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Programa Grupal:

CAMBIO

DE
HBITOS

By: VitaVeggie
Programa COACHING NUTRICIONAL

En este programa de 12 SESIONES aprenders :

Qu es el coaching y de qu manera te sirve para lograr tus


objetivos
A fijar metas claras y reales
A tomar consciencia de cmo es tu alimentacin y en qu
ests fallando.
Cules son las reas de tu vida que necesitn ms ayuda y
cmo mejorarlas
Una manera diferente para REPROGRAMAR TU MENTE a
travs de meditaciones, afirmaciones positivas, la tcnica del
espejo y tcnicas de respiracin.
Qu es el MINDFUL EATING y cmo aplicarlo.
Qu es el ALIMENTO PRIMARIO y la importancia de que
est presente en nuestras vidas
Qu son los antojos y como actuar frente a ellos
Cual es el mejor ejercicio para aplicarlo a tu vida y disfrutar
del mismo
A cocinar de manera consciente: DESAYUNOS,
MERIENDAS, ALMUERZOS Y CENAS y POSTRES sin
harinas, lcteos ni azucar.
La importancia del AUTOCUIDADO y diferentes formas de
aplicarlo en el da a da.
Que es un DETOX y qu beneficios traera a mi vida.
Programa COACHING NUTRICIONAL

En cada sesin abordaremos un tema


particular y como llevarlo a la prctica.

BIENVENIDA- PRESENTACIN DEL


COACHING
ESPIRITUALIDAD Y CAMBIO DE MENTALIDAD
ALIMENTACIN-NUTRICIN- ENTREGA
DE RECETARIO
ALIMENTOS PRIMARIOS
ANTOJOS
EJERCICIO-YOGA
CLASE DE COCINA-DESAYUNOS Y
MERIENDAS
CLASE DE COCINA: PLATOS PRINCIPALES
CLASE DE COCINA: POSTRES
AUTOCUIDADO
DETOX
FIN DEL PROGRAMA-CMO CONTINUAR
CON MIS HBITOS SALUDABLES.
Programa COACHING NUTRICIONAL

Este programa es para ti si: Este programa NO es para


ti si:

Si quieres bajar de peso No tienes el tiempo para


Si quieres verte ms joven hacer esto
Si quieres duplicar tu No quieres cambiar tu
energa estilo de vida
Si ests dispuesta a hacer el No deseas sentirte ms
programa completo y joven
comprometerte No quieres hacer el
Si cambiarsla mentalidad programa completo ni
negativa y comenzars a comprometerte
hacerlos cambios No quieres cambiars la
necesarios en tu vida mentalidad y no quieres
Si quieres mejorar tu comenzar a hacer los
estado de animo cambios necesarios en tu
yautoestima vida
No te interesa bajar la
inflamacin, ni tener ms
energa, ni sentirte mejor
Programa COACHING NUTRICIONAL

Quin dicta el programa?

El programa es dictado por Janine Schertz.


Coach de nutricin holstica formada en el
IIN (Institute of Integrative Nutrition-
Nueva York), profesora de yoga y con un
mster en nutricin vegetariana 70%
Cruda.

Todas estas herramientas la han ayudado


a crear el programa CAMBIO DE
HBITOS donde reune varias de las
herramientas que ha aprendido a lo largo
de su formacin para ayudarte a ti a hacer
el cambio.
Programa COACHING NUTRICIONAL

BENEFICIOS:

Reestablecer tu salud
Perder peso
Retardar el envejecimiento
Alcalinizar tu cuerpo
Regular tus niveles de colesterol,
triglicridos, glucosa, etc
Fortalecer tu sistema inmunolgico
Enfermarte menos
Aumentar tu oxigenacin y circulacin
Promover la desinflamacin interna
Sentirte con ms energa vital
Programa COACHING NUTRICIONAL

Das del curso

Martes 25 de Abril
Martes 2 de Mayo
Martes 9 de Mayo
Martes 16 de Mayo
Martes 23 de Mayo
Martes 30 De Mayo
Martes 6 de Junio
Martes 13 de Junio
Martes 20 de Junio
Martes 27 de Junio
Martes 4 de Julio
Martes 11 de Julio
Programa COACHING NUTRICIONAL

La modalidad del programa es semanal.


Los encuentros sern los
Martes 19:30hs a 21hs aprox.
Lugar: Alejo Rossel y Rius 1560.
El grupo arranca el Martes25de ABRIL
El precio es de $1500 pesos uruguayos por mes
(el mes empieza a contar desde el primer
encuentro)
o $4200si se paga por adelantado.
Para confirmar tu lugar debes depositar el
costo de un mes del programa enel colectivo
ABITAB 73820 a nombre de Janine Schertz y
presentar el taln de pago el da del encuentro.
Deja de postergar tu bienestar,
AHORA es el MOMENTO!

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