EMPRESAs

saludables

GIMNASIA LABORAL
PONENTE: MIGUEL GARCÍA
 GIMNASIA
LABORAL
BREACK FISICO
MICROPAUSA
 GIMNASIA LABORAL
2- ¿QUÉ ES? DEFINICIÓN

• La Gimnasia Laboral es una actividad física realizada durante el horario de trabajo, en el local
de trabajo . La realización de ejercicios gimnásticos en el ámbito laboral debe ser concebida
como un elemento indispensable dentro del espacio de trabajo de toda empresa u
organización, para brindarle a los trabajadores la posibilidad de mejorar sus posturas a través
de la concienciazación de la ubicación de los segmentos corporales más convenientes para su
estructura corporal, tendiente a conservar la salud y evitar dolores o lesiones provocados por
fatiga o contracturas musculares que puedan ser  producto de la labor cotidiana dentro de la
empresa. 

• La implementación de estos movimientos busca, además, actuar de manera preventiva y

compensatoria de la actividad desempeñada por cada uno de los integrantes de la empresa, y
de esta forma disminuir el porcentaje de accidentes que pudieran estar vinculados con la
postura laboral y la fatiga muscular. También la actividad física realizada en el lugar de
trabajo mejora la efectividad y eficiencia de los trabajadores debido a que los empleados que
participan en el programa se sienten aliviados de molestias musculares y con el ánimo
necesario para enfrentar la rutina de trabajo
 GIMNASIA LABORAL
4- OBJETIVOS TRABAJADOR

• Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante las tareas
laborales.
• • Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.
• • Reducir las tensiones y el dolor muscular.
• • Aumentar la predisposición para el trabajo.
• Evitar la monotonía - rutina durante la jornada laboral
• Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado).
• Disminuir los índices de ausentismo y accidentabilidad laboral
• Disminuir el estrés laboral y la fatiga mental.
• Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de los beneficios de
su práctica constante.
 GIMNASIA LABORAL
9- ACTIVIDADES TRABAJADORES

• Dinámicas, en el sentido que realice

actividades de desplazamiento o
manipulación de cargas, operación de
equipos etc.
• Estáticas, los que ejecutan sus actividades
de pie en un solo lugar.
• Sentadas, sentada de pie, aquellos que
quedan sentados la mayor parte de su
jornada laboral
 GIMNASIA LABORAL
9- TIPOS - MODALIDADES

• La Gimnasia Preparatoria o Preventiva.

• ™La Gimnasia de Compensación o de
Pausa.
• ™ La Gimnasia Correctiva o Terapéutica.
• La Gimnasia de relajación