El Poder de Cerrar Circulos Cc50

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El poder de
Cerrar círculos
CC50
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¡Bienvenida!
Que emoción mi hermano, hoy empezamos algo nuevo,

seguro los nervios te están matando de saber que sorpresas
trae consigo este taller que gusto saber que nos vamos a
conocer o que ya nos conocimos, depende de la hora en que
estes leyendo esto hoy, quiero darte la bienvenida a esta
pequeña aventura de 21 días, en donde estaremos
interactuando en este gran caminar teniendo un gran
dialogo entre amigos, pero sobre todo el mejor dialogo que
tendrás es contigo mismo y con Dios, tal vez estés cansado
de lo que representa la iglesia o de la religión o simplemente
de las cosas ya estructuradas, en verdad a veces yo también
me he sentido así, no te preoucupes no te encuentras solo. la
idea de este pequeño libro no es imponerte alguna idea, ni
mucho menos decirte que la iglesia a la que yo voy a es la
verdadera, o simple y sencillamente imponerte una Fe que
probablemente hoy sientas que la has perdido, creeme yo
también ya he pasado por ese camino obscuro y hoy a veces
sigo cuestionándome muchísimas cosas, además no me creo
con la suficiente autoridad para decirte en que creer o en que
no.
Si leyeras mi libro Atentamente Dios te daras cuenta de la

pelea tan intensa que tuve con Dios, también le reclame por
qué pasan las cosas, llore y he sufrido igual o peor que
cualquiera que estuviese leyendo estas palabras.
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Cuando alguien o algo se marcha sin que nosotros nos

hayamos preparado hay algo dentro de uno mismo que se
rompe. Es probable que no acertemos a saber qué es lo que
se ha quebrado, pero, sin embargo, hay algo en el alma que
no se puede explicar y eso duele muchísimo mas que
cualquier herida física.
No obstante, he comprobado que los males se sufren menos

cuando uno se siente acompañado
Para empezar esta guía de 21 días es importante que

compres un diario, no uses una libreta ya usada, compra una
libreta especial, algún diario, de preferencia trata de leer
cada capítulo en un espacio tuyo, un espacio dedicado a ti, de
preferencia imprimelo si es de tu agrado, cada vez que lo leas
pon música relajante y no te saltes ningún paso, todos los
días mándale mensaje a tu CELULA para saber cómo le está
yendo y sobre todo que puedas ser apoyo moral para él,
En las reuniones de A.A., la gente recomienda

frecuentemente que el principiante A.A. se consiga un
padrino en este caso se llamará (PASTOR) alguien que ya
elegiste en Cerrando Círculos o alguien que eligirás, Una de
las razones por las cuales es una buena idea tener PASTOR,
simplemente porque sabe tu dolor, el hecho de que tu lo
hayas elegido obedece a que viste o veras algo que te llamo
la atención de el y te sentiste identificado con algo, el pastor
simplemente dará todo su tiempo en estos 21 dias para dar lo
mejor de si y apoyarte en todo momento.
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Si estas leyendo esto es porque hoy empezaras el primer lunes de

taller, ya viviste o viviras cosas muy intensas, gritaras, lloraras,
déjame decirte que no has vivido absolutamente nada, cada dia
viviras cosas mas emocionantes, si te sientes inseguro de
continuar este viaje, no permitas que tus juicios nublen tu mente,
lo mejor esta por venir.
¿Estas listo para la aventura?
¡Empezamos!
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DIA 0
LUNES
Dios
Cuentan que un alpinista se preparó durante varios años

para conquistar el Aconcagua. Su desesperación por proeza
era tal que, conociendo todos los riesgos, inició su travesía
sin compañeros, en busca de la gloria sólo para él.
Empezó a subir y el día fue avanzando, se fue haciendo tarde

y más tarde, y no se preparó para acampar, sino que decidió
seguir subiendo para llegar a la cima ese mismo día. Pronto
oscureció. La noche cayó con gran pesadez en la altura de la
montaña y ya no se podía ver absolutamente nada.
Todo era negro, cero visibilidades, no había luna y las

estrellas estaban cubiertas por las nubes. Subiendo por un
acantilado, a unos cien metros de la cima, se resbaló y se
desplomó por los aires.
Caía a una velocidad vertiginosa, sólo podía ver veloces

manchas más oscuras que pasaban en la misma oscuridad y
tenía la terrible sensación de ser succionado por la gravedad.
Seguía cayendo...y en esos angustiantes momentos, pasaron
por su mente todos los gratos y no tan gratos momentos de
su vida, pensaba que iba a morir, pero de repente sintió un
tirón muy fuerte que casi lo parte en dos...
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Como todo alpinista experimentado, había clavado estacas de

seguridad con candados a una larguísima soga que lo
amarraba de la cintura.
En esos momentos de quietud, suspendido por los aires sin

ver absolutamente nada en medio de la terrible oscuridad, no
le quedo más que gritar: "¡Ayúdame Dios mío, ayúdame Dios
mío!".
De repente una voz grave y profunda de los cielos le

contestó:
"¿Qué quieres que haga?"
Él respondió: "Sálvame, Dios mío".
Dios le preguntó: "¿Realmente crees que yo te puedo

salvar?"
"Por supuesto, Dios mío", respondió.
"Entonces, corta la cuerda que te sostiene", dijo Dios.
Siguió un momento de silencio y quietud. El hombre se

aferró más a la cuerda y se puso a pensar sobre la propuesta
de Dios...
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Al día siguiente, el equipo de rescate que llegó en su

búsqueda, lo encontró muerto, congelado, agarrado con
fuerza, con las dos manos a la cuerda, colgado a sólo DOS
METROS DEL SUELO...
El alpinista no fue capaz de cortar la cuerda y simplemente,

confiar en Dios.
Hola hermano Bienvenido nuevamente a esta aventura,

hoy es tu primer día del taller y hoy inicia esta aventura, esta
historia me encanta porque nos narra que el hecho de
aferrarte a algo durante mucho tiempo algo que simplemente
no te hará bien, ahora imagínate aferrarte a una situación
negativa que pueda estarte robando vitalidad, energía,
creatividad y el entusiasmo de vivir. Como dice el dicho:
Aprende a Soltar y deja que Dios se encargue del asunto.
Tal vez hoy no alcances a comprender la magnitud de la

bendición que está por llegar, al menos desde mi perspectiva
te puedo decir que gracias a mi dolor he podido lograr lo que
jamás en mis planes estuvieron y tal vez pienses que Dios
solo es un espectador de lo que nos pasa, te puedo decir en
título personal, a veces es difícil descifrar el pensamiento real
de Dios, si te das cuenta todos los días nos atiborran de
pensamientos en redes sociales de lo que supuestamente
Dios dice o piensa acerca de una situación.
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Hoy te quiero hablar de Dios y creeme no desde el plano

religioso, si no desde el plano espiritual en el segúndo paso
de AA declaran que “Llegamos a creer que un Poder
superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano
juicio.”
Trabajando el segundo paso
Al trabajar con el tema de Dios los AA se dan cuenta que

carecen de sano juicio y muchos aquí tienen problemas pues
muchos no son religiosos y en este paso la alternativa que les
da el programa de los doce es pasos es obtener ese sano
juicio por medio de un Poder Superior.
Muchos alcohólicos resienten el hecho que durante el primer

paso ellos aceptaron su adicción y que sus vidas son
ingobernables.
Esto los frustra ahora que deben aceptar que de ellos no

depende su sanidad y que solo si Dios los ayuda pueden
controlar el alcoholismo.
Porque te platico esto, en un capitulo mas adelante te daras

cuenta que las personas o acontecimientos de tu vida
también te han creado una adicción y eso es lo que te
produce tanta ansiedad, al igual que un enfermo de AA hoy
tu corazón se encuentra en recuperación de esa perdida que
hoy tanto te duele
Al igual que en AA en el taller CC, El programa de los doce

pasos les hiere su ego y sienten que ellos no pertenecen a ese
grupo y muchos son lo suficientemente soberbios que no
aceptan que un Poder Superior los pueda ayudar. Por eso en
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el taller CC te daras cuenta que hablaremos de Dios incluso

hablaremos de la biblia como literatura tomando ejemplos en
donde reconocemos que sin Dios poder salir del sufrimiento
es 10 veces mas difícil
Algo que vale la pena destacar, es que el paso no dice

“Creímos fervientemente” o “Creímos con fanatismo”, sino
“Llegamos a creer”. Porque eso es lo único que nos pide el
programa: “Llegar a creer”. Con eso es suficiente.
Con eso nuestra mente y nuestro espíritu entran en la
disposición de apertura suficiente para que el programa
comience a entrar en nosotros. Cuando llegamos
a creer, nace en nosotros la disposición a dejarnos ayudar…
y como dice el conocido adagio popular: Cuando el alumno
está listo, aparece el maestro.
De la misma que el programa mi hermano te invito a que

tengas una apertura en ser Superior ya que solos será mas
difícil para ti pensar que puedes salir de esa tristeza, tal vez
si lo puedas lograr, pero te aseguro que la plenitud que Dios
da es para siempre y no momentanea
ACCIÓN
Seguramente ya estas a punto de dormir, antes de dormir te

voy a pedir que invoques al Espíritu Santo. Pídele que te
ilumine y te abra a la comprensión de la Palabra y que te
anime a la respuesta con tu vida. y en un ambiente
programado te pido que leas con mucha fe y mucha
disposición la siguiente oración
Cuando digo un ambiente programado dispón un lugar

especial, pon el play list de cerrando círculos en Spotify,
velas encendidas y al terminar de leer la oracion
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Al terminar la meditación mándale un mensaje a tu célula,

escríbeles un mensaje de lo que Dios te ha hecho sentir con
esta pequeña vivencia
Hasta Mañana….
Amado Dios, escucha mi corazón que grita de angustia y mi

mente que me atormenta con pensamientos que ya no quiero
tener más, que me hacen sentir enfermo, aunque este sano y
me sucumben en los peores sentimientos de angustia y
desesperanza.
Dios, perdóname por no haberte abierto las puertas de mi

corazón para que entres de par en par, pues de haber sido así,
no estaría pasando por este sufrimiento que me refleja lo
alejado que estoy de ti.
Sé que tú siempre tocas a mi puerta, siempre estás dispuesto

para mí a pesar de mi ausencia. Siempre estás dispuesto a
consolarme y a limpiar mis lagrimas.
Dios, mis días son eternos y tristes, y mis noches son

insoportables, no puedo seguir soportando este vacío y
agonía en mi alma, ¡te necesito!
Me duele ver que, a causa de mí, las personas que más amo
también sufren. Quiero ser para ellos un faro de luz, quiero
darles fortaleza y felicidad, quiero que se sientan seguros y
tranquilos cuando están a mi lado.
Poderoso Dios, yo creo en ti, confío en ti, y sé que no existe

otra medicina para los males del cuerpo y del alma, más
sanadora que tú.
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Quiero aprender a disfrutar de la vida, aprender que, aunque

existan problemas estos van a pasar, y que cualquier cosa la
puedo superar si me lo propongo y tengo una mejor actitud,
pero para eso necesito que tú me des la fuerza.
Señor, hago todo lo posible por aparentar estar bien, pero tú

que me conoces, sabes que eso no es verdad, que mi vida es
un tormento en este momento, que nada me causa alegría ni
motivación. Ya no quiero esto Señor.
Libérame de esta depresión y esta tristeza que perturba toda

mi vida, me aleja de mi familia y de mis sueños, y me lleva
por un camino lleno de soledad y amargura.
Señor Jesús, te abro las puertas de mi corazón para que
entres en él y me renueves por completo; aumentes mi fe y
pueda sentir la certeza de que todo está bien y nada me
puede perturbar si tu estas en mí.
He buscado la solución en las cosas del mundo; medicinas,

cosas materiales, cosas externas; pero ahora entiendo que
este es un mal interno que solo tú puedes sanar.
Por eso, me doblego ante ti mi Señor, reconozco tu poder y

acudo a tu amor y tu misericordia, ven a mí, sana mi
depresión, sana mi tristeza, sana mi alma.
Mi búsqueda ha terminado Señor, ahora que te encuentro,
que reconozco tu poder, estoy dispuesto a todo por sentirte
en mi vida, por ser lo que tú quieres que sea.
Amén.
¡NO OLVIDES ORAR Y AGRADECER A DIOS POR

LO VIVIDO Y LO APRENDIDO EL DIA DE HOY!
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DIA 1
MARTES
Qué es el duelo y sus etapas
Christopher Paul Gardner, nació en Milwaukee (EE. UU.) el

9 de febrero de 1954. Su niñez estuvo marcada por la
pobreza, así como por la ausencia de su padre biológico y los
continuos maltratos del padrastro hacia su madre, quien
estuvo presa y al no tener quien lo cuidase, vivió en un
albergue cuando sólo tenía 8 años, donde fue ultrajado.
A los 27 años, siendo muy pobre, tuvo a su primer hijo,

quien, con tan sólo 1 año, quedó bajo su único cuidado, ya
que su pareja lo abandonó. Para poder mantenerse
económicamente, tuvo que desempeñar varios trabajos
simultáneamente. Hubo un momento en el que quedó
desempleado, lleno de deudas y sin techo donde dormir.
Tuvo que pasar muchas noches deambulando junto a su hijo

pequeño y durmiendo en las estaciones de metro, parques,
albergues y baños públicos. Su vida cambió cuando conoció
al corredor de bolsa, Bob Bridges, quien le ofreció aplicar
para un trabajo en la bolsa de valores, donde, después de
competir con 20 candidatos, logró el puesto.
Años más tarde, con dedicación y esfuerzo, fundó su propia

agencia de inversiones, convirtiéndose en un exitoso
emprendedor, cuya fortuna asciende a 60.000.000$.
Igualmente, el reconocido millonario de carácter altruista, es
un prolífico conferencista que actualmente discurre entre
Norteamérica y el mundo.
Su aleccionadora biografía es una de las más emotivas

historias de la vida real para reflexionar. La vida de Gardner,
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fue llevada a la pantalla grande en la taquillera película “En

busca de la felicidad” protagonizada por Will Smith.
Hola querido hermano, como te diste cuenta en la historia

hay muchas maneras de enfrentar los duelos hoy es un día
importante, es momento de enfrentar en qué etapa de tu
duelo te encuentras y como llegar a ese nivel en donde
puedes recordar ya sin dolo tu situación, para eso es
importante entender que significa la palabra duelo y que nos
produce…
El Duelo es un proceso interno que se produce ante

la pérdida de una relación afectiva, sea del tipo que sea,
pudiendo ir desde la pérdida de un trabajo, un cambio de
residencia, la ruptura de una relación de pareja hasta la
muerte de un ser querido…
Por lo tanto, haremos un proceso de duelo ante todas y cada

una de las pérdidas que vayamos teniendo a lo largo de la
vida. Por supuesto, hay pérdidas con mayor importancia que
otras y que por lo tanto sentirás tu duelo con mayor
intensidad.
¿Cómo afrontar el duelo?
Los pasos del duelo, pueden realizarse de forma espontánea y

natural, es decir, sin poner intención voluntaria en realizarlo.
Tradicionalmente cuando se trataba de la muerte de un ser
querido es el periodo en que se mantenía el luto. La duración
es muy variable, pero podríamos establecer de forma
genérica que puede durar entre 2 meses y 2 años.
La duración de un duelo de separación es muy similar solo

que se conjugan diferentes emociones porque la persona
sigue viva y siendo feliz sin nosotros y como le explicas a tu
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mente que alguien que amaste demasiado puede ser feliz sin
ti, durante este proceso hablaremos sobre eso y más….
Fases del duelo
Fase de Negación: habitualmente es una de las primeras

reacciones ante la pérdida. Nos permite amortiguar el dolor
temporalmente. Permite a la persona separarse de la realidad
para poder asimilarla poco a poco.
Puede vivirse como una sensación de calma aparente, como

si no hubiese ocurrido. Si ponemos un ejemplo, como puede
ser la muerte de un familiar, es posible que inicialmente nos
cueste hacernos a la idea de la pérdida y que en nuestros
pensamientos siga apareciendo como disponible. Otros
ejemplos de negación podrían ser pensamientos “pero si ayer
mismo estaba bien” “no me lo puedo creer” “no consigo
hacerme a la idea de no volver a verle” o tener la sensación
de verle por la calle, actuar como si no hubiera fallecido o no
se hubiera ido de la casa, hablar en presente como si siguiera
vivo… Si nos fuésemos a otro ejemplo como puede ser la
ruptura de pareja, una conducta típica de la fase de negación
es hacer como si no se hubiera producido diciendo “estamos
pasando una crisis” o “seguro que pronto me llama”. En
ocasiones esta fase puede durar años, pudiendo llegar a
producir un Duelo Patológico.
Para salir de la fase de negación es muy importante hacer lo

necesario para admitir y asumir la realidad, por dura que sea,
ya que es lo que va a permitir a la persona hacerse
responsable de su propio proceso de duelo, y con él de su
vida.
Fase de Racionalización: es lo que usamos para entender lo

que ocurre y al hacerlo nos aporta seguridad. Se trata de una
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necesidad como seres racionales que somos para poder

interpretar la realidad externa. Por ello resultan tan
necesarias las explicaciones del médico ante un fallecimiento
o, para personas creyentes, las explicaciones dadas por un
sacerdote.
Muchos de los rituales de duelo tradicionales tienen la

función de “hacernos saber” que ha habido un final. Como
ejemplos podríamos hablar de los rituales fúnebres, o los
rituales de cambio de etapa como bodas, despedidas de
solteros/as. En éstos últimos ejemplos podríamos hablar de
pérdida del Yo soltero.
Fase de Protesta o ira: todas las relaciones tienen

momentos buenos y malos. De éstos últimos, tendremos
rabia acumulada a nivel inconsciente que en el momento de
la pérdida de la relación puede hacerse más fácil su acceso.
Si tomamos el ejemplo del fallecimiento de una persona
cercana, la rabia surge por el mismo hecho del fallecimiento
y ésta se añadirá a la ya acumulada. Es muy importante
saber que, aunque evidentemente la persona más perjudicada
es la fallecida, es normal y tenemos todo el derecho a
sentirnos enfadados por su pérdida sin a la vez sentir culpa.
Fase de Tristeza: La tristeza es la emoción asociada a la

pérdida, por lo que en todo duelo habrá un espacio para ella.
Hay que tener en cuenta que cuando hablamos de pérdida,
no lo hacemos exclusivamente de la relación que se ha
terminado, sino que también perdemos muchos elementos
asociados.
Cambiando esta vez de ejemplo, yendo a un caso de divorcio,

además de la ruptura de pareja, sentiremos la pérdida de
tener que repartir el tiempo a disfrutar de los hijos, si es que
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los hay, o los lugares a los que fuimos juntos, o a la casa

común si es que tenemos que irnos.
Fase de Miedo: ante la pérdida de una relación se abre una

nueva etapa en la que nos preguntaremos ¿Qué será de mí
sin la relación que se acabó? Esto, por el mero hecho de
conectarnos con lo desconocido nos hará sentir miedo. Su
intensidad puede ser muy variable según lo que suponga
para nosotros la pérdida.
Suele ser una emoción muy intensa ante la pérdida de

familiares de primer grado pudiendo llegar a sentir cierta
carencia de sentido de nuestra vida. Es muy importante
acoger el miedo apoyándonos en el cariño de otros seres
queridos.
Fase de Aceptación emocional: además de aceptar la

pérdida a nivel racional, si hemos expresado las emociones
que nos ha producido, estaremos disponibles para aceptar en
el plano emocional
Si siente que todavía hay emociones es importante expresar

tantas veces como necesite. Esto será clave para evitar hacer
un falso duelo, tu célula y tu pastor te acompañaran para que
tengas momentos para que expreses tus emociones
Fase de Perdón: Como ya hemos comentado, en todas las

relaciones hay momentos buenos y malos, y la tendencia
suele ser que tengamos esos conflictos guardados en la
recamara incluso durante años. En esta fase, será el
momento de perdonar aquello que creamos haber padecido
por estar en la relación que termina. Al llegar a este punto, si
sientes que hay cosas que no puedes perdonar, como en la
fase anterior, es mejor volver a fases previas y seguir
limpiando emociones “almacenadas”.
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Fase de Gratitud: Si conscientemente hemos aceptado la

pérdida, hemos expresado emociones y al estar
emocionalmente en paz, hemos perdonado aquello que nos
hizo daño, podremos ver y agradecer aquello que la relación
que termina nos aportó. Este proceso permite cerrar el duelo
con una capa positiva, constructiva y agradable, para que el
recuerdo de la relación quede en positivo en la memoria.
Fase de Nuevos Apegos: es la fase en la que el proceso de

despedida del duelo ya ha terminado y la persona se
encuentra libre de la relación, lo que le va a permitir
internamente, estar abierta a nuevas relaciones.
A través del proceso de Duelo podremos actualizar nuestro
sistema emocional interno al ir despidiéndonos de relaciones
que se hayan terminado e incluso, podremos resolver heridas
pasadas que nos siguen afectando en el presente.
Acción
Para este día te voy a pedir que veas la película de

BELLEZA INESPERADA EN NETFLIX Y en tu diario
identifiques en que duelo te encuentras y escribe porque
sientes que te identificas con ese proceso
Mándale un mensaje a tu célula dándoles ánimos, y que

juntos van a salir adelante en el proceso que está viviendo
cada quien

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DIA 2
MIERCOLES
CERRAR CÍRCULOS
Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua.

Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio
lleno o medio vacío?” Sin embargo, preguntó:
– ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200

y 250 gramos. El psicólogo respondió: “El peso absoluto no
es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo
sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una
hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se
entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, es
siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más
pesado, y más difícil de soportar se vuelve.”
¿¿¿¿¿Y tu?????
¿Cuánto tiempo llevas cargando tu vaso?
Bienvenido a este extraordinario día de tu libro, espero que

sigamos juntos en esta aventura…. No te ha pasado que
estamos a 31 de diciembre y de pronto pareciera necesario
liberarnos de todo lo malo, lo que nos hizo daño y de lo
inconcluso para empezar más limpios, para empezar nuevos
retos, nuevos objetivos, (Dietas, nueva pareja, nuevo auto,
pintar la casa) y por fin “Cerrar ciclos”, todo mundo trae en
su mente el empezar de nuevo, pero nunca dicen qué es eso,
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para qué es necesario hacerlo, qué pasa si no lo hago y sobre

todo, cómo se hace eso.
Me gustaría empezar en tratar de responder ¿Qué es cerrar

un ciclo?
Según los libros significa el finiquitar o dejar en paz algo que

se percibe que está pendiente, inconcluso o de lo que se cree
que se necesita una respuesta o certeza.
Es muy común que este término se use para buscar cerrar

una relación con alguien y desde mi perspectiva se vuelve
algo muy subjetivo, porque cada uno tiene una idea de lo que
debería haber sucedido o debería suceder para terminar
“bien” algo.
Por ejemplo:
Querer terminar una relación cara a cara.

Esa famosa Necesidad de conocer las causas o razones de
porque rompimos con alguien o porque alguien tuvo que
fallecer en el momento menos pensado
Poder decirle algo a alguien que se quedó pendiente.
¿Pero qué tan necesario es hacerlo?
Simplemente no es necesario, pero a muchos les da paz, es

parte de dar una narrativa coherente a nuestra vida, Trae
cierta paz, certeza y nos integra como sociedad, Son puentes
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que unen pasado, presente y futuro. Saber las causas de algo

o terminar con lo que no hace bien, nos ofrece una estructura
para en el futuro evitar situaciones similares. En general los
seres humanos nos gustan señalar el final y el principio de
ciertos ciclos vitales mediante marcadores:
• Las estaciones del año (fechas, clima)
• El año mismo (campanas, uvas)
• Bodas, graduaciones, despedidas de soltero y funerales.
• Con sus rituales propios de despedida y bienvenida.
Y no es que este mal tener claros estos marcadores en

nuestras vidas, sin embargo, hay veces que no son posibles
tenerlos por eso me gustaría repasar lo que vimos en el
taller, los mitos sobre cerrar círculos…
Si hay otra persona involucrada en tu situación, ¿la

necesitas forzosamente para cerrar tu ciclo?
A este punto yo lo llamo el síndrome del basquetbolista, te

ha pasado que cuando tiras la bola en la canasta te quedas
viendo todo el momento hasta ver si anotaste o no, sucede lo
mismo con la necesidad de ver a los ojos a la persona cuando
desahogas todos tus pensamientos y cuando lanzas todas tus
preguntas desafiantes sobre el porqué de la decisión que se
está tomando, el ego juega un papel muy importante ya que
queremos ver su reacción y hasta muchas de las veces
queremos que vea el sufrimiento que está provocando sin
embargo si insistes en hacerlo, puedes salir más lastimado
cuando el otro no está interesado o no quiere hacer ese
cierre, es muy probable que la otra persona ya lo haya hecho
y no tenga interés en ayudarte, Incluso podría decirte cosas
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que, siendo verdad o no, podrían dejarte más lastimado, no

puedes confiar en la honestidad de alguien que ha terminado
una relación contigo sin darte una explicación y No gastes tu
tiempo con quien no le interesa dejar las cosas claras
Recuerda esta frase, “Deja de perseguir las mariposas y

mejor convierte en un gran jardín para que las
mariposas lleguen solas”
¿Es posible estar en paz sin hacer un cierre adecuado?
Normalmente tenemos la necesidad de que todo termine

bien, de acuerdo a lo que nos enseñaron nuestros padres o lo
que hemos visto en la tele, incluso hay veces en que fallece
una persona de una forma que nos deja un golpe emocional
fuertísimo.
Entiendo que lo correcto es que las cosas se terminaran de

forma madura y clara, muchas de las veces por el bien de los
dos o por el bien de terceros, llámese hijos o demás…. Sin
embargo, muchas veces hay que decidir ser feliz a hacer lo
correcto, ya que la otra persona no está dispuesta a hablar
cordialmente o incluso cuando hubo violencia física a la hora
de dar por concluida una relación, cuando esto sucede lo
mejor es dar por terminada ese ciclo mediante rituales o
actos que te simbolicen la situación, haciendo una carta de
despedida, guardando el anillo de bodas, quemando las fotos
y las cartas, lanzando un globo hacia el cielo acompañado de
una oración a Dios, con una cena de despedida, en fin el
ritual que tu gustes
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¿Se necesita claridad y certeza absolutas para poder

hacer un cierre?
No es necesario. Es posible declarar algo por terminado sin

conocer las razones o las causas completas o exactas. Quizá
saber que había otra persona por la que tu pareja te dejó sea
suficiente y no hurgar en lo más profundo buscando saber
quién es la otra persona, por qué es mejor que tú, dónde se
conocieron, a dónde iban, etc. Se trata de parar la
hemorragia, no de llegar a la médula cuando eso no es
necesario.
Es mejor retirarse y dejar un bonito recuerdo,

que insistir y convertirse en una verdadera molestia.
No se pierde lo que no tuviste,

no se mantiene lo que no es tuyo
y no puedes aferrarte a algo que no se quiere quedar.
Si eres valiente para decir ‘adiós’,

la vida te compensará con un nuevo ‘hola’
¿Es como borrón y cuenta nueva?
No porque aquí quedan cicatrices, pero también

aprendizajes. Ahora sabes lo que no quieres permitir y los
límites que debes poner en el futuro. Sin caer en los
extremos de volverte alguien frío o inflexible. Otro no tiene
por qué pagar deudas ajenas. Más que una despedida, es una
integración.
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Para mí el cierre es aprender a vivir con lo que pasó y acabar

con la obsesión de querer que las cosas hubieran sido de otra
manera.
¿Qué pasa si no lo hago?
Sin una despedida es complicado estar listo para una

bienvenida, si pones agua fresca en una vasija de agua
estancada echarás a perder toda el agua y puedes vivir una
vida de incertidumbre y rumiación.
Dependes de alguien o de que algo pase para poder cerrar,

pero si eso no llega te quedas como en un coma emocional,
eso te provoca llenar tu cabeza de teorías que solo enferman
tu mente y tu cuerpo. “Nunca me quiso”, “no valgo”, “todo
fue mentira”, “seguro algún defecto tengo”, “soy mala
persona”, etc. Si no conoces las causas reales, y no es posible
saberlas, lo mejor será que elijas un sano “no sé” a que te
sigas atormentando.
Si sigues insistiendo en entender lo que paso puedes hacer

preguntas incorrectas que jamás tendrás respuesta y aunque
se las preguntes siempre te quedaras con la duda si lo que te
contestaron es real…
¿Por qué ya no me quiso?

