EDUCACIÓN

FISICA
 EDUCACIÓN FISICA
RECORDAMOS LO APRENDIDO
La educación física es aquella disciplina que abarca
todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano,
ayudando a la formación integral de cada ser humano.
En su práctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestación de la corporeidad a
través de procesos afectivos y cognitivos de orden
superior.
De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilización corporal y se fomenta la participación en
actividades. caracterizadas por cometidos motores. De
la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, así como el aprecio de las actividades
propias de la comunidad.
 ¿LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN
FÍSICA EN EL CURRÍCULO ESCOLAR?

 Veamos el siguiente video para develar

la importancia de la educación física
en nuestras vidas:
https://www.youtube.com/watch?v=lTbc
pPKosHE&t=6s
¿CREES QUE ES IMPORTANTE HIDRATARNOS
CUANDO HACEMOS EDUCACIÓN FÍSICA?
DAME UN EJEMPLO
 ¿CUÁNDO ME DEBO
HIDRATAR?
Antes de la actividad física Durante la actividad física Después de la actividad física

• La hidratación antes de la • Cuando se • Esta es fundamental en

actividad física tiene la realizan actividades físicas, la el proceso de recuperación,
finalidad de mantener un hidratación durante esta es se recomienda beber agua
estado óptimo, con el fin de fundamental. Lo más desmineralizada para hidratar
retrasar lo más posibles el recomendadable, es beber un y sobrecargar de minerales.
proceso de deshidratación. Por vaso de agua cada 15
lo tanto, se recomienda beber minutos para evitar la
un vaso de agua cada 30 disminución de peso corporal
minutos antes de realizar una
actividad física, también se
pueden mezclar con bebidas.
 ¿QUÉ PASA SINO TENGO
UNA BUENA HIDRATACIÓN?
 La primera consecuencia de
Cuando el cuerpo necesita hidratarse, él mismo muestra señales
no tomar con seriedad lo que indicativas para que se atienda el caso, entre ellas son:
es hidratación en educación • Mareo e inestabilidad.
física, es evidentemente el • Boca seca y pegajosa.
rendimiento en las • Orina de color oscuro o ausencia de ella.
actividades, el cuerpo no Si no se toman en cuenta estos indicativos, los efectos que pueden
funciona de igual manera, y ocasionarse en el cuerpo son los siguientes:
tanto la resistencia, como la • Descenso de la capacidad termorreguladora.
fuerza y las habilidades • Presencia de calambres, mareos, incremento de la temperatura
musculares se ven corporal.
directamente afectadas por la • Disminución de la fuerza muscular, contracturas, cefaleas.
falta del consumo de agua. • Presencia de contracturas graves, agotamiento, fallas orgánicas,
parestesias, golpes fuertes de calor.
¿CUÁL ES TU DEPORTE
FAVORITO? ¿POR QUÉ?
ACTIVIDAD:
 Elaboramos alguna rutina de ejercicio entre
los dos, considerando reglas inclusivas.