Traducido del inglés al español - [Link].

com
Ahora estás leyendo el tan esperado Método Bestia
Descargo de responsabilidad: no somos responsables del mal uso o abuso de los productos enumerados en esta guía.

No respaldamos ninguno de los productos mencionados. Esta guía no está escrita por médicos certificados y no constituye una autorización legal.
o consejos de salud.

DISFRUTAR…
 INTRO
Como ya sabéis, ser bajo es ampliamente reconocido como un...
desventaja en muchos aspectos de la vida. Puede afectar sus perspectivas
románticas, obstaculizar su desempeño en deportes como el baloncesto e incluso
afectar sus oportunidades profesionales. En esencia, las personas tienden a
Te valoro menos si eres bajo.

Pero no temas, no siempre serás el mismo. Si ya eres bastante alto,

estás empezando desde una posición aún más fuerte. Yo sufrí los
desafíos de ser baja durante mi adolescencia, por eso creé esta guía,
para ayudarte a superar luchas similares.
Mi propio viaje desde 1,68 m a los 18 años hasta 1,88 m a los 21 es un
poderoso testimonio de la posibilidad de un crecimiento significativo.
La transformación no fue sólo un golpe de suerte, sino el resultado de
perseverancia y las estrategias adecuadas.

Deja que mi historia te inspire y te recuerde que crecer más alto está
totalmente a tu alcance. Acepta este viaje y observa cómo creces.
potencial despliegue.
 CONSISTENCIA

Pero necesito que te comprometas. Si quieres lograrlo,

Los mismos resultados impresionantes que yo y otros estudiantes
hemos experimentado (crecer más de 5 pulgadas con este método) deben
dedicarse por completo. Esto significa seguir meticulosamente cada
paso único descrito en esta guía. Omitir incluso un paso puede
poner en peligro su éxito. Todos estos factores de crecimiento están
interconectados y comprenderá su importancia a medida que profundice.
en mi guía.
La consistencia es la clave.
 PASO CRUCIAL

Existen varios suplementos y productos nutricionales que definitivamente

necesitarás para crecer. Es fundamental que elijas estos específicos, no otras
marcas. Estos suplementos han sido probados por mis estudiantes y han
demostrado una tasa de éxito del 100 %. Los suplementos aleatorios de Amazon
no brindarán los mismos resultados que los que se enumeran en nuestro libro.

Como dice el dicho, "usted paga por nuestro conocimiento". Nuestra experiencia en

nutrición y suplementos es confiable, así que evite comprar cualquier producto al azar.

marcas de suplementos—Podría afectar seriamente sus resultados..

Antes de sumergirnos en el primer método, he simplificado este libro electrónico para...

Hazlo de fácil digestión, permitiéndote comenzar tu rutina lo antes posible.

como sea posible.
CAPÍTULO :-1

HORMONA
MANIPULACIÓN
 La hormona del crecimiento humano (HGH) es la hormona principal del cuerpo.
La hormona del crecimiento es responsable del crecimiento óseo. Otras hormonas como el

IGF-1 y la testosterona también desempeñan un papel en la regulación del crecimiento. En esta

guía, exploraremos métodos exclusivos para mejorar sus niveles de HGH y promover el

crecimiento. Durante la pubertad, los niveles de HGH son naturalmente altos en los

adolescentes. El crecimiento aún puede ocurrir después de la pubertad, pero este método no es

Está relacionado principalmente con las hormonas y se analizará más adelante.

Si bien las inyecciones de HGH pueden obtenerse de los médicos, no son seguras y, por
lo general, se recetan solo para trastornos graves del crecimiento. Además, son
costosas y artificiales, lo que las hace poco prácticas desde el punto de vista sanitario y
financiero. Sin embargo, nuestro plan se centra en los productos naturales.
métodos para aumentar significativamente los niveles de HGH.
 1.1CRECIMIENTO
SUPLEMENTOS

1.1 (Primera parte del Capítulo Uno): Aquí, profundizaremos en los mejores

suplementos para mejorar el crecimiento. Los suplementos son, sin

lugar a dudas, el método más eficaz para aumentar la HGH y promover el

crecimiento óseo, ya que aportan vitaminas y nutrientes cruciales que no

se obtienen fácilmente de los alimentos naturales.

fuentes.