¿Cómo sabes que te dejó por falta de amor?
¿Qué hice para que esto pasara?
¿Por qué la vida me castiga?
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¿Cómo alguien que conoces tan bien te lastima así?
Pues ya ves que te faltó conocer otras partes que tal vez te
negaste a ver.
ACCIÓN
Escribe una pequeña carta de despedida donde digas todo lo

que te quedó por decir con los siguientes puntos
Donde seas tú quien dé por terminado el asunto. Ejemplo

“Declaro que, a partir de este momento, doy por terminada
nuestra relación
Te perdones y reconcilies contigo mismo, por haber

permitido que esto te pasara. Donde le devuelvas a la otra
persona (o situación) las expectativas que habías puesto
sobre de ella.
Dentro de ese mismo ritual reconoce que hay una deuda (al
menos la de haberte dado una explicación o un final distinto
o más digno), pero al mismo tiempo declares que decides no
cobrarla.
Y también incluyas lo que quieres para tu futuro.
• Entierra, tira, rompe, quema. Pero no desde el enojo, sino

desde la voluntad y disposición de liberarte. Hazlo con un
espíritu de gratitud y liberación.
26
Al finalizar el día date un baño y antes de dormir manda un

mensaje a tu célula dándoles a conocer lo que
experimentaste al hacer este pequeño cierre

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DIA 3
JUEVES
SOLTAR
Un viejo relato budista nos cuenta como un hombre en busca

de respuestas y guía espiritual visitó a un maestro zen.
Cuando se encontraron en lugar de escuchar, el visitante

nervioso y ansioso por saber, se dedicó a hablar y hablar,
sobre todo de sus propias ideas, queriendo comprobar si el
maestro las compartía. El maestro callado escuchaba, al cabo
de un rato, comenzó a servir té al invitado, mientras este
continuaba hablando.
Llenó la taza de su invitado, y continuó sirviendo hasta que

el té se derramó por toda la mesa. El visitante perplejo dejó
de hablar sobre sus teorías y le dijo que la taza estaba llena.
No pudo evitar preguntar al maestro por qué seguía
sirviendo si ya no cabía más té y se estaba manchando todo.
El maestro que comenzó a hablar por primera vez, le explicó

que, como la taza, el visitante ya estaba lleno de sus propias
ideas y opiniones, y no podría aprender nada si no vaciaba
antes su taza. No merecía la pena buscar información o
experiencias nuevas.
Ocurre lo mismo cuando nuestras mentes y nuestras vidas

están demasiado llenas. Carecemos de espacio para afrontar
nuevas experiencias y perdemos oportunidades de aprender
y profundizar. Todo un proceso soltar y priorizar… lo digo
por propia experiencia, ejem…
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Me gusta pensar que cada vez que dejo un espacio en mi

mente, en mi corazón o en mi agenda doy permiso para que
la magia ocurra y la vida me sorprenda.
Hola hermano mío, pues bien, ahora platicaremos sobre el

arte de de soltar, ¿recuerdas la dinámica del hielo? ¡Lo
liberador y sanador que es abrir la mano! Pues bien, el soltar
deberías ser un proceso que no tiene que ser tan difícil. Si lo
vemos fríamente todo lo que uno dispone a soltar lo hace sin
problema, lo que nos cuesta trabajo es la decisión de hacerlo.
Los ciclos tienen un comienzo, una maduración y un final.
Y es preciso saber el tiempo de cada cosa, porque si insistes

en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes
la alegría y el sentido del resto. Te quedas atorado en el
pasado y no experimentas el aquí y ahora. Tu vida se vuelve
pesada con todas las piedras que vienes cargando o con las
puertas que dejas abiertas en el camino.
Un ejemplo de esto lo vemos en nuestras propias etapas de

vida: niñez, adolescencia, adultez y vejez.
Para muchas personas es difícil dejar atrás la juventud, de

repente llegan los 40-50 y nos sumergimos en tremendas
crisis. Nos cuesta trabajo ese cambio de ser adultos jóvenes a
ser adultos maduros y, sobre todo, aceptar el hecho de que
nuestro cuerpo ya no es tan sexy y fuerte como antes. Nos
empezamos a operar las piernas, la cara, los labios. Nos
pintamos el pelo. Muchas personas se gastan fortunas
tratando de mantener la ilusión de la juventud, tanto en
operaciones, como en comprar cosas, como a coches
29
deportivos y en algunos casos, perseguir gente joven como

vampiros sedientos de esa energía fresca.
Necesitamos entender que la vida es como un buen mango.

Permites que madure, que llegue a su punto y lo comes. Si lo
comes antes de tiempo o después, te enfermas.
Si te aferras a algo que ya no toca, lo que estás haciendo es
vivir una dolorosa agonía, prolongando una muerte que, de
cualquier manera, llegará. Estiras la liga, pero llega un
momento en que la liga si tenía que romperse se va a
romper. Y eso es lo que hacemos en esas relaciones que ya
no pertenecen al presente. Nos aferramos y simplemente
alargamos el dolor, convirtiéndolo en sufrimiento sin fin.
¿Como saber cuándo es el tiempo?
Cuando ya es tiempo de soltar, hay una sensación molesta,

como cuando ya no cabes en esos zapatos, por hermosos que
hayan sido, por bien que te hayas sentido con ellos, hoy te
duelen. Si miras bien, te puedes dar cuenta que esa relación
te limita, no te apoya a hacia el crecimiento. Te sientes mal,
enojado, triste, frustrado.
La vida es muy sabia, hay muchas maneras que la vida nos lo

dice, nos lo hace saber. Pero no queremos escuchar, somos
bien talentosos para justificar estas alertas. Es como si tu
casa se estuviera incendiando, pero tú no lo quieres ver y te
rehúsas a salir.
30
¿Por qué cuesta tanto soltar?
La verdad es que no es tan fácil soltar

Nuestro ser, nuestra parte sabia sabe que ya es tiempo de
soltar. Pero no queremos sentir el dolor de la separación y
por no sentir ese dolor, continuamos cargando con un
cadáver que ya apesta.
¿Qué son las cosas que nos dificultan soltar?
Tenemos profundas creencias que no nos dejan soltar

Son como voces internas que te dicen que soltar está mal,
que hay que aferrarse a las personas, trabajos o cosas que
solo nos generan dolor en lugar de bienestar.
“Mas vale malo conocido que bueno por conocer”. “El

matrimonio es para siempre”. “sí lo dejas, te vas a quedar
solo”. “Es otro fracaso”. No era su momento de que muriera,
¿Porque si yo soy bueno? ¿Porque la gente mala le pasan
cosas buenas?
El apego también que ver con heridas emocionales o con una

perdida traumática de la infancia. Hemos vivido abandonos y
rechazos de parte de nuestros seres queridos y ahora
tememos volver a vivir ese dolor, a perder lo que esa persona
nos da a nuestra tu vida, tenemos miedo de que nadie más
nos lo de. Es esa parte infantil, media terca que quiere que
“esa persona” se lo de.
No confiamos y queremos controlar.

31
Dados nuestros numerosos traumas de infancia, la mayoría

vemos la vida con una gran desconfianza. Y por lo mismo,
son pocos los que confían en el proceso natural de la vida.
Ej. ¿Por qué tendría que confiar en la vida si mi padre

me abandono y nunca regreso por mí?
Estamos llenos de miedos, y esos miedos nos quitan la

confianza y desde esta falta de confianza pensamos que, si
controlamos, entonces el futuro será como queremos.
Nos da miedo el caos, nos pone ante el vacío que no sabemos

cómo manejar
Controlo y no suelto porque no veo donde agarrarme. No
confío. No quiero soltar hasta que llegue algo más. Ese vacío
nos asusta, pero sin él nada nuevo nace. Se necesita el vacío
para crear algo nuevo.
Para poder cruzar el océano, hay que tener la valentía para

perder de vista la costa” - Cristóbal Colón
Te aseguro que los planos, los métodos, y las fórmulas para

llegar a donde quieres están allá afuera… esperando a que
retomes tu camino.
Pero primero va a requerir de una decisión de abandonar lo

que conoces como “seguro y estable”, esa zona cómoda que
tanto valora la parte primitiva y temerosa de nuestro
cerebro.
Las rutas están ahí… sólo hay que tomar la decisión, y

darnos cuenta de que del otro lado de ese océano hay tierra
32
firme, un mundo increíble donde podrás disfrutar de cosas

que muy pocos llegan a conocer.
¿Qué tenemos que hacer para soltar?
Lamentarnos no sirve y tratar de entender el “por qué” no

siempre nos lleva a dejar el asunto en paz. La pregunta que
nos lleva a la transformación es el PARA QUE…
Seguramente en el taller hubo algún o habrá un momento

donde les dije la diferencia entre preguntarnos “¿Por qué?” y
“¿Para qué?” y la idea de soltar no está en función de
entender por qué me abandonó, si cambiamos la pregunta a
¿para qué me dejó en libertad? Cambia completamente la
perspectiva de la situación
Ese ciclo que necesitas cerrar, no lo veas como un callejón

sin salida, obsérvalo como un reto, un desafío que tienes en
tu vida.
ACCIÓN
Responde estas preguntas en tu diario
¿Qué beneficios me trairia soltar?

¿Qué verdades de mí, de la vida tengo que encontrar?
¿Qué me jala al pasado, que no me deja estar en mi presente
y me impide avanzar hacia mi futuro?
RECUERDA… No hay atajos para sanar el corazón, Dios a

través del tiempo se hará cargo de esto. El dolor irá
desapareciendo, y poco a poco llegará la paz y un día te
33
levantarás y te darás cuenta que ya no duele, que ya has

olvidado.
Mándale un mensaje tu célula para ver como vivieron este

día

34
35
Dia 4
VIERNES
ESTAMOS DE PASO….
Se cuenta que, en el siglo pasado, un turista americano fue a

la ciudad de El Cairo, Egipto, con
la finalidad de visitar a un famoso sabio. El turista se
sorprendió al ver que el sabio vivía en un
cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de
mobiliario eran una cama, una mesa
y un banco.
– ¿Dónde están sus muebles? – preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó:
– ¿Y dónde están los suyos…?
– ¿Los míos? – se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí
solamente de paso!
– Yo también… – concluyó el sabio.
Somos turistas en este mundo, nuestra verdadera casa

está en el cielo
Hola Hermano, me emociona saber seguimos juntos en esta

aventura, Pues bien, empecemos…. Te habrás dado cuenta
que en el taller la gente Normalmente se pregunta, ¿que
duele más?, si el duelo a la muerte o el duelo al amor y tal
vez el duelo por el que fuiste al curso haya no haya tenido
que ver con la del fallecimiento de alguien, te aseguro que
este día te ayudara entender muchas cosas ya que al final del
camino esa persona o esa situación en tu entorno viene a
representar una muerte y si bien la biblia nos habla de que el
36
amor es más fuerte que la muerte pero a mí me gusta pensar

que esa interrogante es como preguntarnos, ¿quién es mejor
jugador de futbol?, Messi o Cristiano o buscar respondernos
¿quién es mejor actor Robert De Niro o Al Pacino? o ¿cuál
es mejor película si Titanic o Avengers?, simplemente no
son comparables porque se trata de percepciones
individuales, nunca terminaríamos una discusión entre estas
interrogantes. Lo que si te puedo decir es que cada duelo es
distinto porque la persona es distinta, Si tu terminaste una
relación créeme que te va servir, cuando una persona se va
de nuestras vidas en la mente funciona igual, prácticamente
esa persona falleció, claro influyen diferentes emociones
según el suceso, pero aun así date un tiempo para leerlo.
En su gran amor por nosotros, Dios nos ha revelado las

respuestas a algunos de los más grandes interrogantes que
tenemos: ¿Qué es la vida? ¿Qué es la muerte? ¿Qué sucede
después de la muerte? Nosotros podemos ser consolados por
el conocimiento del plan que Dios tiene para el hombre y el
entendimiento de que la muerte es tan sólo una separación
temporal. Dios promete que por medio de la resurrección
seremos reunidos con nuestros seres queridos.
Este conocimiento nos ayuda a enfrentar con más

tranquilidad la pérdida que sentimos cuando muere un ser
querido. Sin embargo, no podemos negar el dolor que
experimentamos ante la muerte. Lloramos y nos
lamentamos. ¿Cómo podemos afrontar nuestro dolor?
¿Cómo podemos consolar a los que están sufriendo?
37
El dolor producido por la muerte de un ser querido es una

experiencia profundamente personal y sumamente
traumática. Para afrontarlo adecuadamente, puede ser de
beneficio conocer el proceso del duelo. Los que han
estudiado el tema han identificado las etapas del duelo,
algunas de las cuales son: negación, ira, negociación,
depresión y aceptación.
Con el fin de ayudarlo a entender en qué consiste este

proceso y cómo puede enfrentar más adecuadamente la
muerte, examinaremos brevemente cada etapa. Recordemos,
sin embargo, que no todos los dolientes experimentan estas
etapas en la misma secuencia. Algunos pueden experimentar
más intensamente ciertas emociones, en tanto que otros no,
y algunos pueden experimentar simultáneamente varias de
estas emociones. Además, el hecho de que uno haya pasado
por ciertas etapas no quiere decir que no pueda volver a
experimentar algunas de ellas. La experiencia de cada
persona es distinta.
La negación
Cuando una persona está experimentando la negación, puede

presentar síntomas físicos como los que experimenta
cualquier víctima de un choque traumático. Estos son
sudoración intensa, desmayos, náusea o taquicardia. La
mente y las emociones se ven abrumadas; algunos
simplemente no son capaces de enfrentar la realidad de
la muerte.
Algunos se retraen del mundo que los rodea; otros piensan

que están teniendo una pesadilla de la que pronto se van a
38
despertar. Tal vez sea un mecanismo de defensa que Dios

nos ha puesto para ayudarnos en esos momentos difíciles. Es
en esta etapa donde empezamos a enfrentar y a lidiar con
nuestros sentimientos, buscando la paz y la estabilidad.
En esta parte del proceso debemos tener en cuenta varios

detalles importantes. Es conveniente puedas expresar tus
pensamientos y sus emociones. Las personas afligidas están
experimentando una profunda pérdida; ellas necesitan de
algún alivio y requieren del cuidado de los demás. Es muy
importante que puedas expresar lo que estás sintiendo y
viviendo. Permítete hablar francamente acerca de la muerte
de tu ser querido y de las circunstancias que rodearon
su muerte.
Exprésate por qué amabas tanto a la persona que murió, qué

clase de relación tenías con ella y qué era lo que la hacía
diferente de los demás. Para poder afrontar su dolor es
necesario que sientas que puede expresarte libremente y que
puede comunicar abiertamente los sentimientos de dolor y
soledad que estás viviendo.
En momentos como estos apoyate con tu celula, exprésate

con ellos, tienes la ventaja que no te conocen y no te
juzgaran, muchas veces nuestros familiares o amigos se
desesperan no porque no nos quieran si no porque no nos
quieren ver sufrir y además no nos entienden porque no
están pasando por lo mismo, las personas de tu celula, son
hermanos de tu mismo dolor y saben por lo qu estas
pasando.
39
Cuando estamos experimentado esta clase de dolor es muy

fácil quedar emocional y físicamente exhaustos. Para poder
enfrentar más adecuadamente lo que estamos viviendo, es
muy importante que nos alimentemos de una
manera saludable.
El ejercicio puede ser una forma muy práctica de descargar

la ira y la frustración que sentimos. Nos ayuda a dormir
mejor y estimula el apetito. El ejercicio puede ser algo tan
sencillo como caminar durante 20 minutos varias veces a
la semana.
Por cielo mar y tierra busca la manera de dormir, el dormir

te ayudara a poderle hacer frente a los retos del dia
siguiente, si no duermes bien busca ayuda profesional, ya que
el dormir es la etapa en donde el cuerpo se reconcilia con el
espíritu y la mente y sin un buen descanso los proceso
hormonales de la felicidad que en tu mente se provocan
normalmente, estos sin el buen dormir no se producen.
La ira
A medida que la negación comienza a desaparecer, la

tendencia natural es echarle a alguien la culpa de nuestro
dolor y sufrimiento. Esto no suele ser racional. Incluso
podemos sentirnos enfadados con la persona que se murió
por hacernos sentir lo que estamos sintiendo con su muerte,
o podemos sentir enojo por el momento en que ocurrió la
muerte. Esta ira también puede manifestarse en contra de
otras personas, por ejemplo, el médico, el personal del
hospital, los demás miembros de la familia y hasta Dios
mismo. Podemos preguntarnos por qué Dios no intervino,
40
por qué no impidió la muerte. También podemos sentirnos

culpables nosotros mismos.
Podemos hacer todos esos trabajos en la casa que hemos

estado aplazando desde hace mucho tiempo; tal vez podamos
tomar clases, interesarnos por nuevos pasatiempos, etc. Una
de las mejores formas de utilizar nuestras energías de una
manera positiva es interesarnos por el bienestar de los
demás. Ayudarles a otros a llevar sus cargas nos ayudará
enormemente en estos momentos de dolor y sufrimiento.
La negociación
En esta etapa algunos quieren “negociar” con Dios. Se

imaginan que, si le prometen hacer esto o aquello, Dios hará
que las cosas vuelvan a ser como fueron al principio. Muchos
tratan de entender la muerte del ser querido; esto es una
parte normal del proceso del duelo. Sin embargo, llega un
momento en el que entienden que no es posible negociar la
muerte. Para que podamos tener esperanza y dar pasos
positivos, es necesario que aceptemos la realidad de
los hechos.
Como hemos explicado a lo largo de este libro, Dios está

llevando a cabo un magnífico plan. Cada uno de nosotros y
de nuestros seres queridos ocupa un lugar muy importante
dentro de este plan, y Dios no quiere que el dolor y el
sufrimiento nos dejen sin ninguna esperanza. Con esto en
mente, recordemos lo que dijo el apóstol Pedro: que debemos
echar toda nuestra ansiedad sobre Dios, porque él tiene
cuidado de nosotros (1 Pedro 5,7).
41
La depresión
Tarde o temprano, la realidad se impone y nos vemos

obligados a reconocer que es necesario que continuemos en
la vida sin nuestro ser querido. Es muy común que
comencemos a atormentarnos con pensamientos tales como:
¿Por qué no hice esto o aquello? ¿Qué hubiera pasado si...?
Para muchos, esta puede ser la parte más difícil. Los

síntomas de esta etapa son: melancolía, falta de interés por el
mundo que nos rodea, inapetencia, insomnio, sentimientos de
culpabilidad, desolación, desesperanza e inferioridad.
En estos momentos puede ser de gran beneficio que

recordemos todo lo positivo que hicimos y compartimos con
nuestro ser querido. Los recuerdos positivos son de mucho
valor. Podemos conservar siempre el recuerdo de estos
momentos porque son parte de nosotros, un tesoro que nada
ni nadie puede quitarnos.
En tales ocasiones es muy necesario mantener activa nuestra

comunicación con Dios. Él puede ayudarnos a superar
nuestro dolor. Pidámosle valor y fuerzas para seguir
adelante.
La aceptación
A medida que experimentamos el dolor, nos vamos dando

cuenta de que es necesario comenzar una nueva etapa de
nuestra vida. En otras palabras, llegamos a aceptar la
realidad. Tenemos que adaptarnos a las nuevas
circunstancias de esta nueva realidad. Somos fortalecidos
42
emocionalmente por medio de la prueba que acabamos de

pasar. Poco a poco, la estabilidad emocional regresa y
nuestras heridas se van curando.
Cada persona necesitará un tiempo diferente para completar

este proceso. Algunos seguiremos sintiendo ira, depresión o
culpabilidad. Esto no es necesariamente negativo. Lo que
significa es que el ser querido dejó una huella muy profunda
en nuestra vida y todavía lo extrañamos. Estos sentimientos
son normales; no debemos sorprendernos por ellos.
Por supuesto, nadie puede ocupar el lugar del ser querido

que perdimos. Pero llegamos al punto de reconocer que la
vida continúa y es necesario que afrontemos los nuevos retos
que ésta nos presenta.
Moisés fue muy amado en la nación de Israel; sin embargo,

llegó el momento en que Dios permitió que muriera. La
nación tenía que proseguir su marcha, aunque estuviera
dolida por la muerte de su dirigente. La vida continuó para
Israel a pesar de la muerte de uno de sus más grandes
héroes. “Nadie te podrá hacer frente en todos los días de tu
vida; como estuve con Moisés, estaré contigo; no te dejaré, ni
te desampararé. Esfuérzate y sé valiente.” (vers. 5-6).
Dios nos ha hecho la misma promesa en la actualidad.

Necesitamos confiar en él. Si nos acercamos a Dios, él estará
tan cerca de nosotros como lo estuvo de Moisés y Josué. Él
estará con nosotros para ayudarnos a hacer frente a los
desafíos de esta nueva etapa de nuestra vida. Si le somos
fieles, Dios nos dará la misma fuerza y el apoyo que les dio a
sus siervos Moisés y Josué.
43
Esto también pasará
El tiempo es un gran sanador de las heridas emocionales.

Esto es especialmente cierto ante la pérdida de un
ser querido.
En un discurso pronunciado en 1859, el presidente

norteamericano Abraham Lincoln mencionó: “Se dice que un
monarca oriental les encargó a sus sabios que inventaran una
frase que siempre pudiera aplicarse, y que fuera verdad y
apropiada en todas las situaciones. Ellos le obsequiaron con
estas palabras: ‘Y esto también pasará’. Cuánto expresa esta
frase.
A pesar de lo dolorosa que nos pueda parecer la vida después

de la muerte de un ser amado, debemos recordar que esto
también pasará. Podremos volver a gozar de la vida. Con la
ayuda de Dios, con el entendimiento de su gran propósito
para la vida humana, y con la esperanza que tenemos del
futuro, podremos encontrar la fortaleza para sobreponernos
al dolor.
Salomón escribió: “Todo tiene su tiempo, y todo lo que se

quiere debajo del cielo tiene su hora. Tiempo de nacer, y
tiempo de morir...  tiempo de curar. tiempo de llorar, y
tiempo de reír; tiempo de endechar y tiempo de bailar.”
(Eclesiastés 3:1-4). La sanidad emocional vendrá; el tiempo
de cantar, de reír y de bailar volverá.
44
ACCIÓN…
Toma en tu mano una fotografía del ser amado que ya no

está físicamente con nosotros, mírala con mucha atención,
mira sus detalles, sus ojos, todo obsérvalo con mucho
cuidado y platica con el cómo cuando platicaban, y se muy
puntual en agradecerle todo el templo que construyo en ti,
agradece por haberte elegido como esposo o esposa, hijo o
hija, padre o madre, agradecer el amor que dejo en tu
corazón, al finalizar la plática pregúntale como es estar con
Dios, y respóndete como crees que él te estuviera
respondiendo…
Si en el caso que tu duelo no esté alrededor de un

fallecimiento, pero sí de alguien que se fue de tu vida, haz lo
mismo.
Te recomiendo muchísimo que veas la película “Mas allá de

los sueños”
Una película profunda de Robin Williams, con una visión de

la vida y el más allá que cuanto menos invita a la reflexión.
Un hermoso cuadro que a cada minuto se completa con las
pinceladas del director sobre el lienzo de nuestra psique
Saluda a tu celula, deseales un buen dia.

