ALIMENTACIÓN PARA EL PRIMER AÑO

Es muy importante elegir los alimentos adecuados para su bebé durante el primer

año de vida. Se produce más crecimiento durante el primer año que en cualquier

otro momento de la vida. Es importante alimentar a su bebé con una variedad de

alimentos saludables en el momento adecuado. Comenzar buenos hábitos

alimenticios en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de

alimentación saludables para toda la vida.

Guía de alimentación recomendada para el primer año.

No le dé alimentos sólidos a menos que el proveedor de atención médica de su

hijo se lo aconseje. No se deben dar alimentos sólidos antes de los 4 a 6 meses

por las siguientes razones:

o La leche materna o de fórmula le da a su bebé todos los nutrientes que necesita

para crecer.
o Su bebé no está lo suficientemente desarrollado físicamente para comer alimentos

sólidos con una cuchara.

o Alimentar al bebé con alimentos sólidos demasiado pronto puede causar

sobrealimentación y sobrepeso.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por su sigla en inglés)

recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida.

Además, recomienda que todos los bebés, niños y adolescentes ingieran

suficiente vitamina D a través de suplementos, fórmula o leche de vaca para evitar

complicaciones por la deficiencia de esta vitamina. En noviembre de 2008, la AAP

actualizó sus recomendaciones sobre la ingesta diaria de vitamina D para bebés,

niños y adolescentes sanos. Actualmente, se recomienda que la ingesta mínima

 de vitamina D para estos grupos sea de 400 UI por día, poco después del

nacimiento. El proveedor de atención médica de su bebé puede aconsejarle sobre

el tipo y la cantidad correctos de suplemento de vitamina D para su bebé.

NUTRICIÓN PARA EL NIÑO EN EDAD PREESCOLAR.

Los niños en edad preescolar (3 a 5 años) todavía están desarrollando sus hábitos

de alimentación y necesitan que los alienten a comer bocadillos y comidas

saludables. Estos niños están ansiosos por aprender, especialmente de otras

personas. A menudo imitarán las conductas de alimentación de los adultos.

Necesitan supervisión a la hora de la comida ya que están todavía trabajando en

las habilidades de masticar y tragar.

Los siguientes son consejos útiles a la hora de la comida para los niños en edad

preescolar:

o Prepare comidas, proporcione bocadillos programados con regularidad y limite la

alimentación no planeada.

o No debe permitirse la mala conducta a la hora de la comida. Concéntrese en

comer, no en jugar con la comida o jugar en la mesa de la cena.

o Correr o jugar mientras se come puede causar que un niño se atragante. Haga

que su hijo se siente cuando esté comiendo.

o Ofrezca una variedad de alimentos. Tenga la actitud de que tarde o temprano, su

hijo aprenderá a comer la mayoría de las comidas.

o Haga la hora de la comida lo más placentera posible. No ponga presión para que

su hijo coma. No lo fuerce a su hijo a que "limpie" su plato. Esto podría causar que

coma en exceso, lo que puede ocasionar que su hijo gane demasiado peso. Los
 niños tendrán hambre a la hora de la comida si se han limitado los bocadillos

durante el día.

o Proporcione ejemplos de hábitos saludables de comida. Los niños en edad

preescolar copian lo que ven hacer a sus padres. Si tiene hábitos de comida no

saludable, su hijo no aprenderá a comer en forma saludable.