Estos suplementos son asequibles y le ahorran un gasto de dinero.

La fortuna en el crecimiento en altura. Hay dos en particular que
mejoran las hormonas cruciales y los procesos de crecimiento, y tienen
demostró ser muy eficaz para nuestros estudiantes anteriores.
 [Link]
D3+K2
La vitamina D3 no es simplemente una vitamina; en realidad es una hormona esteroide que

¡La vitamina D regula alrededor de 1.000 genes humanos! Una investigación realizada en

la Universidad de Ginebra en Italia descubrió que la vitamina D desempeña un papel crucial

en el crecimiento óseo. Además, se ha revelado que la vitamina D también

facilita la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH).

Además, se ha demostrado que la vitamina D3 aumenta los niveles de testosterona, lo

que la convierte en un suplemento integral con múltiples beneficios para la salud.

Nuestra elección de vitamina D: Comprar enaquí .

La vitamina K2 proporciona un beneficio adicional que vale la pena mencionar, incluso

Aunque no está relacionado con la altura, es un beneficio valioso.

K2 promueve el crecimiento óseo en la mandíbula, mejorando el ángulo gonial y la mandíbula.

ancho, lo que contribuye a desarrollar una mandíbula más masculina.

Como prometí, he incluido el enlace a este suplemento esencial a continuación. Puedes comprarlo

aquí y te recomiendo que lo hagas lo antes posible, ya que es una opción popular entre

Mis alumnos y a menudo están agotados.

Este suplemento es una combinación que ofrece una solución 2 en 1 rentable.

elección inteligente
 PRECAUCIONES

Quizás te preguntes cuál de estos suplementos deberías tomar.

llevar.

Es mejor no empezar con ambos a la vez.

Comience con el suplemento que mejor se adapte a sus necesidades.

Después de unos meses, puede considerar agregar el otro.
para ver más resultados.

Respecto a la vitamina D, recuerda que la dosis adecuada puede

Varía de persona a persona. Es crucialConsulte con su médicoAntes
de comenzar a tomar vitamina D, determinar la dosis correcta.
para ti.
[Link]
La aromatasa es una enzima del cuerpo que produce estrógeno, que puede
hace que sus placas de crecimiento se cierren más rápido.

Entonces, ¿cómo podemos reducir los niveles de estrógeno y controlar mejor el crecimiento?

¿eficazmente?

Para reducir la producción de estrógeno, puedes:grasa corporal inferior,minimizar la soja

ingesta de producto, yreducir el consumo de ciertos alimentos.

Este es un factor vital. Uno de nuestros estudiantes que era obeso vino a nosotros y
Le ayudamos a perder peso. Una vez que perdió peso y comenzó a tomar
ashwagandha¡Vio algunos aumentos de altura impresionantes!

Una vez que las placas de crecimiento están cerradas, por lo general no puedes crecer, a

menos que leas el Método de la Bestia. Si estás seguro de que se han cerrado, tenemos

Más adelante en este libro se explicará un método para volver a abrirlos. La

ashwagandha es una hierba natural conocida por sus numerosos beneficios, entre ellos:

reducción del estrés, niveles de energía mejorados y mayor producción de

testosterona. Hemos vinculado el suplemento exacto aquí para usted, que
Contiene ashwagandha 100% natural.

Combine este suplemento con uno de los dos potenciadores de HGH que hemos cubierto

Hasta ahora, y verás resultados de crecimiento notables. El potenciador de HGH

aumenta la producción de hormonas y la ashwagandha favorece la salud general.
¡y bienestar, trabajando de la mano!”
ASHWAGANDHA: Comprar enAquí
 CAPÍTULO:- 1
CONCLUSIÓN
Para terminar, hemos hablado de los suplementos que mejoran tanto la producción

de HGH como el crecimiento óseo. Si bien sus mecanismos varían, trabajan juntos para

promover el crecimiento. Asegúrese de obtener al menos uno de estos suplementos de

nuestras marcas recomendadas para comenzar su viaje hacia la salud ósea.

aumento de altura.

Ahora que tienes el suplemento, pasemos al siguiente capítulo. ¡El primer paso ya está
hecho! En este próximo capítulo, profundizaremos en prácticas efectivas que pueden
aumentar nuestro potencial de crecimiento, como la remodelación ósea, la fractura
controlada, la exposición al calor, las rutinas de ejercicios especializados y
más.