45
Dia 5
SÁBADO
La neuro ciencia del des amor
Un gran maestro y un guardián compartían la

administración de un monasterio zen.
Cierto día el guardián murió, y había que sustituirlo.
El gran maestro reunió a todos sus discípulos, para escoger a

quien tendría ese honor. "Voy a presentarles un problema
dijo-. Aquel que lo resuelva primero será el nuevo guardián
del templo".
Trajo al centro de la sala un banco, puso sobre este un

enorme y hermoso florero de porcelana con una hermosa
rosa roja y señaló: "Este es el problema".
Los discípulos contemplaban perplejos lo que veían: los

diseños sofisticados y raros de la porcelana, la frescura y
elegancia de la flor... ¿Qué representaba aquello? ¿Qué
hacer? ¿Cuál era el enigma? Todos estaban paralizados.
Después de algunos minutos, un alumno se levantó, miró al

maestro y a los demás discípulos, caminó hacia el vaso con
determinación, lo retiró del banco y lo puso en el suelo.
"Usted es el nuevo guardián -le dijo el gran maestro, y

explicó-: Yo fui muy claro, les dije que estaban delante de un
problema. No importa qué tan bellos y fascinantes sean, los
problemas tienen que ser resueltos.
46
Puede tratarse de un vaso de porcelana muy raro, un bello

amor que ya no tiene sentido, un camino que debemos
abandonar pero que insistimos en recorrer porque nos trae
comodidades. Sólo existe una forma de lidiar con los
problemas: afrontarlos. En esos momentos no podemos tener
piedad, ni dejarnos tentar por el lado fascinante que
cualquier conflicto lleva consigo".
Hola mi querido hermano, el dia de hoy entenderas lo

importante de la caminata del dia de mañana, pon atención a
este dia y disfrutalo como nosotros lo hacemos.
Definitivamente todos hemos tenido en nuestras vidas

a alguien que nos ha dejado nocaut. Te llevan al séptimo
cielo con sus mieles y sus cantos de sirena para luego, más
tarde o más temprano, dejarte caer del último piso. Seguro
sientes que un dolor insoportable en tu vientre Y que tu
pecho se desgarra. Te entiendo perfectamente por eso para
este día hablaremos de algo muy interesante, buscar hackear
la mente ya que el hecho de amar con locura ya duele, ver
cómo ese amor se apaga duele cuatrocientas ochenta y siete
veces más por decirte un número pequeño y es que las
rupturas nos dejan vacíos, desolados, confusos. El cuerpo
tiene que volver a adaptarse a estados que ya no entiende.
Sentimos como si nos hubieran arrancado una parte de
nosotros mismos... y lo cierto es que algo de eso es verdad.
Estudios científicos han mostrado que las parejas implicadas

en relaciones a largo plazo desarrollan memorias
interconectadas, convirtiéndose cada individuo en parte de
un sistema del que dependen ambas personas.
47
Cuando la relación se acaba, esa desconexión se vive de una

manera traumática. Es como si nos hubieran amputado una
extremidad, y el cuerpo reacciona anhelando esa dependencia
aprendida, de una manera similar al síndrome de abstinencia,
esto es muy similar al sentimiento que produce tratar de
dejar el cigarro o alguna droga, algo definitivamente lleno de
ansiedad, no es sólo cosa de poetas: desde un punto de vista
neurológico, el amor se parece a las drogas.
El detalle es que cuando alguien que nos importa nos da la

patada del desprecio o peor aún de la indiferencia, el cuerpo
se nos vuelve débil o sin ganas de nada. Da igual si la
relación ha durado seis meses o tres años: la ruptura hace
que nuestro cerebro se obsesione de una forma insana con
los primeros estadios del amor, no hablo de los pensamientos
nostálgicos, sino de la química que se produce en nuestro
cerebro.
El proceso de ruptura es como volver a enamorarse, pero al

revés. Las reacciones a nivel neuronal provocadas por la
pasión romántica son similares en ambos casos.
El disgusto de la ruptura activa procesos neuronales

concretos en nuestro cerebro. Todo lo que nos recuerda a la
persona amada sigue desencadenando actividad en el
denominado "circuito de recompensa cerebral", que
desempeña un papel fundamental en la motivación, el deseo,
el placer y la valoración afectiva.
Pero existe otra similitud a tener en cuenta: las partes del

cerebro que se activan en esas situaciones, son también las
partes que responden al consumo de sustancias como el
alcohol, la cocaína o la nicotina.
48
En todos esos casos, el patrón es el mismo: la activación de

las neuronas localizadas en ese "circuito de recompensa"
provoca la liberación de dopamina, y esos flujos de dopamina
activan circuitos en el cerebro que nos dejan con ansias de
más, con esa sensación de deseo apremiante que, llevado al
extremo, puede provocarnos el "mono amoroso", un
síndrome de abstinencia.
Tras la ruptura, los sistemas de recompensa del cerebro aún

esperan recibir su chute amoroso. Al no obtener la respuesta
adecuada, su reacción es "subir el volumen" de esa llamada
química
Diversos estudios han comprobado que a medida que una

relación romántica se va desarrollando, esa "ansia de más"
que nos provoca la idea de la persona amada se va mitigando,
pero tras la ruptura vuelve a inundarlo todo. Los sistemas de
recompensa del cerebro aún esperan recibir su porción de
amor diario, esto explica la ansiedad que te da el esperar un
mensaje de WhatsApp y lo triste que es que los mensajes
que te llegan no son de la persona deseada, las llamadas
telefónicas, las sorpresas, los regalos, etc. etc.
Desafortunadamente al terminar con la persona amada o al

ya no estar con nosotros ya obtenemos la respuesta deseada
—la relación ya es historia, la dosis del otro no llega—. Su
reacción, como sucede con las drogas, es "subir el volumen"
de esa llamada.
Ese sistema de recompensa cerebral demandando su dosis a

gritos es el que nos lleva, en última instancia, a
comportarnos de forma impulsiva, miserable o estúpida
después de una ruptura.
49
Cuando le escribes mensajes ridículos a tu ex pareja, cuando

subes indirectas en Facebook, cuando llamas para preguntar
por cosas absurdas, cuando les hablas a tus ex suegros según
tu para despedirte, o cuando buscas sexo con cualquiera
después de haber terminado, en realidad sólo
estás respondiendo a los desbarajustes químicos de tu
cerebro.
Cualquiera que haya pasado por una ruptura o un

fallecimiento sabe que eso de "los dolores del corazón" es
más que un recurso lírico. La ciencia lo corrobora.
Estudios enfocados a estudiar la actividad cerebral de

personas hundidas tras un duelo muestran que, más allá de
los sistemas de recompensa, los estados de abatimiento
romántico también generan actividad en regiones cerebrales
que controlan la angustia y el dolor físico.
Más exactamente, los resultados de esos trabajos muestran

actividad en los sistemas que controlan la manera en la que
el cuerpo reacciona ante el dolor. En respuesta a esos
estímulos, esos sistemas pueden desencadenar reacciones
como, por ejemplo, liberar hormonas del estrés que pueden
afectar a la actividad normal del sistema digestivo o el
corazón.
Los estados de abatimiento romántico también generan

actividad en regiones cerebrales que controlan la respuesta
ante el dolor físico
En resumen, el amor, cuando se acaba, duele. Duele en la

tripa, en el pecho, en los dientes, en las sienes... El
sufrimiento físico es real, y puede alargarse durante meses.
50
¿Las buenas noticias? El dolor es una parte natural de ese

proceso de "curación", un síntoma de que te estás
"desintoxicando" por lo que a continuación te voy a explicar
un poco como funcionan estas hormonas del amor o del
desamor en tu cerebro.
SEROTONINA
Esta hormona se produce en el cerebro, en parte del

intestino y también se encuentra en las plaquetas. Su función
en el cerebro afecta el ánimo y, cuando sus niveles están
bajos, puede causar depresión y ansiedad. En niveles óptimos
ayuda a promover la felicidad o a mantener el bienestar en
general.
¿Cómo producirla naturalmente?
1. Exponte a la luz solar. Esta ayuda a sintetizar la vitamina

D, cuyo bajo nivel se asocia al desarrollo de la depresión, de
aquí la explicación de los días nublosos o sin sol uno se
siente con menos ganas de trabajar o de salir a vender.
2. Ingiere alimentos ricos en triptófano, un aminoácido

esencial, precursor de la serotonina, como: leche, chocolate
(mientras más oscuro mejor), frutas y vegetales como:
guineo, zanahoria, almendras y nueces, aunque no lo creas es
real eso de comer pizza y nieve de chocolate cuando estas
triste, lo peor que puedes hacer es tomar alcohol, a la larga
produce un efecto al revés y sale peor el tema.
3. Haz ejercicio; tiene efectos antidepresivos y relajantes.

Entre menos ganas de hacer ejercicio tengas es cuando más
51
debes hacer, encuentra un deporte que te encante, bailar,

natación.
Esta parte explica perfectamente el porque de la caminata en

Chipinque, no es solo un paseo, es ayudarte a entender como
te sientes después de haberte conectado con la naturaleza y
de haber hecho un poco de ejercicio.
OXITOCINA
Se libera, sobre todo, cuando se experimenta placer, deseo

sexual o cuando las mujeres dan a luz. Por eso se le conoce
como la “hormona del amor”.
Cómo producirla naturalmente
1. Abraza a muchas personas, pero un abrazo fuerte que

truene los huesos, no solo la aportación será para ti, si no
para la persona que abraces
2. Acaricia a tu mascota. Si no tienes te recomiendo una,

aunque sea pequeña, desde un pez, o bien también es bueno
tener plantas y cuidarlas
3. Ejercítate y libera, también, las endorfinas.
DOPAMINA
La dopamina se asocia a la felicidad, la motivación, la

productividad y la capacidad de enfocarse en algo y aprender
cosas nuevas.
52
Cómo producirla naturalmente
1. Fíjate una meta a corto plazo. Termina la maestría que

dejaste pendiente, la carrera que no has terminado, estudia
un nuevo idioma, estudia algo que te apasione, pintar, chef o
alguna certificación de coaching.
2. Involúcrate en situaciones placenteras.
3. Ejercítate.
4. Ingiere alimentos como: café, té verde y proteínas.
ENDORFINAS
Son péptidos opioides endógenos que funcionan como

neurotransmisores. Cuando el cuerpo los produce,
se disminuye el dolor y se fomenta una sensación de
bienestar.
Cómo producirlas naturalmente
1. Ejercítate.
2. Ingiere alimentos picantes.
3. Ríete.
4. Escucha música y baila.

53
ACCIÓN
Para el día de hoy quiero que prepares un viaje, no importa a

donde ni cuando, hazlo solo o sola, atrévete a hacer cosas
diferentes, puede ser a la playa, puede ser a Europa, investiga
el camino a Santiago, Jerusalén, a cualquier parte de México,
o ese lugar que siempre habías querido ir, está comprobado
que la emoción que produce decidir hacer un viaje se asemeja
a la saber que te vas a casar, investiga cuánto vale, cuanto
tienes que ahorrar diariamente, pide cotizaciones, imagina
ese viaje en tu mente, salte del cuadro, empieza a ver videos,
te mantendrá tu mente ocupada, tu perspectiva cambiara y
conocerás algo nuevo en tu vida, motívate y libera en tu
mente todas esas hormonas que ahorita por tu perdida se
encuentran en niveles bajos
Platica con tu célula y organicen una ida a unas cabañas,

donde se despejen, sin señal, sin nadie que los moleste, te
servirá porque te vas a conectar con la naturaleza y sentirás
la alegría de planear un pequeño viaje
¡NOS VEMOS MAÑANA EN LA CAMINATA!

54
55
DIA 6
DOMINGO
EL PRINCIPIO DEL VACIO
Cuenta la historia que un rey de un país muy lejano recibió

como obsequio en su cumpleaños dos pichones de halcón y
los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.
Pasados unos meses, el instructor le comunicó que uno de

los halcones estaba perfectamente educado, había aprendido
a volar ya a cazar, pero que no sabía qué le sucedía al otro
halcón: no se había movido de una rama desde el día de su
llegada a palacio, e incluso había que llevarle el alimento
hasta allí.
El rey mandó llamar a curanderos y sanadores de todo tipo,

pero nadie consiguió hacer volar al ave. Encargó entonces la
misión a varios miembros de la corte, pero a pesar de los
intentos nada cambió; por la ventana de sus habitaciones el
monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil. Publicó por
fin un llamamiento entre sus súbditos solicitando ayuda, y
entonces, a la mañana siguiente vio al halcón volar
ágilmente por los jardines.
-Traer al autor de este milagro -dijo a su séquito. Al poco

rato le presentaron a un campesino.
- ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres

mago, acaso?
Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó:

56
-No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio

cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.
Hola hermano mío, que emoción llegar a este día de este

caminar, seguramente ya fuimos juntos a la caminata, espero
te haya gustado y sobre todo hayamos podido reflexionar.
Como te darás cuenta en en nuestra vida al igual que la

historia del halcón existen muchas ramas que nos mantienen
en una situación de comodidad. Algunos a pesar de la
seguridad de la rama igualmente se arriesgan y se lanzan,
aprendiendo a volar y buscando la superación personal. Pero
otros, como el segundo halcón, se acomodan en ella. A veces
puede que algún acontecimiento rompa la rama de la
costumbre, de la seguridad, entonces se dan cuenta de que
pueden volar y superarse a sí mismos.
En ocasiones nos acomodamos sin ser conscientes de

nuestras potencialidades, sin desarrollar todas nuestras
cualidades, pues estamos cómodos en nuestra rama: quizá es
necesario que alguien nos corte la rama para que podamos
arriesgarnos al vuelo. A veces las cosas inesperadas, y que
incluso en principio parecen negativas son verdaderas
oportunidades para desarrollar nuestras potencialidades.
Hemos de desarrollar nuestras capacidades y

potencialidades, como dice el refrán: " La confianza del
pájaro no está en la rama en la que se apoya, si no en sus
propias alas".
Tienes el hábito de juntar objetos inútiles en este momento,

creyendo que un día (no sabes cuándo) podrás necesitar de
57
ellos. Tienes el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo,

pues piensas que en el futuro podrá hacer falta.
Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles,

utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usas
hace bastante tiempo. ¿Y dentro de ti?… ¿Tienes el hábito
de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos?
Es importante crear un espacio, un vacío, para que las cosas

nuevas lleguen a tu vida. DIOS no te puede dar sus nuevos
regalos si tienes las manos ocupadas con cosas del pasado
Te invito a eliminar lo que es inútil en ti y en tu vida, para

que la providencia de Dios venga. Mientras estás material o
emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá
espacio abierto para nuevas oportunidades.
La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra tu

vida. No son los objetos guardados que estancan tu vida,
sino el significado de la actitud de guardar. Cuando se
guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es
creer que mañana podrá faltar, y no tendrás medios de
proveer tus necesidades.
Miren las aves del cielo, que ni siembran, ni cosechan y, sin

embargo, el Padre celestial las alimenta
Si quieres que algo nuevo llegue a tu vida vacía tu corazón

para que Dios se encargue de llenarlo.
58
Seguramente en este momento sientes un gran vacío en tu

alma, incluso en tu cuerpo, tal vez ni siquiera ganas de
comer, ni de dormir, pues bien aunque ya sabes que procesos
químicos suceden en tu cerebro gracias al capítulo de la
neurociencia del amor es importante recordar que estos
vacíos que presentas te ayudarán a más adelante llenarlos
con prosperidad, nuevos amores, nuevas aventuras, sea por
lo que estés pasando, duelo amoroso, el fallecimiento de
alguien, la pérdida del trabajo, lo que sea, a tu vida, debes
tener siempre esta frase presente: PARA ATRAER ALGO
ANTES HAY QUE RESERVARLE UN ESPACIO.
OJO mucho OJO no soy partidario de creer en la ley de la

atracción ni en esas cosas de DECRETAR O DECLARAR,
la Palabra de Dios nos habla de que Dios es soberano, que no
somos todopoderosos, que Él escucha las oraciones que son
conformes a su voluntad.
No importa cuánto declares o confieses positivamente cosas,

Dios hará Su voluntad, no la tuya. ¡Y eso es bueno porque Él
es bueno! Y siempre va a buscar el bien para todos los que lo
amamos y confiamos en El…
Escrito esta; Y adelantándose un poco, cayó sobre Su rostro,

orando y diciendo: “Padre Mío, si es posible, que pase de Mí
esta copa; pero no sea como Yo quiero, sino como
Tú quieras.”
Que cosas no…. El mundo hoy en día casi te obliga a pensar

que todo lo que decretes y declares lo puedes lograr,
mientras que el hijo de Dios antes de morir le dijo a su
padre… Padre que no se haga lo que yo quiero más bien lo
que sea tu voluntad
59
Pero no nos confundamos, con esto no quiero a invitarte a

que pienses que poner en tu mente algo o alguien es una
pérdida de tiempo, sin embargo, sí creo que cuando se te
mete algo en la cabeza tienes más posibilidades de que lo
termines o que lo obtengas, sin embargo, no es magia, es
mera determinación…
Es importante tener mucho cuidado con lo que uno cree o

consume mientras se encuentra vulnerable en todos nuestros
procesos regularmente cuando tenemos hambre hasta un
taco de la esquina nos sabe delicioso, lo que no sabes es que
ese taco de la esquina nos puede ocasionar un daño
estomacal, así sucede cuando no le dejamos a Dios nuestras
cosas
Salmo 5,22
Echa sobre Dios tu carga, y Él te sustentará; no dejará para

siempre caído al justo.
No importa si no es lo que queremos… Tenemos tendencia a

guardar todo por si un día nos falta, y eso precisamente lo
que estamos transmitiendo a Dios: escasez y conformismo. Y
como sabrás, eso es un grave error.
¿Sabías, también, que no dejar espacios es síntoma de

rechazar el cambio y la prosperidad?
Cuando más te resistas a crear vacío, menos dispuesto

estarás a cambiar. Y mientras más vayas acumulando cosas
que no usas y no necesitas, serás incapaz de atraer algo
nuevo y mejor para ti.
60
Lo de guardar cosas “por si acaso”, no sirve, no funciona, y

trae justo lo que quieres evitar: Por ponerte un ejemplo:
¿Verdad que si quieres colocar un cuadro en la pared del
comedor o de tu habitación te asegurarás que haya espacio
para él cuadro antes de comprarlo?
Básicamente, eso funciona así. Si quieres un nuevo trabajo,

una nueva pareja, o simplemente volver a tener paz por
alguien que ya falleció, guárdale un lugar a Dios, El sabrá
cual es el mejor cuadro que le va a tu corazón
Si no creas vacío, estás diciendo a Dios que no necesitas nada

nuevo y recuerda que tus pensamientos, emociones y
acciones definen tu realidad.
¿Qué ocurre cuando guardas en el armario ropa, ropa y más

ropa que llevas tiempo sin usar y que probablemente jamás
volverás a usar porque ya no te queda por el famoso
pensamiento “por si acaso”?
Sin darte cuenta, con esa simple acción…
1. Estás transmitiendo a Dios y a tu mente que lo viejo

ya te sirve y que no necesitas nada nuevo.
2. Estás desconfiando de tu capacidad para comprar
nuevas cosas
3. Estás dudando de Dios y su poder para darte lo que
le pides.
4. Estás llenando vacíos impidiéndote a ti mismo
manifestar lo que deseas.
Y eso puede aplicarse a todas las áreas de tu vida.

61
Por tanto, ¿qué es lo que debes hacer para trabajar en crear

abundancia y prosperidad a tu vida? Efectivamente: CREAR
VACÍO.
ACCIÓN
Para este día te voy a pedir:
Limpia los cajones de tu casa, los armarios, el cuarto del

fondo, el garaje, tu escritorio, la cajuela de tu auto, Dé lo que
ya no usas más.
Por eso, si tienes más objetos de los que necesitas y usas

(ropa, accesorios, bolígrafos, papeles, muebles… ¡TODO!)
llegó el momento de empezar a vaciar y crear espacio para lo
que venga.
La ropa de esa persona que ya falleció o sea persona que fue

tu pareja, todas sus cosas también, regálalas.
Ojo y tranquilo el hecho de regalarlas no quiere decir que lo

estas olvidando, al contrario significa que te estas
preparando para aceptar que esa persona está en un lugar
mejor o que simplemente ya no esta contigo, si esa persona
falleció, ese ser amado se encuentra en un lugar donde no
nos llevamos nada, la mejor manera de hacerle un altar a esa
persona que Dios ya la tiene con EL, es haciendo que tengan
un buen uso esas cosas que al verlas te hacen llorar o
recordar con tristeza, recuerda que esa persona está en tu
corazón y en tu mente, empieza a abrir los brazos a la
libertad, cerrar círculos no quiere decir que ya no recordaras,
si no que puedes recordar sin dolor.
62
Dale una buena limpia a tu casa, haz limpieza general, en los

closets, en el patio, en la cocina, los baños, tira todo lo que
sabes que ya no va a utilizar y si de alguna manera dudas,
hazlo con dudas, tu casa y tu mente te lo agradecerá, ya que
hayas guarado todo en bolsas o cajas, haz esta oración.
Señor
hoy deseo entregarte todo aquello que impide dar el
siguiente paso en mi vida.
Tengo los pies atados, cadenas pesadas de culpas, errores
cometidos,
decepciones y amores imposibles y frustrados que lastimaron
mi alma.
Quiero, con la mirada puesta en Ti, dar pasos seguros hacia
la esperanza,
la alegría y el bienestar. Tú me quieres feliz, pleno y lleno de
paz.
Por eso hoy te consagro el pasado guardándolo en tu
Corazón misericordioso;
mi presente lo dejo en tus manos y mi futuro a la providencia
de tus cuidados.
Hoy cierro ciclos, pero abro puertas de esperanza y alegría
aferrándome a tu poderosa A partir de hoy serán nuevas
todas las cosas
porque todo te lo confío.
Amén
Piensa en alguien o una comunidad para regalarle toda esa
ropa que sacaste, todas aquellas cosas que le pueden servir a
a otras personas, cuentale a tu celula la experiencia de hoy y
sobre todo…

63
DIA 7….
LUNES
LA PERSONA QUE LLEGA A NUESTRAS VIDAS
SIEMPRE ES LA PERSONA CORRECTA
¿Has tenido algún día un almuerzo con Dios?
Un niño pequeño quería conocer a Dios. Sabía que era un

largo viaje hasta donde Dios vive, así que empaco su maleta
con seis galletas y refrescos de naranja, y empezó su jornada.
Cuando había caminado como tres cuadras, se encontró con

una mujer anciana; ella estaba sentada en el parque,
solamente ahí parada contemplando algunas palomas.
El niño se sentó junto a ella y abrió su maleta, estaba a punto

de beber de su naranja, cuando noto que la anciana parecía
hambrienta, así que le ofrecido una galleta.
Ella agradecida acepto y sonrió al niño.
Su sonrisa era muy Bella, tanto que el niño quería verla de

nuevo, así que le ofreció uno de sus refrescos.
De nuevo ella le sonrió... ¡El niño estaba encantado!!!
Él se quedó toda la tarde comiendo y sonriendo, pero

ninguno de los dos dijo nunca una sola palabra.
Mientras oscurecía, el niño se percató de lo cansado que

estaba, se levantó para irse, pero antes de seguir sobre sus
64
pasos, dio vuelta atrás, corrió hacia la anciana y le dio un

abrazo.
Ella después de abrazarlo, le dio la más grande sonrisa de su

vida. Cuando el niño llegó a su casa, abrió la puerta... su
madre estaba sorprendida por la cara de felicidad.
Entonces le preguntó: " Hijo... que hiciste hoy que te hizo

tan feliz?".
El niño contestó... "Hoy almorcé con Dios!"... Y antes de que

su madre contestara algo, añadió: "Y sabes qué?...
¡¡¡Tiene la sonrisa más hermosa que he visto!!! "
Mientras tanto, la anciana, también radiante de felicidad,

regresó a su casa. Su hijo se quedó sorprendido por la
expresión de paz en su cara, y pregunto:
Mamá... ¿Qué hiciste hoy que te ha puesto tan feliz?". La

anciana contestó:
¡Comí galletas con Dios en el parque!"...
Y antes de que su hijo respondiera, añadió: "Y.… sabes?
¡¡¡Es más joven de lo que pensaba!!! "

