Libro: “Управление тренировочным процессом спортсменов

высокого класса” (conducción del proceso de entrenamiento en

deportistas de alto nivel) Editorial Sport 2007 Capítulo I, pp. 16-21
Autor: Anatoly Bondarchuk
Traducción al español: Profesor Lisandro Digiuni

Tipos de transferencia de entrenamiento

Hay tres tipos de transferencia: positiva, negativa y neutra. En la literatura especializada,
también hay una transferencia "indiferente".

La transferencia positiva, solo proporciona los efectos positivos de algunos ejercicios en otros.
Significa que, con un aumento en los resultados deportivos en un ejercicio, mejoran
simultáneamente en otros.

Con una transferencia negativa de entrenamiento, siempre hay interacciones negativas entre
los ejercicios utilizados. Aquí, con la mejora de los índices de preparación en algunos ejercicios,
los índices en otros se están deteriorando simultáneamente.

Con la transferencia de entrenamiento neutra, un aumento o disminución en el rendimiento

atlético en algunos medios de entrenamiento no tiene ningún efecto sobre otros.

Encontramos los tres tipos de transferencia de entrenamiento en la práctica deportiva con

mucha mayor frecuencia que la transferencia indiferente.

Especialmente en casos de entrenamiento de deportistas altamente cualificados que utilizan

todo un complejo de ejercicios diferente en estructura de coordinación y fuerza de impacto.

En la actualidad, la relación entre ellos es compleja e impredecible, pudiendo influirse

mutuamente de dos formas: por ejemplo, positivamente en el aumento de las capacidades
funcionales de los sistemas corporales y negativamente en la técnica de cualquier ejercicio
[92].

Se notó un deterioro de la técnica en algunos lanzamientos de atletismo cuando se usaban

implementos con peso [18, 152]. En estos casos, con un aumento de los indicadores, hay
cambios (negativos) en el proceso de realización tanto de elementos individuales como del
conjunto entero de movimiento.

El doble efecto de unos ejercicios sobre otros (transferencia indiferente) se explica con mayor
frecuencia por el sistema de ejercicios utilizado, que inicialmente contribuye a la ruptura de la
unidad entre su forma y contenido. Un ejemplo de la manifestación de la transferencia
indiferente puede ser el sistema de entrenamiento de deportistas que se especializan en
diferentes tipos de carrera, donde se prevé el uso durante largos períodos de tiempo (por
ejemplo, las etapas preparatorias generales del período preparatorio) en una gran cantidad de
carreras aeróbicas y anaeróbicas. Aquí se observó una mejora en las capacidades funcionales
de los sistemas cardiovascular, respiratorio y circulatorio y un deterioro en la técnica de la
marcha [94]. Los expertos han encontrado interacciones similares en otros deportes.
Si en la misma marcha se pueden evitar fenómenos negativos, utilizando principalmente
ejercicios competitivos y de desarrollo especial, entonces en algunos tipos de vallas y
lanzamientos uno tiene que maniobrar entre "bueno" y "malo" en muchos casos, eligiendo
tales ejercicios para que el primero hubo más que el segundo. O, para que las influencias
negativas sobre la técnica puedan eliminarse en varios ciclos semanales.

Factores de la transferencia
La teoría de la transferencia de entrenamiento prevé el estudio de muchos factores
transferidos, que van desde las interacciones entre los ejercicios individuales y las habilidades
físicas hasta la influencia mutua dentro de un solo movimiento, simple o complejo en términos
de estructura de coordinación. Detengámonos en los principales factores:

En primer lugar, consideremos la transferencia de habilidades físicas y motrices cuando se

utilizan medios de entrenamiento de diferente forma y contenido: primero, se determina la
influencia de cualquier ejercicio de desarrollo general en un ejercicio de preparación especial,
de desarrollo especial o competitivo; en segundo lugar, se estudia el impacto de un ejercicio
preparatorio especial sobre uno competitivo y de desarrollo especial; en tercer lugar, se
investigan las cuestiones de la transferencia de ejercicios de desarrollo especial a uno
competitivo.

Así como los ejercicios preparatorios generales, preparatorios especiales y especiales de

desarrollo pueden afectar a los competitivos, de la misma manera estos últimos afectan a los
ejercicios preparatorios generales, preparatorios especiales y de desarrollo especiales.

