CÓDIGO: PRO-SST-015

SISTEMA DE GESTIÓN DE LA SEGURIDAD Y

SALUD EN EL TRABAJO
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PROCEDIMIENTO MANEJO MANUAL DE VERSIÓN: 02

CARGAS

1. OBJETIVO 2. ALCANCE

Para la empresa FIBER HOME TECHNOLOGIES A todo el personal (OPERATIVO y

TELECOMMUNICATION LTDA., la Salud y la
Seguridad forman parte de la Naturaleza misma del
trabajo, por lo tanto, es un compromiso el diseño e
implementación del procedimiento para ¨
(PROCEDIMIENTO MANUEL DE CARGAS¨ con el fin de
apropiarse de los lineamientos de seguridad que
existen al momento (de manipular cargas).
ADMINISTRATIVO) de la empresa FIBERHOME
TECHNOLOGIES TELECOMMUNICATION CO
LTDA. Y personal con relación contractual para
trabajos de construcción y mantenimiento de
redes de fibra óptica donde se realicen trabajos
con manipulación Manuel de cargas.

3. DEFINICIONES

Acción: Cada una de las unidades de análisis más pequeñas de actividad laboral sin
descender al nivel de los movimientos.

Actividad: Conjunto sistemático de tareas que se desarrollan para obtener un fin

determinado, dentro de un proceso de trabajo.

Agarre: Punto desde el cual se sujeta o toma con las manos un objeto o una carga,
para levantarla y/o trasladarla.

Ángulos de confort: Rangos de arcos de movimiento articular, que, conforme a los

estudios de fisiología del trabajo, generan en el trabajador la sensación de comodidad
y generalmente tienen menos demanda de esfuerzo físico.

Aptitud física: Conjunto de condiciones musculoesqueléticas y cardio respiratorias,

que las personas deben poseer, para responder a las exigencias de carga física, que
demandan las tareas por Manipulación Manual de Cargas.
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CARGAS

Capacidad nominal: o carga límite de trabajo WLL(weight load limit) Esta es la

carga máxima que puede ser manejada en el radio más cercano con el auge más corto
(en condiciones ideales).

Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido. Se considerarán cargas, los

materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio
mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos
en su posición definitiva.

Carga de trabajo segura: La cantidad máxima recomendada por el fabricante en peso

o masa para unas condiciones particulares, carga para una línea, cuerda, grúa o
cualquier otro elevador dispositivo o componente de un dispositivo de elevación. La
capacidad de carga segura se determina dividiendo la resistencia mínima a la rotura
(MBS) de un componente por la seguridad de un factor asignado a ese tipo y el uso
del equipo. La capacidad de carga segura no debe superarse.

Carga liviana: Cualquier objeto cuyo peso es igual o inferior a 3 kilogramos,

susceptible de ser manipulado y requiere el uso de fuerza humana para ser
desplazado en el espacio o colocado en su posición definitiva.

Concentración (mental): Proceso psíquico que consiste en centrar voluntariamente

toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o tarea que se esté realizando
en un lapso de tiempo, dejando de lado toda serie de hechos u otros objetos que
puedan interferir en su consecución.

Descenso manual: Movimiento de una carga sin ayuda mecánica, desde su posición
inicial hasta una más baja.

Empujar: Esfuerzo físico humano donde la fuerza motriz se dirige al frente de, y lejos
del cuerpo del operador, a medida que éste permanece en posición bípeda o se mueve
hacia adelante.

Esfuerzo físico: Corresponde a las exigencias biomecánicas y fisiológicas que

demanda en el individuo la manipulación manual de cargas.

Halar: Esfuerzo físico humano donde la fuerza motriz se halla en frente del cuerpo y
se dirige hacia el mismo a medida que el cuerpo permanece en posición bípeda o se
mueve hacia atrás.

Levantamiento Manual: Movimiento de una carga, sin ayuda mecánica desde su

posición inicial hasta una posición más alta.
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Manipulación Manual de Cargas (MMC): Cualquier actividad que requiera el uso de

fuerza humana para levantar, bajar, halar, empujar, transportar o de otro modo mover
o controlar una carga, incluyendo la manipulación de cargas livianas con alta
repetitividad.

Movimiento: Cambio de posición o lugar en el espacio de un segmento corporal, o de

la carga, con respecto al punto de inicio del desplazamiento realizado.

Operación: Acción o conjunto de acciones que constituyen la parte esencial de la

tarea, que cumple parcial o totalmente el objetivo de ésta.