65
Hola mi querido hermano, me emociona saber que hoy nos

veremos o que ya nos vimos, depende de a que hora hayas
leído este capitulo, me es importante hablar de este tema
porque la mayoría o algunos de los participantes se
condenan o se sienten mal por haberle dado una oportunidad
a esa persona que los hirió, es importante entender que si esa
persona falleció el hecho de Dios te la puso en tu vida para
cumplir un propósito y tal vez ese propósito ya se cumplio
en la tierra.
Tal vez te preguntes o hasta incluso te condenes por haberle

dado una oportunidad a esa persona en tu vida, tal vez una
persona muy amada ya no está hoy contigo porque falleció o
simplemente se fue, o tal vez tu jefe te corrió de tu trabajo,
pueden ser muchos “tal vez” en tu vida, en este día me
gustaría que apreciaras que todos en esta vida pasan por la
nuestra con un mensaje bajo el brazo… es decir, que nadie
llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que
nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo,
para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
Estoy convencido de que cada persona en la vida es un

maestro. Y claro está, en algunos casos somos alumnos y en
otros somos maestros de otros. Siempre a lo que resistimos
persiste en nuestra vida, así que la vida nos seguirá poniendo
personas de quienes no soportamos algo para aprender y
hasta que no lo aprendamos no nos graduaremos en ese
aspecto. O bien, se nos pone en el camino a personas que se
convierten en una linterna de luz que alumbran nuestro
camino y nos guían hacia donde debemos ir y no por donde
nosotros creíamos que debía de ser. Toma en cuenta que lo
que te molesta de alguien es lo que quizás debas trabajar en
tu vida y además siempre suma lo bueno de cada persona. De
todos aprendemos, el chiste es identificar qué es lo que los
demás aportan a nuestro camino y crecimiento. Además,
66
recuerda, si recibes piedras, paga con flores. ¡Sí se puede! Es

difícil a veces ser bueno con quienes son grandes maestros y
nos irritan o sacan de las casillas, pero es posible. Porque al
final siempre, con el tiempo, agradecerás el aprendizaje a
esas personas que creíste te hacían la vida imposible, tanto
como a quienes se dedicaron a apoyarte. Todo en esta vida
suma.
Alguna vez te has preguntado, ¿Qué quiere decirte Dios a

través de las personas que te rodeas? Y es que
ocasionalmente no lo hacemos consciente, pero cada paso,
cada persona, cada situación y cada experiencia que nos
sucede no son por casualidad, son porque son parte de tu
proyecto de persona y tienen un propósito.
Quería escribir sobre esto, porque a veces, solemos prestar la

atención a circunstancias que nos impiden ver lo
verdaderamente valioso en nuestra vida. Buscamos
respuestas o añoramos cosas dejando de ver los tesoros que
Dios nos regala en el presente. Uno de esos tesoros, es la
forma en la que él se manifiesta con nosotros a través de las
personas.
Si, Dios nos habla a través de quienes nos rodeamos, nos

topamos, coincidimos, tenemos cerca. Él desea manifestarse
con esa sonrisa, ese consejo, esa disponibilidad, ese servicio,
esa obra de caridad, ese acto de amor, incluso de las personas
que nos han dejado heridas, también es importante recordar
que nos dejaron más cosas buenas, cuantas veces esa persona
te hizo sonreír, cuantas veces esa persona te dio un buen
consejo, cuantas veces te apoyo, pero al igual que en las
películas si el final no es como lo pensábamos, se nos olvida
todo lo buenos que vivimos antes del final, Si es verdad que
cada persona que llega a nuestra vida, llega por una razón.
67
Estoy segura que la gente que Dios pone a tu lado, no son un

accidente, no son una coincidencia, son un regalo de Dios
para ti, aun cuando hoy no lo puedas ver.
“Cuando Dios pone a personas en tu vida y jamás logras

comprender ¿para qué? O ¿por qué? están en tu vida; cuándo
llegan a tu vida, nunca imaginas lo que Dios hará en tu vida,
te dejas llevar por apariencias y antes de conocerlas ya estas
juzgando sin darte la oportunidad de conocer su corazón, su
forma de ser, pensar y actuar; pero conforme pasa el tiempo
Dios acomoda todo a su Propósito y Voluntad; como en un
abrir y cerrar de ojos esas personas ya son parte importante
de tu vida y son las que Dios usa día a día para regalarte de
su amor, de su tiempo y cuando más triste están Dios a
través de esas personas te pregunta ¿Que sucede? ¿Qué
pasa? ¿Estás bien? ¿Puedo ayudarte en algo? Y muy pocas
veces valoramos esos pequeños detalles. Pero cuando decides
darte la oportunidad de conocerlas, te das cuenta que es Dios
pendiente de ti, usando a esa persona como instrumento para
llevar a tu vida consuelo, ánimo y devolverte el gozo; cuándo
todas esas palabras son lo que necesitabas y siempre son lo
que necesitas te das cuenta que es Dios diciéndote "No estás
solo, y nunca lo has estado". Valora a esas personas que se
den un minuto de su tiempo para preguntar que sucede o
simplemente se presten a escucharte; ninguna persona se
cruza en tu camino sin ninguna razón, es Dios moviendo
cada pieza en su tiempo perfecto para que Tú día a día sepas
decir "Gracias Dios" y no reclames, si no que valores cada
cosa que Dios te brinda a través de mucha gente que te
rodea, que te ama y le importas.”
Recuerda que tu familia, tus seres queridos, las personas que

haces familia, son un tesoro y Dios te quiere hablar a través
de ellas. Aunque a veces no comprendamos el para qué o el
68
porqué, recuerda que Dios quiere bendecirte a través de

ellas.
Y sobre todo ten presente que Dios también utiliza tu vida

para bendecir la de otros, ten presente que fuiste un gran
instrumento para bendecir la vida de esa persona de esa
persona que ya no está contigo y aunque el final no es como
tu pensabas, ten presente que este no es un final si no el
comienzo de una nueva temporada o si no acuérdate de todas
las series que has visto siempre que habrá otra temporada los
finales de estas mismas siempre nos hacen pensar que hay
muchas cosas por resolver o se quedan en el momento con
mayor suspenso, precisamente porque es el aviso de una
nueva temporada y de la secuela de una película, el día que
todo se arregla y todos los cabos están atados es porque por
fin se acabó, déjame decirte que contigo apenas empieza.
ACCIÓN
Hoy tuviste un dia pesado por tu trabajo y el taller, hoy

seguramente viviste un dia llenos de emociones, para hoy
solo recuerda lo que viviste en el taller, tomate una ducha
tibia con velas y música relajante Mándale un mensaje
privado a tu pastor y tus hermanos de célula agradeciendo
que están contigo en este proceso y que Dios fue bueno por
ponerlos en tu camino

69
Dia 8 …
MARTES
Así tenía que ser….
Cuenta esta historia que, en cierta ocasión, dos monjes

caminaban a través de un bosque, de regreso a su
monasterio.
Al llegar a la orilla de un río, vieron allí a una mujer que

lloraba en cuclillas. Era joven y atractiva.
- ¿Que te sucede? – le preguntó el monje más anciano.
- Mi madre se muere –respondió la joven-. Ella está sola en

su casa, del otro lado del río, y yo no puedo cruzar. Lo
intenté, pero la corriente me arrastra y no podré llegar
nunca al otro lado sin ayuda… pensé que no la volvería a ver
con vida. Pero ahora… ahora que aparecisteis vosotros,
quizás alguno de los dos podrá ayudarme a cruzar…
- Ojalá pudiéramos – se lamentó el más joven-. Pero la única

manera de ayudarte sería cargarte a través del río y nuestros
votos de castidad nos impiden todo contacto con el sexo
opuesto. Eso está prohibido… lo siento.
- Yo también lo siento- dijo la mujer y volvió a llorar.
El monje más viejo se arrodilló, inclinó la cabeza y dijo:
- Sube.
La mujer no podía creerlo, pero con rapidez tomó un atado

de ropas y montó a horcajadas sobre el monje.
70
Con bastante dificultad, el monje cruzó el río, seguido por el

otro más joven.
Al llegar al otro lado, la mujer descendió y se acercó en

actitud de besar las manos del anciano monje.
- Está bien, está bien- dijo el viejo retirando las manos-.

Sigue tu camino en paz.
La mujer se inclinó en señal de gratitud y humildad, y corrió

por el camino del pueblo.
Los monjes, en silencio, continuaron su marcha hacia el

monasterio.
Luego de un par de horas de caminata, el joven le dijo al

anciano:
- Maestro, hay algo que me perturba. Tú sabes mejor que yo

acerca de nuestro voto de castidad. No obstante, cargaste
sobre tus hombros a aquella mujer para cruzar el río.
- Es cierto que yo la llevé a través del río –respondió el

anciano-, pero la dejé apenas pisamos la otra orilla. ¿Pero
qué pasa contigo, llevamos horas caminando y aún la cargas
en tus pensamientos?
Generalmente dentro de todas nuestras historias de duelo

normalmente hay un hubiera que nos carcome nuestra
mente, “Me hubiera despedido” “Hubiera accedido a todo lo
que me pedía” “Hubiera prestado más atención a lo que me
pedía” un eterno hubiera que nos persigue como la mujer en
el pensamiento del monje que solo nos quita la poca energía
que de por sí ya tenemos…
71
Te invito a rellenar los huecos de tus “hubiera” con “lo que

sucedió es la única cosa que podía haber sucedido”.
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede

en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni
siquiera el detalle más insignificante. No existe: “si hubiera
hecho tal cosa... hubiera sucedido tal otra...”. No. Lo que pasó
fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así
para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas
y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras
vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se
resistan y no quieran aceptarlo.
La mayoría de las veces y en muchas ocasiones y decisiones,

siempre los seres humanos decimos es que, si “hubiera”
hecho tal cosa o tal otra y eso no existe, cuando tomamos un
camino debemos saber que de pronto nos lleva directo a
donde deseamos o bien, nos lleva a aprender algo que nos
falta para poder llegar a la meta final o a ese deseo anhelado.
Entonces la cuestión es no amargarnos ni arrepentirnos de
lo que hicimos y saber que como solo tenemos una vida, lo
hecho, hecho está. Y así gracias a lo vivido está en nosotros
no tropezarnos dos o tres veces con la misma piedra y tomar
el camino correcto. Cuando algo no sale como planeamos o
visualizamos simplemente debemos agradecer porque es
aprendizaje necesario y lo que debemos de hacer de
inmediato es preguntarnos qué quiere la vida que que
aprendamos de esta situación, en vez de estarnos
atormentarnos la existencia con la pregunta eterna sin
respuesta “¿por qué? Siendo conscientes que lo que paso era
exactamente lo que tenía que pasar sabremos que todo lo que
está debajo del cielo tiene su momento y su lugar y que lo
sucedido fue perfecto. No hay otra opción. No puedes hacer
la maratón si no caminas antes. NO puedes caminar sino
gateaste. No se pueden saltar pasos necesarios en la vida.
72
“Nada sucede por casualidad. En el fondo las cosas tienen su

plan misterioso lidereado por Dios, aunque nuestra mente no
lo entienda.”
Nuestra vida no es un cuento de hadas. Los acontecimientos

se dan uno atrás del otro sin nuestro control. Nadie se para a
preguntarnos si queremos que suceda lo que está por
suceder.
No podemos guiar nuestra vida solamente hacia los eventos

que deseamos que sucedan, y no podemos evitar que lo que
sucede nos afecte de una u otra manera. Sin
embargo, soñamos con una realidad utópica donde todo se va
dando de acuerdo a nuestras expectativas. Y esto queda en
evidencia cuando nos encontramos a nosotros mismos
repitiendo constantemente la frase ‘si hubiera’.
Una persona víctima de la vida todo el día trae consigo esa

pregunta en su cabeza, en lugar de preguntarse ¿Como le
hago para que no me vuelva a suceder? ¿Que aprendí de este
evento? ‘Si hubiera llegado dos minutos antes, esto no habría
pasado’, ‘si no hubiera tenido miedo, todo habría sido
diferente’, etcétera.
Pensar y afirmar que las cosas que nos sucedieron era lo que
tenía que pasar es determinante en este sentido. Nos enseña
que aquello que sucede es lo único que puedo suceder. No
hay alternativas, no existe otro escenario donde las cosas se
dan de manera diferente, medítalo o piénsalo así, aunque
tuvieras una lampara del genio de los deseos y regresaras el
tiempo, todos los caminos te hubieran orillado a las
circunstancias en las que hoy te encuentras, nada hubiera
cambiado ni cambiaria
73
El ‘Hubiera’ es una creación de nuestra mente dual, gracias a

la cual comparamos nuestra realidad en la que los distintos
eventos se dan de forma caótica con una vida utópica en la
que todo se va sucediendo de acuerdo a nuestros intereses.
En esta comparación nunca podremos ganar.
Esta comparación quita valor a nuestra vida. La hace menos

perfecta, como si existiera una vida correcta y otra que no lo
es, y a nosotros no hubiera tocado en suerte la equivocada.
Es importante que hoy tu poder no está en decidir qué

sucede y qué no. No es responsabilidad tuya. Tu poder reside
en entender que todo lo que sucede te forja y te enseña. La
responsabilidad que tenemos con Dios es la de aceptar el
mensaje que está inscrito en cada evento. Desde el más
pequeño hasta el más inmenso de los sucesos está cargado de
significado, y lleva impreso la maravilla inconmensurable de
la vida.
Entonces te has de preguntar, entonces ya todo está escrito,

la respuesta es NO, solo tu pasado, ese ya se escribió y no
hay manera de modificarlo, pero ten presente que Dios no te
abandona a tu propia suerte, sino que lo sostiene,
auxiliándolo en la guía de su vida.
Esta relación expresa la dependencia del hombre respecto de
su Creador. Reconocer esta dependencia no significa poner
en entredicho la libertad humana o hablar del destino como
fatalidad. Se trata de un acto de humildad, fuente de
sabiduría y libertad, alegría y confianza.
Por tanto, ten presente que este camino está lleno de
sabiduría y amor – teniendo como meta la perfección última
junto a Dios – es lo que se llama Providencia Divina.
74
En este sentido, los que se toman de su creador creen que su

destino es acoger esta invitación a vivir la felicidad perfecta
con Dios, respondiendo todos los días a su amor.
Como indicaba san Agustín: rezar como si todo dependiese
de Dios, pero actuar como si todo dependiese de uno mismo.
En otras palabras, somos más felices cuando confiamos en la
Providencia Divina. creemos y confiamos siempre en ella.
ACCIÓN
Para hoy te voy a pedir que veas la película I can only

Imagine en Netflix o en cualquier plataforma, es una gran
película, llena de mensaje y sobre todo muy inspiradora, te
daras cuenta que la canción de esa película la estarás
escuchando constantemente en el taller

75
Dia 9…
MIERCOLES
Todo es perfecto…
Un hombre encontró un capullo de una mariposa y se lo

llevó a su casa para poder ver a la mariposa cuando saliera de
él. Un día vio que había un pequeño orificio y entonces se
sentó a observar durante varias horas. Advirtió que la
mariposa luchaba por hacerlo más grande y poder salir.
El hombre vio que la mariposa forcejeaba duramente para

poder pasar su cuerpo a través del pequeño agujero, hasta
que llegó un momento en que se detuvo. Aparentemente se
había atascado.
Entonces, el buen hombre decidió ayudar a la mariposa y con

una pequeña tijera corto un poco el agujero para hacerlo más
grande, de manera que la mariposa pudiera salir del capullo.
Sin embargo, cuando logró salir tenía el cuerpo muy
hinchado y las alas pequeñas y dobladas. El hombre espero a
que las alas se abrieron y se redujera la inflamación del
cuerpo, pero no sucedió ninguna de las dos cosas y la
mariposa solamente pudo arrastrarse en círculos, con su
cuerpecito hinchado y las alas dobladas. Nunca pudo llegar a
volar.
Lo que el hombre, en su bondad, no entendió, fue que la

restricción de la abertura del capullo y la lucha necesaria
para salir por el diminuto agujero era la forma en que la
naturaleza enviaba fluidos del cuerpo de la mariposa hacia
sus alas, para que llegaran a ser grandes y fuertes y luego
pudiera volar.
76
Obtener la libertad y poder volar era algo que solamente

podía llegar después de la lucha.
Wowwww día 9, ya más de una semana de caminar juntos,

que difícil es hablar de todo lo que hemos hablado, ojalá te
des la oportunidad de leer mi libro Atentamente Dios creo
que podrás entender el porqué de insistir en este tema que
nos compete a todos, ya que es algo que tarde o temprano
vivimos, me alegra saber que existes y que Dios en el
momento perfecto nos puso en el mismo camino…
Y volviendo al tema que nos compete y es que empezar algo

nunca va a estar mal, a poco todo lo que iniciamos no le
imprimimos mucho entusiasmo, un negocio, una amistad, el
primero día de clases o de trabajo, el problema de empezar
algo es cuando termina, eso lo que nos afecta demasiado,
porque bloqueamos la idea de que lo bueno se puede
terminar y esto principalmente porque difícilmente
proyectamos en la mente que se termine algo que nos guste,
pero, así como se termina nuestra canción favorita, nuestro
platillo favorito, nuestra película favorita, también lo que
hoy se terminó se tenía que terminar, seguramente si estas
leyendo esto, es porque no querías que hoy se terminara.
“Cuando algo termina, termina”. Simplemente así. Si algo

terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo
tanto, es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya
enriquecidos con esa experiencia.
Hoy es momento de Ubicarte en lo que deseas, y desde

donde estás, y con lo que has aprendido, avanza. Qué es lo
que tienes que hacer para llegar a donde deseas y para
adelante.
77
Sin embargo, los seres humanos tenemos tendencia a

sentirnos anclados al pasado. Ante la pérdida, muchas veces,
nos quedamos estancados anhelando, lamentándonos por la
ausencia de lo que ya no tenemos. La melancolía y las
nostalgias son emociones perfectamente normales, pero se
convierten en una carga cuando se prolongan en el tiempo
sin motivo.
Pero te has puesto a pensar que algún día iba a terminar de

todos modos, pero no hoy, eso es lo que lo hace diferente,
pero si algo empezó déjame decirte mi querido amigo que
tarde o temprano iba a terminar, todo tiene su ciclo, voltea
alrededor y así es, las estaciones del año, los días, los años,
las empresas siempre terminan en algún momento, algunas
se prolongan más pero siempre se terminan vendiendo,
fusionando, pero todo tiene su periodo de vida, al igual que
tu tristeza hoy, no sé cuándo haya empezado pero también
va a terminar en algún momento porque así es la ley de la
vida
Es necesario que aprendas a respetar el período de duelo y

no lo conviertas en algo indefinido. Puedes perder una
relación, un trabajo, una amistad, a un ser querido… Las
despedidas siempre son muy dolorosas, pero no puedes
permitir que acaben contigo, con tu ilusión, tus ganas y tu
capacidad de mirar hacia delante.
Piensa en lo bueno que te llevaste de esa experiencia. No te
lamentes por lo que ya no tienes, agradece lo que te dejó. Lo
que tenías que vivir, ya lo has vivido, y ahora hay mucho
más esperándote a la vuelta de la esquina, tan pronto como
te levantes y te decidas a volver a caminar. Controlar las
emociones no es una tarea sencilla, pero si permitimos que
ellas nos controlen a nosotros, abandonamos la
responsabilidad de construir nuestro futuro.
78
La aceptación te ayudará en tu crecimiento. Te volverás una

persona más fuerte, más sabia y más confiada… El que ha
aprendido a dejar marchar sabe que ha llenado su corazón de
paz y esperanza. La serenidad que transmiten las personas
que perdieron algo, lo aceptaron y aprendieron a ser felices
es incomparable. Haz el esfuerzo de entender que la vida es
un viaje lleno de lecciones y que el camino no merecería la
pena si no nos brindara la posibilidad de aprender. Cuando
algo acabe… No te aferres
Ten paciencia en que un nuevo comienzo llegara Los

acontecimientos llegan a nuestras vidas cuando estamos
preparados para recibirlos. Es importante tenerlo en cuenta
y no dejarnos llevar por la impaciencia y la
ansiedad. ¿Recuerdas aquella frase de «El maestro aparece
cuando el alumno está listo»? Pues se trata de algo así, pero
más generalizado.
Para saber apreciar las cosas necesitas una preparación

previa. De nada sirve que te regalen el mejor violín del
mundo si nunca antes estudiaste solfeo o las zapatillas. Para
ser capaces de apreciar algo nos han tenido que enseñar a
valorarlo. De igual manera, en la vida, muchas veces nos
quejamos de que no aparece la pareja de nuestros sueños, o
de que no encontramos un trabajo que nos llene… o que la
paz regrese a nuestras vidas por la partida del ser amado,
Nos drenamos de energía lamentándonos y, de alguna
manera, no somos conscientes de que para que nuestros
sueños empiecen a materializarse, debemos empezar
a trabajar nuestra propia evolución.
La experiencia nos prepara para lo que está por venir. Si no

hubieras experimentado lo que ya has vivido, no percibirías
tu presente igual. La riqueza y la comodidad no las valora de
79
la misma manera una persona que ha nacido en una familia

acomodada que aquella de origen humilde. Si hay
experiencias que añoras y que aún no se han manifestado en
tu vida, se debe a que todavía te hayas en proceso de
aprendizaje.
Muchas veces, cuando tenemos problemas, oramos y

pedimos a Dios una solución; esperamos una respuesta
rápida, casi inmediata. Y cuando no llega y sentimos que
hemos esperado bastante empezamos a desesperarnos, la
ansiedad se puede apoderar de nosotros y muchas veces nos
enojamos y le reclamamos a Dios. Le reclamamos porque Él
no está respondiendo, según nuestro tiempo; creemos que
Dios está ocupado resolviendo otros problemas o que
simplemente se olvidó de nosotros. Como nuestra visión del
problema es limitada, creemos que Dios también tiene una
visión limitada y se nos olvida que Él ve todo el panorama,
que además conoce el futuro y conoce nuestros corazones.
Debemos entender que Dios tiene el control de todo, que nos

ama y que todo lo que pasa (y deja de pasar) nos ayuda a
bien, pero, sobre todo, debemos entender que las cosas
pasarán en el momento que Dios quiera y considere
oportuno.
¿Por qué Dios nos hace esperar?
Dios nos hace esperar porque Él tiene un plan diseñado para

cada uno de nosotros, Él conoce las situaciones y los
momentos que debemos pasar para poder llegar a donde Él
quiere que estemos. Todo pasará en su debido tiempo y si
80
sabemos esperar pacientemente, habremos cumplido con ese

plan.
Dios le había prometido a Abraham que iba a tener un hijo,

pero Abraham y su esposa Sara eran ya viejos y aún no
habían concebido. Sara entonces le dijo a Abraham que
tomara a su sierva Agar para que le diera un hijo, y así lo
hizo (Génesis 16). Abraham tuvo un hijo, pero por
adelantarse al tiempo de Dios, sus actos tuvieron
consecuencias (Génesis 25:18). Dios cumplió su promesa y le
dio un hijo a Abraham y Sara en su vejez. Abraham tenía
cien años cuando Isaac nació. El resto de la historia ya la
sabemos, es de allí donde proviene el pueblo de Israel, el
pueblo elegido por Dios.
La lección aquí es que no importa cuánto tiempo debamos

esperar, Dios no se olvida de sus promesas y la respuesta
viene en el tiempo oportuno. Así que, si estás esperando una
respuesta de Dios, no desesperes, la respuesta vendrá. Sigue
orando, sigue confiando, pues Dios tiene un plan perfecto
para ti, que se cumplirá en su tiempo perfecto.
Acción
Para este día háblale a un amigo que tienes mucho que no

ves, un familiar que no has visto y si te dice “milagro” o
alguna expresión de sorpresa te darás cuenta que
posiblemente le hablaste en un momento oportuno de su
vida

81
Dia 10
JUEVES
Víctima o protagonista
En un lugar de la India una tigresa estaba atacando un

rebaño de ovejas cuando se puso de parto y dio a luz un
hermoso cachorrito. Poco después murió.
El cachorrito fue adoptado por el rebaño y creció feliz,

creyendo que era una oveja más del mismo. Así comía hierba,
balaba y retozaba tiernamente en los campos. Vivía
apaciblemente con su familia adoptiva desconociendo su
verdadera naturaleza hasta que un día el rebaño fue atacado
de nuevo por un tigre que se sorprendió de encontrarlo allí y
le pregunto:
- ¿Cómo es posible que actúes como una oveja? ¡Tú eres un

tigre!
El tigre-oveja simplemente baló asustado por encontrarse

con un animal tan fiero.
Así que el tigre decidió llevarlo a un lago cercano para que

su reflejo le convenciera de que no era una oveja, sino un
tigre.
El tigre oveja vio su reflejo en el agua, tan parecido al del

tigre… pero nada cambio. Seguía convencido de que era una
oveja y muy asustado por estar alejado de su antiguo rebaño
82
y en presencia de un animal tan libre, independiente e

instintivo.
El tigre se fue a cazar y al llegar la noche volvió a darle un

trozo de carne de su presa a su nuevo compañero, pero este
no quiso comer, horrorizado por el ofrecimiento.
Entonces el tigre lanzo un increíble rugido que se oyó en

todo el valle y ordeno al tigre-oveja que comiera.
Este asustado baló levemente y le dio un bocado a la carne.

Entonces su cuerpo reaccionó y sintió su naturaleza real.
Y así fue como descubrió su instinto perdido por la

educación e identificación dentro del rebaño que le había
acogido al nacer.
Hola hermano, antes que nada, es un enorme gusta que

sigamos compartiendo dia con dia estos aprendizajes, ahora
si bien como en el cuento muchas de las veces somos
víctimas cada vez que no queremos hacer nada por cambiar
la realidad existente. Declaramos nuestra inocencia ante esa
realidad y buscamos echarle la culpa a alguien o algo más
y/o ponemos excusas de lo que no está ocurriendo y/o nos
quejamos por ello.
“El me pegó primero…”
Aprendimos desde muy pequeños que cometer un error tenía

sus consecuencias. Si hacíamos algo que no estaba bien,
alguien se enojaba, nos retaban, nos ponían en penitencia y
dependiendo la gravedad del caso, hasta venía un castigo.
83
Para evitar estos castigos, aprendimos a echarle la culpa a

alguien más o a la vida misma.
– “¿Por qué le pegas a tu hermano?”
– “Él me pegó primero” (tu hermano el masoquista que le

gusta que lo golpeen, por eso te golpea, para recibir tus
golpes…)
– “La vida me fue llevando a este lugar.” (Las decisiones que

NO tomaste te llevaron a este lugar)
– “La profesora me puso un 7.” (Seguramente estudiaste para

un 7)
- “Llegue tarde porque el trafico estaba muy pesado”

(Seguramente saliste a la misma hora de siempre en un dia
lluvioso”
- “No soy feliz por tu culpa” ( tal vez no eres feliz ni solo)
Si te das cuenta ante ¡TODO! Siempre hay dos posturas para

tomar frente a los acontecimientos que nos suceden en la
vida: Ser víctimas o protagonistas. Cada una tiene sus
ventajas y contras.
¿Qué es la Responsabilidad? ¿Ya te acordaste que vimos

este ejemplo en el taller?
Supongamos el siguiente ejemplo: Un niño de 4 años en el

jardín de infantes, tira una piedra y rompe un vidrio. ¿Quién
debe pagar el vidrio roto? Entre las opciones aparece el
colegio, el maestro a cargo, los padres del niño. Pero no
84
pensamos en el niño como una posible respuesta, a pesar de

parecer el culpable.
Proponemos entonces otra definición de responsabilidad: La

responsabilidad es la habilidad o capacidad para responder
(respons(H)abilidad) frente a los acontecimientos que
vivimos. En el ejemplo del niño, los padres (o quizás el
colegio) responden ante el acto del nene.
Cada situación en la vida nos ofrece la oportunidad de

responder, y cómo respondemos determina cómo nos
sentimos, he aquí la clave: podemos elegir cómo responder.
Víctima o Protagonista
Una opción es responder como víctimas a las cosas que nos

pasan. Frases como “no tengo tiempo “, “Porque me dejo”
“Dios es injusto” “Porque ya no me ama” “es imposible “, “no
se puede “, “tengo que estudiar “, “no es mi culpa “, son
claros ejemplos de esta postura, cuyo objetivo es la búsqueda
de la inocencia. Yo no tengo la culpa de no tener tiempo, o
de no poder ir, no se puede hacer esto o aquello. La
responsabilidad no es mía, es de un tercero. En una postura
culturalmente aceptada, muy común y que no permite el
error.
Lo curioso de la postura víctima es que tampoco genera

logros propios, dependo totalmente de los otros. Y esto es
garantía de insatisfacción y frustración. El precio que
pagamos por nuestra inocencia es nuestra impotencia.
85
Ahora, ¿qué pasaría si llevamos todas estas expresiones a

una postura protagonista de lo que sucede? Transformar un
“no tengo tiempo” por un “elijo hacer otras cosas antes que
eso” (todos los seres humanos tenemos la misma cantidad de
tiempo). Un “no puedo ir” por un “no quiero ir “. Un “me
enoja” por un “elijo enojarme “. Un “es imposible” o un “no
se puede” por un “no sé cómo hacerlo “.
Con esta postura lo que estamos ganando es libertad.

