Título: Emociones

Autor: Agustina Vazquez Gómez

Resumen
Las emociones son un proceso psicológico de importancia vital, que se encuentra
en la motivación del comportamiento humano. La inteligencia emocional nos
permite regular y expresar emociones, con el fin de promover el crecimiento
emocional e intelectual. El primer paso es reconocer las emociones, tomar
conciencia de ellas y discernir su significado, para lo que necesitamos una
taxonomía.

ABSTRACT
Emotions are a vitally important psychological process underlying the motivation of
human behavior. Emotional intelligence allows us to regulate and express
emotions, in order to promote emotional and intellectual growth. The first step is to
recognize emotions, become aware of them and discern their meaning, for which
we need a taxonomy.

INTRODUCCION
Diariamente los profesores se enfrentan en las aulas actitudes negativas, que
dificultan la interacción entre docentes y alumnos; por consiguiente, afectando el
proceso de enseñanza aprendizaje. El proceso de enseñanza aprendizaje tiene
mucha complejidad, debido a que existen una serie de factores involucrados, los
cuales afectan de manera directa o indirecta en el rendimiento académico. Las
emociones cumplen un papel adaptativo para nuestra supervivencia y bienestar,
incluidas las emociones negativas. Estas nos informan de las amenazas que
pueden poner en peligro nuestra integridad física o psíquica, permitiéndonos
reaccionar para ponernos a salvo.
On a daily basis, teachers face negative attitudes in the classroom, which make
interaction between teachers and students difficult; therefore, affecting the
teaching-learning process. The teaching-learning process is very complex,
because there are a number of factors involved, which directly or indirectly affect
academic performance. Emotions play an adaptive role for our survival and well-
being, including negative emotions. These inform us of the threats that may
endanger our physical or mental integrity, allowing us to react to save ourselves.

JUSTIFICACION
La Educación Emocional es un proceso educativo, continuo y permanente, que
pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del
desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo
de la personalidad integral. Para ello se propone el desarrollo de conocimientos y
habilidades sobre las emociones con el objetivo de capacitar al individuo para
afrontar mejor los retos que se le plantean en su vida cotidiana. Todo ello tiene
como finalidad aumentar el bienestar personal y social. También nos ayuda a
construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras
emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o
resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor
facilidad. Como también busca aquellas herramientas que nos ayuden a alcanzar
una adecuada autoestima y a tener una actitud positiva ante la vida, pilares que
son fundamentales para mantener nuestra salud mental.
Las emociones se pueden clasificar en positivas cuando van acompañadas de
sentimientos placenteros y significan que la situación es beneficiosa, como lo son
la felicidad y el amor; negativas cuando van acompañadas de sentimientos
desagradables y se percibe la situación como una amenaza, entre las que se
encuentran el miedo, la ansiedad, la ira, hostilidad, la tristeza, el asco, o neutras
cuando no van acompañadas de ningún sentimiento, entre las que se encuentra la
esperanza y la sorpresa, es por eso que es muy importante hoy en dia conocer
nuestras emociones que estamos sintiendo en cual situación, para saber conllevar
nuestras acciones.
JUSTIFICATION
Emotional Education is an educational process, continuous and permanent, which
aims to enhance emotional development as an essential complement to cognitive
development, both constituting the essential elements of the development of the
integral personality. To this end, the development of knowledge and skills on
emotions is proposed with the aim of enabling the individual to better face the
challenges that arise in their daily lives. The purpose of all this is to increase
personal and social well-being. It also helps us build better relationships. This is
because being aware of our emotions helps us to speak clearly about our feelings,
better avoid or resolve conflicts, and work through difficult feelings more easily. As
it also looks for those tools that help us achieve adequate self-esteem and have a
positive attitude towards life, pillars that are essential to maintain our mental health.
Emotions can be classified as positive when they are accompanied by pleasant
feelings and mean that the situation is beneficial, such as happiness and love;
negative when they are accompanied by unpleasant feelings and the situation is
perceived as a threat, among which are fear, anxiety, anger, hostility, sadness,
disgust, or neutral when they are not accompanied by any feeling, among which
are that there is hope and surprise, that is why it is very important today to know
our emotions that we are feeling in which situation, to know how to carry out our
actions.

