Recursos

mentales
Impulsarás tu:

# reflexión energía pensamiento positivo

imaginación inteligencia emocional

Toma de decisiones memoria Conciencia

Resolución de problemas
 15secrtoqul agentxioscbrl stióndelmpoKvru12

LoúnicGaryKelr,JayPpsn 14

LosiethábsdelagntmfcivSephnR.Covy 16

CómodejarprocastinS.J 18

Elpoders5segundoMlRbi 20

MinhábtosSephnGuis 2

LaregldoelosngciGratCd 24

Recursomntales
 Pensar rápido, pensar despacio
Daniel Kahneman

El cerebro es complejo y tiene dos sistemas principales

Sistema 1 Sistema 2
se basa en las emociones se toma su tiempo,
y actúa de forma 
 piensa con lógica y no
rápida e intuitiva actúa precipitadamente

El Sistema 1 trata de El sistema 2 es menos

mantenerte a salvo del proclive al pánico y más
peligro reflexivo

3 rasgos del Sistema 1 3 rasgos del Sistema 2

El sistema 1 contiene una gran parte de
nuestras emociones
El sistema 1 actúa en cuestión
de segundos
El sistema 1 nos advierte del peligro
El sistema 2 nos permite centrarnos en los
hechos, no en las emociones
El sistema 2 nos ayuda a tomar
decisiones más lógicas y mejores
El sistema 2 se basa en nuestros
conocimientos y experiencias previas

28
 Ideas clave
Pensar rápido, pensar
despacio
Daniel Kahneman
1 Tu intuición no es tan fiable como
crees
Puede que pienses que la intuición es
algo interior y místico, pero no es nada
de eso. ¡Es simplemente el Sistema 2
revisando tu banco de memoria! Sólo
puedes confiar en ella si la situación es
algo que ya has vivido antes.
2 Pregunta todo lo que
6 El Sistema 2 inhibe la
se te ocurra
Queremos tener la sensación de
seguridad al creer todo lo que se nos
pasa por la cabeza. Pero no podemos. El
Sistema 1 no es fiable todo el tiempo.
Acostúmbrate a cuestionarlo todo para
incentivar la activación del Sistema 2.
3 No se puede confiar en las
apreciaciones básicas
El Sistema 1 puede intentar mantenerte
a salvo de cualquier daño, pero hace
juicios rápidos que no son tan fiables. El
Sistema 2 empezará a buscar
respuestas lógicas de tu experiencia
previa cuando te cuestiones
profundamente las cosas.
4 El «efecto halo» es un sesgo
discriminatorio
El Efecto Halo, en pocas palabras,
significa que si te gusta una persona,
cosa o empresa, probablemente te
gustará todo de ella. Esto no es más
que un sesgo cognitivo. Aprende más
antes de establecer tu opinión sobre las
personas y el mundo.
?
5 Mantén la calma; no todo en la
vida es una amenaza
El trabajo del Sistema 1 es hacerte
consciente de las amenazas potenciales.
Sin embargo, percibe todo como una
amenaza. Así que aprende a ver las cosas
como posibles oportunidades y emplea tu
segundo sistema lógico para encontrar la
mejor opción para ti.
impulsividad del Sistema 1
Es más probable que el Sistema 1 saque
conclusiones precipitadas y te haga
actuar impulsivamente. Lo hace para
protegerte. Al pararte para reflexionar y
cuestionando tus pensamientos, puedes
evitar acciones impulsivas perjudiciales.
7 Ten cuidado con el encuadre
emocional en la toma de decisiones
El Sistema 1 emite sus juicios basándose
en la emoción, mientras que el Sistema 2
se centra en la lógica. El encuadre
emocional es un efecto secundario del
Sistema 1, pero frenar tus pensamientos
te ayudará a evitar efectos adversos en la
toma de decisiones.
8 Ser abiertos a los pensamientos
de los demás
El Sistema 1 tiene la costumbre de hacer
juicios precipitados. Aprende a
cuestionar tus decisiones y a ser abierto
a las ideas y opiniones de quienes te
rodean.
29
Ordena

tu mente El despeje mental es la

capacidad de quitarle
poder a tus
pensamientos y tener
S.J. Scott, Barrie Davenport más espacio en tu
mente para disfrutar de
la felicidad y la paz

