Bienvenido al Programa de Bienestar WILD 5!

Estamos muy emocionados de que pase 30 días

enfocándose intensamente en mejorar su bienestar personal. Nos complace informar que este
programa ha sido útil para muchas personas. ¡La bienvenida a bordo! Sabemos que cada una de
las cinco intervenciones de bienestar (ejercicio, atención plena, sueño, conexión social y nutrición),
practicadas individualmente, conducen a mejoras generales en el bienestar. Nos preguntamos si
la combinación de estos cinco elementos en un solo programa de bienestar conduciría a
resultados aún mejores. ¡La respuesta es sí! Cuando se combinan, los cinco elementos de
bienestar conducen a los mejores resultados. A continuación, encontrará instrucciones sobre
cómo comenzar junto con algunos consejos útiles e información general sobre el programa de
bienestar de WILD 5: 1. Revise el libro de ejercicios de bienestar de WILD 5 para familiarizarse con
el programa. Cada uno de los elementos de Bienestar de WILD 5 tiene una sección dedicada en el
Cuaderno de Trabajo de Bienestar de WILD 5 que describe lo que cada elemento requiere que
usted haga cada día. 2. Antes de comenzar el programa, tómese un tiempo para pensar cómo
incorporará estas prácticas de bienestar en su rutina diaria. Revise la lista de tareas pendientes de
preparación porque un poco de planificación previa es muy útil. 3. La perfección no es la meta.
Haz tu mejor esfuerzo para practicar las cinco intervenciones de bienestar y los ejercicios HERO
diariamente. Si tiene dificultades en el camino y pierde uno o dos días, no tire la toalla. Reanuda
tus prácticas de bienestar y no seas demasiado duro contigo mismo. El cambio nunca es fácil.
Solo da lo mejor de ti. 4. Durante el programa de bienestar WILD 5 de 30 días, completará las
cinco intervenciones de bienestar y los ejercicios HERO diariamente. 5. Documente su progreso
cada día utilizando el Formulario de seguimiento de participantes que se encuentra en su Libro de
trabajo de bienestar de WILD 5. El seguimiento diario es fundamental para el éxito del programa.
6. Recuerde, este es un compromiso de 30 días. Haz tu mejor esfuerzo para identificar tus
barreras y crear soluciones de manera proactiva.