Libertad para por ejemplo elegir no enojarme, o aprender a
hacer algo que ya no es imposible, sino que no sé cómo se
hace. Porque separándonos del problema, también nos
separamos de las soluciones.
Desde muy chicos vamos adquiriendo la costumbre de la

postura víctima. Cuando un niño se golpea con una mesa y el
padre para detener el llanto dice cosas como “mesa
mala, mesa mala “, también está expresando que la culpa fue
de la mesa y no del niño que se la llevó puesta. Y él no ser
culpable tranquiliza al pequeño.
Si te detienes un momento y si somos críticos te darás

cuenta que en realidad somos 100% responsables de todo lo
que hoy nos sucede. En la medida en que aceptemos que
nuestro resultado de hoy es completamente nuestra
responsabilidad Esto nos ayuda a aceptar las circunstancias,
analizar con que herramientas contamos y dejar de buscar
culpables para hacerme cargo, accionar y generar cambios.
Aceptar no es estar de acuerdo sino enfocarnos en accionar
86
para disolver la situación que nos inquieta y hacer algo

diferente a lo que estamos haciendo.
Y ¿Cómo empiezo?
Muchas veces creo que el deporte nacional no es el fútbol,

sino la queja. Si existiera el mundial de la queja estaríamos
disputando la final y no tendríamos un solo Messi, todos los
jugadores serían Messi.
La queja muchas veces tiene efectos terapéuticos. Sirve como

catarsis para descomprimir sentimientos que tenemos
atorados. Pero una cosa es hacer catarsis y otra muy distinta
es hacer de este ejercicio una filosofía de vida. Por lo
tanto, es importante ser consciente de cuando una queja me
llevará a algún lado o no.
La “crítica constructiva” es también una forma de queja. Nos

termina alejando de la gente y no resuelve nada. Estamos
acostumbrados a quejarnos de todo: la política, la economía,
los directores técnicos, los árbitros de fútbol, los jefes, el
personal que tenemos a cargo, los compañeros de trabajo, el
clima, la lluvia, el sol, el calor, el frío, la humedad, el
cansancio, el stress, el ritmo alocado en el que vivimos, los
clientes, los proveedores, los intermediarios, los diarios, las
revistas, los profesores, los compañeros de clase, los
hermanos, los padres, los hijos, la juventud de hoy en día….
Si hay algo que marca que alguien llega a la madurez es la
frase de “los jóvenes de hoy en día (son, no son, etc.…)”.
Cada generación se ha quejado de la forma de ser y hacer de
la generación siguiente con exactamente la misma frase.
Hay una frase que dice “si no eres parte de la solución, eres
parte del problema”. Cuando tenemos la misma queja sobre
87
la misma situación muchas veces, cabe la pregunta: ¿Qué

estamos haciendo para cambiarlo?
ESQUEismo”… el arte de poner excusas
Soy una víctima cuando me quejo sin parar y esto no

resuelve nada.
Soy víctima cuando pongo excusas por las cosas que no

logro.
Cuando sufrimos ESQUEISMO existe una excusa para cada

resultado que no estamos consiguiendo.
– ¿Por qué no puedo bajar de peso? -Es que me gustan

mucho los chocolates.
– ¿Por qué no puedo hacer más ejercicio? -Es que es invierno

y hace frío.
– ¿Por qué estás de mal humor? -Es que tengo mucho stress
por el trabajo.
– ¿Por qué no cierras tu círculo? - Cada quien tiene una

respuesta diferente para esta pregunta
«Mientras que la víctima se ve como ente pasivo sobre el que

actúan las fuerzas de la fatalidad, el protagonista se ve como
ente activo, capaz de forjar su destino.
No se trata de negar las condiciones externas que uno
enfrenta, sino de enfocarse proactivamente (como dice
Steven Covey en Los siete hábitos de la gente altamente
efectiva) en aquellos factores en que se puede influir. Quien
se imagina la vida como una partida de naipes, obviamente
88
no puede elegir las cartas que le tocarán. Tal cosa queda al

del destino y el azar. Pero igualmente obvio es que es uno el
que elige cómo jugar esa mano. Enfocarse en el reparto de
cartas genera una sensación de impotencia; enfocarse en las
decisiones del juego genera una sensación de poder. El
precio del poder es la responsabilidad.
El cuento de la víctima y el del protagonista son justamente

eso: cuentos. Cualquier situación puede ser presentada desde
ambos puntos de vista. La decisión más importante del ser
humano es, tal vez, la de elegir cómo contar la historia de su
vida.»
En Conclusión, tienes todas las herramientas en ti para ser

feliz, porque Dios te doto de tanto para poder ser libre y salir
de esta situación
La pregunta ante todo esto es ¿Cuál es tu parte responsable

en esta relación que pudiste haber sido mejor no tanto para
culparte si no para poder hacerlo en la siguiente relación?
En caso de que haya fallecido la persona amada, Pregúntate

¿porque te duele tanto? Si sientes algo de culpa, medítalo y
no permitas que se repita porque déjame decirte… tienes
más personas amadas a tu alrededor que esperan a que te
recuperes para poder disfrutar el 100% de la persona que
eres
Acción
Para el dia de hoy quiero que tu lado victima le haga una

carta a tu YO Protagonista, prométete a ti mismo abandonar
la botarga del conformismo y de la debilidad en donde tu
89
mismo te das lastima por ese lado valiente que lucha,

prométete que a partir de hoy dejas un lado las quejas y que
en lugar de ver todo personal, ahora todo lo ves como una
oportunidad
¡NO OLVIDES ORAR Y AGRADECER A DIOS POR LO

VIVIDO Y LO APRENDIDO EL DIA DE HOY!
90
91
DIA 11
Viernes
El perdón
En un pequeño pueblo llamado “Ratópolis” vivía el ratón
Juanito en una casita construida en el interior del tronco de
un viejo árbol.
De vez en cuando salía a caminar por el pueblo con su cola
hacia abajo porque se sentía amargado. Estaba decepcionado
de los amigos porque muchos le habían humillado y
ofendido. Por eso cortó la amistad con todos eligiendo vivir
en soledad.
Un día, cuando Juanito estaba recogiendo nueces, un pájaro
azul llegó a “Ratópolis” anunciando a través de su canto la
llegada de una gran tormenta.
Ante este aviso todos los ratones corrieron hacia la montaña

para construir madrigueras entre las rocas en forma de
túneles.
Cuando Juanito había terminado de construir su madriguera

un ratoncito muy simpático se acercó ofreciéndole suaves
plumitas para que acomodara el suelo de su madriguera, pero
Juanito no aceptó.
También una pareja de ratones se aproximó a Juanito
pidiéndole algunas nueces más Juanito no se las dio.
Un anciano ratón viendo la actitud de Juanito decidió

acercarse para preguntarle:
_ ¿Qué te pasa Juanito? ¿Por qué estás actuando así con los
demás?
92
_ ¡Porque me ofendieron y me lastimaron en el pasado! _

respondió Juanito.
_ ¿Pero no te das cuenta de que tú también estás ofendiendo

con tu actitud? Es imposible caminar por la vida sin lastimar
y sin ser lastimado.
Juanito guardó silencio y el anciano continuó diciendo:
_ Debes aprender a perdonar. El perdón es el mejor camino

para alcanzar la paz interior porque nos libera del rencor.
En ese instante comenzó a caer la tormenta y Juanito le

pidió al anciano que se quedara en su madriguera.
Pasadas unas horas la tormenta pasó y todos los ratones

salieron de la madriguera para disfrutar de los primeros
rayos del sol sentados sobre una roca con unas gafitas de sol.
En ese momento llegó Juanito con su colita al viento y

compartió nueces y semillas con todos. Con esta actitud
pidió perdón y perdonó a los que les habían lastimado.
Que capitulo tan difícil el de hoy, y es que por todos lados

escuchamos que debemos perdonar y que es un regalo
propio, pero en verdad ¿Es tan fácil como se escucha?
¿Es verdad que “debes” perdonar? ¿Es realmente un deber,
una obligación? La respuesta es “NO”, nadie está obligado a
perdonar a nadie. No es una obligación. Si de pequeños,
peleábamos con alguien, con nuestra prima o un hermano y
nuestros padres nos decían, tienen que perdonarse…
¿Realmente nos perdonábamos? ¡¡¡Quizá decíamos, Bueno, te
93
perdono, ¡¡¡pero solo para que nuestros padres o abuelos no

siguieran con el sermón!!!
Perdonamos cuando decidimos dejar de cargar el dolor,
cuando decidimos que queremos estar en paz, cuando
decidimos que ya hemos sufrido suficiente.
Perdonar es una decisión personal, no es un deber, ni
significa que no te dolió lo que sucedió, ni tampoco hay
relación directa entre la gravedad de la ofensa y el tiempo
que “debamos” permanecer sin perdonar, para que se den
cuenta de lo grave de su acto.
Nuestra mente, SE RESISTE. Porque tiene un concepto
equivocado del perdón. Podemos creer que, al perdonar, lo
que transmitimos a la otra persona, a los demás, es que no
fue tan grave. Creemos incluso que algunas ofensas, algunos
hechos, “no deberían perdonarse”. Y así, desde esta creencia
limitante, estamos limitando nuestra capacidad de volver a
ser felices. Nos negamos a nosotros mismos la felicidad, la
paz.
El hombre y la mujer no han sido diseñados para morir sino
para ser felices amando hasta su muerte. Por este motivo la
vida y la necesidad de ser feliz están íntimamente unidas así
que vida y felicidad se necesitan permanentemente la una de
la otra, por eso cualquiera de nosotros anhela sentirse vivo y
feliz.
Todos queremos ser y estar felices, con independencia de las

personas, el entorno y las circunstancias que nos rodean,
porque sabemos lo que significa cuando estamos felices el
poder disfrutar de la paz y la alegría interior en relación con
uno mismo y en relación con los demás.
94
Cualquier tipo de duelo, sea por un rompimiento o por

fallecimiento son de esas situaciones dolorosas de la vida que
tanto a nosotros como a los otros pueden producirnos mucho
dolor y sufrimiento. Muchos de los sentimientos y
emociones negativas que producen estas situaciones son por
lo general bastante inútiles.
Primeramente, me centrare en la parte matrimonial, después

en las otras dos, el perdón propio y el perdonar a Dios, La
onda expansiva de desamor que se produce en cada ruptura
matrimonial o de noviazgo tiene una dimensión emocional y
afectiva que va mucho más lejos que la sentencia legal que
pone fin a un matrimonio. Tanto las parejas como sus
familias no están nunca suficientemente preparadas para
controlar de manera razonable las posibles consecuencias
afectivas de la decisión tomada.
En nuestra cultura, NO hemos nacido, crecido y nos hemos

casado preparados para terminar separándonos de una
manera lógica y previsible y natural...Nuestra cabeza, cuerpo
y corazón en principio siempre se resisten a las disoluciones
del vínculo matrimonial o del noviazgo
“No hemos nacido ni para morir de amor ni para morir de

desamor una vez casados, sino para amar y sentirnos amados
hasta que la muerte llega nuestras vidas para entonces
separarnos sin pedirnos permiso… y aun así siempre cuesta
asumirlo y piensas que no es el mejor momento.”
Cuando a una pareja no les separa la muerte sino una

sentencia o la decisión de uno, tienen la esperanza de que al
fin se acabaron sus problemas de convivencia familiar. La
dura realidad es que con cada ruptura con independencia que
el paso del tiempo puede hacer que los problemas logísticos
y personales pueden minimizarse, cada uno de los afectados
95
por la ruptura se ha quedado muy débil de recursos afectivos

porque:
“Los dos han muerto emocionalmente un poco, ya que una

parte de cada uno ha muerto por dolor”
El dolor de una ruptura implica a muchas más personas que

solo a los corazones de la pareja afectada. La huella de la
ruptura afecta profundamente a las dos familias implicadas y
también a los amigos comunes de la pareja. Después de una
ruptura, si hay hijos o bienes en común, la pareja no puede
hacerse desaparecer el uno del otro, porque si ambos
comparten lazos afectivos de cualquier tipo estarán
"obligados a entenderse" aunque no vivan bajo el mismo
techo.
Cuando uno muere emocionalmente no es feliz en absoluto,

el dolor y el sufrimiento propio de la ruptura son causa de la
ruptura y los efectos que producen son el rencor y/o los
remordimientos. Para resucitar como personas de una
muerte emocional por ruptura matrimonial, se necesita que
volvamos a tener la necesidad de volver a querer vivir en paz
y alegría con nosotros mismos y con los demás. Y solo hay
un camino para empezar a andar:
Perdonar a “tu ex”… para seguir adelante
La falta de mutuo perdón nos mantiene vivos, pero con un

profundo malestar emocional. Porque los separados que no
se perdonan, siguen reprochándose interna y externamente
todo lo que no se han perdonado todavía.
Ningún hombre y mujer que se amaron y con o sin hijos en

común se merecen vivir sin perdonarse de por vida, hay que
pasar página perdonándole al otro. La mayoría de los errores
96
son errores personales y los errores humanos deberían ser

siempre perdonables, vengan de quien vengan
Las relaciones rotas, necesitan sanar para continuar el

camino de la felicidad
• Perdonar/sé, no es rendirse a evidencias sino

sobrevolarlas como algo que ya ha pasado.
• Perdonar/sé, no es ser una persona débil de sentimientos
sino es ser una persona frágil que quiere cuidar su
mundo afectivo.
• Perdonar/se, es superar el resentimiento que produce un
fracaso afectivo.
• Perdonar/se, es querer volver a vivir con paz y alegría
interior y sin rencor.
• Perdonar/se, es liberarse de malos recuerdos que no
paran de dar vueltas en tu cabeza.
• Perdonar/se, te hace posible ver y sentir más allá de tus
sufrimientos a través de otras personas.
• Perdonar/se, te hace ver que no hay que quejarse
tanto de nadie porque las cosas pueden cambiar.
• Perdonar/se, te hace poder dejar de estar enfadado y
frustrado con alguien para siempre.
• Para perdonar/sé, no se necesitan condiciones tan
irreales, solo se necesita una actitud positiva presente
que valore mucho más el futuro que el pasado.
Del perdón en cada uno de los dos, depende la paz y la

alegría interior no solo con uno mismo sino también con los
demás, y con toda esta sociedad intoxicada de muertes
emocionales por el virus de la ruptura matrimonial.
97
Cuando uno perdona a su ex, increíblemente deja de

importarle en negativo tener que verle, tener que hablar con
él/ella, tener que compartir espacios y tiempos juntos por
los hijos u otras celebraciones familiares.
En definitiva, la vida después de perdonar a tu ex, cambia y

te convierte en alguien más feliz de lo que te hubieras
imaginado antes de decidirte a perdonar porque los rechazos
hacia el otro ya dejan de volverse contra uno mismo, con el
perdón el otro ha dejado de ser un mal para los dos.
Perdonar a Dios
Tal vez está en este segmento de este capítulo no te sientas

tan identificado o identificada, sin embargo al igual como me
sucedió en mi duelo, yo me enoje mucho con Dios por cosas
absurdas si quiere verlo de esa manera, si ya leíste mi libro
podrás entender de lo que hablo y es que la persona que
tiene resentimiento contra Dios, le está atribuyendo maldad
en su forma de proceder para con él, lo que hace que muchas
veces nos convertimos en jueces del mismo Dios,
atribuyéndonos el derecho de perdonarlo (“liberarle” de su
mala acción). Seguramente se nos olvida que Dios no es el
causante del mal, que nos sucede, aunque a él se lo
atribuyamos. Incluso si así fuera en algún caso, ignoramos
que todas las acciones divinas son justas, buenas y con
propósito.
¿Quién alguna vez no se ha sentido enojado con Dios?

¿decepcionado por Él? ¿desamparado? Yo sí y muchas
veces.
Mis enojos con el Creador han sido en su mayoría por

expectativas no cumplidas, lo cual me ha producido
frustración, decepción, amargura del alma y porque no
98
decirlo, un sabor a engaño por parte el Señor…, ¡a veces he

sentido que me ha abandonado a mi suerte sin que le importe
siquiera un poquito! ¿te ha pasado?
Ahora bien, toda esta mescolanza de sentimientos que se

aprietan en tu pecho son genuinos, son válidos, tienes
derecho a sentirlos, pero también a expresarlos pues son
tuyos, y de no hacerlo corres el riesgo de quedar varado en el
puerto de la amargura. Es que cuando reclamamos a Dios se
produce un acto de catarsis difícil de explicar, pero quienes
lo han vivido pueden dar fe que produce ciertos beneficios.
El enojo es un conducto catártico (que libera energía
contenida), pero debe expresarse de manera asertiva: “en el
momento correcto, con las palabras-acciones correctas y con
la persona correcta”. Y esto incluye a Dios, sí, a Dios. Si vas
a enojarte con Él debes hacerlo de la manera correcta…, “sin
ofender”, o sea, sin maldecirlo, calumniarlo o desprestigiar
su nombre (cuando uno está enojado dice y hace cosas que
después se arrepiente, ten cuidado).
Por lo demás el versículo de Efesios afirma que “el sol no

debe ponerse sobre nuestro enojo”, queriéndonos enseñar
que no es aconsejable dejar pasar mucho tiempo una
condición como ésta, mucho menos con el Creador, ¿sabes
por qué? porque cuando permaneces enojado con Dios le das
cabida al odio en tu corazón , ¡así es! le das permiso a la
amargura para que haga estragos en tu vida, en tu salud
física, mental, emocional…, la autorizas para instalarse en tu
corazón causando toda clases de males contra ti y tus seres
queridos.
Son tus Errores los que han Acabo con tu Fe

99
Les dije en párrafos anteriores que la mayoría de mis enojos

con Dios han sido por “expectativas no cumplidas”, y nótese
las comillas que utilizo aquí porque quiero enseñarles algo
importante: “Soy yo quien se hizo ilusiones de cosas,
situaciones y promesas que Dios nunca dijo que pasarían, al
menos como yo esperaba que pasaran”. Es cierto que en la
Biblia encontramos unas 8.000 promesas de bendición, pero
cada una de ellas ha de ser interpretada en su contexto y no
como a mí se me da la gana, pues cuando hacemos esto se
cumple el dicho popular que es conocido en el mundo
evangélico: “Interpretar un texto fuera de contexto es un
gran pretexto”.
Lo que quiero decir es que eres tú quien cometió errores que

más tarde te pasarían la cuenta. En esta vida pagamos las
consecuencias de nuestras malas decisiones o disfrutamos los
resultados de las buenas decisiones.
Acción
EJERCICIO DEL PERDÓN.
Haz una lista de todas las personas con quienes estás

enfadado y enumera todo lo que han hecho. Puedes incluirte
también a ti y a Dios. Este ejercicio es totalmente liberador.
Cuando tengas tú lista, créate un espacio de total intimidad
donde no puedan molestarte y ponte una música suave que te
inspire. Pon un reloj con alarma y date un tiempo de cinco
minutos.
Cierra los ojos, respira profundamente y durante ese tiempo

enumera tu lista (aunque de memoria) diciendo, por ejemplo:
"perdono a mi padre, por no estar cuando le necesitaba”,
100
“perdono a mi hermana por competir siempre conmigo y

hacerme sentir inferior", "me perdono a mi ex pareja (llamala
por su nombre) por irse cuando más lo amaba", etc.
Por cada frase que digas, imagínate que la Vida está contigo
y te responde: "Gracias, yo te libero". Si alguien quiere hacer
este ejercicio contigo, No pares de decir cosas mientras no
pare el reloj. Permítete llorar si te apetece. Cuando acabes,
sigue escuchando la música, no la pares y date unos minutos
para sentir la sanación del perdón.
¿Te sientes más ligero?
¿Más feliz?
¿Igual como antes?
Deja que surja lo que sea y anota tus impresiones en tu

libreta sagrada, si te apetece. Puedes repetir este ejercicio de
vez en cuando. Verás que a veces te sorprenden tus propias
respuestas y en tu lista habías escrito unas cosas y luego con
los ojos cerrados tu corazón suelto otras de las que quizás ni
te acordabas, pero siguen grabadas a nivel inconsciente.
Te recomiendo que acompañes esta dinámica viendo la
película de la cabaña, si ya la viste vuélvela a ver, te aseguro
que cambiara la forma de verla en esta ocasión

101
Dia 12
SABADO
La felicidad
Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera,

se reunieron los ángeles del mal para hacer de las suyas.
Uno de ellos dijo:
-Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan

tantas virtudes y tantas posibilidades. Deberíamos hacer
algo para que les sea más difícil seguir adelante. Llenémoslos
de vicios y de defectos; eso los destruirá.
El más antiguo de los ángeles dijo:
-Está previsto que tengan defectos y dobleces, pero eso sólo

servirá para hacerlos más completos. Creo que debemos
privarlos de algo que, aunque sea, les haga vivir cada día un
desafío.
-¡¡¡Qué divertido!!! -dijeron todos.
Pero un joven y astuto ángel, desde un rincón, comentó:
-Deberíamos quitarles algo que sea importante… ¿pero

¿qué?
Después de mucho pensar, el viejo ángel exclamó:
- ¡Ya sé! Vamos a quitarles la llave de la felicidad.

