Autocontrol emocional

Definámoslo…

� Es la capacidad de poder mantener un control o regulación de uno mismo

� Es además una capacidad que nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o
emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente.
Por ejemplo

� Si estas jugando y tus padres te piden que hagas tus tareas, en ocasiones puedes sentir
enojo o tristeza, porque querían seguir jugando.
� El autocontrol nos ayuda a que cuando esto ocurra, podamos realizar nuestras tareas y controlar el
enojo o la tristeza, ya que después nuevamente podre tener tiempo para seguir jugando.
¿Y para que nos sirve entonces?

Si hago mis tareas Por ende eso se

Y culminara en que
obtendré una buena reflejara en un buen
pasaremos de curso
nota probablemente promedio
Finalmente

� Si en lugar de enojarnos, nos autocontrolamos, podríamos evitar un problema con otras

personas o herir emocionalmente a otro.
Hagamos algo práctico.

� Escribe en un papel, las emociones que más te cuesta regular.

� Si quieres puedes compartir con tus compañeros.

Veamos un ejemplo de autocontrol

� https://www.youtube.com/watch?v=wTIqlZe-ets