Nuestras opciones de productos:

1. Ashwagandha:Comprar
2. Vitamina D:Comprar

3. Multivitamínico:Comprar
 CAPÍTULO:- 2

NUESTRO EXCLUSIVO
TECNICAS DE CRECIMIENTO
2.1EL ANTIGUO
MÉTODO CHI
CÓMO ACTIVAR MÚSCULOS Y HUESOS EN EL YOGA PUEDE MEJORAR TU
¡¡¡CRECIMIENTO!!!

[Link] de los brazos o de los piesEste es por lejos elMAYORÍAMétodo ANTIGUO

efectivo para permitir la descompresión espinal, ¡hazlo una vez al día por la noche

durante 2 minutos!

[Link] tramo de la cobra, una técnica ANTIGUA profundamente efectiva para la

descompresión, se sinergiza con el movimiento de colgar para lograr una descompresión
espinal y abdominal completa, fomentando una salud óptima para la columna vertebral y
el intestino.

[Link] excelentes para desarrollar los músculos y brindan beneficios para la

columna vertebral comparables a los de colgarse de los brazos. El descenso controlado
durante cada repetición mejora aún más la descompresión espinal. ¡Se cree que el
estiramiento constante puede aumentar la longitud del cuerpo hasta 5 cm!

[Link] 30 segundos cada 3 horas, puede resultar sorprendentemente eficaz para

aumentar la estatura. Este ejercicio simple estimula la liberación de hormonas de crecimiento,

promueve una mejor postura y fortalece los huesos y los músculos, que son cruciales para el

desarrollo de la estatura.

5. El método del Chi antiguo ha sido utilizado en el pasado por aquellos que buscaban

crecer, si bien proporciona un aumento de altura instantáneo, esto no es a través del hueso, ¡es

el potencial que te falta debido a los hábitos modernos!

¡En la siguiente sección discutiremos cómo hacer crecer TUS HUESOS!

 2.2
EL MÉTODO DEL LOBO
PASO 1:-Es fundamental confirmar que actualmente estás implementando al menos
Una de nuestras recomendaciones del capítulo uno.

PASO 2:-Esta rutina consta de varias partes, entre ellas un sprint.

protocolo, protocolo de natación y protocolo de ciclismo. Estas 3 actividades, aunque
Suenan normales: ¡de hecho son anabólicos para tu crecimiento!

PASO 3:- Correr a toda velocidadPara lograr un crecimiento máximo, debes hacer lo siguiente:Carreras de velocidad de 8x200 mIntentar

Haz estoUna vez a la semanay verás cómo aumenta tu hormona del crecimiento.

Además,Aplica peso sobre la espalda o los tobillos al [Link]

conducirá amicrofracturasComience con pesos mínimos como 1/2 kg.
CADA PIERNA.

PASO 4:- Nataciónpuede beneficiar significativamente su régimen de ejercicios. Cuando

Nade, concéntrese en activar completamente los brazos y las piernas mientras agrega resistencia
para aumentar la fuerza ósea. Incorpore la natación a su rutina durante al menos un año.
hora cada semana. Para obtener mejores resultados, combínalo con una sesión de sauna para

potencialmenteaumenta la densidad ósea hasta en un 200%.

PASO 5:-Asegúrese de quecicloal menos una vez a la semana,Centrándose en mantener

marchas altas y afrontar terrenos cuesta [Link] enfoque promueve eficazmente la movilidad de las extremidades.

extensión y favorece la aparición de microfracturas beneficiosas,

contribuyendo a mejorar la fuerza y la resistencia a lo largo del tiempo.
 2.3
CALOR + HORMONA
MÉTODO
Lo creas o no, existe una profunda conexión entre el calor,
hormonas y el sueño que impactan significativamente la salud general.

A
yosmimetroANuevo
miyo Testamento:i-Como ya hemos dicho, ¡la sauna es increíblemente beneficiosa! Pasar 30 minutos

Pasar unos minutos al día en la sauna puede aumentar los niveles de hormona del crecimiento
humano (HGH) en un asombroso 500 %. Se recomienda incorporar esta práctica al menos dos veces
por semana para aprovechar todo su potencial para mejorar la salud y el bienestar.