La transferencia de entrenamiento en el marco de un ejercicio se observa tanto cuando se

utilizan ejercicios simples como complejos en términos de la estructura de coordinación. Por
ejemplo, entrenar los flexores de las piernas en algunos ángulos articulares tiene un efecto
positivo en la manifestación de indicadores de fuerza en otros ángulos articulares.
Constantemente encontramos un efecto similar en el proceso de usar el Press de banca, la
flexión del tronco, etc. En el entrenamiento de lanzadores, usando solo lanzamientos holísticos
(N.d.T. lanzamientos completos), influimos simultáneamente en el crecimiento de los logros
deportivos y en el lanzamiento desde parado. En el entrenamiento de salto de longitud,
utilizando solo saltos de una carrera completa o corta, tenemos un efecto positivo en el
desarrollo de las habilidades de velocidad al correr 30 o 60 metros.

De la misma manera, lanzar, por ejemplo, un implemento estándar en cualquier tipo de

lanzamiento atlético puede afectar positiva o negativamente el rendimiento atlético al lanzar
implementos livianos o más pesados. La transferencia también se realiza en el marco de
acciones motoras integrales. Naturalmente, el sistema de acciones de entrenamiento, por
ejemplo, de corredores de 800 m, tiene un cierto efecto sobre los resultados deportivos en
400 y 1500 m de carrera. En la teoría y metodología de la educación física hay muchos trabajos
dedicados al estudio de la influencia de algunas habilidades físicas (fuerza, velocidad,
resistencia), adquiridas en diferentes acciones motoras, otras [40, 91, 92, 94, 124].

Se consideran las influencias mutuas de varios componentes de ciertas habilidades físicas.

Entonces, con el desarrollo de la fuerza, se determina qué ejercicios físicos y modos de trabajo
muscular contribuyen al desarrollo de la fuerza, la velocidad-fuerza o las propiedades
explosivas de los músculos, así como la resistencia a la fuerza. En el sprint de pista y campo, al
estudiar los problemas de la educación de la velocidad, los especialistas están interesados en
la influencia de uno u otro medio de entrenamiento en la educación de una reacción motora
simple y compleja, velocidad, velocidad y resistencia especial. En los tipos de resistencia, la
relación se determina no solo para los componentes específicos de una cualidad física dada
(por ejemplo, resistencia general y resistencia de velocidad), sino que también se estudian los
factores de suministro de energía del trabajo, potencia funcional, economización funcional
(consumo máximo de oxígeno - MOC - durante el trabajo, el tiempo de operación máximo
posible para el nivel de DMO, el umbral del metabolismo anaeróbico (TANM, concentración de
lactato, deuda de oxígeno).

Características de las pruebas utilizadas

El estudio de los mecanismos de transferencia del entrenamiento comienza con la fijación de
valores individuales de los indicadores de preparación física y técnica de los atletas en el
proceso de uso de ciertos tipos de ejercicios, y luego se establece la relación entre ellos.

En primer lugar, se determina su influencia en el ejercicio competitivo, que es la principal

prueba para todas las disciplinas del atletismo.

Como resultado del análisis de numerosas fuentes literarias sobre el tema en consideración, se
puede concluir que en todos los grupos de disciplinas velocidad-fuerza y en el grupo de
resistencia existen pruebas generales y especiales utilizadas en el proceso de entrenamiento.
Cuando hablamos de pruebas generales, no nos referimos a aquellas que determinan el nivel
de preparación en ejercicios preparatorios generales, sino a pruebas similares utilizadas en
grupos adyacentes o dentro de ellos. Para probar el estado funcional de los sistemas
cardiovascular, circulatorio y respiratorio en todas las disciplinas del atletismo, se utilizan
prácticamente las mismas pruebas. Por ejemplo, en un cicloergómetro se determina la DMO,
el tiempo máximo posible de funcionamiento a nivel de DMO, TANM, etc. En los tipos de
velocidad-fuerza, tales pruebas se usan con mayor frecuencia: correr 60 m desde partida baja,
arranque con barra, media sentadilla con una barra en los hombros, salto en largo desde
parado, salto vertical (según V.M. Abalakov), salto triple desde un lugar, lanzamiento de bala
hacia adelante y hacia atrás. En cuanto a las pruebas especiales, son muy similares en cada
grupo.

En los tipos cíclicos, las pruebas de resistencia general más utilizadas en la práctica incluyen las
que caracterizan el nivel de funcionamiento de los sistemas cardiovascular, circulatorio y
respiratorio (ya se han mencionado un poco más arriba). Cada uno de los tipos de este grupo
tiene sus propias pruebas específicas. Ya se ha demostrado la fiabilidad de muchas pruebas.
Estos incluyen, en primer lugar, indicadores del nivel de preparación en ejercicios de desarrollo
especial. Esto también incluye Test de indicadores en ejercicios competitivos, realizados en
condiciones ligeras y complicadas. Por ejemplo, en el lanzamiento, estamos hablando de los
resultados al lanzar implementos pesados y livianos. En saltos: sobre los resultados en saltos
con una carrera corta. En disciplinas cíclicas, podemos hablar de un cierto número de
segmentos, realizados a una determinada velocidad y cumpliendo con los intervalos de
descanso previstos entre ellos. La confiabilidad de las pruebas que utilizan ejercicios de
preparación generales y especiales aún no se ha probado completamente. Esto se aclarará en
el futuro. En un futuro, en nuestros estudios, en los que intentaremos determinar los tipos de
ejercicios que contribuyen a una transferencia positiva del entrenamiento a los ejercicios
competitivos (Capítulo III), utilizaremos aquellos de ellos que se utilizan con mayor frecuencia
en la práctica deportiva.

