Autocuidado

El concepto de Autocuidado surge a

partir de la enfermera norteamericana
Dorothea Orem, que lo define como el
conjunto de acciones intencionadas
que realiza o realizara la persona para
controlar los factores internos o
externos, que pueden comprometer su
vida y desarrollo posterior.
En la actualidad, una de las mayores preocupaciones en el
campo del bienestar y la salud en el trabajo es el estrs
laboral. Este trastorno afecta ms gravemente a quienes
trabajan en el servicio directo de personas.
Para qu sirve auto cuidarme?

- Tener fortaleza personal

- Prevenir dificultades
- Ser protagonistas de nuestras vidas
- Evitar el cansancio y desgaste personal
- Hacer ms grato el trabajo y disfrutar ms
- Estar ms seguro de s mismo
- Mejorar la calidad de vida
- Saber cundo pedir ayuda
Qu necesito para un autocuidado
efectivo?
- Conocer nuestros recursos y limitaciones
- Asumir la responsabilidad de nuestros actos
- Enfrentar constructivamente problemas y conflictos
- Tener un equipo o red de apoyo
Qu es el Autocuidado en el Trabajo?

El Autocuidado en el ambiente de trabajo es la capacidad

de las personas para elegir libremente la forma segura de
trabajar.
El Autocuidado es una ACTITUD ya que implica un
conjunto de:
a)Pensamientos, conocimientos y creencias (uno controla
su propio destino, mientras ms me cuide, mejor ser mi
calidad de vida)
b)b) Emociones y afectos ( quiero disfrutar la vida a
pleno, mi bienestar y el de mi familia son lo ms
importante)
c)c) Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de
Proteccin Personal- EPP, controlar el peso corporal,
alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el
trabajo, etc.)
GRACIAS