TERMORREGULACIN

36,6 +/- 0,38C

Esta constante biolgica se mantiene
gracias a un equilibrio existente entre la
produccin de calor y las prdidas del
mismo

TEMPERATURA: Es una caracterstica de los cuerpos, y se debe al

grado de movimiento de las molculas de dicho cuerpo.
CALOR: Es la energa que un cuerpo absorbe cuando aumenta su
temperatura o la energa que un cuerpo emite cuando disminuye su
temperatura.
CALORA: Es la cantidad de calor que es necesario suministrar a un
Kg. de agua para elevar su temperatura un 1C a la presin
atmosfrica normal.

 Clasificacin de los animales segn la temperatura

Homeotermos: Mantiene T corporal central constante a
pesar de las fluctuaciones de T ambiental: Aves y mamferos
Poiquilotermos: La T corporal central baja con el fro y
aumenta con el calor ambiental. Invertebrados, peces,
anfibios y reptiles
Existen variaciones individuales y se puede experimentar
cambios en relacin:
Ejercicio, al ciclo menstrual, a los patrones de sueo y a la
temperatura del medio ambiente.
Tambin existen diferencias regionales importantes, pudiendo
encontrarse diferencias de hasta 10-15C entre la existente
en los rganos centrales (corazn, cerebro y tracto
gastrointestinal) y las puntas de los dedos.

Factores que influencian la temperatura

corporal
Edad: los nios tienen mayor temperatura
que los adultos. Los recin nacidos
prematuros no controlan su temperatura
corporal.
Sexo: la mujer experimenta variaciones de
su temperatura con el ciclo menstrual.
Ritmo circadiano: ritmo diurno con
cambios a lo largo del da.
Variaciones segn ejercicio, estrs
emocional, fiebre y otras patologa

CONTROL DE LA TEMPERATURA CORPORAL

Capacidad que tiene el cuerpo para poner en marcha una serie de mecanismos que favorecen el
equilibrio entre los que facilitan la produccin de calor (Termogenesis) y los que consiguen la prdida
del mismo. Estos mecanismos son:
Las principales fuentes de produccin basal del calor son a travs de la termognesis tiroidea y la
accin de la ATPasa de la bomba de sodio de todas las membranas corporales. La ingesta alimentaria
incrementa el metabolismo oxidativo que se produce en condiciones basales. Estos mecanismos son
obligados en parte, es decir, actan con independencia de la temperatura ambiental, pero en
determinadas circunstancias pueden actuar a demanda si las condiciones externas as lo exigen.
La actividad de la musculatura esqueltica.
Debido al aumento del metabolismo celular por efecto de la noradrenalina y la estimulacinn
simptica. Este mecanismo parece ser proporcional a la cantidad de grasa parda que existe en los
tejidos. El adipocito de la grasa parda, que posee una rica inervacin simptica, puede ser activado por
los estmulos procedentes del hipotlamo y transmitidos por va simptica con produccin de
noradrenalina, la cual aumenta la produccin de AMP-cclico, que a su vez activa una lipasa que
desdobla los triglicridos en glicerol y cidos grasos libres. Estos pueden volver a sintetizar glicridos o
bien ser oxidados con produccin de calor. Este mecanismo, que tiene una importancia relativa en el
adulto por su escasa cantidad de grasa parda, no es as en los recin nacidos y lactantes donde tiene
una importancia, ya que la grasa parda puede llegar a suponer hasta un 6% de su peso corporal y son
incapaces de desarrollar escalofros o adoptar una postura protectora ante el fro.
El calor absorbido por la ingesta de alimentos y bebidas calientes tambin puede producir un mnimo
aumento de calor, lo mismo que las radiaciones captadas por el cuerpo y procedentes
fundamentalmente del sol (ultravioletas) o de lugares prximos (infrarrojos).

Si la T interna baja ms de 29.5C, el hipotlamo pierde la capacidad

de regulacin, precipitando la muerte por paro cardiaco.
Si aumenta por arriba de los 40C, el sistema de regulacin sufre un
cortocircuito y se desconecta completamente, originando la muerte
por golpe de calor.

Las leyes de la termodinmica expresan:

1 Ley: en un sistema aislado la energa no se crea ni se destruye, puede
ser transformada de una forma en otra.
2 Ley: no toda la energa puede ser usada y el desorden tiende a
aumentar, lo que se conoce como entropa.

