SECRETARÍA DE EDUCACIÓN.

SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN.
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR.INSTITUTO SUPERIOR DE
ESTUDIOS DE ENFERMERÍA DEL ESTADO DE CHIAPAS

PLANEACIÓN DE LA ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD

TEMA: Fomento a la Higiene Personal.

Objetivo: Fomentar el autocuidado higiénico de las personas y con ello dar a conocer los beneficios en
la prevención de enfermedades y complicaciones en su salud.
DIRIGIDO A: Sala de espera en el Instituto de Seguridad y Servicio Sociales de los Trabajadores del
Estado,(ISSSTE).
DURACIÓN: 10-15minutos FECHA: 11 de Marzo del 2024
CONTENIDO
° Definición
° Clasificación
° Recomendaciones
° Beneficios
TECNICA DIDACTICA: Exposición oral
RECURSO DIDACTICO: Tríptico.
EVALUACIÓN: Al final de la charla se harán preguntas para saber el grado de comprensión sobre el
tema. En caso de que haya dudas acerca del tema, estas serán aclaradas en el momento. 1. ¿Qué
beneficios tiene mantener una buena higiene personal?
2.¿Que es la higiene personal? 3. Menciona 2 recomendaciones para la higiene personal correcta.

BIBLIOGRAFÍA:

• Cuidado de la piel: 5 sugerencias para una piel sana. (2022, enero 22). Mayo Clinic.
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-
• De los Santos, M. M. (s/f). Manual de Técnicas de Higiene Oral. Www.uv.mx.
Recuperado el 4 de junio de 2023, de
https://www.uv.mx/personal/abarranca/files/2011/06/Manual-de-tecnicas-deHiegiene-
Oral.pdf
• El oído es un órgano donde se desarrollan funciones complejas, Y., Lo que es, P., & de
manera correcta., I. T. L. C. y. la L. (s/f). Higiene del oídoHigiene del oído. Com.mx.
Recuperado el 4 de junio de 2023, de
https://www.epsnutricion.com.mx/infografias/higiene_oido.pdf

PRESENTA: Nora Jacqueline Jiménez Guzmán.

SUPERVISORA: LIC.MARISEL ATENAS GUTIERREZ VAZQUEZ.
 FOMENTO A LA HIGIENE PERSONAL

La higiene tiene por objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por
ello por lo que se deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene tanto en la vida
personal de cada quién como en la vida familiar, en el trabajo, la escuela, la
comunidad.

La higiene trata sobre las medidas para prevenir y mantener un buen estado de
salud. La práctica de las normas de higiene, con el transcurso del tiempo, se hace
un hábito. De allí la relación inseparable de Los Hábitos de Higiene. Es conveniente
para el aprendizaje, práctica y valoración de los hábitos de higiene que los adultos
den el ejemplo a los niños, niñas y jóvenes con la práctica cotidiana de adecuados
hábitos de higiene, para que se consoliden los conocimientos conceptuales,
actitudinales y procedimentales sobre el tema. La higiene cumple con diversas
funciones:

° Fomentar la limpieza, eliminar los microorganismos y bacterias del cuerpo

° Fomenta el descanso, y relaja la tensión debida el agotamiento muscular

° Favorece el aspecto físico del individuo

° Evita malos olores

• CLASIFICACIÓN:
• Higiene de la piel
• Higiene intima
• Higiene del cabello
• Higiene de la cara
• Higiene de los oídos
• Higiene de los ojos
• Higiene de la
nariz
 • Higiene de la
boca.
HIGIENE DE LA PIEL

-Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una
vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros
problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.

Para obtener la protección solar más completa:

• Usa protector solar. Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un
factor de protección solar de, al menos, 15.
• Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de
la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.

Para evitar enfermedades de la piel es recomendable:

• Bañarse diariamente, utilizando abundante jabón.

• Secar bien todas las partes del cuerpo luego del baño.

• Cambiar a diario la ropa interior, camisas y otras prendas de vestir que estén en
contacto directo con la piel.

• Lavar la ropa de todo el grupo familiar con jabón.

• Lavar frecuentemente el cabello utilizando champú.

• Mantener las uñas limpias y cortas.

• Secar cuidadosamente los oídos, sin introducir objetos para limpiarlos.

 HIGIENE INTIMA
La zona genital es muy sensible y por eso debemos cuidarla con más delicadeza
que en otras zonas sin embargo en muchas ocasiones ocurre justamente lo
contrario y es una de las partes a la que menos atención dedicamos
La higiene íntima debe hacerse de manera adecuada para no originar problemas.
Estos pueden darse por exceso (demasiada limpieza), por defecto (demasiado poca)
o por desconocimiento y pudor (no sabemos cómo hacerlo y nos da vergüenza
preguntar).

HIGIENE DEL CABELLO

La importancia de la higiene del cabello radica en evitar afecciones en el cuero

cabelludo. Aunque no se ven, existen bacterias en el cabello que pueden afectar el
estado y la apariencia de nuestra cabellera, al igual que la salud de nuestro cuero
cabelludo. Si tu cuero cabelludo no está sano y fuerte, tu pelo tampoco lo estará.

Pasos para tener una buena higiene del cabello

Cepillar
Este paso previo al lavado es fundamental para retirar cualquier residuo que pueda
quedar acumulado en el pelo.

