 PAUSAS ACTIVAS

 VISUALES
FATIGA VISUAL

Fatiga visual o CVS (sigla del término

inglés: Computer Visión Syndrome).
La organización mundial de la salud
(OMS) define este síndrome como
"una deficiencia visual subjetiva que
se interpreta como un alto nivel de
incomodidad visual y que
generalmente se produce después
de una actividad visual prolongada
de cerca“.
SÍNTOMAS DE LA FATIGA VISUAL

ENROJECIMIETO E
VISIÓN BORROSA
HINCHAZÓN DE
O DE MANCHAS
LOS OJOS

MOLESTIA, PICOR
DOLOR DE
Y DOLOR EN LOS
CABEZA
OJOS

SENSIBILIDAD A
OJOS LLOROSOS
LA LUZ

DIFICULTAD PARA
ENFOCAR
 PAUSAS ACTIVAS VISUALES

Las pausas activas visuales son una

actividad de suma importancia ya que
contribuyen al bienestar laboral y evitan
desarrollo de síntomas incómodos como
el enrojecimiento ocular, resequedad y la
fatiga visual, entre otros.
 TENGA EN CUENTA ESTAS
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO
DE LOS OJOS

Limite el tiempo que permanece

frente a la pantalla

Es importante que si su trabajo

requiere de estar mucho tiempo
mirando una pantalla, evite hacerlo
fuera de él también, en su tiempo
libre procura hacer otras
actividades.
 TENGA EN CUENTA ESTAS
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO
DE LOS OJOS

Realiza pausas, tomar descansos

es fundamental para darle salud
y bienestar a sus ojos

Durante el día procure descansar

de la pantalla cada 20 minutos su
vista por unos cuantos segundos,
seguramente vera mejores
resultados.
 TENGA EN CUENTA ESTAS
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO
DE LOS OJOS

Ajuste la iluminación de su pantalla y

reduzca el reflejo de luces

Como por ejemplo la luz artificial o la

misma natural que puede ser
incómoda con algún objeto, reloj u
otro tipo de accesorio.
 TENGA EN CUENTA ESTAS
RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO
DE LOS OJOS

Enfoque su vista hacia otra

parte durante algunos
minutos

Dirija su mirada hacia un

punto específico, un objeto o
una persona que esté a larga
distancia.
TENGA EN CUENTA ESTAS RECOMENDACIONES PARA EL
CUIDADO DE LOS OJOS

Mantenga una distancia prudente

con respecto a la pantalla de su
Computador
 Asegúrese que la distancia mínima de
la pantalla del computador a los ojos
sea de 60 cms. Puede tomar como
referencia el brazo estirado al frente.
 Ajuste el brillo de la pantalla entre un
70 a 80%.
 Verifique que el borde superior de la
pantalla esté a nivel de las cejas, para
que la radiación sea menor y no tan
directa sobre los ojos.
 No frote sus ojos ni los manipules con
las manos sucias.
TENGA EN CUENTA ESTAS RECOMENDACIONES PARA EL
CUIDADO DE LOS OJOS

Consulte a un especialista
A lo mejor necesita empezar un
tratamiento o iniciar a usar gafas o
lentes de contacto recuerde que
nuestra visión se va deteriorando
dependiendo de nuestro cuidado,
esto puede ser una gran solución
para descansar su
vista
PAUSAS VISUALES
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PAUSAS VISUALES
PAUSAS VISUALES
 GRACIAS
Preocuparte por tu salud visual es ser
responsable con tu calidad de vida, presta
atención a cualquier molestia ocular que
presentes y no permitas que día tras día tus
ojos se encuentren cansados.