Plano de trabajo: Se refiere a la altura de la superficie en la cual el trabajador

manipula los diferentes elementos de trabajo; relacionado con las actividades de tipo
manual que debe desarrollar, asociado con los alcances visuales, de miembros
superiores e inferiores, así como las características de la carga manipulada.

Repetitividad: Característica de una tarea cuando una persona continuamente realiza

el mismo ciclo de trabajo, acciones técnicas y movimientos.

Ritmo de la tarea: Característica relacionada con la proporción entre el tiempo de un

movimiento de una operación y otra.

Sistemas de Trabajo: Comprende uno o más trabajadores y el medio de trabajo,

actuando en conjunto para desarrollar la función del sistema, en el ambiente de trabajo
y bajo las condiciones impuestas por las tareas de trabajo.

Tarea: Conjunto de operaciones, considerada como una unidad de trabajo a la que se

puede asignar el inicio y el final, que tiene un tiempo fijo, un método o procedimiento
de trabajo la cual requiere de esfuerzo físico y mental.

Tarea de levantamiento manual: Acto de asir con las dos manos un objeto con unas
dimensiones y un peso definidos, efectuando un movimiento vertical y sin ningún tipo
de ayuda mecánica.

Transporte manual: Desplazamiento de una carga de un lugar a otro cuando

permanece levantada y soportada mediante fuerza humana.

Zonas de trabajo: Espacio o área con respecto al cuerpo, en la cual se disponen

máquinas, herramientas, materiales, sustancias, objetos o cargas a manipular por el
trabajador de forma frecuente o esporádica en el desempeño de sus tareas.
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4. NORMATIVIDAD

Decreto 1072 de 2015 – decreto único reglamentario sector trabajo.

Resolución 0312 de 2019 – Estándares mínimos del SG-SST

Resolución 1401 de 2007 – investigación de Incidente y accidentes de trabajo.

Decreto 487 de 1997 del 14 de abril: Por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y
salud relativas a la manipulación de cargas.

Ley 31/1995 del 8 de noviembre: Prevención de riesgos laborales.

Guía Técnica INSHT: Para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de
cargas.

Decreto Número 0723 del 2013, Art. 16, literal 2: “Por el cual se reglamenta la afiliación al Sistema General
de Riesgos Laborales de las personas vinculadas a través de un contrato formal de prestación de servicios
con entidades o instituciones públicas o privadas y de los trabajadores independientes que laboren en
actividades de alto riesgo y se dictan otras disposiciones”

La Resolución 2400 de 1979, artículo 392 establece: “La carga máxima que un trabajador, de
acuerdo a su aptitud física, sus conocimientos y experiencia podrá levantar será de 25 kilogramos
de carga compacta”; sin embargo, el articulo 390 hace la siguiente consideración: “En ningún caso
un trabajador podrá cargar en hombros bultos u objetos con peso superior a los 50 kilogramos”
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5. COMPROMISOS GENERALES

● Verifique que el terreno en el que va a realizar la actividad sea estable y que no implique mayor riesgo.
● Realice el levantamiento de cargas flexionando las rodillas
● Utilice siempre todos los elementos de protección personal y equipo necesario para este trabajo.
● Es importante mantener el orden, limpieza y organización en el lugar de trabajo.
● Permanecer la carga cerca al cuerpo durante su transporte.

● Sujetar firmemente la carga, utilizando ambas manos. En caso de que la carga disponga
de asas, hacer uso de ellas sujetándolas con toda la mano, manteniendo la muñeca en
posición confortable y sin desviaciones ni posturas desfavorables.
● Manipular cargas por debajo del nivel de los ojos, con el objetivo de tener visibilidad del
recorrido a realizar.
● Evitar giros de tronco mientras se traslada una carga de un lugar a otro, en lugar de esto,
se sugiere mover la espalda junto con los pies al efectuar esta actividad.
● El trabajo pesado se hará con ayuda de dispositivos mecánicos si es posible, o con la ayuda
de otros trabajadores designados por el supervisor o capataz.
● Cuando el levantamiento de cargas se realice en cuadrilla, el esfuerzo de todos deberá
coordinarse y un trabajador, uno solo, deberá dar las órdenes de mando.
● Conocer el peso de las cargas antes de manipularlas.
● Utilizar las escaleras o banquetas disponibles en la zona de trabajo, con el fin de quedar
en frente de la carga al momento de alcanzarla o colocarla en su lugar.
● Realizar levantamientos suaves y espaciados.
● Utilizar ayudas mecánicas cuando sea necesario.
● Evitar halar el gato hidráulico cuando se transporta mucho peso (el gato hidráulico
debería empujarse o halarse con las dos manos, con la espalda recta y nunca con una sola
mano).
● Los trabajadores que al manipular materiales estén expuesto a temperaturas extremas,
sustancias tóxicas, corrosivas o nocivas a la salud, materiales con bordes cortantes, o
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cualquier otro material o sustancias que puedan causar lesión, deberán protegerse
adecuadamente con el elemento o equipo de seguridad recomendado en cada caso.