Métodos de determinación utilizados para determinar el efecto de

transferencia de entrenamiento
En todos los trabajos relacionados con el estudio del problema de la transferencia de aptitud,
los especialistas, por regla general, determinan la magnitud de las relaciones entre los
indicadores individuales de la actividad motora de los deportistas.

El número de indicadores estudiados depende de las tareas planteadas, la contingencia y las

calificaciones de los sujetos.

La magnitud y la dirección de la transferencia de aptitud se determinan utilizando métodos

matemáticos de análisis estadístico. Para ello se utilizan correlación, regresión, varianza,
análisis factorial y correlación múltiple. Su eficacia es ahora generalmente reconocida, y la
esencia de cada una se describe en obras especiales.

Al estudiar el problema de la transferencia de entrenamiento, se suelen determinar los valores

de la relación entre los logros en determinados ejercicios de entrenamiento. Se expresan en
determinados valores de los coeficientes de correlación. Es absurdo criticar los métodos de
análisis estadísticos generalmente aceptados, tanto más si se pretende utilizar algunos de ellos
en futuras investigaciones sin sugerir nada a cambio. Sin embargo, teniendo en cuenta varios
hechos indirectos obtenidos en el proceso de estudios experimentales de este problema, nos
tomamos la libertad de llamar la atención del lector sobre el hecho de que los resultados en las
disciplinas de velocidad-fuerza, e incluso en el entrenamiento de atletas altamente calificados,
no siempre reflejan la verdadera esencia de las interacciones, es decir entre diferentes
actividades y ejercicios. Esto se explica por el hecho de que la dirección y la magnitud de la
transferencia del entrenamiento dependen principalmente de la actividad integradora de la
corteza cerebral, que se caracteriza por las relaciones más complejas entre los procesos
excitatorios e inhibidores.

En deportistas de diversas clases de maestría deportiva, estudiamos la relación entre al menos

cinco a seis indicadores. Detengámonos en un ejemplo que, en nuestra opinión, refleja la
complejidad de identificar relaciones positivas entre ejercicios. Describamos una de las
situaciones que ha surgido repetidamente en el proceso de estudios experimentales de este
problema. Se caracteriza por una estructura de construcción de una lección de entrenamiento
separada, en la que los atletas usaron solo tres ejercicios durante el período de desarrollo de
su forma deportiva: A, B y C en esta secuencia durante todo el experimento. Después de la
competición, resultó que el rendimiento atlético mejoró. En el primer (A) y tercer (B)
ejercicios. Su mejora estuvo ausente en el segundo (B) ejercicio. Los valores de los coeficientes
de correlación fueron bastante altos entre los ejercicios A y B, lo que dio motivos para creer
que ambos ejercicios tienen un efecto positivo entre sí. Naturalmente, el análisis estadístico no
reveló ninguna influencia del ejercicio B en los ejercicios A y C. De ahí la conclusión de que el
ejercicio B no fue efectivo, porque no tuvo un efecto positivo en los ejercicios A y C. La tarea
del segundo experimento fue probar la corrección esta conclusión. Durante su curso, los
atletas comenzaron a usar solo dos ejercicios: A y B. Al final del experimento, resultó que no
hubo aumento en el rendimiento atlético en estos ejercicios. Aparentemente, en el primer
experimento nos enfrentamos al hecho de algún tipo de efecto de estimulación del ejercicio B
sobre los ejercicios A y C. También se puede asumir el efecto de "conexión" del ejercicio B,
donde los ejercicios A y C pueden afectarse positivamente entre sí sólo en combinación con el
ejercicio B. Esperamos que, en el futuro, los investigadores comprendan esta interacción y
sugieran métodos de análisis apropiados.

La inmensa mayoría de los trabajos, considerando el problema de la transferencia de

formación, abordan principalmente los problemas de encontrar medios de formación eficaces
y las relaciones entre ellos [25, 34, 49, 94, 128, 284, 288, 304]. Y solo unos pocos estudian los
factores que contribuyen a este proceso y lo aportan [34, 49, 153, 154].

