Traducido del inglés al español - [Link].

com

EL

6FT6
MT

MÉTODO

FT: REMODELACIÓN ÓSEA, HORMONAS

HACKING Y MÁS...
Ahora estás leyendo el tan esperado Método 6FT6
No somos responsables ni confiables por el mal uso o abuso de cualquiera de los productos enumerados en esta guía. No
estamos patrocinados por ningún producto de esta guía. Esta guía no está escrita por médicos certificados, esto es
no asesoramiento legal o de salud.

DISFRUTAR...

ADVERTENCIA DE PIRATERÍA
Esta información es muy efectiva y, debido a esto, se producirán
consecuencias legales si filtra el libro electrónico. Nuestro equipo
de analistas cibernéticos podrá rastrear cualquier listado ilegal en
línea (sitios como Reddit/[Link]) y eliminarlos de inmediato, y
castigar legalmente a todos los involucrados. Ten cuidado.
 INTRODUCCIÓN
Verá, es un hecho bien conocido que ser bajo puede
perjudicar su vida de muchas maneras. Habrá menos
mujeres, habrá menos élite en deportes como el baloncesto y
INCLUSO sufrir consecuencias en tu vida laboral. En
definitiva, la gente no te da la misma importancia si
eres bajito.

Pero no temas, no siempre serás así. Y

si ya eres bastante alto, estás en un punto de partida aún
mejor. Yo mismo sufrí de escasez durante mi adolescencia
y mi principal motivo para crear esta guía es ayudarlos.
Desde 5”9 en
desde los 18 años hasta los 6”6 a los 25, mi historia sirve
como recordatorio de lo posible que es crecer.
 ELPROMESA

Pero necesito que cumplas una promesa. Si

quieres ver resultados similares a los míos, y el
otros estudiantes que han crecido más de 5
pulgadas después de usar este método, debes
Dedícate a tí mismo. Esto significa seguir
críticamente cada paso de esta guía. Si no se
implementa un solo paso, es posible que el éxito no
se produzca. Todos estos factores de crecimiento
están relacionados y usted aprenderá sobre
esto cuando vengas a leer mi guía.
 VITAL PASO.

Y habrá una serie de suplementos y productos nutricionales

que definitivamente necesitarás para crecer. Es vital que
usted opta por estos en particular, y no por otras marcas. La
razón es que estos suplementos han sido probados por mis
alumnos y tienen una tasa de éxito del 100% con
ellos: si opta por algún suplemento aleatorio en Amazon,
no espere resultados tan buenos como los
los experimentados por los suplementos enumerados en nuestro
libro.

Dice el refrán “pagas por nuestro conocimiento”. Y nuestro

conocimiento sobre nutrición y suplementos es confiable, así
que no compre ninguna marca de suplemento extraña: podría
afectar seriamente sus resultados.

Antes de pasar al primer método, les ahorré tiempo y hice que

este libro electrónico fuera fácilmente digerible para ustedes. Esto
significa que puedes comenzar tu rutina lo antes posible.
 # 1: hormona
HACKEAR

HGH es la principal hormona del cuerpo que produce

crecimiento óseo. Hay varios otros, como IGF-1 y testosterona,
que también controlan el crecimiento. Cubriremos métodos que no
están disponibles en ningún otro lugar, sobre cómo aumentar sus
niveles de HGH y experimentar crecimiento. Se sabe
En la adolescencia, la HGH es extremadamente alta a medida que pasan por
la pubertad. Puedes experimentar crecimiento después de la pubertad, pero el
método se trata más adelante y no tiene mucho que ver con
hormonas!

