DISTORSIONES

COGNITIVAS:
EVALUACIÓN
Esquema fundamental:
Creencias centrales,
supuestos,
Esquemas

Pensamientos automáticos Respuesta emocional y

Distorsiones cognitivas conducta

Eventos vitales,
desencadenantes

Dobson y Dobson, 2009

Pensamiento automático:
Pensamientos repetitivos, intrusivos, relativamente incontrolables, de contenido
negativo para el sujeto, y con incidencia en la producción de estados o condiciones
psicopatológicas (Beck,1967).

Descritos en 1961 por Aaron Beck mientras realiza tratamiento psicoanalítico a

pacientes deprimidos, a partir de las verbalizaciones obtenidas en sesión.

Otro terapeuta, Albert Ellis, estaba reportando hallazgos similares en el año 1962.
Esquemas cognitivos:
Los esquemas cognitivos son configuraciones de
creencias, emociones, sentimientos, reacciones
fisiológicas y conductuales que en general se refieren al:

◦ Sí mismo

◦ Los otros

◦ El mundo

◦ El futuro
Distorsiones Cognitivas

D.C.
Maximización / Minimización:

Consiste en tomar eventos negativos relativamente

pequeños e imaginarlos como todo tipo de desastres
resultantes del pequeño evento original.

O bien, en tomar eventos positivos significativos y reducir

su significado a su mínima expresión.

Descalificación de lo positivo

Pensamientos catastróficos
Pensamiento Dicotómico:

Tipo de pensamiento extremista, categorial y

excluyente, que impide equilibrar los juicios en
forma más matizada. Puede llevar a respuestas
emocionales y conductuales igualmente
extremas.

En todo me va mal.
Nunca lograré lo que quiero.
Siempre me pasan cosas malas.
En nada me destaco.
Pensamiento predictivo:

Adelantarse al resultado de las acciones o a las

situaciones, sin evidencia concreta que respalde la
predicción.

Sé que me rechazarán si les digo que quiero ir a su fiesta.

Lectura mental:

Asumir, sin evidencia, que el otro está pensando o

tiene una actitud negativa hacia el sujeto
atribuyéndole intenciones negativas.

Yo sé que el piensa que soy una persona mal intencionada.

Razonamiento emocional:

Consiste en tomar los sentimientos propios

como evidencia de cómo es la realidad que se
está observando. Se confunden sentimientos
con hechos objetivos.

Está persona debe ser mala porque así lo siento.

Sobre Generalización:

Consiste en extraer conclusiones globales a partir

de una situación parcial, o de una fuente parcial de
información.

Está claro que soy inferior a todas las personas que conozco,
Etiquetamiento:

Calificar a las personas a partir de señales,

signos, etc., indicadores de pertenencia a cierta
“clase” de personas.

Un adolescente con jockey debe ser un flaite

Deberismo:

Patrón consistente en plantear una serie de

exigencias o expectativas altamente rígidas
sobre sí mismo, el mundo circundante y otras
personas.

Las vida debiera ser más justa y castigar a los ricos.

Abstracción Selectiva:

Calificar la situación o la experiencia global a

partir de un detalle particular.

No hice ese trabajo bien, todo mi trabajo está mal

Inferencia Arbitraria

Extraer conclusiones sin ninguna evidencia a

favor, o con evidencia en contra.

Si invito a cenar a María me rechazará.

Personalización:

Hacer atribución de los resultados obtenidos a la

propia persona o a los demás, sin la evidencia
que lo sustente. Se usa el locus de control.

Cuando las cosas salen mal en el trabajo probablemente

soy yo el responsable (o viceversa).

Cuando yo logro algo bueno es que los demás me han

ayudado (o viceversa).
Perfeccionismo:

El sujeto considera que siempre debe

manifestar altos estándares de desempeño, en
cualquier circunstancia.

Lo hice bien, es verdad, pero siempre quedo

insatisfecho.
GRACIAS