DURMIENDO :-La HGH generalmente se libera durante las últimas horas de la noche, a partir de las 10.

De la tarde a las 2 de la mañana, según indican los estudios de investigación. No solo es fundamental asegurarse de

dormir lo suficiente de 9 a 11 horas, pero también es imperativo alinear su horario de

sueño con el ritmo circadiano natural para una producción óptima de HGH y
Beneficios generales para la salud.
 AYUNO :-El ayuno no requiere medidas extremas como ayunos de varios días.
Ayuno; incluso un régimen de ayuno sencillo puede aumentar significativamente los niveles
de HGH. Para maximizar la liberación de HGH, intente espaciar sus comidas con al menos 6
horas entre cada una. Este simple ajuste puede conducir a un aumento drástico en
Producción de hormona de crecimiento humana.

NADAR :-La natación es muy beneficiosa. Cuando nades, concéntrate en

Involucrando brazos y piernas por completo. Además, considere agregar resistencia para
intensificar la presión ósea. Dedique una hora por semana a nadar y complétela con una visita a
la sauna para aumentar los niveles de HGH en un asombroso 2000 %. Este régimen promete
beneficios sustanciales para su estado físico general y su equilibrio hormonal.

LUZ DEL SOL :-Métodos adicionales para aumentar significativamente la HGH para el crecimiento

incluyen exponerse a la luz solar, asegurar una exposición regular al sol desde la mañana hasta las 10 a.

m. y después de las 4 p. m. para aumentar la síntesis de vitamina D, incorporar un puñado diario de

almendras para aumentar la ingesta de niacina y consumir proteínas de fuentes alimentadas con pasto

para apoyar el crecimiento y desarrollo general.

 2.4
NUTRIENTES VITALES
Arc, nuestro estimado experto en crecimiento sénior, ha desarrollado meticulosamente este

Un método innovador específicamente para ti.

Descubre cómo puedes conseguir un crecimiento de al menos +3-4cm a través de la nutrición

solo.

Glucosamina:-Es un nutriente vital que se encuentra a menudo en los mariscos y desempeña un papel crucial en el

mantenimiento de la altura y la prevención de la compresión espinal. Sin embargo, obtenerlo de este suplemento es

significativamente más eficiente y confiable. Al incorporar este suplemento a su rutina diaria, puede
garantizar niveles constantes de glucosamina, lo que lo ayudará a mantener una altura óptima y
salud de la columna vertebral durante todo el día.

Glutamina:-La glutamina y la vitamina D3/K2 son cruciales para el crecimiento óseo y la estimulación de
Liberación de HGH/IGF-1. Para optimizar estos beneficios, incorpore fuentes de alta calidad como huevos de animales

alimentados con pasto, nueces y frijoles a su dieta. Además, los cacahuetes y los espárragos son excelentes

Opciones para garantizar que obtengas estos nutrientes vitales, lo que favorece una salud ósea robusta y una mejor

producción de hormona del crecimiento.

Zinc y magnesio:-El zinc y el magnesio son esenciales para mantener un horario de sueño saludable, lo cual es
crucial para la liberación óptima de la hormona del crecimiento humano (HGH) durante las horas de sueño. Mejore sus
resultados con nuestro suplemento TODO EN UNO, que incluye convenientemente ambos
de estos minerales vitales, asegurando que reciba todos sus beneficios para una máxima producción de HGH
y el bienestar general.

Proteína:-Los aminoácidos, en particular, son los componentes básicos esenciales del cuerpo. Es imprescindible
Consumir proteínas de alta calidad provenientes de animales alimentados con pasto, como carne y huevos. Esta

ingesta aumenta significativamente la producción de la hormona de la altura IGF-1, que es crucial para los huesos.

crecimiento y altura generalAumentar. Destacando estos alimentos ricos en proteínas en su

La dieta mejorará enormemente la capacidad de su cuerpo para crecer y desarrollarse.
 CAPÍTULO:- 2
CONCLUSIÓN
Así que ya hemos cubierto varios métodos poderosos. Ahora es el momento de que los pongas en práctica.

en práctica y ser testigo de sus efectos transformadores. Sin embargo,

definitivamente querrás ver lo que viene en el próximo capítulo (SPOILER: Es un
(un auténtico tesoro de consejos invaluables).