Ahora, usted puede obtener HGH del médico, pero las inyecciones son
inseguro y sólo recetado para personas con discapacidades extremas
de crecimiento. También es extremadamente artificial y costoso, por
lo que no es práctico desde el punto de vista de la salud y el precio. Pero
no te preocupes, nuestro plano te enseñará cómo
NATURALMENTE tiene un gran impulso de HGH.
 1.1 CRECIMIENTO

SUPLEMENTOS
1.1 (Esto significa la primera parte del Estos suplementos son rentables y
capítulo uno). Aquí cubriremos lo mejor. significan que no tienes que gastar
Suplementos para impulsar el crecimiento. Los mucho dinero para crecer. Hay 2 en total
suplementos son, con diferencia, la mejor manera de que ayudan a estimular las hormonas y
aumentar la HGH y el crecimiento óseo, ya que nos los procesos esenciales para el
proporcionan vitaminas y nutrientes esenciales que crecimiento. ellos también han
no se pueden obtener de forma natural. hizo maravillas para nuestro pasado
a través de fuentes de alimentos. estudiantes.

1 - VITAMINA D3 Y K2
La vitamina D3 en realidad no es una vitamina en absoluto. Es una hormona esteroide que regula
¡1.000 genes humanos!

La Universidad de Ginebra, Italia, descubrió que la vitamina D está altamente relacionada con el
crecimiento óseo. Y más tarde quedó claro que también permite la producción de niveles de HGH.

Agregue al hecho de que la vitamina D3 también aumenta la testosterona y tendrá todo

Suplemento todo en uno.
 . VITAMINA D3 + K2
La vitamina D3 en realidad no es una vitamina en absoluto. Es una hormona esteroide que regula 1.000
genes humanos!

La Universidad de Ginebra, Italia, descubrió que la vitamina D está altamente relacionada con el crecimiento óseo.
Y más tarde quedó claro que también permite la producción de niveles de HGH.

uno, y tienes un todo incluido

¿PARA QUIÉN ES?

SI QUIERES:
Mejora tu rostro
desarrollo óseo
(mandíbula)

aumentar la testosterona
Aumentar la HGH y
producción de hueso de la espinilla

. . . Ahora, la vitamina K2 esencialmente realiza una función ADICIONAL que realmente los ayudará
aquí. No tiene relación con la altura, sino otra pepita de oro.

K2 aumenta el crecimiento óseo en la mandíbula, aumentando el ángulo gonial y el ancho de la mandíbula.

Básicamente, ayuda al desarrollo de una mandíbula masculina.

Ahora, como prometí, he vinculado este primer suplemento VITAL. Puede obtenerlo aquí y
recomiendo hacerlo ahora mismo, ya que es una opción popular para mis alumnos, y con regularidad.
Agotado.

Esta es una combinación de ambos, por lo que puede ahorrar costos al tener 2 en 1. ¡Es genial!

OBTENGA LA MEZCLA DE VITAMINA K2 + D3

 ANTES DE QUE NOSOTROS

CONTINUAR...
A estas alturas quizás te estés preguntando cuál de
¿Estos suplementos deberías tomar?

Es mejor no optar por los dos a la vez.

Comience con un tipo de suplemento, que

la mayoría se adapta a sus necesidades...

Luego agregue uno extra a la mezcla unos cuantos

¡Meses después para ver más resultados!

PARA TU INFORMACIÓN
Nuestros estudiantes más exitosos usan
ambos suplementos, pero al principio esto
no es recomendado.

Es mejor ver cuál será mejor.

para ti
 [Link]
IMPULSORES
La aromatasa es una enzima del cuerpo que produce estrógeno. Se ha demostrado que el estrógeno
¡Sin embargo, para que tus placas de crecimiento se cierren más rápido!

Entonces la pregunta aquí es ¿cómo reducimos el estrógeno y anulamos estos niveles con
testosterona?

Si desea reducir las posibilidades de producción de estrógeno, puede reducir la grasa corporal y la ingesta.
productos mínimos de soja, así como estos reduciendo la ingesta de estos alimentos.

