NOMBRE:

Yesenia Rambalde Reyes

MATRICULA:
2021-3785

DOCENTE:
Alba Nery Martes Martínez

ASIGNATURA:
Inteligencia Emocional

TEMA
Técnicas para desarrollar la inteligencia emocional

FECHA:
03/10/2022
nicas para desarrollar la inteligencia
emocional
Que es la inteligencia emocional?

• La inteligencia emocional, según

Goleman, es la capacidad de
reconocer sentimientos propios y
ajenos, de motivarnos y de
manejar adecuadamente las
relaciones.
Tips para desarrollar la inteligencia
emocional
Identifica tus detonantes.

• Es imposible arreglar un problema si no

se conoce su origen. Para poder controlar
tus emociones, es necesario que
identifiques las situaciones que las
provocan. Aunque parezca algo simple a
primera vista, en muchas ocasiones se
requiere el acompañamiento de un
profesional para lograrlo.
Crea empatía con los que te rodean

• En el ámbito laboral es muy frecuente

que entres en desacuerdos con tus
colegas. La mejor manera de encontrar
un punto en común no es a través de la
crítica o el juicio, sino mediante la
empatía. Intenta ponerte en los zapatos
de tus compañeros para comprender
mejor su postura.
Fíjate en tus palabras

• Muchas personas, cuando se enfadan,

suelen “desconectar” la boca de la
cabeza. Esto significa que la elección de
palabras puede ser inadecuada o incluso
imprudente. Para lograr una
comunicación asertiva se requiere de un
uso consciente y selectivo de las
palabras.
Aprende a aceptar la crítica

• Uno de los temas más vistos en la carrera

de psicología es el ego. Las personas que
tienen una baja autoestima o presentan
indicios de egolatría tienden a tomar mal
la crítica. Aunque en un principio sea
duro, aceptar y procesar inteligentemente
la crítica puede llevar a un crecimiento
personal y laboral.
Sé agradecido

• Los individuos que son pesimistas y ven

su entorno desde una perspectiva negativa
todo el tiempo, por lo general tienen una
inteligencia emocional poco desarrollada.
Si este es tu caso, puedes comenzar a
enfocarte poco a poco en todas las cosas
buenas que hay en tu vida y agradecer por
ellas. Esto te ayudará a asumir una postura
más positiva.
 Bibliografia

 https://filosofia.co/literatura/frases-de-apoyo-a-la-inteligenc
ia-emocional/
 https://www.universidadinsurgentes.edu.mx/blog/tips-para-
mejorar-la-inteligencia-emocional
 https://hi-in.facebook.com/101459572366474/posts/5-tips-p
ara-mejorar-la-inteligencia-emocionaldurante-muchos-a%C
3%B1os-se-crey%C3%B3-que-el/123149990197432/
 https://insadep.com/noticias/5-tips-para-mejorar-tu-inteligen
cia-emocional/
 https://www.universidadinsurgentes.edu.mx/blog/tips-para-
mejorar-la-inteligencia-emocional/
 https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracte
risticas-tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noti
cia/