
organismo se
mantiene en un
continuo recambio, es
decir el agua corporal
se pierde a través del
sudor, la orina.
La respiración y
en otros
procesos
metabólicos
esenciales del
organismo.
NUESTRO ORGANISMO NECESITA AGUA PARA:

Favorecer el funcionamiento
Mantener la cerebral, el estado de alerta,
temperatura corporal. la memoria a corto plazo, la
Permitir el movimiento atención y hasta el estado de
del cuerpo. ánimo
Mantener una Mantener
buena circulación nuestra piel
de la sangre. hidratada y
elástica.
Tener un buen
funcionamiento
digestivo, a través de
la orina y la
digestión).

Obtener minerales
esenciales