Este es un factor VITAL. Uno de nuestros estudiantes que

¿PARA QUIÉN ES?
era obeso vino a nosotros y lo ayudamos a perder peso.
Una vez que perdió peso y comenzó a aumentar la SI QUIERES:
testosterona con el suplemento EXACTO, amablemente le Mejora tu general
vinculado aquí para usted, vio una altura impresionante rendimiento y
aumenta! masculino
apariencia.
Una vez que las placas de crecimiento están cerradas, generalmente Hacer crecer el vello corporal más rápido

no puedes crecer, es decir, si no lees el Método 6FT6. Entonces, si Detener la placa de crecimiento

estás seguro de que han cerrado: tenemos un método más adelante cierre para que puedas
en este libro para explicar cómo reabrirlos! crecer por más tiempo

Este suplemento es una combinación de hierbas NATURALES que se ha demostrado que

aumentar la testosterona. ¡Una mezcla si quieres! Tienes hierba de cabra en celo, zinc,
Bayas de espino y otras fuentes 100% naturales incluidas en la mezcla.

Combine este suplemento con uno de los 2 potenciadores de HGH que hemos cubierto hasta
ahora y verá resultados de crecimiento LOCOS. ¡El refuerzo de HGH aumenta la producción de
hormonas y el refuerzo de testosterona detiene el cierre de las placas de crecimiento! trabajando
¡mano a mano!

OBTÉN LA MEZCLA DE TESTOSTERONA

 1.2 CAPÍTULO
CONCLUSIÓN
En conclusión, hemos analizado los suplementos que aumentan la
producción de HGH y el crecimiento óseo. Ambos difieren ligeramente,
pero nuevamente, el crecimiento va todo de la mano. Asegúrese de
obtener AL MENOS uno de estos suplementos de nuestras marcas
amablemente recomendadas. Este es tu primer paso para crecer.
¡más alto!

¡Así que ya tienes el suplemento! Es hora de pasar al siguiente capítulo.

¡EL PRIMER PASO está completo! En este capítulo, exploraremos los
maravillosos hábitos que pueden aumentar nuestro potencial de
crecimiento. Estos incluyen: remodelación ósea, fracturas, calor.
exposición y rutinas especiales de ejercicio + MÁS...
 # 2: nuestro secreto
MÉTODOS DE CRECIMIENTO
Entonces el PASO UNO está completo. Has pedido tu suplemento
¡de elección! ¡Es hora de empezar con la rutina! Cuando
hablamos de fractura ósea consideramos la Ley de Wolf.

Por más horribles que parezcan las fracturas de huesos, estas fracturas son
en realidad microfracturas, tan invisibles a simple vista, y no
se parecen en nada a romperse huesos. Esta ley sigue un
Concepto similar al crecimiento muscular, donde las fibras se
dañados, luego se reparan para crecer.

En el siglo XIX, Julius Wolff descubrió que estas estructuras

El interior del hueso puede verse sometido a tensión y volver a crecer.
más fuerte o más largo, para aumentar la densidad y el tamaño de los huesos.

Entonces, siguiendo esta evidencia, hemos considerado y

optimizado un plan que será efectivo para ustedes.
 # 2.2: LOBO
MÉTODO DE FRACTURA
Este es el primero de nuestros MUCHOS métodos exclusivos. Entonces
así es como lo harás.

PASO 2) Hay algunos

PASO 1) Asegúrese de que
partes de esto
actualmente esté suplementando AT
rutina. Este
AL MENOS UNA de nuestras
incluye un sprint
recomendaciones para el capítulo
protocolo, natación
uno.
protocolo y ciclismo
protocolo. Estos 3
actividades, aunque
PASO 3) Correr. Para obtener ganancias suenan normales:
óptimas, debes realizar sprints de son realmente anabólicos

8X200 m. Intenta hacer esto una vez al para tu crecimiento!

semana y observe cómo

aumenta su HGH. Además,
PASO 4) Natación.
aplique peso en la espalda al
Nada de vez en cuando, cuando
correr o pesas en los tobillos.
lo hagas, debes asegurarte de
Esto conducirá a microfracturas.
tener el brazo completo.
Comience con lo mínimo
activación y pierna
Pesos como 1 KG.
activación, también
pesate
PASO 5) Asegúrese de realizar el ciclo una vez al con algo que
semana, cuando haces eso, tus aplicar presión sobre el
velocidades están altas y estás hueso. Haga esto por una
entrenar cuesta arriba. Esto forzará la HORA a la semana + combine
extensión de la extremidad y le indicará una visita a la sauna para

microfracturas. aumentar la HGH en un 200%.