MATERIALES Y MÉTODOS

 Emociones: una taxonomía para el Desarrollo Emocional

La emoción es la fuerza impulsora más poderosa del comportamiento humano. Es
una corriente de energía que recorre las células de nuestro cuerpo preparándolo
para la acción, el término emoción proviene del latín emovere que significa poner
en movimiento.
La emocionalidad es un proceso psicológico de mucha importancia para el
organismo. Las emociones son nuestra brújula interna la cual nos ayuda a tener
ciertas reacciones para las situaciones que nos encontremos. Son reacciones
psicofisiológicas a los acontecimientos internos o externos significativos para el
organismo.
Según Labrador. (2011) hay tres funciones principales:
“• Adaptativa: la emoción es el principal sistema de evolución y adaptación a las
condiciones ambientales del que dispone el ser humano. Prepara al organismo
para la acción: ataque, huida, cuidado.
• Social: las emociones nos sirven para comunicar el propio estado de ánimo a los
congéneres, predecir e influir en su comportamiento.
• Motivacional: las emociones facilitan las conductas motivadas para alcanzar una
meta.”
Los psicólogos Salovey y Mayer, (Salovey & Mayer, 1990). determinaron el
significado de inteligencia emocional, como “la habilidad para percibir, valorar,
comprender, regular y expresar emociones, con el fin de promover el crecimiento
emocional e intelectual”
Daniel Goleman (Goleman, 1998) tomo el concepto definiéndola como “la
capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos
y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones”.
En ambos conceptos la inteligencia emocional: vemos que el primer paso es
reconocer las emociones, tomar conciencia de ellas y distinguir su significado.
“Cuanto mayor sea la precisión con que monitoricemos nuestras alteraciones
emocionales, más rápidamente podremos recuperarnos de sus efectos
perturbadores. La claridad emocional nos ayuda para controlar nuestros estados
de ánimo negativos y positivos en cualquier situación”.
MATERIALS AND METHODS
• Emotions: a taxonomy for Emotional Development
Emotion is the most powerful driving force of human behavior. It is a current of
energy that runs through the cells of our body preparing it for action, the term
emotion comes from the Latin emovere which means to set in motion.
Emotionality is a psychological process of great importance for the organism.
Emotions are our internal compass which helps us have certain reactions to the
situations we encounter. They are psychophysiological reactions to significant
internal or external events for the organism.
According to Labrador. (2011) there are three main functions:
“• Adaptive: emotion is the main system of evolution and adaptation to
environmental conditions available to the human being. Prepares the body for
action: attack, flight, watch out.
• Social: emotions help us communicate our own state of mind to others, predict
and influence their behavior.
• Motivational: emotions facilitate motivated behaviors to achieve a goal.”
The psychologists Salovey and Mayer, (Salovey & Mayer, 1990). determined the
meaning of emotional intelligence, as "the ability to perceive, value, understand,
regulate and express emotions, in order to promote emotional and intellectual
growth"
Daniel Goleman (Goleman, 1998) took the concept defining it as "the ability to
recognize our own feelings and those of others, to motivate ourselves and to
manage emotions well, in ourselves and in our relationships".
In both concepts emotional intelligence: we see that the first step is to recognize
emotions, become aware of them and distinguish their meaning. “The more
accurately we monitor our emotional upsets, the faster we can recover from their
disturbing effects. Emotional clarity helps us control our negative and positive
moods in any situation.”

 Pasos para el autocontrol emocional

1. Reconocer los detonadores: los detonadores pueden ser palabras frases
situaciones lugares e incluso personas
2. conciencia de los propios cambios corporales: Tomar conciencia de los
cambios corporales qué se producen al experimentar las emociones
3. desarrollar la inteligencia emocional: Aprender a gestionar tus emociones
aún en medio de una situación crítica
4. mantener la mente en calma mantener la mente en calma para que el
rendimiento de la memoria operativa hacer a óptimo

Steps for emotional self-control

1. Recognize triggers: triggers can be words, phrases, situations, places, and
even people.
2. Awareness of one's own bodily changes: Become aware of the bodily
changes that occur when experiencing emotions
3. develop emotional intelligence: Learn to manage your emotions even in the
midst of a critical situation
4. Keep your mind calm Keep your mind calm so that working memory
performance will be optimal

Conclusiones
Cada vez que nos enfrentamos a algo desconocido o nuevo, nuestro proceso
psicológico mantiene nos alerta que conlleva una emoción, la cual puede ser
positiva o negativa. La meta de todas las instituciones educativas es la de
proporcionar nuevos conocimientos a sus alumnos, cuando son conscientes de
sus emociones, esto los motiva a seguirse preparando. Al inicio de las clases, los
alumnos no encontraban una relación clara de cómo los conocimientos adquiridos
en el curso, podían ser de beneficio en su vida, para saber afrontar las
circunstancias que puedan encontrarse
Podemos concluir que las emociones son la fuerza que activa y dirigen nuestro
comportamiento y que tienen tendencias por la supervivencia, asimismo estas son
reacciones subjetivas al ambiente en el cual se van a acompañar por las
respuestas de las neuronas y hormonas, las cuales se experimentan de dos
formas agradable o desagradable las cuales se consideran reacciones adaptivas
que están en nosotros la forma de pensar y que desarrollamos, estas nos
muestran de distintas maneras por ejemplo: la expresión facial, en movimientos y
acción, no todos los seres humanos pensamos, sentimos lo mismo que los demás,
cada uno somos muy diferentes en todos los aspectos
Las emociones son de suma importancia ya que enriquecen mas nuestras
acciones, y de esta manera poder llegar a ser mecho mejor persona.
Conclusions
Every time we are faced with something unknown or new, our psychological
process keeps us alert that it carries an emotion, which can be positive or negative.
The goal of all educational institutions is to provide new knowledge to their
students, when they are aware of their emotions, this motivates them to continue
preparing. At the beginning of the classes, the students did not find a clear
relationship of how the knowledge acquired in the course could be of benefit in
their lives, to know how to face the circumstances that they may encounter.
We can conclude that emotions are the force that activates and directs our
behavior and that they have tendencies for survival, likewise these are subjective
reactions to the environment in which they will be accompanied by the responses
of neurons and hormones, which are experienced differently. two pleasant or
unpleasant forms which are considered adaptive reactions that are in us the way of
thinking and that we develop, these show us in different ways for example: facial
expression, in movements and action, not all human beings think, feel what same
as the others, we are each very different in all aspects
Emotions are of the utmost importance since they further enrich our actions, and in
this way we can become a much better person.

Referencias
Goleman, D. (1998). psikolibro. Obtenido de
https://mendillo.info/Desarrollo.Personal/La.practica.de.la.inteligencia.emocional.pdf

Valderrama, B. (s.f.). Universidad Politécnica de Madrid. Obtenido de Emociones: una taxonomía

para el Desarrollo Emocional: https://www.utic.edu.py/revista.ojs/revistas/2/beatriz
%20valderrama%202.pdf