En este capítulo, hemos explorado cómo cualquier persona puede mejorar su altura mediante el
uso estratégico de la nutrición, técnicas antiguas de yoga y optimización hormonal.
e incluso el método de fracturación de Wolf. Si bien estos enfoques están lejos de ser
corriente principal, ¡el próximo capítulo promete ser aún más sorprendente!
CAPÍTULO 3

IMPORTANTE
TEORÍAS
 HORMONA
MANIPULACIÓN
Probablemente hayas oído hablar de las placas de crecimiento y de la creencia
generalizada de que una vez que se cierran, ya no puedes crecer más. Sin embargo,
los avances científicos evolucionan constantemente y hay nuevas evidencias que
sugieren que el aumento de altura puede ocurrir a cualquier edad.

debido a la posibilidad de que sus placas de crecimiento nunca se cierren completamente.

En la siguiente guía, profundizaré en la ciencia completa detrás

Este fenómeno. Antes de eso, es esencial entender qué es

Las placas de crecimiento son y cómo funcionan. Las placas de crecimiento, o placas
epifisarias, son capas delgadas de cartílago ubicadas en los extremos de

tus huesos.
 CARTÍLAGO
Chicos, es fundamental entender que el cartílago

El cartílago de las placas de crecimiento difiere significativamente del

que se encuentra en las orejas. Las orejas contienen tejido elástico.

cartílago, mientras que las placas de crecimiento están compuestas

de un tipo conocido como cartílago hialino. Tome nota de

este término, como volveremos a abordar más adelante en el vídeo.

Así es como funcionan las placas de crecimiento. La mayoría de las

Crecimiento óseo longitudinal en niños y adolescentes

se origina en las placas epifisarias.

Pero, ¿cómo se produce realmente este fascinante proceso?

¿ocurrir?
Todo se desarrolla a través de un proceso llamado endocondral.
osificación.
 OSIFICACIÓN
En este proceso, las placas epifisarias están compuestas por
numerosas células cartilaginosas conocidas como condrocitos.
Es fundamental entender que estos condrocitos

Poseen la notable capacidad de gradualmente

transformarse en células óseas.

Para aclarar, las células del cartílago eventualmente se convierten en hueso.

Durante un período de crecimiento acelerado, el cartílago se expande en tamaño,

y cada vez que crece, una parte del cartílago se convierte en

hueso. Esta transformación se lleva a cabo dentro de las placas de
crecimiento y continúa hasta que todo el cartílago crece.

El cartílago ha sido reemplazado por hueso.

En esta etapa final, la placa de crecimiento está completamente osificada.

 ELLOS NUNCA
CERCA !!
La mayoría de los científicos afirman que una vez que las placas de
crecimiento se han cerrado, es imposible seguir aumentando la altura.

Sin embargo, esto es solo parcialmente cierto. Si bien es cierto

que el cartílago epifisario se ha cerrado casi por completo, las
placas de crecimiento permanecen abiertas, lo que significa que

Todavía puede crecer más alto.

Para entender esto, recordemos el tipo de cartílago que

constituye las placas epifisarias, como se mencionó en el

comienzo de este capítulo. Las placas epifisarias

consisten en cartílago hialino, que mantiene la

Potencial de crecimiento vivo.

 ARTICULAR
CARTÍLAGO
Otro tipo de cartílago, conocido como cartílago articular, se
encuentra en articulaciones como las rodillas, los tobillos y
La columna vertebral. A diferencia de otros tipos de cartílago, el
cartílago articular permanece flexible y no se osifica por completo.
(convertirse en hueso). Esta flexibilidad es esencial para
mantener el movimiento en estas áreas cruciales del cuerpo.
Si bien los condrocitos articulares no se transforman en células
óseas, pueden diferenciarse en células epifisarias.
Los condrocitos, que tienen la capacidad de formar hueso,
hacen que el cartílago articular de las rodillas, los tobillos y
la columna vertebral pueda transformarse en placas de
crecimiento, mejorando la flexibilidad y la función.
en estas regiones.
 ESTÍMULOS
El cartílago articular nunca se cierra, o mejor dicho
¡Tus placas de crecimiento nunca se cierran!