Lavar
Este es el principal de los pasos para la higiene del cabello. Importa el cómo y el
qué. Para lograr un lavado efectivo, debes aplicar un poco de shampoo en tus
manos —nunca directamente sobre el pelo— y masajear el cuero cabelludo con la
yema de los dedos (no olvides la parte baja de la cabeza y la zona detrás de las
orejas).

Secar
Usar una toalla limpia es parte de la higiene del cabello. En caso de recurrir
herramientas de estilizado como la secadora, plancha o tenazas, asegúrate de
asearlas correctamente.
 HIGIENE DE LA CARA

La higiene facial debe ser un hábito fundamental para el cuidado de tu piel, ya no

solo por la estética, sino porque ayuda a hidratar y limpiar nuestro rostro. La piel
está expuesta continuamente a los cambios de clima, al sol, al maquillaje, etc… por
ello es necesario el cuidado e higiene diario para mantenerla radiante.

° Tenemos que lavar la cara por lo menos 2 veces al día, una en la mañana y otra
en la noche para eliminar bacterias o residuos de polvo

° Evitar dormir con maquillaje, ya que esto puede proliferar la aparición de acné

HIGINENE DE LOS OIDOS

El oído es un órgano donde se desarrollan funciones complejas y delicadas, por lo

que es importante tener los cuidados y la limpieza de manera correcta Evite
introducir objetos en el conducto auditivo externo:

Introducir objetos extraños o bastoncillos en el conducto auditivo externo, así como

intentar extraer los tapones de cera con remedios caseros pueden lastimar el oído
y afectar su audición a largo plazo.

La limpieza del oído es solo por fuera, y se puede hacer mientras se baña o con la
ayuda de un pañuelo húmedo frotando con suavidad la parte externa de la oreja, sin
introducirlo nunca en el canal auditivo.

En caso de padecer algún tipo de secreción o sangrado acuda al médico

especialista y no se automedique.

HIGIENE DE LOS OJOS

La higiene ocular es un concepto amplio que va más allá de la limpieza correcta y

frecuente de los ojos y lo que se encuentra a su alrededor, como las pestañas o los
párpados. También incluye medidas de prevención en el trabajo y en las actividades
de ocio y visitas frecuentes al oftalmólogo.

Los ojos y su contorno son una zona particularmente sensible y, por ello, debemos
extremar las precauciones para evitar daños en la superficie ocular:
 • Siempre debemos lavarnos las manos antes de tocarnos los ojos.

• Usar suero fisiológico u otros productos especialmente indicados para la

higiene ocular.

• Usar gasas estériles (una para cada ojo para evitar infecciones cruzadas).

• Usar abundante agua si no disponemos de suero fisiológico.

• Limpiar siempre desde el lagrimal hacia el exterior y sin apretar.

• Acudir al médico en el caso de que las molestias se alarguen.
HIGIENE DE LA NARIZ

La higiene nasal es clave en la salud de nuestro sistema respiratorio. A través de la

nariz entran en nuestro cuerpo partículas en suspensión y suciedad que el aire
sostiene sin darnos cuenta.

Cuanto más sucia tengamos nuestras fosas nasales, menos protegido estará
nuestro sistema respiratorio, más débil y menos inmunes seremos a virus y otras
enfermedades. Muchas de nuestras infecciones respiratorias y la gravedad de
muchas de nuestras alergias están condicionadas a una falta de limpieza e higiene
de nuestras fosas nasales.

¿Cuándo y cómo llevo a cabo esa limpieza a base de lavados nasales?

Pues adapta esta rutina a tu horario, pero si los dientes los cepillas después de
cada comida, la higiene nasal podrías llevarla a cabo un par de veces al día, por la
mañana, antes de salir a la calle y por la noche antes de acostarse.

1. Debemos limpiar por las mañanas con un pañuelo desechable y suavemente.

Esto ayudará además de a limpiar impurezas a evitar la secreción nasal,
conocido como “moquillo” que se produce en ocasiones por falta de higiene.
 2. Con las manos limpias y un pañuelo desechable tapa levemente una fosa
nasal y expulsa el aire con suavidad por la otra. Repite con el otro lado. Al
finalizar tira ese pañuelo y lávate las manos con jabón de manera inmediata.

HIGIENE DE LA BOCA

El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. La mayoría de los adultos no se

cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice
un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos
y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores
de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras
reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada sección .

BENEFICIOS

Prevención de enfermedades:
La principal razón por las que debemos mantener nuestra higiene
personal es para evitar propagar enfermedades. En siglos anteriores al
hábito de lavarse no era una costumbre y, por eso, fueron las épocas con
más mortalidades por propagación de enfermedades. Para prevenir estas
enfermedades es aconsejable lavarse las manos con bastante frecuencia,
con agua y jabón, cada vez que uses el baño, cuando vayas a manipular
alimentos, cada vez que comas o cada vez que vayas a quitarte las lentillas.

• Mejorar la apariencia de la piel

• Prevenir brotes de acné o espinillas
• Evitar la transmisión de infecciones de persona a persona
• Prevenir el crecimiento de bacterias y malos olores
• Prevenir infecciones de vías urinarias y genitales
• Evitar enfermedades diarreicas o gastrointestinales
• Mantienes una buena higiene visual
• Mejoras la apariencia y autoestima