Fibras musculares

Estructura de la Fibra Muscular

• pueden presentar unas dimensiones muy variables: longitud entre 0.1 - 10

cm y diámetro entre 10-100 micras.
• En la estructura de una fibra muscular se pueden distinguir el sarcolema, el
sarcoplasma, las miofibrillas y los núcleos .
 La fibra muscular o miocito

• Célulafusiforme y multinucleada con capacidad

contráctil.

• De la cual está compuesto el tejido muscular.

 Tipos de fibras musculares esqueléticas
Se distinguen 3 tipos

• Fibras rojas
• Fibras blancas
• Fibras intermedias
 LAS FIBRAS ROJAS
• Son de tipo I.
• Abundan en los músculos rojos, son de diámetro pequeño y contienen gran
cantidad de mioglobina y numerosas mitocondrias.
• se disponen en filas entre las miofibrillas y en acúmulos por debajo del
sarcolema.
• se contraen más lentamente, por lo que se ha asumido que la fibra roja es
una fibra lenta.
 LAS FIBRAS BLANCAS
• SON DE TIPO II
• Se encuentran presentes en los músculos blancos, son de
diámetro mayor.
• poseen menor cantidad de mioglobina y un número menor de
mitocondrias que se disponen, de preferencia, entre las
miofibrillas, a nivel de la banda I.
• En este tipo de fibras la línea Z es mas delgada que en las fibras
rojas.
 LAS FIBRAS IIA

• Son de mayor tamaño (diámetro) que las fibras tipo I, pero menores
que las de tipo IIb.
• Presentan una alta cantidad de mitocondrias, permite producir energía
a partir del sistema oxidativo.
• Se reclutan después de las fibras tipo I en movimientos rápidos,
repetitivos y de poca intensidad.
LAS FIBRAS IIB
• Son las fibras de mayor tamaño, con
bajo contenido en mioglobina (baja
capacidad oxidativa).
• Tienen alta capacidad glucolítica y
se reclutan sólo cuando se requiere
un esfuerzo muy rápido y muy
intenso, como en halterofilia,
lanzamientos, o saltos máximos.
LAS FIBRAS INTERMEDIAS

• Estas presentan características intermedias entre las otras

2 variedades de fibras.
• superficialmente se asemejan más a las fibras rojas y son
mas abundantes en los músculos rojos.
• Poseen un número de mitocondrias equivalente al de las
fibras.
 A continuación aportamos una tabla ilustrativa
con las características de cada tipo de fibra.
Características/tipo fibra Tipo I Tipo IIa Tipo IIb

Resistencia a la fatiga Alta Media Baja

Diámetro Pequeño Medio Grande

Velocidad de contracción Lenta Rápida Rápida

Metabolismo Oxidativo, aeróbico Glucolítico, oxidativo, Glucolítico, anaeróbico

aeróbico
Cantidad de mitocondrias Alta Alta Alta

Tipo de contracción Lenta Rápida Rápida

Fuerza desarrollada Baja Media Alta

• METABOLISMO DURANTE EL EJERCICIO
• El ritmo con el que nuestro cuerpo usa energía es nuestro
ritmo metabólico.
• Las estimaciones del consumo energético en reposo y
durante el ejercicio se basan en la medición del consumo de
oxígeno de todo el cuerpo y en su equivalente calórico.
 RITMO METABÓLICO BASAL (RMB)

• Es una medida estandarizada de consumo energético en

reposo.
• Esta directamente relacionado con la masa magra y
generalmente se indica en kcal por kg de masa magra por
minuto.
 ÍNDICE METABÓLICO DURANTE EL
EJERCICIO SUBMÁXIMO

• El metabolismo se incrementa en proporción directa

al aumento de índice de trabajo.