 # 2.3 MIEMBRO
EXPERIENCIAS
Aquí está uno de nuestros miembros, Josh, hablando sobre sus
experiencias con el método de la Ley de Wolf. aprenderás algo
extras de él, ya que puede contarte exactamente cómo te fue.
¡y brindarte una GRAN motivación para comenzar!
 # 2.4: DE MIKE
MÉTODO NUTRICIONAL
Mike, nuestro experto senior en crecimiento, ha sido pionero en este método para
tú. Así es como creces al MENOS +3 cm solo con ALIMENTOS.

1) La glucosamina es una vitamina

4) Evitar el estrógeno
esencial que se puede obtener de
alimentos y combinación
Mariscos, pero es más eficaz elTestosterona
obtenerlos con este suplemento. Mezcla de refuerzo es el
¡aquí! Te ayuda a mantener tu MEJOR decisión para
altura en todo momento. Maximiza tu crecimiento.
el día y evitar espinal Esto detiene el
¡compresión! proceso de
aromatización, que
2) Proteínas: más específicamente los cierra las placas de crecimiento

aminoácidos, ¡son componentes ¡temprano! (Antes de los 25)

básicos! Debe obtener proteínas de alta

calidad de fuentes alimentadas con
pasto, como el bistec y los huevos, y
5) Glutamina y
esta ingesta de proteínas conducirá a
La vitamina D3/K2 son
una mayor producción en
esenciales para el hueso
hormona de altura IGF-1,
crecimiento y promoción
responsable del crecimiento óseo!
liberación de HGH/IGF-1,
ganar estos más
3) Zinc y Magnesio. Ayude a un horario especialmente de alta-
de sueño saludable para una Calidad alimentada con pasto

liberación óptima de HGH durante sus huevos y nueces/frijoles,

horas de sueño. Obtenga esto mejor con así como maní
el suplemento TODO EN UNO ¡y espárragos!
¡aquí! (contiene ambos)
 # 2.5: CALOR
+ método de hormonas
Lo creas o no, ¡el calor, las hormonas y el sueño están relacionados!

PASO 2) HGH es
PASO 1) ¡Hemos hablado antes de
liberado durante el
la sauna! En realidad, ir al sauna
medianoche, de 10 a 12 p.
durante 30 minutos al día puede
m., como lo han demostrado
aumentar la HGH en un 500%.
los estudios. No sólo es
¡Así que haz esto dos veces por semana!
importante dormir 9-
11 horas, pero también
es importante
PASO 3) Ayuno. no me refiero sigue el circadiano
yendo al extremo y ayunando ritmo para dormir
durante días, lo que yo patrones.
Lo malo es que incluso el plan de
ayuno más simple puede aumentar
PASO 4) Natación.
DRAMÁTICAMENTE la HGH. Asegúrese
Nada de vez en cuando, cuando
de espaciar sus comidas al menos 6
lo hagas, debes asegurarte de
horas entre sí para una óptima
tener el brazo completo.
¡Liberación de HGH!
activación y pierna
activación, también
PASO 5) Otras formas de megaimpulsar la pesate
HGH para el crecimiento incluyen: con algo que
Exposición al sol para obtener vitamina D, aplicar presión sobre el
Comer un puñado de almendras hueso. Haga esto por una
cada día para aumentar la ingesta HORA a la semana + combine
de niacina y consumir fuentes de una visita a la sauna para

proteínas alimentadas con pasto. aumentar la HGH en un 2000%.

