Autorregulación/ autocontrol

Autorregulación/ Autocontrol
Control de nuestros impulsos.
 Autocontrol: capacidad de manejar adecuadamente las
emociones y los impulsos conflictivos

 Adaptabilidad: Flexibilidad para afrontar los cambios.

 Innovación: Sentirse cómodo y abierto ante las nuevas
ideas, enfoques e información
 La autorregulación
emocional supone el
dominio de las
emociones e
impulsos conflictivos
incluso en
situaciones
altamente
perturbadoras.
 Hace referencia a la ausencia de explosiones emocionales, es
decir, nos dejarnos arrastrar por nuestros impulsos o
emociones. Las personas dotadas de esta competencia son
capaces de controlar sus emociones conflictivas con el fin de
evitar problemas a nivel familiar, laboral, social.
 Una serie de investigaciones
han demostrado que las
personas impulsivas tienen más
dificultades a la hora de
aprender nuevos conceptos, ya
que les cuesta centrar la
atención. En la medida en que
nos movilicemos en función de
impulsos, nuestra
concentración disminuirá lo
cual dará lugar a numerosos
errores en el desempeño de
nuestro trabajo.
Permanecer Tranquilo

 A pesar de las provocaciones es

fundamental en todas aquellas personas
que desempeñen trabajos, que les
obliguen a enfrentarse rutinariamente a
situaciones desagradables o a personas
que se hallen en un estado de agitación.
 Las personas dotadas de esta
competencia se caracterizan por:
 Gobiernan adecuadamente sus
sentimientos impulsivos y sus
emociones conflictivas.
 Permanecen equilibrados,
positivos e imperturbables aún
en los momentos más críticos.
 Piensan con claridad y
permanecen concentrados a
pesar de las presiones.
 Cuando hablamos de autorregulación nos referimos al autocontrol emocional,
no nos referimos a negar o reprimir nuestros verdaderos sentimientos, sino a
expresarlos de manera adecuada.
 Para Practicar
 Detente, serénate y
piensa antes de actuar.
 Expresa el problema y di
cómo lo sientes.
 Proponte un objetivo
positivo.
 Piensa en varias
soluciones.
 Piensa de antemano en
las consecuencias.
 Sigue adelante y trata de
llevar a cabo el mejor
plan.