DIPLOMADO DE ENTRENADOR PERSONAL

TEMA: TIPOS DE LESIONES DEPORTIVAS

AUTOR: VINICIO ESCUDERO

 ¿QUE SON?
Son aquellas alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y tendones que se producen
durante la práctica de actividades físicas y se hallan relacionadas con el gesto deportivo. Por
ejemplo la rodilla del saltador, el hombro del nadador, el codo del tenista, etc.
 CAUSAS
Por desequilibrio de la estática

Errores de entrenamiento

Problemas durante una competencia

Problemas con el calzado o terreno de juego

 TIPOS DE LESIONES

De los De los De las

De los huesos
musculos tendones articulaciones

Lesiones ligamentosas,
Calambres, agujetas,
Tendinitis, tenosinovitis, capsulares y del cartilage.
contracturas, roturas de
distensión, desgarros, Luxaciones y Fisuras y fracturas.
fibras, desinserción,
parciales y roturas, subluxaciones. Periostitis
contusiones, heridas,
completes. Inestabilidades y lesiones
hernias, y hematomas.
de meniscos
METODO R.I.C.E
COMO PREVENIR LAS LESIONES

Poseer un nivel de Competir en el

Examen medico
entrenamiento Técnica correcta momento
previo
adecuado adecuado

Calentamiento Atender a la Elegir el deporte Alimentación

suficiente recuperación idóneo equilibrada

Material deportivo
adecuado