1/2/2020 8 Señales de que estás muy estresado (y no lo sabes) – Reflexiones

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8 Señales de que estás muy estresado (y no lo sabes)

Por Dia García en octubre 20, 2019 0

El estrés es un gran enemigo de la salud. Aunque puede motivarnos a hacer cosas y puede servir como un poderoso agente de
autoconservación, los niveles de estrés excesivos experimentados continuamente pueden representar una grave amenaza para la
salud mental y física.

El problema es que a veces ni siquiera sabemos identificar que estamos bajo un estrés excesivo. Pero por fortuna, podemos decirte
cuáles son las señales que puedes identificar fácilmente para saber que estás muy estresado.

8 Señales de que estás muy estresado (y no lo sabes)

1. Dolores de cabeza
El estrés es la causa principal de los dolores de cabeza por tensión. Este dolor puede ser leve, moderado o severo, y puede incluir
también dolor de cuello y ojos. El estrés también está vinculado con la migraña.

2. Problemas digestivos
Con el estrés, el cerebro abre las compuertas hormonales y el sistema digestivo sufre, pues estudios recientes vinculan la actividad
cerebral con la salud de este sistema.

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3. Gripe frecuente e infecciones

Los estados alterados afectan el sistema inmune, lo cual debilita tu capacidad de neutralizar las bacterias y otros agentes que
causan enfermedades.

4. Aumento de peso
Una minoría de personas experimenta un peso fluctuante e incluso pérdida de peso. Pero en general, los niveles elevados de cortisol
aumentan el apetito, sobre todo por la comida chatarra y hacen que acumules un mayor volumen de grasa abdominal. Así que si has
estado subiendo mucho de peso últimamente a causa de un gran apetito por comida no saludable, puede que estés estresado.

5. Problemas estomacales
El estrés no solo afecta el sistema digestivo, los problemas estomacales se encuentran entre los síntomas más citados de personas
con altos niveles de estrés. Se reportan síntomas como: nauseas, indigestión, calambres, dolores estomacales, etc. Todos son
asociados como síntomas de estrés.

6. Fatiga
Si a pesar de dormir mínimo 7 horas, despiertas agotado y te cuesta mucho pararte de la cama, puede ser estrés. Los estímulos
emocionales, mentales y físicos pueden causar estrés que interrumpe el funcionamiento normal de nuestro cuerpo. La presencia de
estrés aumenta los niveles de presión y tensión dentro del cuerpo, lo que hace que no descansemos del todo bien y nos sintamos
todo el tiempo cansados.

7. Dolor en el pecho / palpitaciones

El estrés y la ansiedad se retroalimentan. Ambos pueden causar episodios de taquicardia y dolor en el pecho. Asimismo, el estrés
crónico es un factor de riesgo de enfermedades cardíacas y ataque cardíaco. Así que mucho cuidado.

8. Pérdida del apetito sexual

Puede que no lo digas en voz alta, pero si has perdido el apetito sexual, la causa puede ser el estrés. La razón simple es que el estrés
desencadena químicos en el cerebro que afectan a los químicos responsables de estimular el deseo sexual. Asimismo, en su estado
crónico, puede provocar problemas de ovulación en las mujeres y un bajo conteo de esperma y fertilidad en los hombres.

Si registras alguno de estos síntomas en tu salud, toma cartas en el asunto, pues sin saberlo estás muy estresado y necesitas un
respiro. Tómate un tiempo de relajación antes de que sea demasiado tarde.

ESTRES SALUD SEÑALES

Dia García

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