Pero, ¿cómo se desencadenan las placas de crecimiento? ¿Cómo se

desencadena este cambio en el que los condrocitos articulares se
transforman en condrocitos epifisarios? Todo se reduce a un estímulo.
lo que desencadena este cambio y hay dos tipos

de estímulos que son importantes aquí mecánicos

estímulos y estímulos químicos

Ahora, cuando hablamos de estímulos mecánicos, estamos en

¡Sobre la fuerza que se transfiere al hueso!

1. MECÁNICO
Estos poderosos estímulos pueden surgir de diversas actividades. Aterrizaje
sobre los pies y permitiendo que los huesos absorban el impacto genera una
fuerza significativa, estimulando el crecimiento y la fortaleza de los huesos. De
manera similar, la fuerza y la tensión continuas ejercidas por
Los músculos durante actividades como la lucha de brazos proporcionan
una tensión esencial para el desarrollo muscular. Una combinación de
Estas fuerzas, como las que se experimentan durante el sprint,
proporcionan una potente combinación de estimulación ósea y muscular.
Maximizando la mejora física general.

El factor clave es garantizar que los ejercicios que realiza para

crear estímulos mecánicos generen fuerza de tensión en lugar de

Fuerza de compresión. Las fuerzas de tensión aplicadas a los huesos los

estimulan a alargarse, lo que promueve una mayor altura. Por el contrario,
las fuerzas de compresión hacen que los huesos se ensanchen.
En lugar de más tiempo, priorizar los ejercicios que inducen tensión.

maximizará su potencial de crecimiento en altura.

 2. QUÍMICA
Ahora bien, el segundo elemento crucial que necesitas son los
estímulos químicos. Cuando digo "químicos", no me refiero a
inyectar sustancias artificiales como el plástico en tu cuerpo.
cuerpo—¡absolutamente no! Estoy hablando de lo natural.
sustancias químicas que se producen en el cuerpo, como
hormonas, factores de crecimiento y proteínas específicas.

Los más vitales de estos químicos naturales son los

La hormona del crecimiento humana (HGH) y el factor de

crecimiento IGF-1, que desempeñan un papel fundamental en

Estimulando el crecimiento y mejorando la salud general.

 HGH + IGF-1
La hormona del crecimiento humano (HGH) es producida por la glándula pituitaria y
actúa como precursora del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1). Si su

El objetivo es elevar los niveles de IGF-1 en el cuerpo, por lo que es esencial primero

Aumenta tus niveles de HGH. Al aumentar la HGH, creas las condiciones necesarias
para una mayor producción de IGF-1, mejorando así el crecimiento general.

y rendimiento.

Puedes hacer las siguientes cosas:

En primer lugar, consuma al menos 125 gramos de proteínas, aminoácidos que se encuentran en

las proteínas y que son absolutamente esenciales para aumentar los niveles de HGH.

Por ejemplo, el aminoácido L-Arginina tiene el poder de aumentar los

niveles de HGH en un 400 por ciento. Además, tome un suplemento que
aumente la testosterona, como el que se recomienda al principio del libro.
Y, en segundo lugar, duerma. El tercero es un buen sprint, y este es muy
fácil: necesitará hacer 8 series de sprints de 200 metros.
donde simplemente vas a la máxima velocidad que puedes, y entonces entre
cada Sprint tomas de uno a tres minutos de descanso, y harás esto

dos o tres veces por semana. Como resultado, experimentarás un gran

aumento de los niveles de la hormona del crecimiento

 INSULINA
Si bien los tres métodos que he enumerado efectivamente aumentarán los niveles de IGF-1,

¡Hay un paso crucial más que debes dar!

IGF-1 significa factor de crecimiento similar a la insulina uno, y el nombre

¡El mismo revela su función!

¡Es crucial para la creación de este factor de crecimiento, y también lo es la HGH!

El problema es que la insulina y la HGH son antagónicas; cuando los niveles de insulina

¡Aumenta, los niveles de HGH disminuyen!

Por eso, para alcanzar los niveles más altos posibles de IGF-1, es necesario:
Asegúrese de que sus niveles de HGH estén elevados antes de aumentar su insulina.

Por eso recomiendo la siguiente estrategia: consumir grandes

cantidades de proteínas a lo largo del día y luego realizar sprints por la
tarde o la noche para asegurar un aumento significativo en tu HGH.
¡niveles!