 1cal=4,1868J
1kcal= 4,1868KJ o 4186,8J
ATP= 7,5Kcal
CHO, 36 ATP= 270Kcal
LIP, 129 ATP= 967,5 Kcal

Msculo 20-25%
CHO:
25%= 67,5Kcal
Pierde 202,5Kcal
Temperatura: 48,36C

 Ahora introducimos un patrn nuevo: la actividad fsica.

Volvemos a tomar el ejemplo de los 27 de temperatura ambiente, un da soleado y actividad fsica moderada: la piel se mantiene a
34 y el interior asciende slo un grado.
El resumen de esta presentacin, deliberadamente esquemtica, nos lleva a precisar que, mientras las diferentes condiciones de
exposicin al medio han causado una extrapolacin trmica externa de 12, en nuestros rganos vitales slo ha habido 2 de
diferencia.
Porqu nuestro organismo reacciona de esta manera tan dispar en sus diferentes rganos?
Intercambio de energa
La piel es el rgano que ocupa una mayor superficie en el cuerpo humano y, al ser el que est situado en la porcin ms externa de
nuestro cuerpo, es el responsable directo de regular la temperatura interior.
Antes de pormenorizar su capacidad reguladora, vamos a intentar comprender los factores que afectan a la energa trmica que
genera o pierde nuestro cuerpo (Fig. 2):
- Radiacin: ms de la mitad de la prdida de calor del cuerpo en una habitacin a temperatura ambiente normal (22C), es por
radiacin en forma de rayos infrarrojos. El cuerpo humano los emite en todas las direcciones, pero tambin las paredes y otros
objetos irradian hacia el cuerpo. Si la temperatura corporal es mayor que la temperatura del medio que lo rodea, una mayor
cantidad de calor es irradiada del cuerpo hacia el ambiente y viceversa. La transferencia de calor es proporcional al rea del
cuerpo. Este mecanismo est vinculado con el flujo sanguneo de la piel.
- Conduccin: el flujo de calor desde un objeto hacia otro, con el cual est en contacto, se le llama conduccin. El organismo pierde
poco calor hacia los objetos por conduccin directa (aproximadamente 10- 15%). Por ejemplo, cuando un ciclista se sienta,
rpidamente el calor es conducido desde la piel hacia el silln, lo mismo sucede con la suela de las zapatillas o las prendas de vestir
cuando todava no estn atemperadas al calor corporal. Al alcanzar la conduccin un valor cercano a la temperatura superficial del
individuo, acta entonces como aislante y evita mayor prdida de calor. Esta es la base en la que se apoyan las prendas trmicas
para ofrecer un elevado grado de aislamiento.
- Conveccin: la cesin de calor desde el cuerpo por corriente de aire o lquido se le denomina prdida de calor por conveccin.
Debido a la tendencia del aire cercano a la piel a elevarse cuando se calienta, y ser sustituido por aire a menor temperatura, un
individuo elimina entre un 12 y un 15% de calor por conveccin en una habitacin a temperatura ambiente (a 22C) y sin corriente
de aire. Cuando el cuerpo es expuesto al viento, la capa de aire inmediata a la piel es reemplazada rpidamente por este
fenmeno, aumentando la prdida de calor adicional por conduccin. Esta es la razn por la que nos quedemos congelados en
pleno verano cuando descendemos un puerto, ya que el viento roza, de manera constante, contra nuestra piel.
- Evaporacin: por cada gramo de agua evaporada desde la superficie corporal se pierden 0,6 caloras. La prdida insensible de
agua (perspiracin, respiracin) determina una cesin de calor de 360 caloras por da. La prdida de calor por evaporacin, que es
aproximadamente 25%, est principalmente regulada mediante la sudoracin. En un ambiente hmedo, la evaporacin puede estar
disminuida debido a que el sudor permanece en estado lquido.
La ausencia de movimiento de aire reduce la evaporacin efectiva; el aire local queda saturado de vapor de agua y se limita la
evaporacin ulterior. Tambin se produce evaporacin de forma insensible a travs de los pulmones.
- Respiracin: cuando el ritmo cardiaco se acelera como consecuencia del ejercicio fsico, una de las maneras que tiene nuestro
organismo de intercambiar temperatura es incrementando la evaporacin mediante la aceleracin de la respiracin.

