ESTILOS DE VIDA

APRENDICES: JONATHAN ANDRÉS COLLAZOS DURAN, MARÍA

FERNANDA CARDONA MARQUÉS, EDWIN DAVID MORALES
OCAMPO, JUAN DIEGO URIBE
 ESTILOS DE VIDA

• HÁBITO DE VIDA O FORMA DE VIDA, QUE HACE REFERENCIA A UN CONJUNTO DE

ACTUACIONES COTIDIANAS REALIZADAS POR LAS PERSONAS, ALGUNAS NO
SALUDABLES. SE CONCIBE COMO LA UNIDAD DE LO SOCIAL Y LO INDIVIDUAL,
ES LA REALIZACIÓN DE LA PERSONALIDAD EN LA PRÁCTICA SOCIAL DIARIA, EN
LA SOLUCIÓN DE SUS NECESIDADES. ESTE SE DETERMINA POR PROCESOS
SOCIALES, TRADICIONES, HÁBITOS, CONDUCTAS Y COMPORTAMIENTOS DE LOS
INDIVIDUOS Y GRUPOS DE POBLACIÓN QUE CONLLEVAN A LA SATISFACCIÓN DE
LAS NECESIDADES HUMANAS PARA ALCANZAR LA CALIDAD DE VIDA.
 NECESIDADES HUMANAS BÁSICAS

• ENTRE LAS ACTIVIDADES DE ESTAS NECESIDADES BÁSICAS SE ENCUENTRAN LA

ACTIVIDAD NUTRICIONAL, SEXUAL, EDUCACIONAL, LABORAL, RECREATIVA,
RELIGIOSA, ENTRE OTRAS.
 NECESIDADES HUMANAS BÁSICAS

• EN GENERAL ES LA BASE DE LA CALIDAD DE VIDA. DE IGUAL FORMA LOS

CAMBIOS EN EL MODO DE VIDA NO SE REFLEJAN MECÁNICAMENTE EN LOS
ESTILOS DE VIDA INDIVIDUALES, SINO QUE SE DEBE TENER EN CUENTA CÓMO
ASIMILA CADA PERSONA ESOS CAMBIOS Y EN QUÉ MEDIDA SE PLASMAN EN SU
CONDUCTA Y EN SUS ACTITUDES.
 CALIDAD DE VIDA

LA CALIDAD DE VIDA ESTÁ RELACIONADA CON LOS SIGUIENTES ASPECTOS:

• SATISFACCIÓN EN LAS ACTIVIDADES DIARIAS.
• SATISFACCIÓN DE LAS NECESIDADES.
• LOGRO DE METAS DE VIDA.
• AUTOIMAGEN Y LA ACTITUD HACIA LA VIDA.
• PARTICIPACIÓN DE FACTORES PERSONALES Y SOCIO AMBIENTALES.
 ESTILOS DE VIDA QUE AFECTAN LA SALUD
• CONSUMO DE SUSTANCIAS TÓXICAS:
• TABACO, ALCOHOL Y OTRAS DROGAS.

• SEDENTARISMO, FALTA DE EJERCICIO.

• INSOMNIO.
• ESTRÉS.
• DIETA DESBALANCEADA
• FALTA DE HIGIENE PERSONAL.
• ERRADA MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS.
• CONTAMINACIÓN AMBIENTAL.
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

• ALGUNOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES QUE SE DEBE TENER EN CUENTA PARA

ALCANZAR LA CALIDAD DE VIDA DESEADA SON:
• TENER SENTIDO DE VIDA, OBJETIVOS DE VIDA Y PLAN DE ACCIÓN.
• MANTENER LA AUTOESTIMA, EL SENTIDO DE PERTENENCIA Y LA IDENTIDAD.
• MANTENER LA AUTODECISIÓN, LA AUTOGESTIÓN Y EL DESEO DE APRENDER.
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

• BRINDAR AFECTO Y MANTENER LA INTEGRACIÓN SOCIAL Y FAMILIAR.