4 causas del desorden mental

Estrés diario
El estrés provocado por la sobrecarga
de información y el cansancio puede
desencadenar muchos problemas de
salud mental
Paradoja de la elección
El aumento de las posibilidades de
elección conduce a una mayor
ansiedad, indecisión, parálisis e
insatisfacción

Demasiadas cosas Sesgo de negatividad

Nuestras vidas están llenas de cosas e Tendemos a reaccionar a los
información innecesarias que nos estímulos y pensamientos
quitan el tiempo y la productividad, y negativos con más intensidad que
nos provocan ansiedad a los positivos

4 maneras de ordenar

tus pensamientos

Practica la Tómate
Reformula los Mantén los
respiración la meditación
pensamientos pensamientos
concentrada en serio negativos positivos

30
 Ideas clave
Ordena tu mente
S.J. Scott, Barrie Davenport
1 Enfócate en los objetivos
Concéntrate en establecer objetivos
que repercutan en tu vida incluso en el
futuro. Crea objetivos específicos,
medibles, alcanzables, relevantes y con
tiempo limitado (S.M.A.R.T.).
2 Consecuencias de las malas
relaciones
Los problemas de pareja son una causa
importante de infelicidad. Cuando pasas
el tiempo repitiendo conversaciones
desagradables o distanciándote de tus
amigos y seres queridos, te sentirás
solo, aislado y poco querido.
3 Reconoce
7 L as relaciones fomentan
tus valores
Identifica tus valores fundamentales,
alinéalos con tus objetivos y revísalos a
diario para asegurarse de que tus
acciones coinciden con los resultados
deseados.
a atención plena mantiene la
4 salud
L
mental
Practicar mindfulness en tu relación
romántica te proporciona una
herramienta para fortalecer tu conexión
íntima a la vez que reduces el estrés y la
angustia en tu vida. Deja ir a las
personas que siguen minando tu salud
mental y emocional.
5 Establece prioridades
Aclara las prioridades en tu vida para
saber con precisión cómo emplearás tu
tiempo, energía y dinero. Asegúrate de que
tus objetivos están conectados con tus
pasiones para poder hacer lo que te gusta.
6 El pasado debe quedarse en el
pasado
Deja atrás las heridas, decepciones y
penas del pasado, resolviendo lo que
puedas y practicando el perdón. Estar
más presente escuchando con empatía,
hablando con atención y evitando las
comparaciones favorece tu bienestar.
la felicidad
Tener relaciones de alta calidad que
impliquen una comunicación abierta, una
resolución sana de los conflictos, el
perdón, la confianza mutua y el respeto da
como resultado una felicidad constante.
8 Ordena
tu entorno
El lugar que escoges para pasar el
tiempo cada día determina, en última
instancia, la calidad de tu vida. Para
ordenar tu entorno, aprende a
simplificar tu casa, tu vida digital, tus
actividades y tus acciones.
31
 No lo pienses

demasiado Anne Bogel

4 estrategias
para interrumpir

el pensamiento en exceso

Déjalo a un lado, Espera cosas

por ahora buenas
Cuando caviles en Prepárate para un
pensamientos buen resultado. Tu
poco saludables, perspectiva influye
di: «ahora no» y en la forma de
apártalos afrontar la
situación