 os nmeros de la verdad
Todos estos factores son imprescindibles para valorar cuando
queremos pormenorizar sobre la cantidad de energa que genera o
pierde nuestro cuerpo a travs de la piel y no hay que cometer el
error de despreciarlos ya que, por ejemplo, un cuerpo sometido a la
radiacin solar directa (a las 12 de la maana en la lnea del
ecuador) puede recibir hasta 1 Kw/h (algo as como el calor que
produce una estufa elctrica de 1.000 vatios) por cada metro
cuadrado de superficie que ocupe su piel (en un adulto de 1,80 de
altura puede ser de unos 2 metros cuadrados). En esas condiciones,
manteniendo un ritmo deportivo moderado, podemos estar
quemando unas 1.000 kilocaloras (Cal) cada hora, lo que supondr
una prdida de lquido de alrededor de 1 litro de agua en una
persona de unos 65 kilos de peso corporal. Todava piensas que no
es importante el estudio de la termorregulacin humana?

 Fisiologa del calor

Podramos dividir las fases de evolucin de la termorregulacin en diferentes estadios, para as comprender los mecanismos de que dispone nuestro organismo en aras de lograr una estabilidad total en nuestros rganos internos. En este
primer ejemplo vamos a considerar que nos encontramos realizando un ejercicio de intensidad creciente en condiciones climticas favorables (sol, menos de 30 grados, sin viento). No tendremos en cuenta los pormenores ms crticos,
considerando exclusivamente la mecnica del ejercicio:
Fase de reposo: la temperatura de la piel es estable, lo mismo que la de los rganos internos.
Fase de calentamiento: los msculos combustionan nutrientes y se produce un incremento calor, la respuesta de nuestro sistema termorregulador es un incremento del riego sanguneo (vasodilatacin), logrndose en pocos minutos equilibrio
trmico.
Fase de actividad intensa: hay incremento de la temperatura debido al creciente trabajo muscular. Comienza la sudoracin, se acelera la respiracin (vaho) y se produce la refrigeracin de los rganos internos.
Fase de peligro: al mantener durante periodos prolongados una actividad fsica intensa, sin momentos de descanso, la sudoracin se muestra insuficiente y factores como la conveccin y la radiacin ponen en peligro el mecanismo de
equilibrio en el balance trmico. Se pierde la termorregulacin y se corre el peligro de entrar en un "golpe de calor" (hipertermia).
Fisiologa del fro
Pero la termorregulacin no slo hay que tenerla en cuenta cuando los das son calurosos; tambin el fro puede afectar de manera grave a la regulacin trmica de nuestros rganos internos, por lo que debemos valorar las alteraciones que se
pudieran llegar a producir.
- Fase de reposo: la temperatura de la piel es estable y hay balance neutro en la de los rganos internos.
- Fase de movimiento: un ciclista inicia un descenso, el cielo est nublado y la temperatura es inferior a 10 grados. Crece de manera exponencial el fenmeno de la conveccin: la masa de aire fro choca contra nuestras prendas de abrigo y las
porciones de piel que hay descubiertas; se genera conduccin entre nuestra piel y el tejido fro de las prendas de proteccin y a, ante la falta de sol, la radiacin es escasa. Hay prdida de temperatura en la piel. Para mantener el equilibrio de
los rganos internos en cuerpo inicia una vasoconstriccin capilar. Se consigue la termorregulacin.
- Fase de enfriamiento: el descenso en bicicleta se prolonga, hay muy poca actividad muscular, nula radiacin solar y comienza a llover. El balance de calor en la piel vuelve a ser negativo. Se inicia un fenmeno de alerta mxima en nuestras
clulas nerviosas y musculares: comenzamos a tiritar. Con ese movimiento acelerado involuntario de algunas de nuestras clulas, nuestro centro de la termorregulacin consigue generar calor y logra compensar la temperatura de nuestros
rganos internos.
- Fase de peligro: el puerto que descendemos es muy largo, las condiciones climticas no mejoran y llevamos un rato padeciendo una tiritona incontrolada. Comenzamos a sentir un estado de malestar generalizado, incluso perdemos la nocin
de la realidad. Entramos en un estado de hipotermia, nuestras constantes vitales se alteran y corre peligro nuestra vida.
Intercambio trmico
El balance energtico en el que se basa nuestro mecanismo biolgico de termorregulacin se apoya en dos fenmenos orgnicos que permite la fisiologa del cuerpo humano: la termognesis (absorcin de calor) y la termlisis (prdida de