102
- ¡Maravilloso… fantástico…excelente idea! -gritaron los

ángeles mientras bailaban de alegría por su brillante plan.
El viejo ángel siguió:
-El problema va a ser donde esconderla para que no puedan

encontrarla.
El primero de ellos volvió a tomar la palabra:
-Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del

mundo.
A lo que otro miembro repuso:
-No, recuerda que tienen fuerza y son tenaces, escalarían el

monte y el desafío terminará.
El tercer ángel dijo:
-Escondámosla en el fondo del mar. -No dijo otro, recuerda

que tienen curiosidad, alguien inventará una máquina para
bajar y la encontrará.
El tercero dijo:
-Elijamos algún planeta. A lo cual los otros dijeron: no,

recuerda su inteligencia, algún día inventarán una nave que
pueda viajar a otros planetas y la descubrirán.
Un ángel viejo, que había estado escuchando en silencio se
puso de pie y dijo:
103
-Creo saber dónde ponerla, debemos esconderla donde nunca

la buscarían
Todos voltearon asombrados y preguntaron.
- ¿Dónde?
-El ángel respondió:
-La esconderemos DENTRO DE ELLOS MISMOS… muy

cerca de su corazón.
La risa y los aplausos se multiplicaron. Todos los duendes

reían:
- ¡Ja…Ja… Ja…! Estarán tan ocupados buscándola fuera,

desesperados, sin saber que la traen consigo todo el tiempo.
El joven escéptico acotó:
-Los hombres tienen el deseo de ser felices, tarde o temprano

alguien será suficientemente sabio para descubrirla y se lo
dirá a todos.
-Quizás suceda así -dijo el más anciano de los ángeles-, pero

los hombres también poseen una innata desconfianza de las
cosas simples. Si ese hombre llegara a existir y revelara que
el secreto está escondido en el interior de cada uno …. nadie
le creerá.
Encontrar el sentido de tu vida es descubrir la llave de la

felicidad
104
Increíble como pasa el tiempo mi hermano, ya llevamos 12

días de caminar juntos, mientras escribo esto me emociona
saber que con alguien como tu he podido caminar, me alegra
mucho el corazón, ojala me puedas mandar un mensajito
para ver cómo te está pareciendo esta guía, pues bien a lo
que más importa y es que muchos de nosotros hemos
entrado en el círculo del noventa y nueve alguna
vez: sentimos que nos falta algo para estar completos, y
pensamos que sólo entonces podremos disfrutar de lo que
tenemos. Como siempre algo "falta" parece que la felicidad
deberá esperar hasta que todo esté completo... y entramos en
un círculo en el que nunca podemos gozar de la vida.
Muchas veces pensamos que la satisfacción y el bienestar

llegarán "cuando tenga un buen sueldo" o "una buena casa",
"cuando me case", "cuando tenga un hijo", "cuando me jubile
y tenga tiempo", cuando consiga tal o cual meta. sin
embargo, el bienestar y la plenitud ha de venir de dentro, no
desde fuera, y estar presente a lo largo de todo el camino de
nuestra vida. Nos generamos insatisfacción y sufrimiento si
nos centramos en añorar lo que nos falta y dejamos de
disfrutar de lo que si tenemos.
Esta es la trampa del círculo: no entendemos que con 99

podemos ser felices, podemos sentirnos plenos a lo largo del
camino, si nos centramos en esa moneda que creemos que
falta y dejamos de valorar lo que tenemos nunca estaremos
"completos" siempre nos faltará algo.
105
Una de las cosas que tiene claras sobre la felicidad es que

detesta los consejos obvios y las frases facilonas. «No quiero
que alguien me diga que si sonrío al espejo y me digo que
valgo mucho puedo conseguir todo lo que me proponga.
Porque no es verdad y porque es un mensaje peligroso que
puede llevar a la frustración. La cosa no es tan sencilla. Hay
que hacer, crear, esforzarse, luchar... Y ahí sí que pasan
cosas, porque en el camino vives, experimentas y te ocurren
cosas con las que nunca hubieras soñado», explica.
la felicidad «es una cosa muy seria» y no paramos de

confundirla con la alegría. «¡Y no tienen nada que ver!»,
exclama. «La felicidad es un estado que implica sentirse
pleno y satisfecho con la vida que se tiene, con sus
dificultades y sus cosas buenas. Una vida que debe incluir
necesariamente la tristeza, la frustración, el dolor... Es
absolutamente fundamental que entendamos que una
persona feliz puede estar triste, pasarlo mal, tener momentos
difíciles, sentirse bloqueado o incluso haber pasado un duelo.
Puede estar triste, pero no tiene por qué ser infeliz», aclara.
Por eso proponemos que no pasemos esa línea roja, la de

confundir la felicidad con la alegría, y nos centremos en
aprender a gestionar las emociones negativas para saber qué
hacer con ellas y que duren el menor tiempo posible, pero no
para ignorarlas o quitarles importancia, sino para poner en
valor el resto de las cosas buenas que nos pasan a diario.
106
Cada tipo de felicidad es única
En lo único en lo que podemos estar razonablemente de

acuerdo es en que, como decías Aristóteles, todo ser humano
tiene como objetivo prioritario ser feliz, de una manera o de
otra. Ahora bien, como argumenta Margarita Álvarez, «lo
que tú entiendes por felicidad y lo que entiendo yo son cosas
diferentes». Así, entran en juego no solo la diferente
personalidad, sino las diferentes culturas pues la felicidad no
es igual para un norteamericano, por ejemplo, que para un
asiático. «La entienden, la viven y hasta la expresan
diferente», aclara. Por eso, a lo largo de «Deconstruyendo la
felicidad» la autora muestra una gran cantidad de
percepciones de la felicidad y teorías para que el lector elija
las que le resulten útiles y las pueda adaptar y manejar a su
gusto.
Fíjate que una de las definiciones que más me gustan es la de

Eduard Punsed: "La felicidad es la ausencia de miedo". Y es
cierto, cuando no tenemos miedo y miramos al presente y al
futuro con esperanza y optimismo somos felices. Después
aparece un punto en el cual comenzamos a sospechar que
todo va también que seguro que viene algo malo; es en ese
momento, en el de preocuparnos en exceso en el cual
aparecen el miedo y la ansiedad, y por lo tanto aparece la
infelicidad.
La felicidad de nuestra vida es también como la felicidad en

una película. Hay momentos que gozamos de entera
felicidad, y otros de conflicto, tristeza, amargura y desanimo.
107
La razón de vivir es por tanto aprovechar al máximo los

momentos de entera felicidad y encarar con fuerza los
momentos malos. Aprovechar los momentos buenos
presentes nos ayuda a mantener una actitud positiva
Hemos caído en el mito de que la felicidad es eso que

alcanzamos cuando nuestra vida comienza a tener
todo aquello que pensábamos que necesitábamos para ser
felices; llámese una pareja, un trabajo, una casa en el campo o
unas buenas vacaciones. Sin embargo, en realidad, ninguna
de estas cosas es capaz de crear felicidad por sí misma de
forma duradera. La verdadera felicidad no es circunstancial,
no tenemos que esperar hasta que todo sea perfecto. Ser feliz
comienza por vivir en el presente.
Podemos decirnos a nosotros mismos que seremos felices

cuando nos hayamos casado, o cuando nos hayamos
comprado una casa o cuando hayamos tenido hijos, o cuando
esos hijos sean ya un poco más mayores, etc., etc., todo eso
son mentiras. Nos auto engañamos, porque en realidad al
igual que hay obstáculos en el presente, los habrá también en
el futuro. No hay un camino que conduzca a la felicidad,
porque la felicidad es el camino. El tiempo es nuestro bien
más preciado, y no debemos desperdiciarlo esperando a que
la felicidad venga en el futuro. En la medida en que la
felicidad es el camino, este camino puede empezar desde
cualquier punto. Puedes empezarlo aquí, mientras lees estas
líneas. Hacia donde se dirija el camino es irrelevante, porque
no es la felicidad no es el destino, sino el viaje.
108
¿Pero entonces cual es la fuente de la verdadera felicidad?
Si la gran mayoría de los seres humanos pudiera comprender

que la verdadera felicidad y libertad no está en el dinero, no
está en los lujos, en la fama y lo podemos ver en el mundo de
Hollywood.
En este mundo, han existido grandes celebridades, las que

han alcanzado no solo la fama, tanto por su belleza física
como por sus talentos, si no que a la vez han obtenidos
grandes fortunas. Sin embargo, nunca conocieron la
verdadera felicidad.
Hablemos del caso de Elizabeth Taylor, quien con su fortuna

llego a colgar en su cuello un diamante de un millón de
dólares, no obstante, no le sirvió para ser feliz. Si así hubiese
sido, jamás habría tenido que celebrar unos ocho
matrimonios, lo que demuestra que nunca conoció el amor y
la verdadera felicidad.
Otra celebridad que se me viene a la mente es Robín

Williams, quien no solo no solo padecía enfermedad de
Parkinson, sino que también depresión y ansiedad, lo que no
pudo soportar, ya que ni su fama, ni su dinero pudieron
derrotar los males que sufría, por lo que optó de acuerdo a
las noticias de su tiempo a suicidarse para poder escapar de
su realidad.
Conocer a Dios es conocer la vida misma y la verdadera

libertad. Mi hermano la vida no solo consiste en tener
dinero, poder y fama, muchas veces el que tiene dinero se
109
vuelve esclavo del mismo, es una avaricia de un saco roto, el

cual jamás podrá llenarse.
¿Por qué una gran mayoría de seres humanos no son felices?

Pues tanto la psicología como la filosofía, no pueden
describir lo que es la felicidad de modo concreto, y dónde
encontrarla. Voltaire dijo: “Buscamos la felicidad, pero sin
saber dónde, es como los borrachos buscan su casa, sabiendo
que tienen una”.
Jesucristo, en su sermón del monte, declaró nueve veces

“Bienaventurados”. Lo que Jesús estaba señalando, es que
felices aquellos de una conducta grata, agradable, la cual está
relacionada con Dios, quien es el verdadero dador de la vida
y de la felicidad del hombre. Espero que tu puedas conocer la
verdadera felicidad que está en Jesús, el Hijo de Dios.
Acción…
Hola querido hermano, mañana tendremos nuestro legado o

nuestro servicio social, considero de todo corazón que las
cosas que nos hacen mas felices en esta vida es ayudar a los
demás y no dudo que esta sea la excepción, aprovecha que
hoy es sábado para ver la película PATCH ADAMS,
seguramente ya la viste 1000 veces y si no la has visto es una
de las mejores películas inspiradoras, vuélvela a ver con
sentido abierto y que esta película te ayude a inspirarte al
trabajo de mañana.

110
111
Dia 13
Domingo
Dolor y sufrimiento
‘El sufrimiento’, una fábula budista sobre el luto
Una mujer viuda tenía un hijo al que adoraba. Era feliz,

hasta que su hijo enfermo y murió. El dolor la atravesó
entonces de parte a parte. Y, como era incapaz de separarse
de su hijo, en lugar de enterrarlo, lo llevaba con ella a todas
partes, ante la inquieta mirada de sus vecinos, que la miraban
con una mezcla de lástima y extrañeza.
– Se ha vuelto loca- decían muchos…
Un día, la mujer se enteró de que el gran Maestro estaba

cerca, en el bosque, y decidió acudir allí con su hijo a cuestas.
– Por favor, Maestro- dijo entre sollozos la mujer- Devuelve

la vida a mi hijo.
El Maestro la miró compasivo y dijo:
– Le devolveré la vida si consigues traer un grano de arroz

de una vivienda en donde no haya muerto nadie.
La mujer se fue deprisa al pueblo y fue llamando casa por

casa en busca de ese grano de arroz. Pero, para su sorpresa,
todas las familias recordaban a algún fallecido.
– Murió mi tío…
112
– Hace poco que murió mi padre…
Ya de noche, la mujer volvió al bosque totalmente vacía. Ya

no llevaba el cuerpo de su hijo.
– ¿Y tu hijo? ¿Dónde lo dejaste? - preguntó el Maestro.
– Lo enterré junto a mi marido… Ya no existe. Por favor,

deja que aprenda de tus enseñanzas…
moraleja: «el dolor es inevitable. El sufrimiento,

opcional»
Hola Querido hermano, esta excelente fabula también puede

aplicar para el mal de amores, creo que todos hemos sufrido
ese dolor que nos traspasa hasta los huesos y es que es parte
de la vida por mas que lo queramos evadir, si somos capaces
de enfrentarnos al dolor cuando la vida nos golpea o nos
suceden cosas difíciles, aprendiendo a sostenerlo y
transitarlo para poder trascenderlo, no se nos convertirá en
sufrimiento.
El dolor es silencioso, profundo (sobre todo en pérdidas), es

saludable vivirlo sin evitarlo, forma parte del proceso de la
vida, de fluir, crecer, madurar e integrar. Si integramos lo
que nos ocurre que causa dolor, estamos diciendo SÍ a la vida
con lo que trae, con aceptación, podemos seguir adelante y la
experiencia por muy dura que haya sido, me hace aprender.
El dolor es una señal normal para el cuerpo de que hay
alguna cosa que debe revisarse. Si es puntual cumple una
función protectora, con algún síntoma que nos permite ver
cuál es la disfunción, como sería la señal ante un golpe, una
lesión, que nos provoca que las defensas reaccionen y
activemos los mecanismos para curarnos.
113
Ejemplo; si metes la mano al agua caliente el dolor te alerta

sobre no seguir mintiendo tu mano al agua para no causarte
una herida más grave a tu piel a diferencia del sufrimiento es
tiene un carácter mental, ruidoso, con una fuerte carga de
mensajes dañinos. Con él nos aferramos, luchamos,
queremos controlar, nos apegamos, le decimos NO a la vida,
a la pérdida, al cambio, y en ese camino nos agotamos, nos
enfermamos, y nos deprimimos.
El duelo como su nombre lo dice es una batalla, ¿Te

acuerdas de las películas de vaqueros cuando van a pelear un
duelo? Así sucede cuando decidimos sufrirlo, no seguimos a
la vida, seguimos instalados en la lucha, en la no aceptación
de lo que hay, en la excusa de lo que me ha ocurrido, para
boicotearme y no ser feliz. Nos estancamos, no aprendemos,
y no fluimos con la vida y lo que sucede. El sufrimiento está
lleno de diálogo mental perjudicial contra uno mismo y los
demás, está lleno de juicios, de rencor, de reproches, de
esfuerzo por querer cambiar lo que fue.
Para no sufrir y angustiarnos por todo, debemos soltar. La

madurez en la vida, exige soltar las cosas, las personas, las
vivencias. No apegarse en exceso.
Nos aferramos a la idea de la permanencia y de la

dependencia… “Sin él no puedo vivir” …” Juntos para
siempre”, “yo solo no puedo”.
Queremos controlar el destino, la vida, lo que poseemos, y

resulta una tarea imposible. Nos falta la aceptación del
cambio, de lo dinámico de la vida.
114
Siempre estamos inmersos es un estado de ánimo y ese

estado de ánimo nos predispone a un conjunto de
posibilidades de acciones. Si estas acciones no son
funcionales a nuestros objetivos tenemos la posibilidad de
rediseñar, yo lo veo como el GPS
Resulta cómodo y seguro viajar con un GPS. Se anota en el

aparatito el punto de salida y el de llegada y mientras
conducimos el automóvil, vamos recibiendo las oportunas
instrucciones. Si sufrimos algún error nos advierte que va a
recalcular el camino. En este momento en tu vida es
momento de recalcular, ya que seguimos en el camino de la
vida
Los estados de ánimo están asociadas a los juicios de

factibilidad, son considerados juicios automáticos porque los
emitidos sin darnos cuenta y afecta nueva forma de ver el
mundo y se pueden clasificar a estos juicos en 4
categorías Resignación, Aceptación, Resentimiento y
Ambición, a continuación, los detallaremos nuevamente
como en el taller los vimos…
Resignación:
Es el estado de ánimo en donde una situación la

consideramos que no se puede resolver. Cambiando nuestro
observador, podemos llegar a la conclusión que eso que
creíamos imposible es posible de hacer y podemos accionar
en consecuencia como por ejemplo pidiendo ayuda o
aprendiendo nuevas habilidades
Te suenan las frases: “Me tenía que pasar a mi” “pues
venimos a este mundo a sufrir” “La vida es cruel” “No se
puede hacer nada”
115
Caer en este pensamiento es demasiado peligroso y a la vez

demasiado Chabelita (Victima) Vivimos en un mundo donde
la religión y la gente de antes nos enseñó que entre más
sufres más privilegiado eres de Dios, te suena esta frase “
Dios le da las mejores pruebas a sus mejores soldados” esta
frase a mí en lo particular cada vez que la leo o la escucho me
entra un dolor en el estómago, Que clase de Dios tenemos
que por ser el mejor soldado nos premia con las peores
guerras, en fin resignarse es una de las peores maneras de
enfrentar tu duelo, prácticamente estas dejando que el
tiempo haga su labor para que en lugar de que vivas, estés
sobreviviendo.
Resentimiento:
Transitamos este estado de ánimo cuando no podemos

perdonar algo que nos hizo daño, este asociado con la
venganza y la revancha. Estar resentido nos limita nuestra
capacidad de acción gastamos energía en pensar el motivo
del resentimiento, la o las personas que cometieron ese acto
que nos agravió.
La palabra misma lo dice, estar RE sintiendo todo el tiempo

la misma situación, este tema es como si una película no te
haya gustado, pero sigues terco en verla hasta que te guste,
si somos críticos pues algo que nunca va a pasar, vivir
resentido es también un estado victima ya que le dejas el
poder a otra persona de amargar tu vida y no te permites a la
oportunidad de ser feliz
Aceptación (Paz): La paz es la contrapartida del

resentimiento, es un estado de ánimo de liviandad de perdón,
perdonamos al que nos agravió no porque queremos olvidar
sino porque al perdonar estamos favoreciendo nuestras
relaciones con nosotros mismos.
116
Jesús nos deja una enseñanza muy fuerte
Al que te hiera en la mejilla, preséntale también la otra; y al

que te quite la capa, no le niegues tampoco la túnica.
Has de pensar que estaba loco mi buen Jesús, pero en

realidad es todo lo contrario, nos enseña a que la mayoría de
las veces es mejor ser feliz que a tener la razón, ¿Te ha
pasado que has ganado discusiones, pero esa sensación de
derrota se ha quedado en tu ser? Jesús nos enseña a elegir
nuestras batallas y aceptar la situación en lugar de luchar
contra ella
Ambición: Transitar el estado de ánimo de la ambición nos

permite tener juicios de posibilidad donde antes solo
veníamos imposibilidad. La ambición es el estado de ánimo
que nos permite creer que podemos hacer más y nos
predispone para las acciones para que esos juicios de
posibilidad se puedan concretar.
Por lo tanto un rediseño del estado de ánimo de resignación
es transformarlo en uno de ambición.
Creo que una de las habilidades principales para poder

rediseñar nuestros estados de ánimo y liderar nuestras
emociones es ser capaz de reconocerlas, como dice Daniel
Goleman en su libro "Inteligencia Emocional" reconocer
nuestras emociones y poder elegir como actuar en
consecuencia es un buen indicio de inteligencia emocional.
117
Acción
Cuando un pensamiento o recuerdo negativo nos asalta, en
lugar de alejarlo, tendemos a sucumbir y a darle vueltas.
Justo lo contrario de lo que debemos hacer para no caer en el
círculo de los pensamientos negativos. Cuando queremos
olvidar a alguien, a un ex, por ejemplo, sucede algo parecido,
y terminamos teniendo su recuerdo presente a lo largo del
día, incluso nos engañamos creyendo que todo nos recuerda
a él, pero es que es nuestra mente la que asocia cualquier
cosa con su imagen porque ésta ocupa toda nuestra atención.
Ya sea porque la pérdida nos genera tristeza, enfado
o desamor, quedarnos anclados en ese pensamiento nos
impedirá avanzar.
• Pon en tu mente La imagen de la persona a que quieres

olvidar es solo una pequeña parte de la realidad que tenemos
a nuestro alrededor, así que vamos a situarlo en proporción.
Focaliza su imagen y redúcela poco a poco, como si la

estuvieras haciendo más pequeña, e incluso puedes pasarla al
blanco y negro.
A continuación, centra la atención en un recuerdo más

relajante, en una actividad que te motive o en un proyecto
que quieras emprender. Convierte ese recuerdo en una
imagen y hazla más grande, céntrate en los detalles y resalta
lo que más te gusta. Recupera el tamaño real de la foto y
piensa en cómo te sientes ahora.
• Por último, compara las emociones que han sentido al ver

ambas imágenes, y quédate con la segunda. También
funciona relacionar las imágenes positivas con una canción y
tararearla
118
Repite eso cada vez que lo recuerdes, reduce su imagen hasta

crear una nueva imagen

119
DIA 14
LUNES
No tomarse nada personal
Había un hombre que tenía cuatro hijos. Quería que
aprendieran a no juzgar las cosas superficialmente; entonces
envió a cada uno por turnos a ver un manzano que estaba a
una gran distancia.
El primer hijo fue en el invierno, el segundo en primavera, el
tercero en verano y el hijo más joven en el otoño. Cuando
todos ellos regresaron, les llamó y juntos les pidió que
describieran lo que habían visto.
El primer hijo mencionó que el árbol tenía las ramas
desnudas, que estaba doblado y retorcido.
El segundo dijo que no, que estaba cubierto con brotes
verdes y lleno de promesas.
El tercer hijo no estuvo de acuerdo, dijo que estaba lleno de
flores y colorido, que tenía un aroma muy dulce y se veía
muy hermoso.
El último de los hijos también discrepó, dijo que estaba lleno
de frutos y hojas, repleto de vida y satisfacción.
Entonces el hombre les explicó a sus hijos que todos tenían
razón, pero que cada uno había visto solo una de las
estaciones de la vida del árbol.
Les argumentó que no debían de juzgar a un árbol, o a una
persona, por solo ver una de sus temporadas, y que la esencia
de lo que son, su experiencia vital, solo puede ser medida al
final, cuando todas las estaciones han pasado.
120
Si te das por vencido en el invierno, habrás perdido la

promesa de la primavera, la belleza del verano y la
satisfacción del otoño. No dejes que el dolor de una estación
destruya la dicha del resto.
No juzgues la vida por solo una estación difícil. Persevera a
través de las dificultades y malas rachas… mejores tiempos
seguramente vienen por delante.
Buen dia mi querido hermano, no se a que hora del dia estas
leyendo este capitulo, lo que es cierto es que ya hoy es un
lunes mas en tu proceso, un lunes lleno de emociones y de
aprendizaje y con un tema sumamente interesante en donde
me me gustaría que partiéramos del punto de…. ¿Qué es un
hecho?
Pues bien, Un hecho es un suceso, algo que sucede. Por

ejemplo: comenzó a llover.
Ahora que sabemos lo que es un hecho es bueno saber ¿Qué

es una interpretación?
En el caso del ejemplo de la lluvia es lo que puede decirse

sobre esa manifestación de la naturaleza que puede ser leída
o interpretada de muchas maneras, según las diferentes
personas que observan llover. La interpretación es la versión
personal que cada uno da sobre un mismo hecho. Es el reino
de la suposición personal.
Volviendo al ejemplo, alguien puede decir que es signo de

inundaciones futuras; otros pueden decir que son augurio de
prosperidad en relación a los sembrados, y así pueden existir
varias interpretaciones personales del fenómeno de la lluvia.
El ejemplo es muy claro; casi obvio…

121
Cuando se confunde una interpretación personal con un

hecho, nos quitamos posibilidades de tomar un camino
apropiado hacia el objetivo deseado.
Y es mucho más difícil hacer esa distinción cuanto más

implicada esté nuestra emocionalidad.
Aclaremos todo esto con un ejemplo:
Supongamos que alguien quiere una mejora de sueldo en su

empresa. Tiene muchas razones para pedirlo y también
“muchas buenas obras en su haber” que respaldarían el
pedido. Pero atrasa el pedido de cita una y otra vez.
Cuando se le pregunta a la persona porque retarda la

petición, normalmente responde algo así:
“- Bueno, es que mi jefe no estaría de acuerdo, pues nunca

está de acuerdo con cualquier cosa que yo haga o diga”.
Cuando se le sigue preguntando en qué ocasiones no estuvo

de acuerdo su jefe con las cosas que él hizo o dijo, responde
luego de pensarlo mucho, que en realidad fueron dos veces,
pero para él eran muy importantes y le afectó mucho.
Acá se puede ver lo siguiente: hay un juicio interpretativo de

esta persona sobre la conducta del jefe: “nunca está de
acuerdo con lo que diga o haga”.
El hecho es: dos veces no estuvo de acuerdo. Pero el clima

emocional que le dejaron esas dos veces, actúa de manera tal,
que cree firmemente que su jefe siempre le dice que no a
todo. Este juicio le impide abrir la posibilidad de pedir una
cita y conversar acerca de su deseo. No sabemos qué puede
122
decirle el jefe en esta nueva ocasión, pero sí se sabe que en

vez de abrir una posibilidad; la interpretación que hace sobre
la conducta del superior, le cierra toda vía a su deseado
aumento de sueldo.
Ni siquiera lo intenta, debido a la solidez que le dio a su

propio juicio olvidándose del hecho concreto.
Como poder sobre llevar mejor los juicios y las

interpretaciones de los demás
Incluso cuando una situación parece muy personal, por

ejemplo, cuando alguien te insulta o hace algo directamente
contra ti, eso no tiene nada que ver contigo. Lo que esa
persona dice, lo que hace y las opiniones que expresa
responden a los acuerdos que ha establecido en su propia
mente. Su punto de vista surge de toda la programación que
recibió durante su educación en su hogar.
Sea lo que sea lo que la gente haga o te hayan hecho, piense

o diga, no te lo tomes personalmente. Si te dice que eres
maravilloso, no lo dice por ti. Lo dice porque el piensa que
eres maravilloso, pero, aunque no te lo digan. Tú sabes que
eres maravilloso. No es necesario que otras personas te lo
digan para creerlo. No te tomes nada personalmente.
Si alguien no te trata con amor ni respeto, que se aleje de ti

es un regalo. Si esa persona no se va, lo más probable es que
soportes muchos años de sufrimiento con ella. Que se
marche quizá resulte doloroso durante un tiempo, pero
finalmente tu corazón sanará. Entonces, elegirás lo que de
verdad quieres.
Descubrirás que, para elegir correctamente, más que confiar
en los demás, es necesario que confíes en ti mismo.
123
Cuando no tomarte nada personalmente se convierta en un

hábito firme y sólido, te evitarás muchos disgustos en la
vida. Tu rabia, tus celos y tu envidia desaparecerán, y si no
te tomas nada personalmente, incluso tu tristeza
desaparecerá.
Ten presente que esa persona que se fue de tu vida, no se fue

porque tú eres la culpable, se fue porque se quiso ir, si esa
persona te fue infiel no fue por ti, fue porque ella lo decidió
así, con esto no te digo que te liberes de tu responsabilidad
sino al contrario como en el día anterior medites que puedes
mejorar, pero si esa persona llega a ti y te dice que se fue
porque eres aburrida o porque ya no eras la misma de antes,
son sus juicios, ella interpreta el amor de esa manera,
recuerda no es personal hacia ti, no te fue infiel a ti, le fue
infiel a sí mismo, no te deja nadie en la vida, simplemente se
van llevándose consigo mismo sus creencias y sus
interpretaciones de la vida
De ejemplos como el anterior están plagados los discursos de

las personas. Vivimos en mundos interpretativos por el solo
hecho de ser humanos. “Lo real” no es abordable en forma
directa. Nuestra única herramienta de acceso es la
interpretación. Pero hay interpretaciones que hacemos que
nos dificultan seriamente la vida y otras que la posibilitan.
En el ejemplo dado, la alternativa interpretativa podría

haber sido la siguiente:
Mi jefe en dos oportunidades no estuvo de acuerdo conmigo;
veré si esta vez, y con fundamento, logro ponerlo de mi lado
y conseguir mi aumento de sueldo”.
Esta manera, incluye en forma tácita la interpretación de que

el jefe podría tener un costado razonable, accesible y sensible
a “las buenas tareas antes realizadas”.
124
Esta interpretación haría que la persona abriera esa

posibilidad y de tener éxito obtuviera por fin, el tan ansiado
aumento.
¡Quítate de la ecuación!
¿Pero cómo hacerlo? Si soy YO la que lo siente si es a mí a

quien le duele es de mí de quien habla a mí me lo hizo, fue
conmigo con quien se metió.
Si entiendo que a veces es difícil no tomarlo personal porque,

estoy siendo yo el testigo receptor de sus acciones y a veces
ver desde otro punto de vista sirve y si a veces lo encuentro
rápido y otras veces no.
Notan la diferencia y notan como nuestra mente o mejor

dicho el ego se resiste a salir de la película a no quitarle
fuerza a lo que el otro hizo ni quitarle protagonismo al papel
de víctima porque si lo hacemos como voy a odiarlo si me
quito yo de víctima como voy hacer para dejarlo como malo.
Reconoce que no siempre conoces los motivos detrás del

comportamiento de los demás. Cuando alguien te
decepciona, en vez de tomarlo como algo personal e intentar
adivinar los motivos de ese comportamiento, simplemente
asume que no siempre puedes saber por qué las personas se
comportan de cierta forma. El mundo no gira en torno a ti.
Existen mil variables más que pueden estar determinando el
comportamiento de esa persona.
125
Acción
Ya hoy viviste muchas emociones o apenas las vas a vivir, al

terminar la sesión del lunes atiende lo que te recomiende el
coach y antes de dormir no olvides desearles buenas noches a
tu celula

126
127
DIA 15
Martes
¿Porque a la gente buena le pasan cosas malas?
Un maestro del oriente vio que una serpiente estaba

muriendo quemada y decidió sacarla del fuego, pero cuando
lo hizo, la serpiente le picó. Por la reacción de dolor, el
maestro la soltó y el animal cayó de nuevo al fuego y se
estaba quemando de nuevo. El Maestro intentó sacarla otra
vez y otra vez, la serpiente le picó.
Alguien que estaba observando se acercó al maestro y le dijo:
“Disculpe, pero usted es terco… No entiende que todas las
veces que intentar sacarla del fuego va a molestarlo”.
El maestro respondió:
“La naturaleza de la serpiente es picar, y eso no va a cambiar
la mía, que es ayudar”.
Entonces, con la ayuda de un pedazo de hierro, el maestro
sacó la serpiente de fuego y salvó su vida. No cambies tu
naturaleza si alguien te hace algún daño, no pierdas tu
esencia; sólo toma precauciones.
Algunos persiguen la felicidad, otros la crean. Preocúpate
más de tu conciencia que de tu reputación. Porque tu
conciencia es lo que eres, y tu reputación es lo que piensan
los demás de ti. Y lo que piensan los demás, no es nuestro
problema… Es problema de ellos.
128
Hola Hermano querido, es un placer empezar un nuevo día

contigo, fíjate que este tema me apasiona mucho porque es
una de las interrogantes que hago en mis 2 libros y además
que es una pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna
vez. O por lo menos, una gran mayoría de los que fuimos
criados en ciertos valores cívicos. “Vamos a ver, si soy
bueno, hago el bien, ¿por qué hay personas que se
aprovechan de mí o me pasan cosas malas? Debería ser al
revés: que el mundo me recompensase por hacer lo correcto”.
Creo que con demasiada frecuencia nos fijamos en la tristeza

y el dolor que nosotros y otros experimentamos y tratamos
de teologizar al respecto. Nos ponemos un poco a la
defensiva o nos enojamos con Dios y tratamos de calmar
nuestra actitud o enojo con ideas que creemos que pueden
ayudarnos. Intentamos consolarnos con frases hechas tales
como: “Dios nunca me dará más de lo que puedo soportar”, o
“Lo que no me mata me hace más fuerte”.
Es mi experiencia que todos estos intentos de consuelo

fracasan por una simple razón: no abordan el núcleo de la
cuestión, que es, “Me duele y no me gusta el dolor. Si Dios
nos ama y es todopoderoso, ¿por qué permite que tengamos
dolor?”
El Dr. Peter Kreeft lo dijo mejor en su artículo, God’s

Answer to Suffering (la respuesta de Dios a nuestro
sufrimiento). En él, señala que la respuesta al nuestro
problema se encuentra “no tanto en las explicaciones, sino en
el consuelo que recibimos: el consuelo del Padre Dios
representada en su hijo.
129
Veámoslo de esta forma: ¿Hay realmente una respuesta que

podría satisfacer los horrores y dolores de la vida y que nos
permita decir “¡Ah! ¡Está bien! ¡Eso lo hace todo mejor!”?
Pareciera que esperamos una respuesta que elimine nuestro

dolor. Te invito ahora a sacar este concepto de sus corazones
y sus mentes. Incluso si, por un momento, los cielos se
abrieran y nos dijeran la respuesta a nuestra pregunta,
¿Acaso eso mitigaría el dolor? ¿Saber cómo se rompió tu
pierna te ayudará a que la pierna ya no te duela?
Tu dolor, mi dolor, su dolor – no se ven eliminados por una

explicación sobre la razón por la cual ese dolor existe, pero
lo que sí ayudará será saber cómo sobrellevar el dolor.
La respuesta de Dios a nuestro dolor, en las palabras del Dr.