Después de completar los sprints, querrás aumentar tu insulina

consumiendo una comida rica en carbohidratos o bebiendo leche con dos
a tres cucharadas de azúcar blanca.
MI PROPIA ALTURA
RUTINA
Muy bien, todos, ¡estamos llegando a uno de los capítulos finales!
Prepárense para descubrir cómo logré un crecimiento significativo en
altura. Será un viaje detallado, así que ¡estén atentos y síganme!

... ¡Pero su longitud se debe únicamente al hecho de que está repleto de

consejos invaluables que aumentarán drásticamente tu altura!

Así que asegúrate de tener tus suplementos listos, este es...

¡Será una guía LOCA y llena de valor!
 MEDITACIÓN
Empecemos con la meditación.

Se ha demostrado repetidamente que mejora la salud al reducir el cortisol, optimizando

así la producción de testosterona en los hombres y aumentando los niveles de

¡Hormona del crecimiento!

Comience con solo 10 minutos antes de acostarse, así es como lo hago personalmente.

¡comenzó!

Entonces, sé que ustedes se estarán preguntando ¿cómo medito?

El tipo de meditación más eficaz se conoce como meditación de puntos. Es muy

recomendable para estimular la glándula pituitaria y liberar el Crecimiento.
¡Hormona!

Querrás escribir esto: comienza marcando un punto rojo en un papel, dibuja

un círculo negro del tamaño de un guisante alrededor del punto rojo y pegue este papel en el

muro.

Ahora, coloca el papel en la pared de manera que quede a unos 25 o 30 centímetros de distancia.

de tu cara. Una vez hecho esto, alinea tu ceja con el punto rojo.
en la pared, de modo que tus cejas y el punto queden nivelados.

¡Mira el punto ahora durante 5 minutos y trata de no parpadear! El punto puede

empiezan a verse borrosos, ¡y eso es algo bueno, muchachos!

Después de que transcurran esos 5 minutos aproximadamente, cerrarás los ojos y ahora deberías...

Ten la imagen del punto en tu cabeza

 EJERCICIO
¡Con la meditación cubierta, pasemos al ejercicio!

Como se discutió anteriormente en las guías, el ejercicio puede aumentar significativamente

¡Los niveles de hormona del crecimiento aumentan hasta en un 400 por ciento en cuestión de horas!

Sin embargo, evita los levantamientos de peso muerto y los ejercicios con pesas por encima de la

cabeza, ya que pueden comprimir la columna vertebral. Se recomienda encarecidamente practicar

deportes, especialmente baloncesto, ¡esto explica por qué los atletas tienden a ser más altos!

Incorporo una caminata diaria de 30 a 60 minutos, 8 series de sprints de 200

metros dos veces por semana y entrenamiento de alta intensidad a mi rutina.

Estas actividades aumentarán significativamente los niveles de hormona del

crecimiento y testosterona, al mismo tiempo que favorecen los procesos de fractura
ósea, que son cruciales para el alargamiento de las extremidades. Además, intente dar un
mínimo de 5000 pasos al día para mantener la salud y la movilidad en general.

beneficios.
 DURMIENDO
Ahora, hablemos del sueño, que es crucial para maximizar el crecimiento ya que
La mayor parte de la producción y el crecimiento de HGH ocurren durante este tiempo.

Establecer un ciclo consistente de sueño y vigilia es crucial para la señalización.

tu cuerpo cuándo descansar y producir HGH de manera efectiva.

Intente dormir aproximadamente 9 horas por noche, complementadas con

Una siesta ligera por la tarde. Asegúrese de que su entorno para dormir sea

Completamente oscuro y fresco para mejorar la calidad del descanso.

Además, coloque un ventilador a baja temperatura para mejorar el flujo de aire y apague todos los

Electrónica para evitar las frecuencias y la radiación que pueden

provocar problemas de salud más adelante en la vida y perturbar el sueño.

ciclo.

Tenga en cuenta también su posición para dormir. Es posible que los colchones no
sujeten adecuadamente la columna vertebral, lo que podría causar compresión y
 daño con el tiempo. Me doy cuenta de que dormir boca arriba o en posición fetal

más cómodo y beneficioso para la alineación de la columna.

HACIENDO DIETA
Y ahora llegamos a mi parte favorita: ¡la dieta!