calor).
El calor corporal se produce de manera continua por la actividad metablica; la produccin de calor durante el sueo es mnima y aumenta por actividad muscular. Para mantener una temperatura constante la cantidad de calor que se pierde
debe ajustarse a la cantidad de calor que se produce Fig. 3): ese es el equilibrio perfecto del mecanismo de nuestra termorregulacin. Este proceso encuentra algunos inconvenientes debido a las variacionestrmicasdel medio. Cuando la
temperatura ambiental aumenta se reducen las prdidas de calor, de la misma manera que una temperatura baja puede incrementar la cantidad de calor perdido, de tal forma que el metabolismo debe aumentar por medio de escalofros para
mantener el equilibrio.
Termognesis y termlisis
Nuestro organismo produce calor en las estructuras ms profundas (msculos y vsceras), que estn aisladas del ambiente por la grasa subcutnea y la piel.
- Termognesis: nuestra fuente permanente de calor es la actividad metablica basal, al favorecer el temblor, la excitacin simptica de produccin de calor y la secrecin de hormonas tiroideas. Durante los escalofros la produccin de calor
puede aumentar 4 5 veces por estimulacin de la porcin dorso medial del hipotlamo posterior, cerca de la pared del tercer ventrculo donde se encuentra el rea llamada "centro motor primario del temblor".
Las seales que provocan el temblor van por la mdula espinal y a travs de las motoneuronas anteriores llegan al msculo esqueltico aumentando su tono; por encima de un nivel crtico comienza el temblor, probablemente resultado de
oscilaciones por retroaccin del mecanismo reflejo de estiramiento del huso muscular.
- Termognesis qumica: este mecanismo biolgico es muy simple, la noradrenalina y la adrenalina circulantes en sangre provocan un aumento del metabolismo celular, pero tambin el enfriamiento (accin sobre el rea preptica hipotalmica
anterior) aumenta la produccin de la hormona liberadora de TSH (hormona estimulante del tiroides). Esta, a su vez, estimula la produccin de hormonas tiroideas, lo que aumenta el metabolismo celular de todo el cuerpo.
- Termognesis fsica: la estimulacin de los centros simpticos del hipotlamo posterior causan vasoconstriccin cutnea. La vasoconstriccin perifrica favorece la conservacin de la temperatura de la sangre circulante, al desplazarla a los
tejidos ms profundos.
La "piloereccin", (poner los pelos de punta) est causada por la estimulacin simptica hace que se contraigan los msculos erectores del pelo unidos al folculo piloso, lo que hace que el pelo adopte una postura vertical; esto es un signo
gentico de nuestro pasado animal (a los animales de pelo largo les permite formar una capa gruesa de aire aislante reduciendo la transferencia de calor al entorno).
- Termlisis: para controlar la temperatura, nuestro organismo utiliza mecanismos fsicos de disipacin cuando el calor del cuerpo se eleva demasiado. Estos mecanismos pueden tener control fisiolgico o no.
A travs de la orina, las heces, el aire expirado y la ingesta de alimentos fros podemos reducir la temperatura, pero nuestro metabolismo apenas intervendr. Por el contrario, cuando nuestros centros de control activan nuestra fisiologa, se
produce vasodilatacin: los vasos sanguneos de la piel se dilatan intensamente. Una vasodilatacin plena puede aumentar la transferencia de energa hacia la piel hasta 8 veces.
- Termlisis intensa: cuando la temperatura central del cuerpo aumenta por encima del nivel crtico, se produce un incremento de la prdida de calor mediante evaporacin (sudoracin). Un aumento adicional de 1C de la temperatura
corporal provoca suficiente sudoracin para eliminar 10 veces la produccin basal de calor del cuerpo. Muchos animales inferiores tienen escasa capacidad de perder calor por su superficie corporal debido a que su superficie presenta un
pelaje importante y porque la mayora no presentan glndulas sudorparas, lo que evita la mayor parte de la prdida mediante la evaporacin del calor en la piel, por lo tanto utilizan un mecanismo sustitutivo, el mecanismo del jadeo regulado
por el centro del jadeo que produce un aumento de la frecuencia respiratoria con una respiracin muy superficial que colabora con la rpida evaporacin del agua de las superficies mucosas, especialmente la saliva en la lengua.