Socialización al personal: EPP requeridos:

se dará a conocer el procedimiento a todo el personal Botas de seguridad, guantes de vaqueta,
que realice levantamiento de cargas manuales protección visual, casco de seguridad
(personal directo, subcontratistas y personas que
contractualmente con la compañía exista algún vínculo
laboral)

6. ACTOS INSEGUROS
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7. IDENTIFICACIÓN PELIGROS ASOCIADOS

● Peligros de Caída a distinto nivel: Uso de zapatos inapropiados (zapatillas, chancletas) o superficies
contaminadas por suciedad (aceite, barro, agua) o Prácticas inseguras como; condiciones de terrenos
inestables, huecos, orificios, rejillas de alcantarillas etc.

● Peligros por posturas prolongadas: violentar los límites permisibles para hiper extensiones se deben
considerar buena higiene postural, para evitar exceder los límites permisibles, o posturas prolongadas
son actos inseguros que pueden generar lesiones leves o graves al colaborador.

8. MEDIDAS PREVENTIVAS / CONTROL

● Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada al momento de
ejecutar el levantamiento o depósito de la carga, colocando un pie delante del otro frente
a la carga.
● Doblar las piernas, manteniendo los brazos junto al cuerpo y la espalda recta al momento
de levantar la carga, evitando de esta manera la flexión de tronco.
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● Realizar la fuerza con las piernas y brazos.

● Mantener la carga cerca al cuerpo durante el levantamiento y transporte de la misma.
● Levantar suavemente la carga en la posición adecuada, sin moverla de forma rápida o
brusca.
● Traer la carga a movilizar tan cerca del cuerpo como sea posible; en la medida en que se
estiran los brazos o se aleja carga del cuerpo, la capacidad disminuye porque los esfuerzos
sobre la columna aumentan. Torque es igual a fuerza por distancia.
● Realizar Capacitación en manejo de cargas
● Realización de exámenes médicos periódicos
● Socialización del procedimiento manual de cargas
● socialización del plan de emergencias
● Capacitación en primeros auxilios
● Capacitación en riesgos asociados a las actividades

9. RECURSOS HUMANOS Y TÉCNICOS

Tabla rígida en policarbonato y poliuretano

Camilla de rescate traslucida a los rayos X; puede usarse
también una canasta de rescate.

Vehículo de las cuadrillas en campo para

Camioneta 4x4 realizar desplazamiento en casos de
emergencia o accidentes

● Brigadistas
● Comunicación por teléfono celular

11. VERIFICACIÓN PREVIA

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ANTES VERIFIQUE:

● Verificar que cada actividad de trabajo sea segura

● Establecer las medidas necesarias para atender una emergencia en caso de ser necesario.
● Divulgar el presente procedimiento y el documento para ejecutar la tarea de manera segura.
● El personal este capacitado para realizar levantamiento de cargas
● Que las cargas tengan el peso adecuado y la dimensión adecuada para el levantamiento
● Participar con sus conocimientos y experiencias de trabajo mediante la presentación de propuestas
para la mejora continua de las condiciones físicas de trabajo, con el propósito de generar condiciones
ideales de manipulación manual de cargas

DURANTE:

● Velar por su propia seguridad.

● Cumplir con los requisitos y lineamientos establecidos en este procedimiento.
● Notificar cualquier acción y condición que atenten contra la salud y seguridad en este tipo
de trabajos.
● Garantizar el cumplimiento de estos lineamientos por parte de terceros.
● Atender las recomendaciones que aparezcan en la señalización del área de trabajo y en el
empaque de las cargas que manipule respecto a la ubicación de su centro de gravedad,
desplazamiento del mismo, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos y formas seguras
de sostenerla manualmente.
● Atender los métodos de trabajo definidos, evitando asumir actitudes descalificantes de sí
mismo o de sus compañeros de trabajo frente a la forma de utilizar su mecánica corporal
para manipular manualmente las cargas compactas que están presentes en su trabajo.
● Comunicar al área de SST las variaciones que se den en los procesos de trabajo que
impliquen el surgimiento de labores con manipulación manual de cargas o el agravamiento
de dichas situaciones.