 # 2.6: EL
ANTIGUO MÉTODO CHI
¡Cómo activar músculos y huesos en el yoga puede hacerte crecer!

1) Colgado de los brazos o de los 2) Estiramiento de cobra.

pies. Este es, con mucho, el método Otro particularmente
ANTIGUO MÁS eficaz para permitir la ANTIGUO efectivo
descompresión espinal, ¿no? tramo que permite
una vez al día por la noche durante 2 descompresión, par
minutos! esto con el ahorcamiento
movimiento, para lograr
¡descompresión total!
Esto ayuda a la columna.
3) Dominadas. Estos son
y el área del intestino
excelentes para construir descompresión
músculos, además de
activar similares 4) El método Ancient
beneficios para la columna vertebral como Chi ha sido utilizado en
colgando de tus brazos, el pasado por aquellos
buscando crecer,
aunque las repetidas
mientras proporciona
Los movimientos de descenso ganancia de altura instantánea,

ayudan AÚN a una mayor Esto no es a través de

los huesos, es el
descompresión de la columna. Es
potencial que te falta.
sugirió que 2 pulgadas de ¡Debido a los hábitos modernos!
nuestro cuerpo pueden ser En la siguiente sección

adquirida a través de discutir cómo crecer

¡TU HUESO!
¡extensión!
 2.7 CAPÍTULO
CONCLUSIÓN
Entonces, ¡se han discutido varios métodos! Tiempo para ti
para ponerte a trabajar y ver qué pueden hacer por ti...
Aunque, probablemente querrás ver qué mentiras
adelante en el próximo capítulo (SPOILER: Es un ABSOLUTO
mina de oro de consejos...)

Sí, hemos discutido cómo cualquiera puede crecer más alto en

En este capítulo, aprovechando los poderes de la nutrición, el
yoga antiguo, la optimización hormonal y la mejora ósea.
fracturando. Estos métodos definitivamente NO son
comunes, pero el próximo capítulo es aún más
¡asombroso!
 HORMONA
HACKEAR

Probablemente hayas oído hablar de las placas de crecimiento y

del supuesto hecho de que si están cerradas no crecerás.
¡Ya más alto!

La ciencia avanza todos los días y nueva evidencia científica

ha sugerido que el crecimiento puede ocurrir a
cualquier edad, por lo que esto puede deberse al hecho de que su
Las placas de crecimiento nunca se cierran, y explicaré la ciencia
completa de qué son las placas de crecimiento a continuación.
guía

Pero antes es necesario saber qué son las placas de crecimiento y cómo
funcionan. Entonces, estas placas de crecimiento son capas delgadas de
cartílago que se encuentran al final de los huesos, conocidas como
placas epifisarias en la ciencia.
 CARTÍLAGO
Chicos, el tipo de cartílago del que están hechas las
placas de crecimiento es diferente del cartílago que
se encuentra, por ejemplo, en los oídos. Si bien tus
oídos contienen cartílago elástico, las placas de
crecimiento contienen un tipo conocido como
cartílago hialino, por lo que debes
recuerda este término, porque volveremos
más adelante en el vídeo.

Así es como funcionan las placas de crecimiento. La

mayor parte del crecimiento óseo longitudinal en
niños y adolescentes proviene del epifisario.
platos.

Pero, ¿cómo funciona realmente este proceso?

Todo sucede a través de un proceso llamado

osificación endocondral.
 OSIFICACIÓN
Entonces, en esto, se hacen las placas epifisarias.
de un montón de células de cartílago que son
llamados condrocitos.

Tenga en cuenta que estos condrocitos tienen la

capacidad de convertirse lenta pero seguramente en
células óseas.

Y para decirlo más simplemente, células del cartílago.

se convertirá en hueso. Cuando estás pasando
por un período de crecimiento acelerado, tu
cartílago aumenta de tamaño. Cada vez que crece,
parte del cartílago se convierte en hueso y este
proceso ocurre dentro de las placas de crecimiento
hasta que todo el cartílago se convierte en hueso.
hueso.

En esta etapa está completamente osificado.

 ELLOS NUNCA
¡CERCA!
Según la mayoría de los científicos, ahora sus placas de
crecimiento se han cerrado y no hay manera de que usted
crecer más, pero esto es sólo la mitad
verdad.

Si bien es cierto que su cartílago epifisario se ha

cerrado en su mayor parte, sus placas de
crecimiento todavía están abiertas y aún podrá
para crecer!