• PROMOVER LA CONVIVENCIA, SOLIDARIDAD, TOLERANCIA Y NEGOCIACIÓN.
• EL AUTOCUIDADO.
• TENER ACCESO A SEGURIDAD SOCIAL EN SALUD.
ESTRATEGIA PARA DESARROLLAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
• LA ESTRATEGIA PARA DESARROLLAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE RADICA
ESENCIALMENTE, SEGÚN BASSETTO (2008), EN EL COMPROMISO INDIVIDUAL Y
SOCIAL QUE SE TENGA, SÓLO ASÍ SE SATISFACEN NECESIDADES
FUNDAMENTALES, SE MEJORA LA CALIDAD DE VIDA Y SE ALCANZA EL
DESARROLLO HUMANO EN TÉRMINOS DE LA DIGNIDAD DE LA PERSONA.
RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
• DISFRUTAR DE LA COMIDA EN COMPAÑÍA.
• CONSUMIR UNA DIETA VARIADA INCLUYENDO ALIMENTOS DE TODOS LOS
GRUPOS.
• LAS DIETAS MUY BAJAS EN CALORÍAS, EMPEORAN EL RENDIMIENTO Y PUEDEN
SER PERJUDICIALES PARA LA SALUD.
• COMER CON MODERACIÓN.
• NO SALTAR EL DESAYUNO E INCLUIR AL MENOS TRES GRUPOS DE ALIMENTOS
DIFERENTES.
• VARIAR EL DESAYUNO.
RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
• CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
• INCLUIR EN LA DIETA PESCADO, NO SOLO PESCADO BLANCO SINO AZUL, PARA
CONSEGUIR INGESTAS ADECUADAS DE OMEGA-3.
• ACOMPAÑAR SIEMPRE LAS COMIDAS CON AGUA Y PAN.
• HIDRATAR, BEBER UNOS DOS LITROS DE AGUA AL DÍA.
RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE
• PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO: SEA CUAL SEA EL TIPO DE EJERCICIO QUE SE
PRACTIQUE, LO IMPORTANTE ES QUE SE HAGA DE FORMA REGULAR
• DORMIR 8 HORAS: EL DESCANSO ES VITAL PARA QUE EL CUERPO SE REGENERE Y
FUNCIONE A LA PERFECCIÓN.
• MANTENER EN TODO MOMENTO UN ESTADO DE ÁNIMO POSITIVO: ES UN HECHO
COMPROBADO, LAS PERSONAS OPTIMISTAS Y FELICES VIVEN MÁS AÑOS. 
RECOMENDACIONES PARA LLEVAR UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE

• SER POSITIVOS: PROCURAR QUE EN LA VIDA NO TENGA CABIDA LA TRISTEZA O

EL DESÁNIMO. NO DEJARSE VENCER POR LA DEPRESIÓN.
• EJERCITAR LA MENTE: NO IMPORTA LA EDAD, ES IMPORTANTE, MANTENER LA
MENTE ACTIVA.
• REÍR. SE HA DEMOSTRADO QUE LA RISA AUMENTA LA INMUNOLOGÍA DEL
INDIVIDUO, LAS DEFENSAS DEL ORGANISMO.
 REFERENCIAS

• 9 ESTILOS DE VIDA DE LAS PERSONAS FELICES

• RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ...
• ESTILO DE VIDA. ARTÍCULO DE LA ENCICLOPEDIA. - ENCICLOPEDIA LIBRE UNIVE
RSAL
• ESTILO DE VIDA - WIKIPEDIA, LA ENCICLOPEDIA LIBRE
• CALIDAD Y HÁBITOS DE VIDA - VIDA SALUDABLE - PORTAL UNIMINUTO
• ESTILO DE VIDA SALUDABLE: PUNTOS DE VISTA PARA UNA OPCIÓN ACTUAL Y NE
CESARIA
• BASSETTO M, (2008). ESTRATEGIA PARA LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.
GRACIAS POR SU ATENCION