Gestiona tus Conviértelo

pensamientos en positivo
Aprende a manejar Cambia los
los pensamientos pensamientos
negativos para negativos dándoles
prevenirlos una interpretación
positiva
Conviértete en el tipo
de persona que piensa
Pensar en menos
exceso
significa tener pensamientos
repetitivos, inútiles y poco Aprender y Centrarse en el
saludables sobre acontecimientos adoptar rituales momento
pasados o imaginar un Ayudan a La concentración
acontecimiento futuro concentrarse y a dificulta el
reducir la ansiedad pensamiento
32
excesivo
 Ideas clave
No lo pienses demasiado
Ana Bogel
1 Frenos
Mantener la concentración mental
durante todo el día consume nuestra
energía. Por lo tanto, tenemos que
aprender a hacer pausas mentales
durante la jornada para mantener el
rumbo de nuestros pensamientos.
2 Cuidar de nuestro
6 La influencia de los valores
cuerpo
Pensar en exceso afecta a nuestro
cuerpo físicamente y no sólo a nuestra
mente. Por eso, siempre que queramos
evitar pensar en exceso, debemos tener
en cuenta también a nuestro cuerpo.
Cuando cuidamos de nuestro cuerpo,
cuidamos de nuestro cerebro.
3 Parálisis por análisis
La parálisis por análisis es una
manifestación común del exceso de
pensamiento. Se produce por darle
demasiadas vueltas a un asunto y esto
te impide tomar decisiones.
4 Superando la parálisis por análisis
Recuerda que las soluciones perfectas
no existen, así que deja de buscarlas.
Comprueba la realidad, utiliza la
información disponible y resiste el
impulso de buscar la perfección. Prueba
algo nuevo y ve qué sucede después.
5 Rituales
Los rituales son beneficiosos para evitar
pensar en exceso. Nos ayudan a
centrarnos, dan ritmo y sentido a
nuestros días y aumentan nuestra
sensación de conexión.
en las decisiones
Nuestros valores pueden aclarar
nuestros objetivos ayudándonos a
tomar decisiones basadas en quiénes
somos y en lo que nos importa. También
influyen en cómo empleamos nuestro
tiempo y dinero, canalizándolos hacia
las cosas más relevantes.
7 El poder del cambio de mentalidad
Pensar demasiado no es algo con lo que
se nace; es un comportamiento
adquirido y puedes cambiarlo. Deja de
describirte como una persona que
piensa de forma crónica. En su lugar,
mentalízate y di: «Pensar demasiado ya
no forma parte de mi identidad».
8 Causas de la parálisis por análisis
La curiosidad intelectual, la sobrecarga
de información y la búsqueda de la
perfección provocan parálisis por
análisis.
33
 Pensar en sistemas
Donella H. Meadows, Diana Wright

3 elementos de un sistema

Los elementos son La interconexión es la Un propósito es el

contenidos como factores y forma en que las partes producto deseado, el
partes que cooperan para del sistema se conectan objetivo para el que se
formar un sistema que logra e interactúan creó el sistema
un objetivo

Factores que influyen en el comportamiento del sistema

Las existencias son un Los flujos son cambios en
elemento medible y las existencias a lo largo del
tangible de un sistema tiempo que pueden alterarlas
que puede calcularse en positiva o negativamente:
cualquier momento
Flujo de entrada Flujo de salida
La retroalimentación es
una reacción del sistema
que rastrea un cambio en
las existencias: crecimiento
o disminución

Características del sistema Mejora del sistema

Resiliencia – es una medida de la capacidad Diseño – proporciona la máxima eficiencia de un
del sistema para recuperarse de un cambio. sistema para contrarrestar las fluctuaciones y
Depende de la estructura del sistema y de la mantener alejados los factores que lo fuerzan
calidad de su retroalimentación más allá de su límite

Autoorganización – una habilidad que Retrasos – periodos entre lo cuales un

cambia, se ajusta y se reestructura frente a sistema encuentra un cambio y se
los cambios internos y externos reestructura para manejarlo

Jerarquía – una cualidad en la que cada Reforzadores – son las partes del sistema
subparte está clasificada de manera que —tiempo, inventario, almacenamiento— que
cada parte está subordinada a la que está le permiten funcionar
por encima de ella

34
 Ideas clave
Pensar en sistemas
Donella H. Meadows, Diana Wright
1 ¿Q ué es un sistema?
Un sistema es un conjunto
interconectado de elementos que
funcionan juntos para lograr un
propósito general.
2 Obstáculos en el camino hacia el
éxito
Es fácil suponer que un sistema exitoso
tiene elementos igualmente exitosos,
pero no siempre es así. Un sistema
puede fracasar incluso con todos los
componentes adecuados.
3 Modifícalo hasta que consigas la
perfección
Se puede modificar un sistema
cambiando su núcleo y diseño hasta
obtener los resultados deseados. Como
la mayoría de los sistemas no son
perfectos, a menudo hay que
rediseñarlos.
4 Factores clave del sistema
Un sistema se comporta como lo hace
debido a sus flujos y reservas, los
factores que definen sus cambios
generales y su actividad.
5 Observa las partes para ver el todo
Para comprender la totalidad de un
sistema, hay que descomponerlo en
subsistemas y analizarlos primero.
6 El objetivo principal de un
sistema
El objetivo de un sistema es su
prerrogativa, y trabajará incansablemente
para alcanzarla independientemente de
las limitaciones. Si una parte del sistema
se opone al objetivo principal, el sistema
entero fracasará.
7 ¿Cuántos sistemas
ves?
Un sistema en sí mismo puede formar
parte de otro sistema de sistemas que
funcionan simultáneamente; una vez
reconocido esto, será mucho más fácil
evaluar el sistema con el que se está
tratando.
8 El sistema siempre tiene un «Plan B»
Un sistema seguirá esforzándose por
rendir a niveles óptimos si alguno de sus
subsistemas no funciona según la misma
dinámica del propósito general del
sistema.
35
 Inteligencia emocional
Daniel Goleman