Para ello es necesario recordar de qué tipo de

cartílago están hechas las placas epifisarias.
que les dije al principio de esto
capítulo, el cartílago hialino es lo que el
De qué están hechas las placas epifisarias.
 articular
cartílago
Otro tipo de cartílago, el cartílago articular,
se encuentra en las rodillas, tobillos,
columna vertebral y otros lugares.

Este tipo de cartílago nunca se osifica completamente,

porque convertiría tu cuerpo en
completamente hueso y no serías capaz de
mover.

Pero, aunque los condrocitos articulares no pueden girar

en hueso, pueden convertirse en condrocitos
epifisarios y tienen la capacidad de
convertirse en hueso, esto significa que puede convertir el
cartílago articular de las rodillas, los tobillos y la columna
vertebral en sus propias placas de crecimiento y
¡Haz las cosas aún mejor!
 ESTÍMULOS
El cartílago articular nunca se cierra o
mejor dicho tus placas de crecimiento nunca
¡cerca!

Pero, ¿cómo se activan las placas de crecimiento y se

desencadena este cambio en el que los condrocitos
articulares se transforman en epifisarios?
condrocitos todo se reduce a un estímulo
que desencadena este cambio y hay dos
tipos de estímulos que son importantes aquí:
estímulos mecánicos y
estímulos químicos

Ahora, cuando hablamos de estímulos

mecánicos, nos referimos a la fuerza que
¡Se transfiere al hueso!
 MECÁNICO
Estos estímulos pueden provenir de aterrizar sobre
tus pies y dejar que tus huesos absorban toda la
fuerza, pueden provenir de la fuerza constante y tirar.
de sus músculos durante, por ejemplo, un brazo
combate de lucha libre, o pueden surgir de una
combinación de ambos, lo que sucedería cuando
corres.

Lo importante es que los ejercicios

utilizas para generar estos
estímulos mecánicos generan
fuerza de tensión, y no una fuerza de
compresión, ya que la tensión sobre
Los huesos los estimularán para que aumenten de
longitud, mientras que las fuerzas de compresión
estimulan al hueso para que se vuelva más largo.
¡más amplio!
 QUÍMICO
Ahora, lo segundo que necesitas son
estímulos químicos. Cuando digo
químicos no me refiero a inyectar
químicos como el plástico.
¡En tu cuerpo!

¡No! Me refiero a sustancias

químicas que se producen naturalmente
en el cuerpo, como las hormonas,
factores de crecimiento y ciertos
proteínas.

Entonces, los químicos más

importantes son la hormona HGH y
el factor de crecimiento igf-1.
 HGH + IGF-1
La HGH es creada por la glándula pituitaria y es la
precursora de la igf-1, por lo que si desea aumentar
los niveles de igf-1 en su cuerpo, primero necesitará
obtener niveles más altos de HGH para aumentar
HGH en tu cuerpo.

Puedes hacer las siguientes cosas:

Primero, come al menos 125 gramos de proteína al día.

ácidos que se encuentran en las proteínas y son absolutamente
esenciales para aumentar los niveles de HGH. Así por ejemplo
el aminoácido L-Arginina tiene el poder de aumentar los
niveles de HGH en un 400 por ciento. Además, tome un
suplemento que aumente la testosterona como
el recomendado al inicio del libro. Y segundo,
dormir. El tercero es algo bueno.
viejo sprint, y este es muy fácil, necesitarás hacer 8
lotes de sprints de 200 metros, donde simplemente
irás a la máxima velocidad que puedas, y así
Entre cada Sprint te tomas de uno a tres minutos
de descanso y lo harás dos o tres veces por semana.
Como resultado, experimentarás una gran
aumento de los niveles de la hormona del crecimiento
 ¡insulina!
Si bien estas tres cosas que acabo de enumerar ya
aumentarán el igf-1, ¡también debes hacer otra cosa!

Igf-1 significa insulina como factor de crecimiento uno, y el

¡El nombre ya lo delata!

La insulina es crucial para la creación de este factor de crecimiento,

¡Y también lo es la HGH!

El problema es que la insulina y la HGH son antagonistas,

lo que significa que si la insulina aumenta, ¡la HGH baja!

