Prevención De Lesiones

En El Deporte
Kinesiólogo Francisco Caris
Introducción

LESIONES
DEPORTE “ LOS
INTELECTUALES
• Estética
• Futbol 39% RESUELVEN LOS
• Salud • Baloncesto 22% PROBLEMAS,
• Calidad de vida • Atletismo 11,1 % LOS GENIOS LOS
• Competitividad • 40% deportistas en EVITAN “
una temporada
sufrirán lesiones.
Definición

Guerrero y Pérez (2000) definen la lesión deportiva como un

accidente traumático o estado patológico consecuencia de la
práctica de cualquier deporte; a su vez las subdivide en:

Agudas: aquellas que se caracterizan por un inicio repentino, como

resultado de un hecho traumático.

Crónicas: se caracterizan por un inicio lento e insidioso que implica

un aumento gradual del daño estructural. (SOBREUSO)
Epidemiologia e incidencia lesional
Lugar de Esguince tobillo 80%
lesión Contusiones 49%

Tendinosas

Isquiotibiales 37%
musculare Aductores 23%
s Cuádriceps 19%
Gemelos 13%
Clasificación de las lesiones

leves moderadas severas

• 1 a 7 días • 8 a 21 • Mayor a
días 21 días.
Factores de riesgo para una lesión
Anatomía
Tendon
LESIONES (sobre uso)

Tendón de Tendón Patelar Tendón del

Aquiles manguito rotador
Determinantes

Recuperación Técnica
Superficies
incompleta de deportiva
duras
un ejercicio deficiente

Exceso de
Superficies
entrenamient
desniveladas
o físico
Lesiones Tisulares
Resumen de Lesiones
Desgarro muscular
Esguince tobillo
Tendinitis de tendón aquiles
Prevención de lesiones
 Calentamiento adecuado

Factores Ropa adecuada

Influyente
s de Control de salud

prevenció
n Alimentación saludable

Descanso adecuado
Elementos ambientales

superficies temperatur espacio

a
Elementos materiales

Material en
Ropa
calzado buen
adecuada
estado

Protección
adecuada
 Revisión medica (evaluación Postural)

Elemento Cumplir normas indicadas por couch

s físico
deportivo Rehabilitarse y luego reincorporarse
al ejercicio

s Calentamiento imprescindible

Estiramientos post entrenamiento o

ejercicio baja intensidad
 Entrenamiento funcional

Trabajo Trabajo de Trabajo de Trabajo

clentamiento Equilibrio
postural flexibilidad fuerza propioceptivo
GRACIAS….