3 rasgos de la inteligencia emocional

Habilidad Sentimientos Mente

La capacidad de reconocer Sin la gestión de los El intercambio entre el

y gestionar las emociones sentimientos, nos volvemos cerebro racional y el cerebro
orienta los pensamientos, 
 propensos a los compor- emocional ayuda a gestionar
las decisiones y el tamientos destructivos los sentimientos
comportamiento

Efectos positivos
y negativos de las
emociones

Las emociones Las emociones

pueden ser útiles pueden
perjudicarnos

La capacidad de Nuestros sentimientos

interpretar los pueden hacer que
sentimientos de las tomemos decisiones
personas puede ser irracionales que nos
un buen predictor de lleven a arrepentirnos
las acciones

Enseñar la inteligencia emocional

Padres e hijos Los tutores y los Elogiar a los niños Animar a los niños a
influyen en la padres pueden por sus esfuerzos les reconocer y ponerle
inteligencia cooperar para dar permite interpretar y nombre a los
emocional del otro retroalimentación de regular sus sentimientos
manera constructiva emociones

36
 Ideas clave
Inteligencia emocional
Daniel Goleman
1 El secreto del liderazgo positivo
La capacidad de gestionar las
emociones te permite dirigir a las
personas para alcanzar un objetivo
común. Reconoce sus sentimientos para
apoyarles y mostrar empatía.
2 Las habilidades emocionales
mejoran nuestra vida
Desarrollar hábitos mentales saludables
fomenta el pensamiento positivo. El
pensamiento positivo produce
sentimientos positivos que a su vez
conducen acciones positivas.
3 La inteligencia emocional
favorece la salud
La capacidad de procesar correctamente
las emociones perturbadoras ayuda a
regular la tensión arterial y las hormonas
relacionadas con el estrés.
4 Los sentimientos llevan a las
acciones
N uestros sentimientos pueden hacer
que actuemos sin permitir que nuestro
cerebro racional interprete la situación
adecuadamente. Por eso, debemos
reconocer nuestras emociones y
aprender a gestionarlas.
5 Aléjate de las discusiones acaloradas
Los niños aprenden de las acciones más
que de las palabras. Es probable que
repitan lo que ven. Modela tu
Inteligencia Emocional evitando los
conflictos subidos de tono.
6 Aprende a empatizar con los
demás
S umérgete en el estado de ánimo de
otra persona para sentir lo que ella
siente. Imita las señales verbales y no
verbales de los demás para practicar
la empatía.
7 Enseña a los niños a afrontar los
fracasos
Podemos identificar por qué fallamos y
aprender a hacerlo mejor en lugar de
pensar que somos constantemente
deficientes.
8 Gestiona la salud
emocional
Tu vida social recibirá un impulso
cuando muestres un interés genuino por
los demás, prestes atención a sus
palabras y acciones y respondas a las
situaciones difíciles de forma positiva.
37
 El Principio 80/20
Richard Koch

20%

de las

80%

de los
acciones resultados
Lleva a

4 Pasos para aplicar el principio 80/20 en tu vida:

Modelo de Desarrolla tu Haz que el tiempo Automatiza el 20 %

pensamiento 80/20 observación trabaje para ti de tus actividades
Se trata de idear Estudia tu entorno Prioriza tu tiempo Para ello, pide
modelos de para captar los en las cosas que te ayuda a tus amigos,
actividades que patrones 80/20 de hacen sentir feliz y delega tareas o
produzcan resultados la naturaleza y realizado utiliza herramientas
explosivos adaptarte a ellos tecnológicas

