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UNIVERSIDAD CATÓLICA LOS ÁNGELES DE CHIMBOT
AISLAMIENTO SOCIAL
CAMBIOS EN
NUESTRAS RUTINAS
IMPACTO EN NUESTRAS
EMOCIONES
Servicio Psicopedagógico – Filial Cañete
Lic. Helen Esther De La Cruz Lock.
Cel: 944347966
UNIVERSIDAD CATÓLICA LOS ÁNGELES DE CHIMBOT
NUESTRAS EMOCIONES
DESESPERACIÓN INCERTIDUMBRE
NECESIDAD DE
MIEDO
AFECTO
ENOJO
Servicio Psicopedagógico – Filial Cañete
Lic. Helen Esther De La Cruz Lock.
Cel: 944347966
UNIVERSIDAD CATÓLICA LOS ÁNGELES DE CHIMBOT
A CAUSA DE:
• Preocupación por la duración de la cuarentena.
• Miedo de ser infectado y de poder infectar a alguien.
• Frustración y privación de bienes, como alimentos, salud.
• El estrés relacionado con la absorción de información, como la falta de claridad, especialmente relacionado con los
diferentes niveles de riesgo que corre el individuo.
• Pérdidas económicas.
• Trastornos de la alimentación: excesos causados por la ansiedad y la posible dificultad para realizar actividad física.
AUTOCONTROL
La voluntad precisa de un estado mental de autoconsciencia, esto es, un estado mental en el que la persona tiene la conciencia
de sí mismo, de que es ella quien está pensando y lo está haciendo aquí y ahora.
• Focalizar la atención,
• Analizar la información y
• Tomar una decisión.
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
CREE EN TU DECISIÓN
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
CREE EN TU DECISIÓN
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
MOTÍVATE
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
AUTOINSTRUCCIONES
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
PRACTICA LA
CONCENTRACIÓN
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
PRACTICA LA
CONCENTRACIÓN
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
PRÉMIATE
RECOMENDACIONES DE AUTOCUIDADO
AGRADECE