 El ciclo de la termorregulacin
Desde un punto de vista prctico debemos identificar en nuestro propio cuerpo en qu fase de regulacin trmica nos encontramos, ya que, actuando en
consecuencia, podemos mejorar nuestra condicin deportiva.
Pongamos como ejemplo un ciclo de ejercicio extremo (Fig. 4), como es el caso de ascender un puerto con tiempo estable, sensacin trmica agradable y cielo
despejado.
Si comenzamos a pedalear desde un estado de reposo total, el esfuerzo se va incrementando a medida que superamos cada metro de desnivel. La evolucin de
nuestro desplazamiento produce incremento de la temperatura debido al trabajo muscular, la sudoracin no tarda en aparecer y, como el esfuerzo supera nuestro
umbral aerbico, producimos ms cantidad de sudor del que podemos evaporar. La respiracin es acelerada y perdemos gran cantidad de lquido.
Al llegar a la cima el trabajo muscular pierde intensidad, el ritmo cardiaco y la respiracin se estabilizan y cesa la sudoracin. En este momento es de vital
importancia que la radiacin que produce nuestra piel est equilibrada con una posible radiacin solar, de manera que el balance se aproxime a una pretendida
neutralidad, de lo contrario se produce un efecto de refrigeracin cutnea que puede desembocar en un principio de hipotermia.
Al iniciar el descenso se reduce, de manera notable, nuestro esfuerzo muscular, la refrigeracin por conveccin es elevada y, al evaporar la humedad de nuestra
piel de manera drstica. Es ms que probable que, si no hemos elegido adecuadamente nuestra ropa de proteccin suframos un estado de hipotermia.
El sudor: la clave
De todos los mecanismos biolgicos de regulacin trmica corporal, el ms espectacular es el de la sudoracin. Es el camino ms rpido que tenemos para
regular la temperatura de los rganos internos, utilizando la superficie de la piel como panel de transferencia trmica.
Cuando surge el trabajo muscular intenso, el incremento de la temperatura mecnica se dispara. En ese momento nuestro centro de control pone a funcionar las
glndulas sudorparas y nuestra piel se cubre de una capa de humedad. Ahora entran en juego la conveccin y la conduccin: el aire que nos rodea tiene menos
grado de humedad que nuestra piel y se produce la transferencia: el resultado trmico de este trasvase es el enfriamiento de la epidermis que, de manera
instantnea se comunica con nuestros rganos internos.
Ropa y control de la temperatura
La ropa atrapa el aire que est junto a la piel y en su tejido aumenta el espesor de aire prximo a nuestro cuerpo, disminuyendo el flujo de corrientes de aire de
conveccin.
Un equipamiento estndar de ciclismo puede reducir la prdida de calor en, aproximadamente, un 50% en comparacin con un cuerpo desnudo, mientras que la
ropa trmica puede reducir esta prdida a una sexta parte. La eficacia de la ropa para mantener la temperatura corporal se pierde casi por completo cuando se
humedece, porque la alta conductividad del agua aumenta la transmisin de calor a travs de la ropa hasta veinte veces.
Uno de los mayores avances surgidos en el captulo de los equipamientos deportivos es el de las membranas microporosas (Goretex, Windstopper... )ya que, en
determinados momentos, ofrecen un rendimiento inteligente. La textura del microporo impide que haya un intercambio perramente con el aire que choca contra
nuestro cuerpo, reduciendo al mximo el efecto de la conveccin, pero esas diminutas ventanas, practicadas en una lmina que acompaa al tejido, permiten la
evaporacin del aire hmedo que hay sobre nuestra piel. De esta manera se cumple un ciclo biolgico, relativamente artificial, que colabora a que nuestra
termorregulacin sea ptima.
Algunos os preguntaris cul es el mecanismo fsico por el que el aire no penetre a travs de la membrana microporosa y, sin embargo, el lquido que empapa
nuestra piel s lo haga. Todo este enigma tiene su respuesta en otro principio fsico: la presin.
Cuando se produce sudoracin intensa es porque hay un exceso de temperatura en la piel. El aire caliente ocupa ms espacio en la atmsfera que el fro y tiende
a elevarse: este es el fenmeno por el que una prenda microporosa permite la evaporacin de la humedad excesiva de nuestra piel.

 http://www.uam.es/personal_pdi/med
icina/algvilla/fundamentos/nervioso/t
ermorregulacion.htm

Factores que influencian la

temperatura corporal
1.- Edad: los nios tienen mayor temperatura
que los adultos. Los recin nacidos prematuros
no controlan su temperatura corporal.
2.- Sexo: la mujer experimenta variaciones de
su temperatura con el ciclo menstrual.
3.- Ritmo circadiano: ritmo diurno con cambios
a lo largo del da.
4.- Variaciones segn ejercicio, estrs emocional,
fiebre y otras patologa