Es por eso que si desea tener los niveles más altos de

igf-1 que pueda tener, necesita tener niveles altos de
HGH antes de aumentar tu insulina.

Por eso te recomiendo lo siguiente: solo come altas

cantidades de proteínas durante todo el día, y luego en la
tarde o noche harás algunos Sprints, asegurándote
que tus niveles de HGH aumenten!

Luego, después de completar los Sprints que deseas aumentar

su insulina con una comida que contenga muchos carbohidratos
o beba un poco de leche, con dos o tres cucharadas de
azucar blanca.
 MÍO
RUTINA DE ALTURA

Chicos, ¡esto me lleva a uno de los capítulos finales! ¡Espero que

estés listo para ver cómo crecí TAN alto! La cosa es que es
¡Va a ser bastante largo así que sigue adelante!

. . . Pero su longitud se debe únicamente al hecho de que

está LLENO de puntas ORO que aumentarán tu altura.
¡dramáticamente!

Así que asegúrate de tener tus suplementos listos, esto

¡Será una guía LOCA y llena de valor!
 ¡MEDITAR!
Comenzaremos con la meditación.

Se ha demostrado una y otra vez que mejora la salud al reducir el cortisol, lo

que permite una producción óptima de testosterona para ustedes,
y aumenta los niveles de la hormona del crecimiento!!

Hazlo sólo 10 minutos antes de dormir, así es como a mí personalmente me salió

¡¡comenzó!!

Entonces, sé que ustedes se preguntarán ¿cómo medito?

Bueno, el mejor tipo de meditación que puedes hacer se conoce como

meditación de puntos. Es lo mejor para activar la glándula pituitaria para que libere
¡¡Hormona del crecimiento!!

Querrás escribir esto: empieza marcando un punto rojo en un papel, dibuja un

círculo negro del tamaño de un guisante alrededor del punto rojo y pega este papel.
en la pared.

Ahora, coloca el papel en la pared a una distancia de entre 25 y 30

centímetros de tu cara. Una vez hecho esto, alinea tu ceja con la
punto rojo en la pared, para que tus cejas y el punto queden nivelados.

¡Mira fijamente el punto durante 5 minutos y trata de no parpadear! El punto puede

empiezan a verse confusos, ¡y esto es algo bueno, muchachos!

Después de que pasen esos 5 minutos aproximadamente, cerrarás los ojos y deberías
¡Ahora obtén la imagen del punto en tu cabeza!
 ejercicio!
Así que ahora que se ha hablado de la meditación, está en marcha
¡ejercitar!

Esto se cubrió anteriormente en las guías y, estadísticamente, el

ejercicio puede aumentar la hormona del crecimiento hasta en
un 400 por ciento después de unos pocos años.
¡horas!

Pero muchachos, eviten el peso muerto y los ejercicios por

encima de la cabeza, ¡comprimirán su columna! Lo mejor es
practicar algún deporte, especialmente el baloncesto, este
¡Explica por qué los atletas son tan altos!

Incorporo una caminata de 30 a 60 minutos cada día, 8 lotes de

sprints de 200 metros dos veces por semana y algo de
entrenamiento de Alta Intensidad, todo esto debería estar en tu
rutina, y aumentará dramáticamente la hormona del
crecimiento y la testosterona, además de ayudar
Procesos de fractura ósea implicados en las extremidades.
alargamiento.
 ¡DURMIENDO!
Ahora hablemos del sueño, que es lo más
importante para crecer ya que la mayoría de las HGH
y entonces el crecimiento termina.

Es importante establecer un ciclo de sueño y vigilia

para que su cuerpo sepa cuándo dormir y producir
HGH.

Intente dormir aproximadamente 9 horas con una siesta ligera

por la tarde. Asegúrate de que no haya luz en tu habitación.
y que esté fresco para un descanso óptimo.

Además, ponga el ventilador a velocidad baja y apague todos los dispositivos electrónicos según sea necesario.

Las frecuencias y la radiación que emiten pueden causar

cáncer en el futuro e interrumpirán el ciclo del sueño.