Podría decirse que este es el aspecto más agradable de su viaje hacia una mayor
altura: ¡es manejable, deliciosa y satisfactoria!

Entonces, cuando se trata de tu dieta para maximizar la altura:

En primer lugar, priorice el consumo de abundantes verduras de hojas verdes, ya que son ricas en

minerales, especialmente potasio, que puede ser difícil de obtener en otros

lugares. Además, contienen inhibidores de la aromatasa que ayudan a reducir
estrógeno, beneficioso para retrasar el cierre de la placa de crecimiento.

En segundo lugar, presta atención a la cantidad de alimentos que consumes: es tan

importante como dormir lo suficiente. Intenta ingerir entre 2500 y 3000 calorías al día.

calorías, centrándose en alimentos ricos en nutrientes como la carne y los huevos.

Como opción personal (aunque opcional y quizás poco convencional para algunos),
recomiendo incorporar dos cucharadas de aceite de oliva no oxidado al día. El aceite
de oliva es rico en grasas saludables, nutrientes y polifenoles que pueden
reducir los niveles de estrógeno y combatir el estrés oxidativo.

En cuanto a los suplementos, si bien ya se han comentado anteriormente, vale la

pena destacar algunos aspectos esenciales más. Además de los recomendados
En nuestro método 6 pies 6 pulgadas, considere agregar electrolitos para apoyar los huesos.

crecimiento y salud general.

 ¡Y eso es todo! Hemos hablado de la comida y ahora es el momento de hacer yoga.
¡¡misterios!!

EXTENSIÓN
Es fundamental descomprimir la columna para un crecimiento óseo óptimo,
¡puede agregar fácilmente una pulgada a la altura de cualquier persona! Aquí
hay una rutina sencilla: cuélguese de una barra durante 3 minutos

por la mañana y 3 minutos por la noche. Además, haz la postura del perro boca
arriba, la postura del gato y la postura de la Y todas las mañanas. Estos
ejercicios simples son todo lo que necesitas para potencialmente ganar un

¡Una pulgada extra de altura!

Ahora vamos a hablar rápidamente sobre la sauna. Ya mencioné que

hago esto dos veces por semana, así que hazlo durante 30 minutos.

¡¡¡Minutos dos veces por semana!!!

 RECETAS
Por lo tanto, reducir el estrógeno es fundamental para retrasar el cierre de las

placas de crecimiento. Esta combinación única no solo ayuda a reducir el

estrógeno, sino que también ayuda a aumentar los niveles de testosterona y

Proporciona otros beneficios para la salud

Preparen sus bolígrafos, consta de: 2 kiwis, 1 limón cortado en cubitos, 1 taza de

brócoli cortado en cubitos, un trozo de jengibre, 2 plátanos cortados en cubitos,

¡Y obviamente agua si quieres hacer un batido! Si no,

¡intenta mezclarlos con tus comidas!

¡Agradeceme después!
 ¡EVITA ESTOS!
¡Ahora, analicemos qué es lo que debes evitar!

En primer lugar, el azúcar, que se sabe que reduce los niveles de la hormona del

crecimiento y de testosterona. En segundo lugar, la masturbación, que puede

aumentar los receptores de estrógeno en el cuerpo. ¡Lo siento, amigos! En tercer

lugar, la cafeína, que si bien aumenta el cortisol y la adrenalina, también

También reduce los niveles de hormona del crecimiento y testosterona, y puede

aumentar la sed mientras agota las reservas minerales en el organismo.

Cuerpo... no es ideal, ¿verdad?

Un último consejo: limita el consumo de leche de supermercado y opta por

Leche cruda para maximizar los beneficios nutricionales. La leche de supermercado

a menudo contiene hormonas estrogénicas que pueden alterar el equilibrio natural

del cuerpo, lo que hace que la leche cruda sea una opción más saludable.

Tenga cuidado con los xenoestrógenos que se encuentran en los plásticos y los jabones sintéticos o

productos para el cuidado de la piel: esfuércese por utilizar productos 100 % naturales y

Productos orgánicos para minimizar la exposición a estos dañinos

sustancias
Nuestras opciones de productos:

1. Ashwagandha:Comprar
2. Vitamina D:Comprar

3. Multivitamínico:Pero y