Kreeft, no es una filosofía, sino una persona y esa persona es
Dios. Su respuesta a nuestro dolor es su presencia.
Como personas, tratamos de evitar el dolor de otros. Cuando

yo hablo con familias que han perdido a un ser querido,
comúnmente me cuentan que se sienten abandonadas cuando
sus amigos pareciera que se preguntan “cuando va a
superarlo”. Gente que era muy acomedida durante el funeral
y durante las semanas siguientes empiezan lentamente a
alejarse y a veces hasta intencionalmente evitarles. En su
libro, A Grief Observed (o un luto observado), C.S. Lewis
escribió sobre su experiencia después del fallecimiento de su
esposa:
“Un producto inesperado de mi perdida es que estoy

consciente de que mi presencia incomoda a todos quienes se
encuentren conmigo. En el trabajo, en el club, en la calle, veo
a la gente, cuando se me acercan, tratando de decidir si
deben decirme “algo al respecto” o no. Detesto cuando lo
130
hacen, y cuando no lo hacen. Algunos lo evitan

completamente…Prefiero los jóvenes adultos y educados,
casi adolescentes, quienes se me acercan como si yo fuera un
dentista, se ponen avergonzados, y rápidamente expresan
unas condolencias y se retiran rápidamente sin perder la
compostura. Tal vez los deudos (dolientes) deben ser
aislados en asentamientos especiales como los leprosos”.
Esa es la respuesta humana al dolor: la evasión. Nosotros

evitamos el dolor, evitamos a quienes sufren una pena. Pero
esa no es la respuesta divina. No, de ninguna manera.
Tal vez estes molesto con el hecho de que la gente sufre

inmerecidamente. Como usted. Cualquier persona con un
gramo de sensibilidad moral se siente enojada por las
injusticias de nuestro mundo. Abraham, el primer judío,
preguntó a Dios “¿El Juez de todo el mundo no actuará
justamente?” Moisés preguntó “¿Por qué tratas mal a este
pueblo?” Y aun hoy nosotros preguntamos “¿Por qué Dios,
por qué?”
¿Pero qué pasa si encontramos la respuesta? ¿Qué pasa si

alguien viene y nos da una explicación satisfactoria? ¿Qué
misterio será resuelto al final? ¿Qué pasa si preguntamos por
qué, y realmente obtenemos una respuesta?
Si esta importante pregunta fuera respondida, entonces

podríamos hacer las paces con el sufrimiento de los
inocentes. Y esto es impensable. Peor que el sufrimiento de
los inocentes es que otros lo vean sin conmoverse. Y es
exactamente eso lo que ocurriría si comprendiéramos por
qué sufren los inocentes. Ya no nos molestarían sus
lamentos, ya no sentiríamos su dolor, porque
comprenderíamos por qué está ocurriendo.
131
Imagine que está en un hospital y oye a una mujer gritando

de dolor. Fuera de su cuarto se encuentra la familia de ella,
charlando, todos sonriendo felices. Usted les grita “¿Qué
pasa con ustedes? ¿No oyen cuánto está sufriendo?” resulta
que la respuesta es que está teniendo un bebé.
Cuando tiene una explicación, el dolor ya no parece tan

malo. Podemos tolerar el sufrimiento cuando sabemos por
qué ocurre.
Por lo tanto, si encontramos sentido al sufrimiento de la

gente inocente, si podemos racionalizar la tragedia, entonces
podemos vivir con ella. Podríamos oír el lamento de dulces
niños que sufren y no horrorizarnos. Podríamos tolerar el
ver corazones quebrantados y vidas destruidas, pues
podríamos explicarlo ingeniosamente. Nuestra pregunta
sería contestada y podríamos seguir adelante.
Pero mientras el dolor de los inocentes sigue siendo algo

candente, nos molesta su existencia. Y mientras no podemos
explicar el dolor, debemos aliviarlo. Si el sufrimiento de la
gente inocente no es adecuado para nuestra visión del
mundo, debemos erradicarlo. En lugar de justificar su dolor,
necesitamos librarnos de él.
Continúe formulando la pregunta, por qué le ocurren cosas

malas a la gente buena. Pero deje de buscar una respuesta.
Comience a formular una respuesta. Tome su justo enojo y
conviértalo en una fuerza para hacer el bien. Redirija su
frustración por la injusticia y canalícela para luchar contra la
injusticia y la maldad. Que su descontento sea el propulsor
suyo hacia la acción. Cuando ve a personas inocentes
sufriendo, ayúdelas. Combata el dolor del mundo con
bondad. Alivie el sufrimiento toda vez que pueda.
132
No queremos respuestas, no queremos explicaciones, y no

queremos un cierre. Queremos el fin del sufrimiento. Y no
debemos atrevernos el dejar a Dios que alivie el sufrimiento.
Él espera que nosotros lo hagamos. Para eso estamos acá.
Acción
Hola mi qurido hermano, no sabes lo que feliz que me hace

que sigas en este proceso, me encata que sigamos
aprendiendo juntos, para el dia de hoy te voy a pedir que
hagas una lista de todas las personas buenas que tu conozcas,
personas nobles, personas que amas y al terminar de hacer la
lista agregate a ti misma, termina con una oración por todas
ellas y pídele a Dios que los acompañe en su caminar y que si
un dia sufren que puedas estar tu a su lado para
acompañarlos en su dolor.

133
Dia 16
MIERCOLES
Apego vs desapego
Una vez un guerrero indígena muy respetado y la hija de

una mujer que había sido matrona de la tribu, se enamoraron
y se amaban profundamente. Habían pensado en casarse,
para lo cual tenían el permiso del cacique de la tribu.
Pero antes de formalizar el casamiento fueron a ver al Brujo,

un hombre muy sabio y muy poderoso, que tenía elixires, y
conjuros, hierbas increíbles, para saber si los astros estaban a
su favor y si los Dioses los iban a proteger.
El brujo, les dijo que ellos eran buenos muchachos, jóvenes y

que no había ninguna razón para que los dioses se opongan.
Entonces ellos le dijeron que querían hacer algún conjuro
que les diera la fórmula para ser felices siempre…
El brujo les dijo:
– Bueno hay un conjuro que podemos hacer, pero no sé si

están dispuestos porque es bastante trabajoso.
– Sí, claro-, le dijeron.
Entonces el brujo le pidió al guerrero que: escale la montaña

más alta, busque allí al halcón más vigoroso, el que vuele
más alto, el que le parezca más fuerte, el que tenga el pico
más afilado, y que vivo, se lo traiga.
Y el brujo le dijo a ella: a ti no te va a ser tan fácil, vas a

tener que internarte en el Monte, buscar el águila que te
parezca que es la mejor cazadora, la que vuele más alto, la
134
que sea más fuerte, la de mejor mirada, vas a tener que

cazarla sola, sin que nadie te ayude y vas a tener que traerla
viva aquí.
Cada uno salió a cumplir su tarea. Cuatro días después

volvieron con el ave que se les había encomendado, y le
preguntaron al brujo:
– ¿Ahora qué hacemos?, ¿las cocinamos?, ¿las comemos?,

¿tomamos su sangre?, ¿qué hacemos con ellas?”
El brujo les dijo: – “Vamos a hacer el conjuro. ¿Volaban

alto?”, preguntó.
– “Sí”, le dijeron.
– “¿Eran fuertes sus alas, eran sanas, independientes?”
– “Sí”, contestaron.
– “Muy bien”, dijo el brujo, “Ahora átenlas entre sí por las

patas y suéltenlas para que vuelen” …
Entonces el águila y el halcón comenzaron a tropezarse,

intentaron volar, pero lo único que lograban, era revolcarse
en el piso, y se hacían daño mutuamente, hasta que
empezaron a picotearse entre sí.
Que fuerte es pensar que si estas en contra de la autonomía

personal como una pieza fundamental de la unión de pareja.
Si volcaste todo en la relación y cada intento de libertad
personal se vivió como abandono o transgresión a las reglas.
Si la ansiedad te juega malas pasadas cuando el otro no está.
135
Si vives o viviste de reclamo en reclamo, No te preocupes,

estuviste en una relación toxica emocional
Y no es amor, es una deformación del amor. El amor necesita

del respeto, de la comprensión, de la tolerancia y del acuerdo
entre las partes. Y más allá de las afinidades, son dos
personas diferentes, cada una con su historia y experiencia
de vida.
Si el amor no es dependencia, ¿qué factor convierte a este

sentimiento en una necesidad imperiosa de que el otro esté
presente? La respuesta está en las carencias y los vínculos de
apego. Muchas se producen durante la niñez por privaciones,
violencia, abusos y también por el exceso de protección.
Estas relaciones necesitan imperiosamente que el otro esté
presente, no importa cómo, pero que esté. Y no solo por la
presencia, sino por el miedo a estar solos, sentimiento que
recibe el nombre de ‘ansiedad de separación’".
Considero que el poder de amar y ser amado es el

sentimiento más profundo y gratificante del ser humano, nos
brinda felicidad, nos potencia como personas y amplía
nuestros horizontes. Por el contrario, la
dependencia conduce al sufrimiento y a conductas
patológicas de sumisión que tienen por objetivo evitar a toda
costa la soledad y el abandono”.
Diferencias entre la dependencia amorosa y el amor

saludable
Los reclamos se convierten en moneda corriente. En el

relato de las personas dependientes, la frase que perdura es:
“no puedo dejarlo, lo amo demasiado” o “me desespera
pensar que no esté conmigo”. Esta forma de relación suele
comenzar como un fuerte enganche pasional, propio de los
136
primeros meses, hasta que se va convirtiendo en una

constante; la pasión se torna necesidad imperiosa, el deseo es
impulso porque el otro esté.
Según Ghedin, “las consecuencias de la dependencia amorosa

comportan la presencia de celos, violencia psicológica y
física, angustia, depresión, deterioro de las funciones
parentales, hijos rehenes de los conflictos entre los padres,
aislamiento social, postergación de los proyectos personales.
La relación se estanca en un comportamiento dañino y
reiterativo”.
Otra señal –explica Bononi- es que “el o la

dependiente requiere de consejo permanente para tomar
cualquier decisión de la vida cotidiana, necesita la aprobación
urgente del otro porque carece de confianza en sí mismo y en
sus propias capacidades. La ansiedad producto del temor a la
separación los lleva a sostener relaciones desequilibradas y
de mucho sufrimiento”.
Para los miembros del vínculo codependiente se les hace

difícil poner en palabras qué es lo que los mantiene unidos,
aun cuando medie entre ellos la violencia. Existe “un
enganche” que supera las palabras o cualquier explicación
racional. Son las emociones -que tienen como epicentro la
ansiedad- las que se convierten en insaciables. Por tal
motivo, la presencia del otro no es suficiente para estar
calmos. La persona dependiente sigue reclamando una
presencia que el otro no puede satisfacer y viceversa, esto
provoca conflictos permanentes como si llegar a esos
extremos de discusión y violencia fuera la manera de lograr
alguna serenidad.
Cabe aclarar que esta problemática es territorio exclusivo de

las relaciones sexo afectivas: las madres no dejan en libertad
137
a sus hijos y estos eligen vivir bajo sus alas; los amigos se
nutren solo de lo que cada uno se brinda mutuamente y no
existe otra apertura a lo social. No obstante, es en las
relaciones amorosas en las que observamos los mayores
grados de dependencia y las consecuencias más graves. El
vínculo exige de mucha maduración y diálogo para salir de
ese estancamiento.
Acción
Alarma de la gratitud.
A lo largo del día pon una alarma cada 60 minutos. En

cuanto suene te vas a recordar mediante una frase que tu
elijas el hecho de que eres feliz sin esa persona, hazlo si
gustas durante una semana y si te gusta la dinámica
hazlo durante todo el mes o incluso dejala de manera
permanente es increíble lo mucho que puedes agradecer
todo el dia, te vas a sorprender de los efectos de
recordarte que eres feliz sin esa persona o esa situación
que te tiene asi.

138
139
DIA 17
JUEVES
CREENCIAS
Había una vez un niño muy curioso, sensible e inquieto que

fue al circo y se quedó maravillado al ver la actuación de un
gigantesco elefante. En el transcurso de la función, el
majestuoso animal hizo gala de un peso, un tamaño y una
fuerza descomunales… Durante el intermedio del
espectáculo, el niño se quedó todavía más sorprendido al ver
que la enorme bestia permanecía atada a una pequeña estaca
clavada en el suelo con una minúscula cadena que
aprisionaba una de sus patas.
“¿Cómo puede ser que semejante elefante, capaz de arrancar

un árbol, sea preso de un insignificante pedazo de madera
apenas enterrado unos centímetros del suelo?”, se preguntó
el niño para sus adentros. “Pudiendo liberarse con facilidad
de esa cadena, ¿por qué no huye de ahí?”, siguió pensando el
niño en su interior.
Finalmente, compartió sus pensamientos con su padre, a

quién le preguntó: “¿Papá, por qué el elefante no se escapa?”
Y el padre, sin darle demasiada importancia, le respondió:
“Pues porque está amaestrado.” Aquella respuesta no fue
suficiente para el niño. “Y entonces, ¿por qué lo encadenan?”,
insistió. El padre se encogió de hombros y, sin saber qué
contestarle, le dijo: “Ni idea”. Seguidamente, le pidió a su hijo
que le esperara sentado, que iba un momento al baño.
Nada más irse el padre, un anciano muy sabio que estaba

junto a ellos, y que había escuchado toda su conversación,
respondió al chaval su pregunta: “El elefante del circo no se
140
escapa porque ha estado atado a esa misma estaca desde que

era muy, muy, muy pequeño.” Seguidamente, el niño cerró
los ojos y se imaginó al indefenso elefantito recién nacido
sujeto a la estaca.
Mientras, el abuelo continuó con su explicación: “Estoy

seguro de que el pequeño elefante intentó con todas sus
fuerzas liberar su pierna de aquella cadena. Sin embargo, a
pesar de todos sus esfuerzos, no lo consiguió porque aquella
estaca era demasiado dura y resistente para él.” Las palabras
del anciano provocaron que el niño se imaginara al elefante
durmiéndose cada noche de agotamiento y extenuación.
“Después de que el elefante intentará un día tras otro

liberarse de aquella cadena sin conseguirlo”, continuó el
anciano”, llegó un momento terrible en su historia: el día que
se resignó a su destino.” Finalmente, el sabio miró al niño a
los ojos y concluyó: “Ese enorme y poderoso elefante que
tienes delante de ti no escapa porque cree que no puede.
Todavía tiene grabado en su memoria la impotencia que
sintió después de nacer. Y lo peor de todo es que no ha
vuelto a cuestionar ese recuerdo. Jamás ha vuelto a poner a
prueba su fuerza. Está tan resignado y se siente tan
impotente que ya ni se lo plantea.”
Dia 17 mi querido hermano, estoy seguro que tu sonrisa ha

cambiado de a como entraste el primer dia, incluso
seguramente ya tienes nuevas amistades y eso me da
muchísimo gusto.
¿Te ha sucedido que quieres empezar algo nuevo, que tienes
muchas ganas de tener o hacer algo diferente, pero hay una
voz en tu interior que te dice: «¿No eres capaz», «¿Es muy
difícil», “No es el momento de empezar una nueva relacion” o
peor aún «no te lo mereces»? ¿Y que cuando quieres
141
avanzar, aparece el miedo y luego una justificación mental

para no avanzar?
Estas voces interiores son tus creencias limitantes, son

afirmaciones que consciente o inconscientemente te repite
una y otra vez, día tras día, año con año, hasta que por fin
terminas convenciéndote que eso que te repites es verdad.
Una de las creencias que la mayoría de la gente piensa es la

de «a todos les debo caer bien», que las personas me deben
tratar bien, de lo contrario será terrible para mí. Durante
mucho tiempo, el estado de ánimo y la motivación están en
función de «cómo me trata la gente». Es más, muchas veces
hasta eres capaz de cambiar tu punto de vista con tal de
«agradar» a los demás. Pero eso no te está llevando a
ningún lado, las opiniones de la gente son tan volubles y
cambiantes, que no vale la pena vivir así.
Las creencias limitantes son una percepción de la realidad

que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o
alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que
realmente no es cierto pero que como si lo es para nuestra
mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por
bueno.
Puede ser algo con lo que hayamos convivido desde

pequeños o que se haya incorporado en nuestra vida a través
de alguna experiencia u opinión.
Si nosotros creemos que no podemos el cerebro ya nos

predispone para eso. En el fondo también hay una gran parte
de miedo por lo que puede pasar, aunque nosotros ya
visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte
142
catastrófica y pensando en todo lo que nos va a ir mal en vez

de todo lo que puede ir bien.
Creencias respecto a la capacidad. Todas esas que hacen

que te cuestiones constantemente ¿seré capaz? Identifica
tus tres primeras creencias de capacidad en tres contextos:
personal, social y profesional
Por ejemplo:
▪ Contexto personal: “No soy una persona bonita”

▪ Contexto social: “Me pongo nervioso al hablar con
personas desconocidas”
▪ Contexto profesional: “Nunca sabré hablar bien el inglés a
nivel profesional»
Creencias de Posibilidad. Todas esas que emanan de la

pregunta ¿es posible? Muchas veces no nos atrevemos a
hacer tal o cual cosa, porque simplemente nuestra mente ya
decretó que «no es posible» o que «es muy difícil», etc. Sin
embargo, en muchas ocasiones, como tal vez te haya
ocurrido a ti, te has sorprendido haciendo cosas que nunca
pensaste que eras bueno. En mi caso fue por ejemplo
escribir y dar coaching.
Identifica tus tres creencias de posibilidad en los tres

contextos: personal, social y profesional. Te ayudo con
algunos ejemplos:
▪ Contexto personal. «No tengo dinero para tomarme unas

vacaciones»
▪ Contexto social. «No tengo tiempo para estar con mi
familia»
143
▪ Contexto profesional. «Conseguir un buen puesto de

trabajo es complicadísimo»
Creencias de merecimiento. Todas las que se derivan de la

pregunta ¡me lo merezco? Este es una de las creencias que
más nos hacen daño, y más nos mantienen limitados en la
vida. Por ejemplo, la creencia de que «mucho dinero te hace
mala persona», sin embargo, detrás de esto hay una creencia
en que dice: «no te mereces más dinero por lo que haces», en
otras palabras, hay una falta de valoración por lo que se es.
La buena noticia es que al «desenmascarar» esta creencia,
pierde toda su fuerza, porque la has hecho consciente.
Identifica tus tres creencias de merecimiento en los tres

contextos: personal, social y profesional, te ayudo con
algunos ejemplos:
▪ Contexto Personal: «Con mi pasado no tengo derecho a

ser feliz»
▪ Contexto social: «No merezco que me quiera tanto»
▪ Contexto profesional: «Como no estudié cuando
era joven, ahora debo conformarme con trabajos para
esclavos»
¿Como cambiar tus creencias limitantes?
Mi abuela decía que para sacar una hierba mala hay que
sembrar una hierba buena, en otras palabras, la mente es
como una maceta, si sólo quitas la hierba mala y no plantas
nada, al poco tiempo volverá a salir. Esto lo comprobé
cuando en una maceta sembré unas rosas, y hasta ese
momento dejaron de crecer los arbustos.
144
De acuerdo a las investigaciones, los seres humanos

tenemos 60,000 pensamientos al día, y la mitad de ellos son
inútiles y lo mas interesante es que el 90% de los
pensamientos que tenemos un dia, son los mismos de ayer
¿Qué hacer para poder cambiar esos pensamientos que van
construyendo y fortaleciendo nuestras creencias limitantes?
Acción
Hoy comparto contigo un ejercicio para trabajarlas. ¡Espero

que lo pongas en práctica y le cuentes tu experiencia a tu
Célula!
1. En primer lugar, escoge la creencia limitante que

quieras trabajar, por ejemplo, quieres tener tu propio
negocio, pero tienes la creencia de “No voy a ser
capaz de llevarlo a cabo”.
Fíjate y piensa, ¿a qué tipo de conductas te predispone esa

creencia? Sin duda es una fuerte barrera de entrada (¡que nos
hemos puesto nosotras mismas!).
2. Una vez tienes identificada la creencia, hazte las

siguientes preguntas:
• ¿Qué te hace creer eso? escribe los motivos, los

porqués. “No sé cómo hacerlo”, “No tengo tiempo”.
Para este caso, si analizáramos cada respuesta,
veríamos que son o nuevas creencias limitantes o
excusas para no llevarlo a cabo.
• ¿De dónde viene esa creencia? ¿Cuándo decidiste que

era verdad? Siguiendo el ejemplo que te he puesto, en
algún momento de tu pasado decidiste que no tenías
145
la capacidad de llevar a cabo algo que querías, y

quizás en ese momento fue así (recuerda el cuento del
elefante encadenado), pero la integraste tanto que ya
la tomas como una verdad absoluta para el resto de
tus días.
• ¿Qué precio estás pagando por tener esa creencia? En

este caso podría ser frustración o decepción por no
atreverte a ir a por ello, continuar en la situación
actual en la que tal vez te sientas insatisfecha o con
una autoestima baja por la percepción que estás
teniendo de tus capacidades.
3. Elabora una lista de evidencias que contradigan esa

creencia, enumerando en este caso por ejemplo todas
las veces que pensabas que no ibas a ser capaz de algo
y finalmente lo lograste, o de los logros que has
obtenido cuando otras personas consideraban que era
algo difícil de conseguir.
4. Una vez hecho este análisis, crea una afirmación que

contrarreste tu creencia limitante. Ha de ser una
afirmación con la que te sientas cómoda. Al principio
puede costar un poco, pero, básicamente, que la
consideres creíble en tu nivel de experiencia actual
(no sería válido algo del tipo “soy la mujer más
exitosa del planeta”). Cuanto más creas en ella, más
efectiva y empoderante te resultará.
Para nuestro ejemplo podría ser: “Cada vez soy más capaz de
conseguir lo que me propongo” o “Me estoy formando y cada
día soy más capaz de crear mi negocio”.
Es una técnica que sirve para reprogramar tu cerebro. Para

consolidarla es importante que te la repitas a menudo y que
146
cada vez que veas la oportunidad, pases a la acción, pienses y

actúes de manera acorde a tu nueva creencia, para mantener
a la vocecita a raya y para que vayas integrando tu nueva
creencia en base a las nuevas experiencias que vayas
teniendo.
Piensa por un momento, ¿cómo crees que impactaría en tu

vida si adoptaras esta nueva creencia y vivieras de acuerdo a
ella?
Realmente vale la pena trabajar en ello, no dudes en ahondar

más sobre el tema o en tratarlo con tu célula, para asegurarte
que esa vocecita interior la tengas como tu gran aliada y de
tu parte en tu proyecto.
¿Qué creencias limitantes tienes identificadas que están

frenando tu proyecto? ¿Con qué creencias crees que podrías
contrarrestarlas? ¿Qué otras técnicas utilizas para
trabajarlas? Me encantará que me cuentes tu experiencia en
los comentarios.

