EDUCACIÓN FÍSICA

Es una disciplina que es parte Educación Física

del proceso educativo de toda
persona la cual esta centrada Enseñanza Aprendizaje
en el movimiento corporal, con
el objetivo de desarrollar La didáctica
capacidades físicas, cognitivas
y afectivas. La educación física Mejora la practica formativa.
permite el desarrollo integral del
ser humano. Integrando
Investigación teórica

Actuación docente
 Didáctica en Educación Física
En la educación física la didáctica se centra en estudiar el proceso de
enseñanza-aprendizaje estableciendo formas eficaz de enseñanza,
usando el movimiento como elemento de generador de aprendizaje.
 Las capacidades físicas se clasifican en:
1- Condicionales
2- Coordinativas
3- Flexibilidad.

1- Capacidades físicas condicionales:

Están determinadas por Los factores energéticos que se liberan en Los procesos
de intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico.

Las capacidades físicas condicionales se clasifican en:

a) Velocidad
b) Fuerza
c) Resistencia.
2- Capacidades físicas coordinativas:
Se caracterizan en primer orden por el proceso de
regulación y dirección de Los movimientos. Constituyen una
dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se
hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la
unidad con las capacidades físicas condicionales.
Las capacidades físicas coordinativas se clasifican en:
a) Generales o básicas:

 Adaptación y cambio motriz.

 Regulación de Los movimientos.
b) Especiales:

 Orientación.
 Equilibrio.
 Reacción: Simple y Compleja.
 Ritmo.
 Anticipación.
 Diferenciación.
 Coordinación.

c) Complejas Aprendizaje motor

• Agilidad.
Fuerza
Es la capacidad del músculo de aplicar tensión contra una resistencia.

Isométrica: o fuerza estática se denomina así porque se trabajan los músculos de

forma inmóvil y no se produce ningún cambio en la longitud muscular.

Isotónica: Tipo de deslizamiento en el cual mediante una fuerza ejercida se logra un

cambio en la longitud del músculo.

Fuerza resistencia: Es la capacidad de resistencia frente al cansancio en

cargas prolongadas y repetidas.
Fuerza máxima: Es la máxima fuerza muscular posible que se puede
realizar voluntariamente mediante un trabajo
Fuerza explosiva: Es la fuerza que actúa en el menor tiempo posible.
Resistencia:
La resistencia será la capacidad que nos permitirá mantener un esfuerzo
de forma eficaz durante el mayor tiempo posible

Resistencia anaeróbica:
Es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor
tiempo posible. 
•Anaerobica lactica:
Existe formación de ácido láctico. La degradación de los azucares y grasas para conseguir la energía
necesaria, se realiza en ausencia de O2.

•Anaerobica alactica:
También se lleva a cabo en ausencia de O2, pero no hay producción de residuos, es decir, no se acumula
ácido láctico.
Resistencia aeróbica:
Es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de
tiempo.
Flexibilidad
flexibilidad es la amplitud de movimiento en una articulación determinada haciendo referencia al
poder de elongación de los músculos implicados, esta dependerá de la movilidad articular y la
elasticidad de los músculos

Flexibilidad Dinámica:
Es aquella que se practica cuando realizamos un movimiento buscando la máxima amplitud de una articulación y
el máximo estiramiento muscular.

Flexibilidad Estática:
Es aquella donde no hay un movimiento significativo. Se trata de adoptar una posición determinada.
 VELOCIDAD
Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones
motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo,
depende de varios factores, como musculares, nerviosos,
genéticos.
Clasificación de la Velocidad:
 Velocidad de traslación o desplazamiento: recorrer un espacio en el menor tiempo
posible.

 Velocidad de reacción: la capacidad de responder a un estímulo en el menor tiempo

posible.

 Velocidad gestual: la capacidad de realizar un movimiento o un gesto técnico en el

menor tiempo posible.