PREVENCIÓN DE

RIESGOS LABORALES
EN EL HOME OFFICE

Curso online
 Reglas de convivencia
Durante la clase

Identifique las salidas de Coloque sus Atención al horario

emergencia y equipos. celulares en modo de inicio y
silencio. finalización
de la presentación.

Participe Active sus Coloque sus micrófonos

activamente del videocámaras. en modo silencio.
curso, recuerde
que hay una
evaluación al final.

2 Support Brigades
 Cultura de la seguridad
Beneficios

1 3 5
Términos que abarca las actitudes
y valores de las personas y de la Productividad Menos Reducción de
empresa en los aspectos relativos incrementada lesiones accidentes
a la seguridad, tanto en su forma
de entenderla como en su
comportamiento diario. 2 4 6
Tasas de Ahorro de costos Mejora en
seguro bajas relaciones públicas

3 Support Brigades
 Riesgos
en las modalidades de trabajo

Identificar los peligros inherentes

del trabajo presencial y Home
Office, y a su vez aplicar las
medidas preventivas apropiadas,
OBJETIVOS eliminando o minimizando el
riesgo al mismo tiempo que se
protege al trabajador.

6 Support Brigades
Definiciones
 Definiciones

Peligro Situación o características

intrínseca de algo capaz de
ocasionar daños a las
DS. 005 – 2012 – TR personas, equipos, procesos y
(Reglamento de la Ley N° ambiente.
29783)

21 Support Brigades
 Riesgos
en las modalidades de trabajo

Riesgo Probabilidad que un peligro

se materialice en
DS. 005 – 2012 – TR determinadas condiciones y
genere daños a las personas,
(Reglamento de la Ley N°
equipos y al ambiente.
29783)

22 Support Brigades
 Accidentes
en las modalidades de trabajo

Suceso que produzca en

el trabajador una lesión Es también accidente de trabajo
Todo suceso repentino aquel que se produce durante la
orgánica, una
que sobrevenga por ejecución de ordenes del
perturbación funcional, empleador, o durante la ejecución
causa o con ocasión del de una labor bajo su autoridad, y
una invalidez o la
trabajo. aún fuera del lugar y horas de
muerte. trabajo.

23 Support Brigades
 Accidentes
en las modalidades de trabajo
LEVE
Suceso cuya lesión, resultado de la
evaluación médica, que genere en el
accidentado un descanso breve con
retorno máximo al día siguiente a
sus labores habituales.
24 Support Brigades
Fuente: DS. 005 – 2012 – TR
INCAPACITANTE
Suceso cuya lesión, resultado de la
evaluación medica, da lugar a
descanso, ausencia justificada al
trabajo y tratamiento. Para fines
estadísticos, no se tomará en cuenta el
día de ocurrido el accidente.
 Accidentes Fuente: DS. 005 – 2012 – TR

en las modalidades de trabajo

MORTAL

Suceso cuyas lesiones, producen la

muerte del trabajador. Para efectos
estadísticos debe considerarse la
fecha de deceso.

25 Support Brigades
 Incidentes
Fuente: DS. 005 – 2012 – TR
en las modalidades de trabajo

Todo suceso repentino No desencadena lesiones

que sobrevenga por corporales en el
causa o con ocasión del trabajador o sólo
trabajo. requieren primeros
auxilios

26 Support Brigades
 Incidente peligroso Fuente: DS. 005 – 2012 – TR

en las modalidades de trabajo

Todo suceso
potencialmente riesgoso
que pudiera causar
lesiones o enfermedades
a las personas en su
trabajo o a la población.

27 Support Brigades
 Enfermedad ocupacional Fuente: DS. 005 – 2012 – TR
en las modalidades de trabajo

Enfermedad contraída
Factores de riesgos tales
como resultado de la
como agentes físicos, Inherentes a la
exposición a
químicos , biológicos y actividad laboral
factores de riesgos.
ergonómicos.

28 Support Brigades
 Causa de los accidentes
Actos inseguros o sub
Condiciones inseguras o sub
estándares:
estándares:
Toda acción o práctica incorrecta
Toda condición física en el entorno
ejecutada por el trabajador que
del trabajo que puede causar un
puede causar un accidente.
accidente.

29 Support Brigades
 Causa de los accidentes

Factores personales:

Todo lo relacionado al
trabajador como persona
(conocimientos,
experiencia, grado de
fatiga o tensión,
problemas físicos, fobias,
etc.)

30 Support Brigades
 Causa de los accidentes

Factores del trabajo:

Todo lo relacionado al
entorno del trabajo
(equipos, materiales,
ambiente,
procedimientos,
comunicación, etc.)

30 Support Brigades
 Causa de los accidentes

Falta de control:

Debido a fallas o
debilidades en el control
administrativo de la
empresa.

