APRENDE A ORGANIZARTE CON EL RETO:

8 días para vencer

la procrastinación

PAULA VICEDO
 Seguramente te ha pasado que pospones tareas para después
y eso te genera estrés y ansiedad.

Yo también he pasado por lo mismo y sé lo difícil que puede

ser.

¿En qué
consiste
el reto?
1. Te voy a compartir 8 pasos para hacer uno cada día.

2. Desarrolla cada paso.

3. Compárteme una fotito de tu reflexión.

4. Puedes aplicar este paso a paso tantas veces como sea

necesario!

PAULA VICEDO

¿Quieres ir más profundo en este reto?

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Te invito a ser parte del club: TIEMPO SÍ

tiempo sí.
Una membresía mensual, donde mujeres
apasionadas y soñadoras se reúnen para
aprender a ser más productivas con equilibrio,
calma y disfrute.
@PAULAVICEDO
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 Día 1:
Haz una lista de todas las tareas que has estado
procrastinando. Luego, clasifícalas en función de su
importancia y urgencia.

Día 2:
Selecciona una tarea importante y urgente de tu lista y haz un
plan para completarla. Divide la tarea en pasos más pequeños
y establece un plazo para cada paso.

Día 3:
Dedica un tiempo determinado para trabajar en la tarea
seleccionada. Haz todo lo posible para evitar distracciones y
enfócate en la tarea en cuestión.

Día 4:
Haz una pausa cada 25 minutos para descansar y recargar
energía. Utiliza este tiempo para estirarte, caminar o
simplemente desconectar. Luego, vuelve a la tarea con más
energía.

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Día 5:
Celebra tu progreso. Tómate un momento para reflexionar
sobre los avances que has logrado hasta el momento y cómo
te sientes al respecto. Si aún no has terminado la tarea, no te
desanimes. Recuerda que estás avanzando.

Día 6:
Dedica tiempo a hacer algo que te apasione. Esto te ayudará a
mantenerte motivado y con energía para seguir adelante con
las tareas.

Día 7:
Selecciona otra tarea importante y urgente de tu lista y repite
los pasos 2 a 4. Continúa trabajando en esta tarea hasta que la
hayas completado.

Día 8:
Haz una reflexión final sobre tu experiencia en este desafío.
Identifica qué estrategias te han funcionado mejor y cómo
puedes aplicarlas en el futuro para evitar la procrastinación.

PAULA VICEDO

Club
tiempo sí. @PAULAVICEDO
 8 días para vencer la
procrastinación

TAREAS QUE HE ESTADO PROCRASTINANDO IMPORTANTE URGENTE

PAULA VICEDO
 8 días para vencer la
procrastinación
TAREA QUE ESCOGÍ

PLAN PARA COMPLETARLA

PAULA VICEDO
 8 días para vencer la
procrastinación
REFLEXIÓN

PAULA VICEDO