El trompo de los

Alimentos

Su cuerda

Elementos No incluidos
El agua El ejercicio físico

Lechosa, naranja, uvas,

Carbohidratos  Frutas fresa, patilla, piña, Proteínas Dulces Grasas
melón, cambur
Incluyen Incluyen Incluyen
Granos Cereales Tubérculos Aportan Todos los derivados El azúcar, la miel, el Los aceites,
Los minerales principales y de la leche de vaca y papelón y el mantequillas, las
las energías necesarias para cabra; las carnes chocolate margarinas, el
la función del organismo. (res, pollo, pescado) aceite de oliva, etc.
 Caraotas • Maíz • Papa
• Trigo • Ñame y los huevos
 Lentejas
 Arvejas • Cazabe • Ocumo Berenjena, auyama,
Se recomienda
• Arroz • Plátano  Hortalizas Necesarios Se recomienda
zanahoria, remolacha,
calabacín Formación de
tejidos Una porción
Se recomienda Ricas en por día Media porción
Incluir dos de estos alimentos, solos o Consumir por día
combinados en todas las comidas cinco Magnesio, potación y Se recomienda
raciones sodio
crudas o Se recomienda
cocidas al Incorporar una o dos
día raciones por comida