30 Support Brigades
Medidas Preventivas
Frente a los Riesgos
Laborales en Home Office
 Ergonomía en el
trabajo

Busca corregir y diseñar el ambiente

laboral con el objetivo de disminuir riesgos
asociados al tipo de actividad: movilidad
restringida, posturas inadecuadas,
iluminación deficiente, entre otros
elementos, y sus consecuencias negativas
sobre la salud y el bienestar de las
personas.

32 Support Brigades
 Efectos en la salud por uso de la
computadora

Fatiga Física:
• Dolor en cuello
• Dolor de espalda
• Dolor de cintura
• Dolor en muñecas/manos
• Hormigueo de miembros
inferiores

33 Support Brigades
Fatiga física
Ergonomía
 Efectos de la salud
Por uso de la computadora

FATIGA VISUAL: Irritación de

ojos, pesadez en parpados u ojos.

FATIGA MENTAL: Dificultad en

la concentración, dolor de cabeza.

35 Support Brigades
 Efectos de la salud
Por uso de la computadora

FATIGA FISICA: dolor habitual en

cuello, espalda o cintura, tensión
en hombros, molestia en las
piernas (adormecimiento,
calambres)

36 Support Brigades
 Factores ambientales
Ambiente luminotécnico y cromático

• Las deficientes condiciones de calidad y cantidad de la

iluminación disponible en una estación de trabajo
podrían generar fatiga.

38 Support Brigades
 El brillo
Técnicas

- Ubique el monitor del computador de

tal manera que las ventanas queden
orientadas en forma perpendicular
respecto al plano de la pantalla (a la
izquierda o la derecha).
Las ventanas no deben quedar detrás ni
delante del monitor.

42 Support Brigades
 El brillo
Técnicas

- Regule la disposición espacial del monitor evitando

los reflejos.

- Utilice
Regule
Regule la los sistemas espacial
la disposición
disposición de
espacial del
del monitor
monitor evitando
evitando
los regulación de brillo/contraste
los reflejos.
reflejos.
que incorpora
Utilice
Utilice los el monitor. de
los sistemas
sistemas de regulación
regulación de de
brillo/contraste
brillo/contraste que que incorpora
incorpora el
el monitor.
monitor.
- Adquiera el hábito de utilizar las
cortinas o persianas para regular la
contribución de luz natural en el recinto.

43 Support Brigades
 Ruido en el trabajo
Ergonomía

Los niveles de ruido que se

podrían encontrar en una
vivienda no constituyen riesgo
de daño orgánico auditivo.

44 Support Brigades
 Ruido en el trabajo
Ergonomía

El ruido podría tener la capacidad de

influir sobre el rendimiento laboral,
provocando distracciones, errores,
descenso del estado de atención puesta
en la tarea, somnolencia, etc.

45 Support Brigades
 Ruido en el trabajo
PREVENCIÓN Y CONTROL

Aumentar lo más posible la distancia Regular los niveles del volumen de

entre la fuente de ruido y las superficies teléfonos. Considerar el uso de alarmas
reflectoras (paredes, techo, piso). visuales en aparatos telefónicos.

46 Support Brigades
 Puesto de trabajo
¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo?

Espacio de trabajo
Deberá tener las dimensiones
adecuadas que permitan libertad de
movimientos y posicionamiento
adecuado.

48 Support Brigades
 Puesto de trabajo
¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo?

Silla de Trabajo
La altura del asiento debe ser
ajustable, respaldo reclinable, con
cinco ruedas, giratoria y acolchada.
Iluminación
Las fuentes de luz, tanto naturales
como artificiales, no deben
procurar deslumbramientos ni
reflejos en la pantalla.

49 Support Brigades
¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?

COLOCACIÓN CORRECTA, CENTRADA, EN AMBOS TIPOS DE MESA

 ¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?

Altura de la Pantalla
Debe estar ubicada de tal
formar que la parte superior de
la pantalla se encuentre a la
misma altura que los ojos.

51 Support Brigades
 ¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?

Distancia de la pantalla
La pantalla se colocará a una
distancia NO superior del
alcance de los brazos,
antebrazos y manos extendidas.

52 Support Brigades
 ¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?

Mesa de trabajo
Debajo de la mesa debe quedar
espacio holgado para las piernas
y para permitir movimientos.
Debe evitarse que los cajones
restrinjan el movimiento.

53 Support Brigades
 ¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?

Teclado
Debe ser independiente y tener
movilidad que permita al trabajador
adaptarse a las tareas a realizar. Debe
estar en el mismo plano que el ratón.

