UN PROGRAMA PARA TI

CAPÍTULO DOCE

DESHACIÉNDONOS DE LOS RESENTIMIENTOS

Cada uno de nosotros ha sentido resentimiento, pero la

mayoría de nosotros jamás se ha detenido a analizar sus
resentimientos.

Hemos gastado muchísimo tiempo en examinar los daños

que nos han hecho los demás; nos hemos enojado con esas
personas y hasta quizás hayamos dedicado un tiempo para
pensar en como desquitarnos.

Pero no hemos ido mas lejos.

Nunca hemos tratado, realmente, de examinar nuestros

resentimientos ni lo que los ocasionó, ni tampoco hemos
tratado de pensar en como deshacernos de ellos.
La mayoría de nosotros ni siquiera ha pensado en como
deshacernos de ellos; por el contrario nos aferramos a ellos.

La mayoría de nosotros adoramos nuestros resentimientos y

hasta los alimentamos, como si fuesen nuestra mascota
preferida.

Ahora que has decidido deshacerte de tu manera de pensar

deteriorada e inservible, que obstaculiza la relación entre tu
Poder Superior y tu, te darás cuenta de que tanto tus
resentimiento como tu enojo tienen que irse.
Después de haber trabajado con muchos alcohólicos a lo
largo de los años, pensamos que el resentimiento destruye a
más alcohólicos que cualquier otra cosa. Esta no es una
observación que únicamente nosotros hemos hecho. Las
líneas 19-20 de la página 60 del Libro Grande dicen
exactamente lo mismo:

El resentimiento es el ofensor número uno. Por lo tanto;

sentimos que es de suma importancia que comiences a
enfocarte en el resentimiento cuando hagas tu inventario
personal. Si puedes escribir tus resentimientos y examinarlos
honestamente, estarás más próximo a deshacerte de ellos.
Los capítulos 5 y 6 del Libro Grande te mostrarán
exactamente como deshacerte de tus resentimientos, y
como evitar que regreses a ellos en el futuro. (Discutiremos
esto con mas detalle en este capítulo, así como el siguiente
capítulo).

SUPERANDO EL RESENTIMIENTO

Ahora bien. Hemos entendido que debemos superar

nuestros resentimientos. ¿ Pero cómo hacerlo?. No podemos
hacerlo con solo desearlo, como tampoco podemos hacerlo
en el caso del alcohol u otras drogas.

En el párrafo que comienza al final de la página 62, el Libro

Grande te dice exactamente lo que puedes hacer para
dominar tu resentimiento. Este párrafo te pide que ores por la
persona que resientes. Claro, es muy posible que esto no te
sea muy fácil, y por supuesto no es algo que deseas hacer.
Pero recuerda lo que dijo el Libro Grande anteriormente - que
la recuperación significa la destrucción del egocentrismo. La
única razón por la que se te dificulta orar por alguien con
quien estás resentido, es que tu egocentrismo está
impidiendo que lo hagas.

Sin embargo, aunque te parezca que orar por alguien que

resientes es lo más difícil del mundo, te será mas benéfico
orar por alguien a quien no soportas, que emborracharte o
drogarte a causa de ese resentimiento.

La versión en inglés del Libro Grande repite y enfatiza este

mensaje, en las líneas 19-29 de la página 552. Estas líneas
ofrecen las siguientes instrucciones específicas: Aparte de
orar por la persona o cosa que resientes, deberás orar
también por que reciba todo lo que te gustaría recibir a ti.
Hazlo, aunque no lo sientas. Hazlo una vez al día, todos los
días, durante dos semanas, sin importar cual sea el
resultado. Al cabo de esas dos semanas, creemos que
habrán desaparecido tu enojo y tu resentimiento, y habrán
sido reemplazados por la compasión y la comprensión.

Es posible que este método te parezca extraño o hasta

ridículo al principio, y quizá se te dificulte hacerlo durante los
primeros días. Quizá no sepas a quien orar, o tal vez ni
siquiera estés seguro de que un Poder Superior exista en
realidad. Todo esto no tiene la menor importancia. Hazlo, de
todas maneras. Inténtalo durante dos semanas, aunque no
sientas ni pienses que pueda dar resultado.
Realmente funciona. Nunca hemos visto que falle este
método - aún para aquellos que juraban que no funcionaría.
De hecho, funciona cuando los demás métodos han fallado.
La versión en inglés de Libro Grande también contiene la
historia de una alcohólica en recuperación que se deshizo de
todos sus resentimientos excepto uno. Ese era el
resentimiento que tenía hacia su madre, el cual parecía tan
enorme y profundo que temía volver a beber debido a él. Sin
embargo, oró durante dos semanas, pidiendo que su madre
recibiese todo aquello que hubiera deseado tener ella misma.
Al cabo de dos semanas, el resentimiento había
desaparecido.

Después de esto, esa mujer utilizó este método muchas

veces más, cuando volvía a surgir un nuevo resentimiento, y
le funcionó todas las veces.

¿ Por qué funciona este método?. Funciona porque, al entrar

en comunión con tu Poder Superior para pedir un bien por
alguien o algo, no puedes estar resentido con es persona u
objeto al mismo tiempo. Aunque al principio esa buena
voluntad sea falsa, después de un tiempo se vuelve real. La
buena voluntad y el resentimiento no pueden existir juntos; la
una empuja al otro, sacándole de en medio. Al final, es
imposible estar resentido con la persona por quien estas
orando. Al cabo de dos semanas, la buena voluntad habrá
sacado todo el resentimiento de tu mente.

Queremos decir algo mas sobre los resentimientos: Parecen

enormes y poderosos cuando están dentro de tu cabeza,
pero al escribirlos en un papel ya no parecen tan enormes ni
tan poderosos. De hecho, muchos de ellos parecen
verdaderamente estúpidos al verlos por escrito.

Según nuestra experiencia, el 95 por ciento de todos los

resentimientos parecen estúpidos al verlos por escrito. Y son
exactamente los mismos que parecían tan completamente
razonables y justificados - y poderosos - cuando estaban
dentro de las mentes de las personas. Puedes andar por ahí,
con un resentimiento alojado dentro de tu cabeza durante
veinte años, hasta que sientas que es una parte natural tuya.
Pero cuando lo escribes en un papel, inmediatamente te
parece estúpido.

De hecho, hemos visto que le 95 por ciento de los

resentimientos desaparecen cuando las personas los
escriben y los ven mas claramente. Asimismo, creemos que
el 95 por ciento de tus propios resentimientos probablemente
desaparecerán también, cuando los hayas escrito y
examinado, y hayas visto lo insignificantes que son. Puedes
librarte de aquellos resentimientos restantes por medio de la
oración, utilizando el método que describimos en la página
anterior de este libro.

Por lo tanto, existe un proceso sencillo de dos pasos para

deshacerte de tus resentimientos y de tu enojo. Primero,
escribe tus resentimientos; segundo, utiliza la oración. El 95
por ciento de tus resentimientos desaparecerán, porque te
parecerán estúpidos; el 5 por ciento restante desaparecerá
por medio de la oración.