En el primer caso, nos referimos a aquellos que se relacionan con el estudio del propio
método de entrenamiento de las capacidades físicas (por ejemplo, la definición de zonas de
intensidad, volúmenes de cargas de entrenamiento, modos de trabajo muscular, etc.), así
como el entrenamiento y mejora de técnicas de un tipo u otro (métodos, zonas de intensidad,
etc.).

La importancia de estos factores es bien conocida, porque el crecimiento de los logros

deportivos en cualquier ejercicio está determinado no solo por su efectividad, sino también
por las zonas de intensidad utilizadas, el volumen de las cargas de entrenamiento, etc.

De esto se deduce que, sin un aumento en los logros deportivos en los ejercicios utilizados, la
transferencia en sí no se realizará.

Entre los factores que facilitan el proceso de transferencia se encuentran aquellos que revelan
la esencia de la construcción de sesiones de formación individuales ordinarias y complejas,
micro, meso y macrociclos de entrenamiento. Aquí estamos hablando del hecho de que los
métodos utilizados para construir ciclos de desarrollo de la forma deportiva deben, en primer
lugar, garantizar el proceso de entrada en este estado, y luego solo uno puede pensar en el
crecimiento de los logros deportivos y la transferencia de entrenamiento. Casi todos los
trabajos que consideran el problema de la periodización del entrenamiento deportivo [34, 153,
154, 181, 182] se relacionan directa o indirectamente con los factores que contribuyen a la
transferencia del entrenamiento. Todos ellos cubren los temas de crear una "base",
"fundamento", "premisas", "variables transferibles" de un ejercicio a otro. Se concluye que
algunos métodos de construcción de ciclos de desarrollo de la forma deportiva son más
propicios que otros para el curso del proceso de entrenamiento en sí.

Por ejemplo, cuando se utiliza el método por etapas para construir los ciclos nombrados, que
prevé su división en etapas de entrenamiento general y especial, los atletas primero ingresan
al estado de forma deportiva en los medios de entrenamiento general, y luego, especial. En el
momento de entrar en un estado de forma deportiva al final de la segunda etapa en ejercicios
preparatorios especiales, el nivel alcanzado de aptitud física general disminuye. Y esto no
contribuye a la transferencia positiva de la aptitud de los medios de entrenamiento general a
los medios especiales [34].
En lugar de este método de construcción de ciclos de desarrollo de la forma deportiva, se
propone un método complejo, que contribuye a la entrada simultánea en un estado de forma
deportiva en los ejercicios utilizados en todo momento.

El material teórico y experimental de este capítulo permite, en nuestra opinión, presentar toda
la complejidad y versatilidad del problema en consideración. Prácticamente la solución de
todas las tareas a las que se enfrentan los deportistas en cualquier etapa del desarrollo
deportivo dependen de la transferencia del entrenamiento. En primer lugar, esto se refiere al
proceso de educación de las habilidades físicas, enseñando y mejorando la habilidad técnica,
porque siempre donde no se utiliza uno, sino varios ejercicios (tipos de actividades deportivas),
hay interacciones entre ellos fuera de nuestro deseo y anhelo. Otra cosa es que pueden ser
positivos, negativos o indiferentes, pero siempre lo han sido y lo serán, y no se pueden ignorar.

La eficacia del proceso de formación depende principalmente de ellos.

También notamos que incluso en los casos de usar un ejercicio en el proceso de

entrenamiento, se observan interacciones entre partes separadas de las sesiones de
entrenamiento ordinarias. Esto significa que el estado funcional del sistema nervioso central
cambia después, por ejemplo, de su primera parte.

La breve revisión de la literatura propuesta sobre el estudio del problema del entrenamiento
transferencial ayuda a determinar las formas de identificación teórica y experimental de los
patrones de este proceso. Esto se aplica no solo a la definición de medios de entrenamiento
efectivos, sino también a la consideración de la relación entre ejercicios generales,
preparatorios, especiales-preparatorios, especiales de desarrollo y competitivos. La
transferencia dirigida del entrenamiento depende en gran medida de las zonas de intensidad
utilizadas, el volumen de las cargas de entrenamiento, los modos aplicados de trabajo
muscular, etc.

El proceso de transferencia de entrenamiento está orgánicamente vinculado con el proceso de

desarrollo de la forma deportiva, ya que sin entrar en este estado no puede haber
transferencia de entrenamiento.

Por tanto, resulta obvio que es necesario delinear los métodos de construcción de ciclos de
desarrollo de la forma deportiva disponibles en la teoría y la práctica del deporte. Estos
ayudarán a resolver los problemas de desarrollo de las habilidades físicas necesarias y la
transferencia de entrenamiento.