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SALVAMENTO ACUÁTICO
Entrenamiento aeróbico:
Objetivos:
Aumentar el máximo consumo de oxigeno y la
máxima capacidad de trabajo en distancias no muy
grandes (predominio aeróbico). 2 a 10 minutos.
Aumentar la capacidad para resistir durante un
tiempo muy prolongado sin la aparición de la fatiga.
Ejercicios de autocarga.
Ejercicios con carga de un compañero.
Ejercicios con pesas.
Ejercicios de lanzamientos con balón
medicinal.
Ejercicios contra resistencia (poleas, gomas,
etc).