DESPUÉS:

● Reportar a la ARL el incidente, Coordinador HSEQ, jefes inmediatos del subcontratista de ser
necesario.
● Realizar la investigación de accidentes de trabajo según Resolución 1401/2007 por parte del
encargado de HSEQ de la empresa.
● Crear un espacio en donde se evalúen los posibles errores o fallas de las actividades realizadas, el
personal involucrado entre otras, este paso es fundamental para la retroalimentación del
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procedimiento, así mismo los responsables de SST (profesionales competentes) debe coordinar la
investigación del evento y actualizaciones de la matriz de peligros y procedimientos.
● Divulgación de lecciones aprendidas del accidente, será realizada por personal HSEQ.

12. LÍMITES PERMISIBLES O DE CONTROL (DISTANCIAS, UNIDADES DE MEDIDA, ETC.)

Peso teórico recomendado en función de la zona de manipulación

El peso teórico recomendado de 25 kg que se podría manejar en función de la
posición de la carga con respecto al cuerpo se indica en la figura. Cuando se
manipulen cargas en más de una zona se tendrá en cuenta la más desfavorable,
para mayor seguridad. Los saltos de una zona a otra no son bruscos, por lo que
quedará a criterio del evaluador tener en cuenta incluso valores medios cuando la
carga se encuentre cercana a la transición de una zona a otra.

13. CONTROL DE SEGURIDAD

13.1 CONTROL DE SEGURIDAD

13.1.1 PERSONAL (EPP, EPCC, HERRAMIENTAS, ETC.)

● Botas de Seguridad dieléctricas.

● Protección para extremidades (ropa manga larga operativa)
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● Casco con barbuquejo.

● Monogafas.
● Guantes de Seguridad.
● Overol (pantalón y Camisa manga larga)
● Capuchones, (Monjas)

NOTA: (1) Utilice bloqueador solar para prevenir quemaduras producidas por los rayos solares, de igual
manera, utilice capucha.

13.1.2. EQUIPOS DE EMERGENCIA

● Botiquín y KIT de Férulas.

● Puntos de Encuentro.
● Rutas de Evacuación.
● Medevac.
● Kit de rescate

13.1.3 CONTROL AMBIENTAL

Clasifique los escombros resultantes de la actividad y dispóngalos ante las empresas encargada. (no podemos
dejar desechos en vías públicas, andenes, o residencias, áreas rurales, entre otros)

NOTA (2) El operador debe conocer el punto de encuentro y los sitios para control de emergencia, debe estar
registrado en el formato establecido.

NOTA (3) SI el área de trabajo queda sobre vías o zonas de alto flujo de peatones debe tener un plan de
señalización y cerramiento del área.
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15. PASO A PASO

NUMERACIÓN Y REGISTRO FOTOGRÁFICO Y DESCRIPCIÓN DEL PASO

PASO 01. Posición de los pies:

Se separan los pies de forma que se asegure una
postura estable y equilibrada para el levantamiento,
colocando un pie más adelante que el otro en la
dirección del movimiento

PASO 02. Postura de levantamiento

Doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y
manteniendo el mentón metido
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PASO 03. Agarre de cargas

La carga debe tener forma y tamaño que le permita
un agarre confortable con toda la palma de la mano,
muñeca en posición neutra, sin desviaciones ni
posturas desfavorables.

PASO 01. Posición de los pies:

Se separan los pies de forma que se asegure una
postura estable y equilibrada para el levantamiento,
colocando un pie más adelante que el otro en la
dirección del movimiento

PASO 02. Postura de levantamiento

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CARGAS

Doblar las rodillas manteniendo la espalda recta y

manteniendo el mentón metido

PASO 03. Agarre de cargas

La carga debe tener forma y tamaño que le permita
un agarre confortable con toda la palma de la mano,
muñeca en posición neutra, sin desviaciones ni
posturas desfavorables.

16. CONTROL DE CAMBIOS

VERSIÓN MOTIVO CAMBIO FECHA

Creación de documento 31-03-2022

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CARGAS

Modificación al paso a paso del

procedimiento e inclusión en la
nueva plantilla

3 (SE ANEXAN DESCRIPCIÓN

FUTUROS CAMBIOS)

ELABORADO POR: REVISADO POR: APROBADO POR:

NOMBRE: MIGUEL ANGEL VARGAS NOMBRE JAVIER LEAL NOMBRE: LUISA ACUÑA
CARGO: SUPERVISOR HSE CARGO: AUX DE BODEGA CARGO: CORD ADMINISTRATIVA

FECHA:
VIGENCIA DEL PROCEDIMIENTO ó
INSTRUCTIVO DIA: 22 MES: 06 AÑO:2023