LA MEMORIA

 La memoria es una de
las capacidades
cognitivas básicas del ser
humano. Es el proceso
psicológico que nos
permite aprender nueva
información,
almacenarla y
recuperarla cuando la
necesitamos. Cada día
más personas se
preocupan por mejorar la
memoria, ya que los
fallos de memoria
generan mucha ansiedad
 Cada día, usted vive
diferentes experiencias y
aprende cosas nuevas. Su
cerebro no puede
almacenar toda esa
información, por lo que
tiene que decidir qué vale
la pena recordar. La
memoria es el proceso de
almacenamiento para
luego recordar esta
información.
 Hay diferentes tipos de memoria. La
memoria de corto plazo almacena información
por unos pocos segundos o minutos. La
memoria de largo plazo la almacena por un
período más largo de tiempo.
 La memoria no funciona siempre a la
perfección. A medida que envejece, puede
tomar más tiempo para recordar las cosas.
 EJERCICIOS PARA MEJORAR
LA MEMORIA
 LEER: El hábito de la lectura,
además de aportarnos
conocimientos, también nos
ayuda a ejercitar ciertas áreas
de nuestro cerebro que de otra
forma permanecerían
inactivas, entre ellas la
memoria. Lo mejor es leer
por lo menos una media
hora, aunque lo mejor sería
hacerlo por una hora o
incluso más.
 Memorizar cosas: Es por ello que un gran
ejercicio es memorizar cosas
como la lista de las cosas que debemos
comprar en el supermercado, una dirección,
un teléfono, los títulos y el autor de un libro o
incluso tratar de recordar cosas que
sucedieron hace tiempo.
 Mirar fotografías: mirar fotografías viejas o
antiguas. Entre más antiguas sean mejor. Con
ellas pondremos a prueba nuestra
memoria, ya que trataremos de recordar
qué fue lo que sucedió en esas épocas que
las fotografías nos evocan. Lo mejor es
tratar de recordar en qué momento se tomo la
foto e identificar a las personas que aparecen
en ellas.
 Visualice y cuente las puertas
y ventanas de su casa.
 Intente memorizar,
visualizando los rasgos del
rostros, nombres de personajes
de la TV, y de las revistas,
personas desconocidas,
familiares, etc.
 Evoque todos los nombres de
animales que conozca, así como
de muebles, prendas de vestir,
comidas, etc.