Preguntas:
6•-¿Tienes alguna dieta
ALIMENTOS SALUDABLES:
Generalizando saludable es aquella que
proporciona los nutrientes que el cuerpo
necesita para mantener el buen
funcionamiento del organismo del
organismo, conservar o restablecer la
salud, minimizar el riesgo de
enfermedades.
CONSEJOS PARA UNA
BUENA ALIMENTACIÓN:
1•Aumente su consumo de fibra.
2•Aumentar el calcio y la vitamina
D.
3•Agregue más potasio.
4•Limite los azúcares añadidos.
5•Remplace las grasas saturadas.
6•Reduzca el consumo de sodio.
7•Apunta a una variedad de
colores.
saludable? ¿Cuál?
Se respondió mayormente
EN MI COMUNIDAD.
que no se sigue alguna
dieta.
1•-¿Cuántas veces comes al día?
Según las encuestas mayormente 7•-¿Por qué crees que la
comen más de 2 veces al día
lo adecuado es comer 5 veces. gente tiene una mala alimentación?
Porque mucha gente tiene
2•-¿Qué tan saludable es tú flojera y/o no tiene tiempo.
alimentación?
Se tiene registrado que la 8•-¿Cuál es tu horario de comida?
mayoría tiene una alimentación
“REGULAR". Según las respuestas, no se
tiene un horario en específico.
3•-¿Cuántas veces tomas
agua al día? 9•-¿Cómo afecta la Comida
Se registró que la mayoría
toma más de 2L de agua al día.
chatarraa nuestro cuerpo?
Afecta en nuestros niveles
4•-¿Realizas alguna actividad de azúcar, produce caries y aumenta
física? los niveles de grasas malas
Se contó que la mayoría no 10•-¿Cuáles son lo alimentos
realiza ninguna actividad física.
5•-¿Qué pasa si no te
que más consumes?
Arroz, frijol, brócoli, pastas,
alimentas correctamente?
carnes y pollo, sabritas y galletas.
Eres propenso a padecer
enfermedades y
tener mala calidad de vida
y mala condición física.
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