Tipos de fibras

musculares
 Las fibras se clasifican en 3 grupos
según su velocidad de contracción

• Fibras lentas o ST (slow twicht). También

conocidas como fibras rojas. De tipo I
• Fibras rápidas o FT (fast twicht). También
conocidas como fibras blancas. De tipo II
• Fibras intermedias o mixtas
 Fibras lentas o ST
• Las fibras lentas (rojas) predominan en los
músculos posturales, por ejemplo los músculos
del tronco cuya actividad es continua.
 Fibras lentas o ST
• De contracción lenta
• Llamadas rojas por su gran capilarizacion y alto
contenido de mioglobina
• Presenta menor número de miofibrillas
• Poseen un gran número de mitocondrias
• Alta capacidad oxidativa
• Gran elasticidad
• Menor fuerza
• Menor velocidad de contracción
• Menor tamaño, menor hipertrofia
• Gran capacidad de resistencia al esfuerzo
 Fibras rápidas o FT
• Las fibras rápidas (blancas) predominan en los
músculos relacionados al movimiento, por
ejemplo los músculos flexores de las
extremidades, que necesitan contraerse con
mayor rapidez.
 Fibras rápidas o FT
• De contracción rápida
• Llamadas blancas por su baja capilarizacion y poco contenido de
mioglobina
• Presenta gran número de miofibrillas
• Menor número de mitocondrias
• Alta capacidad glucolitica y del sistema ATP-PC
• Gran fuerza y agilidad
• Gran velocidad en la contracción
• Menor elasticidad
• Muy fatigables
• Gran tamaño, mayor hipertrofia
 Fibras intermedias o mixtas
• Pueden adaptarse según el tipo de
entrenamiento de la persona.
• Dentro de un músculo suelen existir fibras de
ambos tipos aunque según el tipo de
movimiento habitualmente realizado
predominaran las de uno u otro tipo.
Comparación grafica
 ¿Quien de estos atletas creen Uds.
que tendrá mayor cantidad de una u
otra fibra y porque?