¿Cómo prepararnos para

lo que queda del año?

Objetivos:
• Identificar factores que afectan el aprendizaje
• Conocer la importancia de tener un plan para el logro de objetivos
• Desarrollar un actitud de resiliencia y perseverancia para el logro de
objetivos y metas propuestas
¿Qué factores pueden favorecer o disminuir
el aprendizaje?
¿Qué es aprendizaje?
Se denomina aprendizaje al proceso de adquisición de conocimientos,
habilidades, valores y actitudes, posibilitado mediante el estudio, la
enseñanza o la experiencia.
¿Qué factores pueden favorecer o
disminuir el aprendizaje?

- Higiene del sueño

- Consumo de agua

- Nutrición

- Ejercicio físico
¿Qué pasa si no duermo bien?
- El sueño tiene un rol fundamental en la consolidación de la memoria.
- Durante el sueño, el cuerpo se prepara para lo que viene.

Por eso, si no duermo bien, existirá un impacto negativo en casi

todas las funciones cerebrales, por ejemplo:
- la toma de decisiones
- capacidad para recordar
- la resolución de problemas
- y la habilidad para enfrentarse a los cambios
¿Por qué es importante consumir agua?
El cerebro necesita estar bien hidratado.
El agua lleva oxigeno al cerebro, facilitando el trabajo de las
neuronas. Además el agua es el principal vehículo de las
transmisiones electrogénicas.
Por eso, si no me hidrato bien, existirá un impacto negativo en
casi todas las funciones cerebrales, por ejemplo:
- Percepción
- Atención
- Memoria
¿Qué pasa si no me alimento bien?
Nuestro cuerpo necesita mantener un nivel de vitaminas y
nutrientes durante el día, especialmente después del sueño.
Aquí radica la importancia del desayuno.
Por eso, si no me alimento bien, existirá un impacto negativo
en casi todas las funciones cerebrales, por ejemplo:
- Atención
- Procesamiento de la información
- Capacidad de regularse (estoy más inquieto)
 ¿El ejercicio físico es importante para el
aprendizaje?
Los ejercicios aeróbicos regulares influencias en la neurogénesis y
sinaptogénesis.
Además reduce el estrés toxico y la ansiedad.

Estrés toxico X

- Problemas de atención
- Impulsividad
- Problemas de control emocional
- Afecta la memoria
¿Por qué es importante planificar nuestras
actividades?
Todos estamos bajo estrés…
Gestión de tiempo:
- No confundir lo
importante con lo
urgente (priorizar
actividades)
- No todo es importante
- No todo es urgente
- Trata de que las cosas
importantes no se
conviertan en urgentes
(planifica tus actividades)
Pausas activas breves:
https://www.ust.cl/bienestar-salud-mental/pausas-activas/

Deja de procrastinar!
https://www.youtube.com/watch?v=puu7uB9Jj7A
https://www.youtube.com/watch?v=xjoNr3uQwFY

Hábitos de estudio:
https://www.youtube.com/watch?v=ZGJizJsSF8A

Generar hábitos y lograr objetivos, filosofía japonesa:

https://www.youtube.com/watch?v=Q7yNIVlIw_c