54 Support Brigades
¿Cómo debe ser tu puesto de
trabajo?
Distribuye tu área de trabajo

FRECUENCIA BAJA FRECUENCIA MEDIA FRECUENCIA ALTA

 LIBROS  DOCUMENTOS  TELEFONOS

 AGENDAS  UTILES DE ESCRITORIO  LAPICEROS
 Riesgos generales
en las modalidades de trabajo

Mantener cajones y
puertas cerradas, de esta
manera se evitarán
posibles golpes o caídas.

66 Support Brigades
 Riesgos generales
en las modalidades de trabajo

- Colocar y retirar
adecuadamente los
enchufes.

- Evitar transitar por

zonas donde los pisos
se encuentran húmedos
para evitar caídas.

67 Support Brigades
 Riesgos generales
en las modalidades de trabajo

Después de utilizar objetos

cortantes como los
“cutters”, tijeras, se deben
guardar en los cajones del
escritorio.

68 Support Brigades
 Riesgos generales
en las modalidades de trabajo

No sobrecargar los
enchufes, evitar el uso de
conectores múltiples.

69 Support Brigades
 Riesgos generales
en las modalidades de trabajo

Se debe ubicar los extintores

y las salidas de emergencia y
asegurarse que no se
encuentren obstaculizados.

70 Support Brigades
 Riesgos eléctricos
en las modalidades de trabajo

Los efectos de un choque eléctrico

en el cuerpo humano pueden ser
muy graves, y además en muchas
ocasiones están asociados a lesiones
indirectas como caídas en altura o
golpes de materiales y
herramientas.

71 Support Brigades
 Cortes en el escritorio
en las modalidades de trabajo

Cortes y pinchazos con

tijeras y otros útiles de
escritorio.

72 Support Brigades
 Falta de orden
en las modalidades de trabajo

Sobrecarga mental y
estrés por acumulación
de documentos de
escritorio.

73 Support Brigades
 Orden y limpieza

En los lugares de trabajo tiene como objetivo

evitar los accidentes que se producen por
golpes y caídas como consecuencia de un
ambiente desordenado o sucio, suelos
resbaladizos, materiales colocados fuera de su
lugar y acumulación de material sobrante o de
desperdicio.

4 Support Brigades
 Orden y limpieza

Las labores de aseo no son

responsabilidad de una sola persona
ni tarea de un día, al contrario,
requieren de la constancia y
compromiso de todos y cada uno de
nosotros.

5 Support Brigades
 Orden y limpieza

Para desempeñar nuestras actividades en forma eficiente,

productiva y cómoda, es necesario cooperar entre todas las
áreas para ayudar a mantener limpio y libre de peligros el
lugar de trabajo, de lo cual se deriva además una mayor
protección contra los accidentes y un mejor estado de salud
de todos los que hacen parte de la compañía.

6 Support Brigades
 ¿Qué debemos hacer?

Los artículos pesados deben colocarse en los

estantes bajos.

Cerrar los cajones, gabinetes luego de

usarlos.

Abrir o cerrar con cuidado cualquier tipo de

puerta.

Cuando se necesite tomar algo que se

encuentre en un estante alto, evitar subir a
una silla, cajón u objeto similar.

9 Support Brigades
 ¿Qué debemos hacer?

No dejar al alcance de la mano objetos

punzantes o filosos. Guardarlos en
recipientes seguros.

10 Support Brigades
 Metodología de las 5S

11 Support Brigades
Pausas activas

Consiste en la utilización de varias técnicas de estiramiento y

relajación durante la jornada laboral.
Objetivos de las Pausas Activas

Prevenir trastornos- ósteo

musculares causadas por los factores
de riesgo de cargas estáticas y
dinámicas como posturas
prolongadas.

Romper la monotonía laboral ,

disminuir los niveles de estrés
ocupacional y propiciar la integración
ocupacional.

Tomar conciencia de que la salud integral

es responsabilidad de cada individuo.
Practicarlo contribuye a disminuir la
fatiga física y mental e incrementar los
niveles de productividad.
 Objetivos de las Pausas Activas

Los ejercicios que se pueden utilizar

como pausas activas son estiramientos
sostenidos movilizaciones articulares y
ejercicios de fortalecimiento muscular.

76 Support Brigades
Ejercicios de espalda y hombros Ejercicios de cabeza y cuello

Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el Mueva la cabeza hacia los lados lentamente.
hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás. También muévala hacia adelante y hacia atrás

REPITA LOS EJERCICIOS 3 VECES

 Pausas activas
Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta
molestias.

78 Support Brigades
 Pausas activas
Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta
molestias.

79 Support Brigades
 Pausas activas
Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta
molestias.

80 Support Brigades
 Av. malecón la Costanera 254 –
+51 940 081 950
Los Cedros, Chorrillos- Lima
+51 981 577 120

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