La posición para dormir también es importante. colchones

no sostienen la columna adecuadamente,
causando compresión y daño. Duermo boca arriba o en
una posición fetal.
 ¡HACER DIETA!
Y ahora viene mi parte favorita, ¡la dieta!

Esta es posiblemente la parte más divertida de tu viaje hacia el crecimiento, es fácil

¡Para controlar y puede ser sabroso!

Así que querrás comer muchas verduras de hojas verdes, ya que contienen
muchos minerales, especialmente potasio, que es difícil de conseguir.

Además, en realidad contienen inhibidores de la aromatasa, lo que significa que reducen

estrógeno, que es una gran cosa si desea retrasar la placa de crecimiento
cierre.

¡Pero la cantidad de comida que comes es tan importante como el sueño! yo apuntaría
de 2500 a 3000 calorías. Tienes que comer mucha carne y huevos.
ya que son muy densos en nutrientes.

Yo también hago esto, pero es completamente opcional y puede que les parezca
extraño, tomen 2 cucharadas de aceite de oliva no oxidado cada día. La aceituna
tiene grasas saludables, es rica en nutrientes y contiene polifenoles que reducen
estrógenos y oxidantes.

Los suplementos ya se han cubierto, pero repasaré algunos más.

¡Aquí también lo esencial! No podría doler, ¿verdad?

Además de los que se recomiendan dentro de nuestro Método 6 Foot 6,

recomendaría electrolitos, estos son importantes para los huesos.
crecimiento y salud en general!

Entonces, ¡eso es todo! Hemos hablado de comida y ahora es el momento del yoga.
¡misterios!
 ¡extensión!
¡Tienes que descomprimir tu columna, es muy
importante para el crecimiento óseo y agregará
una pulgada a la altura de cualquier persona!
¡Esto también es muy sencillo de hacer! Colóquese
en una barra durante 3 minutos por la mañana y 3
minutos por la noche. ¡Entonces haz una pose de
perro, gato y yo cada mañana también! ¡Eso es
todo lo que tienes que hacer para ganar una
pulgada extra! ¡simple!

Ahora vamos a hablar rápidamente sobre

la sauna, ya mencioné que sí.
Esto dos veces por semana, así que hazlo durante 30

minutos dos veces por semana!!

 ¡RECETAS!
Entonces, el estrógeno acelera el cierre de
placas de crecimiento por lo que es importante
que lo reduzcamos. Esta mezcla exclusiva también
le permitirá aumentar su testosterona
y otros beneficios de salud
beneficios.

Prepara tus bolígrafos, consta de: 2

kiwis, 1 limón cortado en cubitos, 1 taza de brócoli

cortado en cubitos, un trozo de jengibre, 2 cubitos

plátanos, y obviamente agua si

¡Estás buscando hacer de esto un
batido! Si no, intente mezclarlos
con tus comidas!

¡De nada!
 ¡evítalos!
Pero ahora vamos a hablar de lo que tienes que
¡evitar!

Primero, el azúcar: disminuye la hormona del crecimiento y

niveles de prueba. En segundo lugar, masturbarse, que puede
aumentar la cantidad de receptores de estrógeno en su
cuerpo, lo siento chicos!! En tercer lugar, es la cafeína, que aumenta
cortisol y adrenalina, pero reduce la hormona del
crecimiento y los niveles de prueba. También te hace sentir
más sediento y agota las reservas de minerales del cuerpo.
Uf, eso no es muy bueno, ¿verdad?

Tengo algunas palabras finales, y éstas son evitar beber

demasiada leche y tratar de encontrar leche cruda para
¡Obtenga todos los beneficios nutricionales! El hecho es que la
leche del supermercado comúnmente contiene hormonas
estrogénicas que afectan el cuerpo, por lo que la leche cruda es
mucho mejor para ti!

Los xenoestrógenos se encuentran en plásticos y jabones no naturales.

o productos para el cuidado de la piel, muchachos, deben probar y
Manténgase 100% natural y orgánico con su
productos!
 EL
ESTÉTICO MT

Plano

3 LIBROS EN¡UNO!