Características de las empresas 80/20

Maximizan el dinero
Encontrar formas de obtener
rendimientos marginales
gastando menos
38
Densidad de talentos Buen liderazgo
Tener y mantener la Fomentar el trabajo
mejor reserva de talento duro, el ingenio y la
del sector proactividad
 Ideas clave
El principio 80/20
Richard Koch
1 Hay un desequilibrio presente
5 Elige bien
en la naturaleza
Conocemos la ley de causa y efecto. Sin
embargo, de lo que no nos percatamos
es de que no todas las acciones se
traducen directamente en resultados.
Sean buenas o malas, las acciones
suelen conducir a resultados marginales
o tangenciales.
2 La proporción no es
necesariamente 80/20
El principio de Pareto trata del
desequilibrio en nuestro mundo y de
cómo maximizarlo, pero ese
desequilibrio no siempre es 80/20. A
veces es 70/30 o 60/40, siempre que
los dos números comparados no
superen el 100.
3 Aumenta la densidad de talento
en tu empresa
El talento siempre ha seguido un
principio 80/20 y hay dos formas de
beneficiarse: pedir a los empleados con
mejor rendimiento que entrenen a los
demás y sustituir a los que rinden por
debajo de lo esperado por otros con
mejor talento.
4 Cómo mejorar tu vida
Recuerda los momentos en que te
sentiste más feliz y anótalos. Busca
formas de repetir esas cosas. Piensa en
los logros más significativos de tu vida y
busca más de lo mismo.
tus relaciones
Aunque suene a cliché, uno se convierte
en el promedio de las personas con las
que se rodea. Determina el tipo de vida
que quieres y selecciona
cuidadosamente a las personas que te
ayudarán a vivir esa vida.
6 Conoce tus finanzas
Elabora un modelo 80/20 basado en el
impacto financiero de los retos
empresariales. Tómate en serio los
estados financieros si eres un líder
empresarial. Analízalos con regularidad
para saber qué recortar o cómo hacer
crecer tu empresa.
7 La sencillez es un poder
La forma de crear algo grande y
rentable es idear algo sencillo. Si te
importan las necesidades y la
satisfacción de los clientes, debes
reducir la complejidad. El progreso
requiere simplicidad.
8 El tiempo es el activo más valioso
El tiempo es todo lo que tienes y la
moneda que utilizas para conseguir lo
que quieres de la vida. Decide qué es
importante para ti y dedica a ello la
mayor parte de tu tiempo.
39
 Cómo suprimir las preocupaciones
y disfrutar de la vida

“
Dale Carnegie

La preocupación

crea un ciclo de
pensamiento excesivo,
alimentado por

el miedo
“

Controlar el Cómo lidiar con

pensamiento la fatiga de la
excesivo preocupación
Encapsula tus pensamientos para Examina tu cuerpo a diario
reducirlos: ordena tus pensamientos en un para detectar signos de
compartimento mental durante el día para cansancio mental y físico
abordarlos al finalizar tu jornada
Identifica los factores
Plan de tres puntos: analizar la desencadenantes de la
situación, identificar el peor escenario preocupación y minimiza
posible y replantearlo de forma positiva su exposición
Pensamiento estratégico: Haz más cosas que te
identificar las posibles gusten y mantente
ocupado
soluciones y elegir la mejor
6 formas
para minimizar las
preocupaciones monetarias
Sé honesto sobre tus Enseña a tus hijos a ser Asegura tu casa, tu
ingresos y gastos sensatos con el dinero salud y tus posesiones
Anota todo y crea un No asumas compromisos Identifica formas de crear
presupuesto realista financieros que no puedas ingresos pasivos
40
pagar
 Ideas clave
Cómo suprimir las
preocupaciones y disfrutar
de la vida
Dale Carnegie
1 Dormir no es un lujo, es una
necesidad
No pongas el sueño al final de tu lista de
prioridades. La preocupación prospera
en una mente cansada. Si te cuesta
conciliar el sueño, intenta meditar, hacer
ejercicios suaves o leer hasta que te
sientas más cansado.
2 M antenernos ocupados para dejar
a un lado las preocupaciones
Una forma muy eficaz de controlar las
preocupaciones es mantenerse lo más
ocupado posible. Si llenas tu tiempo con
actividades divertidas y agradables, no
tendrás espacio en tu mente para
preocuparte y pensar demasiado.
3 Tienes más poder
7 Deja de preocuparte por lo que
del que crees
Puede que pienses que cuando te
preocupas por algo, no tienes ningún
control sobre la situación. Eso no es
cierto. Cuando te levantes cada
mañana, céntrate sólo en las 24 horas
que tienes por delante.
4 Date un poco de crédito
En el pasado, cuando te enfrentaste a
adversidades, te adaptaste y
sobreviviste. Si no lo hubieras hecho, no
estarías leyendo esto. Date un poco de
crédito y valora tu capacidad para
adaptarte y superar los retos.
5 La preocupación se manifiesta en
síntomas físicos
Preocuparse hace que tu mente se agite
constantemente y provoca muchos
problemas de salud. Para empezar, la
ansiedad crónica aumenta las
probabilidades de sufrir enfermedades
cardiacas, problemas digestivos y
depresión.
6 Los deseos imposibles conducen
a la decepción
Desear constantemente cosas que no
puedes tener te hace perder el tiempo y
crea un ciclo de estrés y ansiedad. En
lugar de eso, céntrate en las cosas que
sí tienes y aprécialas. Aprovéchalas al
máximo.
piensen los demás
La gente siempre tendrá sus opiniones,
pero depende de ti cómo las afrontes.
Cualquier crítica que recibas es mucho
más probable que tenga su origen en los
celos que en otra cosa. Tómatelo como
un cumplido y sigue dando lo mejor de ti
en la vida.
8 En serio, ¿qué posibilidades hay?
Pregúntate qué posibilidades hay de que
este problema se haga realidad.
Empezarás a darte cuenta de que la
mayoría de las cosas que nos preocupan
nunca llegan a suceder. Así que, ¡deja de
perder el tiempo y la energía!
41
 Memoria
ilimitada
Kevin Horsley

3 pilares de la memoria ilimitada

Comprensión Posibilidades Conexiones

Tu memoria es más Concentrarte en Reforzar los
fuerte de lo que tus pensamientos vínculos
crees desvela un nuevo neuronales
horizonte desencadena la
creatividad
3 excusas que dificultan

el aprendizaje

La mente indefensa El juego de la culpa La narrativa del estrés

La creencia de que uno se Culpar a un villano cada vez Asociar el estrés con los nuevos
encuentra en una situación que las cosas no van bien conocimientos, lo que hace que
desesperada obstaculiza
tus capacidades se vean
el desarrollo limitadas

El principio SEE de mejora de la memoria imaginativa

Sentidos Exageración Energizar

Tus sentidos hacen que las El aprendizaje se vuelve Haz que la información

películas mentales sean divertido cuando se crean sea vívida. Utiliza la

auténticas y memorables. recuerdos positivos creatividad; da vida a tus
Utilízalos. exagerados recuerdos
42
 Ideas clave
Memoria ilimitada
Gran maestro Kevin Horsley
1 Todo comienza con
5 Claves secretas para una
tus creencias
En lo que crees, te conviertes. Que no
puedas hacer algo bien no significa que
sea imposible. ¿Consideras que tienes
mala memoria? Esto puede mejorar.
2 La memoria es la piedra angular
de la existencia
Las dos cualidades más fascinantes de la
mente humana son aprender y recordar.
Cuando refuerzas tu memoria, todo lo
demás también mejora. Cuanto más
recuerdes, más cosas podrás producir y
lograr.
3 La concentración evita la
multitarea
Los resultados excepcionales son
inevitables cuando te comprometes a
dedicar toda tu atención a una actividad
específica. Cuando estés totalmente
concentrado, tu cerebro y tus recursos
también lo estarán.
4 ¿Qué recuerdos te vienen sin
esfuerzo?
Lo que te viene a la mente con el
mínimo esfuerzo son cosas en las que
tienes un profundo interés. Invierte este
principio desarrollando interés por la
nueva información que vas a memorizar.
Memoria
memoria óptima
Cuando aprendas, debes saber lo que
quieres. Después, concéntrate en
obtener información que puedas utilizar
y despierte tu interés por el nuevo tema
aumentando tu curiosidad: hazte
preguntas motivadoras.
6 La calma contribuye a tener la
mente despejada
La preocupación obstruye la mente y
consume recursos cognitivos que, de
otro modo, habrían mejorado la
memoria. En lugar de eso, mantente
centrado, quieto y tranquilo; todo es
posible con la energía concentrada.
7 ¿Por qué es importante recordar
los nombres?
Recuerda que todo aprendizaje crea una
relación entre lo conocido y lo
desconocido. Acostúmbrate a aprender
los nombres de tus nuevos conocidos y
verás cómo tu memoria se fortalece.
8 La imaginaci n sana esconde una
ó
memoria poderosa
El proceso de imaginación es divertido y
creativo. Fortalece tu músculo imaginativo.
La comprensión y la creatividad llegarán
de forma natural cuando practiques a
través de este medio. De este modo, te
conviertes en el director de tu mente.
43