147
Dia 18
VIERNES
El miedo
Érase una vez en un país muy lejano un rey que era muy
polémico por sus acciones.
Tomaba a los prisioneros de guerra y los llevaba hacia una
enorme sala. Los prisioneros eran colocados en grandes
hileras en el centro de la sala y el rey gritaba diciéndoles:
-Les voy a dar una oportunidad, miren el rincón del lado

derecho de la sala.
Al hacer esto, los prisioneros veían a algunos soldados

armados con arcos y flechas, listos para cualquier acción.
-Ahora, continuaba el rey, miren hacia el rincón del lado

izquierdo.
Al hacer esto, todos los prisioneros notaban que había una

horrible y grotesca puerta negra, de aspecto dantesco,
cráneos humanos servían como decoración y el picaporte
para abrirla era la mano de un cadáver. En verdad, algo
verdaderamente horrible solo de imaginar, mucho más para
ver.
El rey se colocaba en el centro de la sala y gritaba:
- Ahora escojan, ¿qué es lo que ustedes quieren? ¿Morir

clavados por flechas o abrir rápidamente aquella puerta
negra mientras los dejo encerrados allí? Ahora decidan,
tienen libre albedrío, escojan.
148
Todos los prisioneros tenían el mismo comportamiento: a la

hora de tomar la decisión, ellos llegaban cerca de la
horrorosa puerta negra de más de cuatro metros de altura,
miraban los cadáveres, la sangre humana y los esqueletos
con leyendas escritas del tipo: "viva la muerte", y decidían: -
"Prefiero morir atravesado por las fechas."
Uno a uno, todos actuaban de la misma forma, miraban la

puerta negra y a los arqueros de la muerte y decían al rey:
- "Prefiero ser atravesado por flechas a abrir esa puerta y

quedarme encerrado".
Millares optaron por lo que estaban viendo que hacían los

demás: elegir la muerte por las flechas.
Un día, la guerra terminó. Pasado el tiempo, uno de los

soldados del "pelotón de flechas" estaba barriendo la enorme
sala cuando apareció el rey. El soldado con toda reverencia y
un poco temeroso, preguntó: - "Sabes, gran rey, yo siempre
tuve una curiosidad, no se enfade con mi pregunta, pero,
¿qué es lo que hay detrás de aquella puerta negra?"
El rey respondió: Pues bien, ve y abre esa puerta negra."
El soldado, temeroso, abrió cautelosamente la puerta y sintió

un rayo puro de sol besar el suelo de la enorme sala, abrió un
poco más la puerta y más luz y un delicioso aroma a verde
llenaron el lugar.
149
El soldado notó que la puerta negra daba hacia un campo

que apuntaba a un gran camino. Fue ahí que el soldado se
dio cuenta de que la puerta negra llevaba hacia la libertad.
Hola mi hermano, gracias por seguir en esto, me

gustaría preguntarte ¿Qué representa para ti la puerta
negra?
Pues bien a mi me gustari decirte que yo la asocio con

nuestros miedos, sobre todo nuestros miedos a salir de
nuestra "zona de confort". El miedo a lo desconocido, a no
ser capaz, una inseguridad que paraliza, o una frustración.
Miedo a asumir riesgos. los soldados prefieren morir, pero
sabiendo lo que les va a pasar. Que traspasar la puerta sin
saber. Creo que en muchos momentos de nuestra vida
tenemos puertas negras en nuestro interior ¿cuáles son las
vuestras? ¿qué pasaría si las abrierais?
Una de las emociones más comunes que uno experimenta en
este tipo de procesos es el miedo, probablemente la emoción
humana más popular en los últimos tiempos, sobre todo
desde que las redes sociales se convirtieron en nuestro
principal medio de comunicación. Compartimos vídeos y
frases sobre el miedo y nos decimos constantemente que no
debemos tener miedo, apostamos por una vida sin miedo, le
consideramos nuestro peor enemigo. ¿Qué ocurriría si el ser
humano nunca tuviera miedo?
El miedo es una de las emociones más básicas del ser
humano, así como de cualquier mamífero. Es una emoción
que cumple un papel fundamental: la supervivencia. ¿Qué
pasaría si viviéramos sin miedo? Solo existe una
posibilidad: moriríamos. Sin miedo, viviríamos de forma tan
temeraria que pondríamos en peligro nuestra vida y
moriríamos a los pocos días de no tener miedo. El miedo
150
tiene una utilidad muy importante en nuestra vida. Nuestro

gran problema con el miedo, es que convivimos con miedos
disfuncionales.
Profundicemos un poco en qué es esta emoción instintiva y
para qué sirve.
¿Qué es el miedo?
Según la psicología experimental, existen seis emociones
primarias: alegría, sorpresa, ira, tristeza, asco, y miedo. Los
experimentos encuentran estas seis emociones ya que
encuentran seis expresiones faciales distintas, aunque existen
muchas más emociones en función de la cultura y el
vocabulario con el que describamos esas emociones.
El miedo, aun así, es una emoción básica y primaria, ya que
se encuentra en todas las culturas y sentirla trae grandes
consecuencias sobre el organismo. Es una emoción
desagradable, ya que nos hace sentir mal (aunque no
negativa, ya que sentir emociones siempre es positivo, sean
cuales sean). También es una emoción pasiva, ya que trata de
retirarnos de lo que ocurre. Cuando sentimos miedo, nos
lleva a sentirnos también indefensos. Lo que ocurre cuando
sentimos miedo, es que nos retiramos.
¿Para qué sirve el miedo? Funciones y efectos
El miedo es caracterizado muchas veces como una emoción
negativa, algo que hay que evitar y que está vinculado con la
infelicidad. Sin embargo, lo cierto es que, si el miedo es una
emoción presente en prácticamente todas las culturas que se
han estudiado, cabe la posibilidad de inferir que está ahí por
algo. ¿Acaso cumple alguna función relevante? ¿Para qué
sirve el miedo?
151
Resumiendo, mucho, el miedo sirve para sobrevivir, es un

mecanismo adaptativo a un entorno que, en ocasiones, nos da
motivos para temerlo. Aquello para lo cual sirve el miedo
tiene que ver con nuestra capacidad para reaccionar
rápidamente ante situaciones peligrosas, ya que gracias a
él nos retiramos cuando existe una amenaza. Esta amenaza
puede ser para nuestra vida, o para nuestra autoestima,
nuestra seguridad (según nuestras creencias sobre lo que es
seguro o no), nuestro autoconcepto.
Así que el miedo solo es una emoción que reacciona en
función de nuestros patrones mentales, de nuestras creencias
y pensamientos. El miedo en sí mismo es positivo, nos ayuda
a alejarnos de un suceso para el cual todavía no estamos
preparados.
¿Cuándo el miedo es un problema?
El miedo es un problema cuando es disfuncional. Es
importante aclarar que no existen emociones positivas o
negativas (esto se dice en manuales donde, lo que se
pretende, es el diagnóstico psicológico y aún se usan esos
conceptos tan ortodoxos y equivocados). Sentir emociones es
positivo, siempre es positivo sentir cualquier emoción, ya
que tienen algún tipo de utilidad y nosotros debemos sentir
nuestras emociones con libertad en lugar de reprimirlas o
tratar de controlarlas.
El problema, con cualquier emoción, es cuando nuestras
creencias e interpretaciones hacen que sintamos miedo de
forma disfuncional, es decir, lo que ocurre a consecuencia de
sentir ese miedo es aún peor que lo que ocurriría si no lo
sintiéramos. Ejemplo: muchas veces no hacemos lo que
deseamos y es realmente importante en nuestra vida porque
tenemos miedo de lo que puede ocurrir (Terminar una
relación, divorciarse, la muerte de un familiar, viajar, ir a
otro país a vivir, iniciar un negocio propio, comenzar una
152
relación sentimental, hacer algo nuevo por nuestros propios

medios, hablar en público, bailar frente a otras personas,
etc.).
Si trabajamos de forma disfuncional nuestro miedo, nos
frenará demasiado. Recuerda: el miedo no es un problema,
solo nos obedece... El problema es lo que hacemos con el
miedo.
¿Qué importancia tiene el miedo?
El miedo es una emoción tan importante, que no podríamos
vivir sin ella. Nuestra felicidad y bienestar depende de las
decisiones que tomamos en nuestra vida y de cómo
interpretamos lo que ocurre. Somos nosotros los
responsables de estar bien y hacer de nuestra vida una
experiencia fascinante.
El miedo nos ayuda a regular cómo de grandes deben ser
nuestros pasos en cada momento... como una especie de
madre prudente. Nuevamente, esto ocurre cuando
gestionamos nuestro miedo de forma funcional, es decir,
tenemos algo de miedo hacia lo que realmente puede suponer
un problema para nosotros ahora y aún necesitamos un
tiempo de entrenamiento o espera para poder afrontarlo.
¿Cómo debemos gestionarlo?

Pregúntate qué te gustaría hacer realmente y no haces. Qué
te gustaría vivir y no vives. Cómo te gustaría que fuera tu
vida y no haces lo necesario para llegar a ello. Todos esos
miedos: ¿en qué se basan? ¿En tus creencias? ¿En un hecho
del pasado? ¿Qué pudieras hacer tú para que ese hecho no te
afectara nunca más?
Un proceso de gestión emocional, para aumentar tu nivel
de inteligencia emocional (lo cual te ayudaría a gestionar tu
153
miedo de forma funcional y a entender el de los demás y

ayudarles) es probablemente la mejor forma de saltar al
miedo disfuncional. Esta nota no terminará con un "no
tengas miedo"... sino con un "vive a lo grande a pesar de tus
miedos".
Acción
Hola Querido hermano, mañana tendremos un dia lleno de

emociones, enlista en tu diario todos los miedos que tienes o
que estas experimentando ante esta situación para que
mañana sábado en el entrenamiento Renacer saques todo y
liberes esos miedos que no te dejan avanzar

154
155
Dia 19
SÁBADO
El arte de saber esperar
La vida de Carlos estaba llena de sueños e ilusiones en su

juventud, pero estos sueños se veían frustrados porque él era
muy impaciente, rápidamente perdía el control y caía en la
desesperación porque no todo salía como él quería.
En una ocasión, al leer su Biblia se dio cuenta de lo

importante que es la paciencia en todo cristiano y decidió
orar para que Dios le diera paciencia ante toda situación en
su vida. Pero a pesar de orar, sentía que no lograba ser
paciente.
Un día llegó un predicador invitado, a su iglesia, para

compartir el sermón. Al terminar el servicio, Carlos se
acercó y le pidió que orara por él.
-Claro, cuál es tu petición, dijo el ministro.

-Quiero que Dios me de paciencia para esperar en él y no
desesperarme en mis problemas.
En ese momento el predicador comenzó a orar diciendo:

Señor, te pido que llenes la vida de este joven de pruebas,
tentaciones, calamidades, pobreza, y persecuciones…
Al oír esa oración, Carlos interrumpió y le preguntó: ¿Por
qué está orando para que vengan a mi vida todos esos males?
Lo que yo dije es que necesito paciencia.
-En medio de las pruebas, las tentaciones, las calamidades, la

pobreza y la persecución, Dios hace crecer la paciencia.
Respondió el predicador.
156
sabiendo que la prueba de vuestra fe produce

paciencia. Santiago 1:3
Cuando estamos pasando los peores problemas y parece que

todo va de mal en peor. Aún en medio de tristeza, dudas o
temores, tenemos que saber que Dios todavía está a nuestro
lado y pronto todo va a pasar. No desistas, Dios está
haciendo que crezca en ti la paciencia y al final verás su fruto
en tu vida.
Hay una frase que dice: Muchos piensan que la paciencia es

la capacidad de esperar, pero no es así. Es la forma cómo nos
comportamos mientras esperamos.
La paciencia no algo que aparece mágicamente en tu vida, de
un día para otro.
Hola mi querido hermano fíjate que encuentro con frecuencia

esta situación en las personas que se acercan a pedir ayuda
en una terapia. Al principio se encuentran bloqueadas,
atascadas en su problema, sin encontrar una dirección por la
que avanzar. Pero una vez que empiezan a dar los
primeros pasos sienten la necesidad de seguir haciendo cosas
que les ayuden a mejorar más, y hacerlo más rápidamente.
Es lógico.
Pero hay un concepto que debemos tener presente y que me

gusta aplicar en estos casos. Todas las cosas (y las personas)
tienen su tiempo. A veces es un poco mayor y otras
menores. Lo podemos favorecer, pero no lo podemos forzar.
Así que para que los cambios se den hay que hacer dos cosas:
157
1- Poner los medios adecuados
2- Esperar.
Tomamos la semilla, preparamos la maceta con tierra fértil y

abono. La plantamos a la profundidad adecuada, cerca de la
ventana para que le del sol, y la regamos con regularidad.
Limpiamos la herida con suero, quizá necesite un punto o

dos de sutura. Ponemos con cuidado un poco de
desinfectante usando un algodón. Luego una gasa estéril que
sujetamos con un esparadrapo.
Acudimos al funeral, rodeado de amigos y familiares.

Lloramos, nos despedimos. Hablamos de esa persona querida
que nos ha dejado, recordamos sus anécdotas, vemos sus
fotos. Tratamos de mantener la rutina en el trabajo, de salir
y distraernos a pesar de la pena.
Y entonces esperamos. Esperamos a que la semilla brote, a

que la herida cicatrice y a que el duelo y la pena pasen. No
importa todo lo que queramos acelerar el proceso. Por triste,
molesto, doloroso que sea, todo proceso curativo lleva su
tiempo. Y si somos conscientes de esto, sabremos que,
aunque parezca que no hacemos nada, estamos haciendo algo
muy importante: estamos dando lugar a que las cosas
sucedan.
Un amigo traumatólogo me decía:
“No hay nada peor para curar una fractura, que alguien
empeñado en que el hueso suelde cuanto antes. Le pones la
158
escayola y en cuatro días ya quiere empezar a apoyar la

pierna. Hace extrañas contracciones en los músculos, no para
de moverla, se masajea alrededor… pensando que así hace
algo para que todo vaya más rápido. ¡Pero solo consigue lo
contrario! Yo les digo, no hagas nada. No apoyes, con
contraigas no muevas. Diles a tus amigos que firmen el yeso,
que tus hijos le hagan dibujitos, tacha los días en un
calendario, visualiza cómo tus células van soldando e
imagínate cuando vuelvas a participar en la carrera del
domingo. Y ya está. ¿Te parece eso poca tarea?”.
Visto así es todo un trabajo, ¿verdad?
La espera no es algo pasivo. Es algo que hacemos con

voluntad. Sabemos de su utilidad, de su importancia. Y
esperamos “intencionadamente”. Visualizamos cómo las
células sueldan, la planta brota, las heridas cicatrizan.
Hacemos bien nuestro trabajo: ponemos las mejores
condiciones y esperamos con la mejor intención.
Aquí 10 ejemplos de que Dios nos forja mediante la espera
Abraham, tuvo que esperar por su hijo Isaac.
2) Isaac tuvo que esperar que Dios le proveyera su esposa a

través del trato que hizo su padre con su siervo, y no
apresurarse a buscarse una por su propia cuenta.
3) Jacob, tuvo que esperar mucho tiempo hasta poder tener

a su amada Raquel.
159
4) José tuvo que esperar mucho tiempo hasta ver cumplido

sus sueños.
5) El pueblo de Israel tuvo que esperar bastante tiempo

hasta tomar posesión de la tierra prometida.
6) David tuvo que esperar bastante tiempo después de

haber sido ungido como rey para finalmente verse reinando.
7) Job tuvo que esperar todo el tiempo que duro su terrible

prueba para escuchar a Dios y conocerlo cara a cara y
obtener respuesta a su situación.
8) Jeremías tuvo que esperar durante gran parte de su

ministerio hasta poder ver cumplida la profecía que Dios le
había dado de la cautividad de Israel.
9) Daniel tuvo que esperar bastante tiempo hasta que Dios

le respondiera sus oraciones para que le revelara el futuro
profético.
10) El pueblo de Israel duró mucho tiempo esperando la

venida del Mesías prometido.
Esperar en el Señor no es algo que hacemos porque no

tenemos más opción, esperar en el Señor no significa que ya
hemos agotado todas las demás posibilidades, esperar en
Dios, lo hacemos incluso cuando tenemos otras opciones.
Debemos esperar en Dios hasta que Él responda y si no

responde debemos esperar más. Si consultamos a Dios y
abandonamos la oración porque no nos ha contestado aun, es
160
como si nunca hubiéramos consultado a Dios. Jesús nos

habló de la oración de la viuda ante el juez injusto, y nos dijo
que es necesario orar y no desmayar. Esperar no es quedarse
sentado viendo al cielo a ver qué pasa. El tiempo de la espera
es el tiempo de la batalla de la fe del cristiano. Es el tiempo
para orar para buscar al señor para que nos fortalezca para
no rendirnos, para no desesperarnos y no cansarnos de
esperar.
Así que cada vez que estemos viviendo una prueba y Dios no
responda por algún tiempo, confiemos en que esa prueba
producirá en nosotros paciencia, esa paciencia que espera con
entereza y seguridad la respuesta de Dios, quien oirá nuestro
clamor inclinándose misericordiosamente hacia nosotros.
Cuando hablamos de paciencia, hablamos también de saber

esperar, no precipitarse ni desesperarse, sino que mantener
la calma, aunque el panorama pinte mal y aunque las olas se
levanten alto y azoten con fuerza nuestra barca. Cuando
tenemos paciencia, siempre recibiremos una respuesta, esa
respuesta que no será quizá en el momento que nosotros
planeamos, pero sí en el momento que Dios planeó.
Dios maneja los tiempos y sus tiempos siempre son

perfectos, él no se precipita basado en una circunstancia, ni
mucho menos tiene prisa para actuar, él siempre se mueve en
medio de la paciencia y según la fe de los que en él confían.
161
Acción
Hoy vive este entrenamiento con mucha intensidad y si no

pudiste ir, reza por todos tus compañeros que lo están
viviendo

162
163
Dia 20
Domingo
Procrastinar
–Hola– dijo Juan sin ni siquiera mirarla cuando ella abrió la

puerta.
–Hola ¿Qué tal tu día? – dijo María mientras cambiaba su

sonrisa por una mueca que intentaba ser seria y pasaba la
mochila al asiento trasero.
–Estoy harto de mi trabajo y estoy harto de mi jefe. Maldita

sea el día en el que me cambié de empresa– dijo el mientras
aceleraba para pasar un semáforo en naranja….
–La presentación del proyecto a Comité era el viernes…. El

viernes, no el martes, y hoy es martes, no viernes ….
No viene Armando y me dice a las cinco que quiere ver la

presentación, que está preocupado y que necesita su tiempo
para preparársela ya que él, el miércoles y el jueves no va a
venir a trabajar por un tema personal…. Y se enoja conmigo
porque no la tengo… Si hubiera hecho su trabajo y dejara
trabajar a los demás…. Si hubiera venido a las reuniones de
coordinación… pero no se ha dignado a presentarse a ni una
sola…. A la de lanzamiento hace dos meses sí vino… Porque
estaban todos los de arriba…. Y a la de presentación del
viernes igual, allí estará… el resto del tiempo nada de
nada… Me toca acabarla esta noche en casa y enviársela
mañana por e-mail….
María querría decirle que siempre le pasaba lo mismo, que

este discurso ya lo había escuchado varias veces. Que desde
164
que trabajaba para Armando siempre le habían pedido las

presentaciones de los proyectos dos o tres días antes de la
fecha y nunca las tenía hechas, que no debía dejar las cosas
para el día de antes, para el final porque cualquier incidencia
que él no controlaba se convertía en un problema, que le
pasaba lo mismo con el pago de los servicios, los regalos de
todos los cumpleaños, su último aniversario de boda, la
afinación de los autos, la citas con el dentista, la llamada a
sus padres…. ¡¡¡Todo para después!!!
Pero se calló, mientras miraba la luz roja del semáforo que se

acababan de saltar.
Hola querido hermano tal vez te preguntes que rollo con

este tema de Procranistar, me gustaría primero que supieras
que este tema lo pongo en esta guía por la sencilla razón de
que en este proceso que estas viviendo es el momento en que
más necesitamos terminar todas aquellas cosas que
empezamos y que dejamos inconclusas por alguna razón, el
hecho es que es importante entender cómo funciona nuestra
mente en todo lo que hacemos, si te das cuenta no estamos
acostumbrados a terminar lo que empezamos, o más bien nos
pesa más terminar algo que empezarlo, seguramente has
escuchado la frase, prefiero cocinar que lavar los platos y es
que no se trata del tema de la actividad si no de la emoción
que conlleva una cosa o la otra, la idea de cocinar está
vinculada al reconcomiendo que obtendrás por hacer la
comida y lavar los platos es menos reconocido es por eso que
me gustaría que nos comprometiéramos a 2 cosas en esta
capitulo, primero que nada a terminar el taller y segundo a
terminar esta guía que seguramente te ayudara mucho.
165
Entremos de lleno al tema ¿Cómo dejar de procrastinar? Es

uno de los pocos hábitos tan seductores como fáciles de
adoptar porque el hacerlo nos mantiene en nuestra zona de
confort y le quita dificultad a nuestra vida
diaria. Procrastinar es algo totalmente voluntario y, a
diferencia de otros hábitos, es bastante consciente porque
eliges la inacción sobre la acción.
Piensa cuándo fue la última vez que dijiste algo como ‘No
necesito hacer esto ahora, más tarde lo hago’, ‘Esto no es tan
importante, puede esperar’, ‘Tengo mucho que hacer, no
tengo tiempo para esto’, ‘No tengo ganas ahora, mañana me
voy a concentrar más’. Y ahora, la pregunta del millón, ¿por
qué procrastinamos?, ¿cómo dejar de procrastinar?
Las respuestas varían desde la falta de disciplina, dificultad

para manejar tu tiempo, falta de confianza en ti misma,
desmotivación, miedo al fracaso o a equivocarse, ¡el
perfeccionismo! Como nada está bien, para qué hacerlo.
Todas estas explicaciones son procesos mentales que tienen
que ver con cuestiones de personalidad, de contexto social y
hasta de tu historia personal. Pero lo que las investigaciones
han encontrado es que hay ciertos perfiles claros de los
procrastinadores. ¿Con cuál de los siguientes te identificas?
Perfeccionista: Miedo a que lo hagas no sea ¡wow! o recibas

críticas y acabas terminando con prisa argumentando que no
estaba listo.
Rebasada: No paras ni un segundo, vives ocupada pero

tampoco avanzas porque te enfocas en hacer tareas
irrelevantes; su argumento: son cosas urgentes que hay que
sacar adelante.
166
Soñadora: Vive en etapa permanente de planeación, así no

enfrenta la realidad de ponerse en acción.
Auto saboteadora: Tiene un temor profundo a cometer

errores, así que, para no errar, no hace las cosas.
Temeraria: En vez de planificar sus proyectos y tareas con

anticipación, prefiere que el agua le llegue al cuello para
empezar a moverse.
¿Por qué es importante forzarnos a dejar este hábito?
A corto plazo es claro que afecta tu productividad y te aleja

de tus objetivos. Pero a largo plazo, afecta muchísimo tu
autoestima porque te causa rencor contigo misma y poco a
poco vas desgastando la imagen que tienes de ti misma.
Además, siendo honestas, procrastinar tiene consecuencias

muy negativas para tu credibilidad e imagen: retrasos en tus
tareas, entrega de proyectos fuera de plazo y, eventualmente,
estrés y angustia. Es el círculo vicioso de la procrastinación:
incomodidad, excusa, distracción.
La buena noticia es que, como toda conducta humana, se

puede modificar cuando se hace consciente y se toma la
decisión de cambiar. El primer paso es descubrir qué
pospones, por qué, y qué tienen en común las situaciones en
las que normalmente procrastinas. Dejar de procrastinar no
depende de nadie más que de ti… y de un buen plan de
acción.
Te propongo estos 6 pasos o prácticas para vencer este

hábito.
167
1. Cambia tu diálogo interno

Habla en positivo y en futuro, en vez de en negativo y en
presente. Cuando te repites cosas como ‘nunca hago las cosas
a tiempo’ o ‘me la vivo posponiendo mis responsabilidades’,
te pones una carga desmotivante que te paraliza. Mejor di:
‘quiero hacer’, ‘quiero conseguir’, ‘quiero lograr’.
2. Haz bloques de tiempo

Pon en práctica la técnica Pomodoro: divide tu día en
sesiones de 25 minutos durante los cuales solo puedes
dedicarte a una tarea específica y prioritaria. Pon el
cronómetro de tu celular o reloj; cuando pasen los 25
minutos, tómate 5 de descanso o distracción. Esto te da la
sensación de control y eficiencia.
3. Visualiza la recompensa
El simple hecho de terminar implica que tienes tiempo

disponible y una cosa menos en la que pensar. Si no ves la
recompensa, establécela. Por ejemplo: cuando termine este
reporte, voy a prepararme un cappuccino.
4. Busca aliados
Si tienes un proyecto importante, comprométete con alguien.
Pídele a una amiga o a tu pareja que te presione y te
pregunte constantemente cómo vas; es mucho más difícil
quedar mal con un tercero que contigo misma.
5. Reconoce tus distracciones

Ya hemos hecho este paso en otros ejercicios, pero es súper
esclarecedor reconocer exactamente en dónde te desvías.
6. Usa tu agenda
Si ya la compraste y la ves diario en tu escritorio, retoma el
168
hábito de utilizarla. Apunta TODOS tus pendientes,

priorízalos y elimínalos de tus pendientes conforme los
completes. Hazlo un hábito, ábrela cada mañana en cuanto te
sientes en tu escritorio y dale una repasada justo antes de
cerrar tu computadora por el día.
Tal vez te saque de balance este capítulo y te preguntes que

tiene que ver esto en cerrar en círculos y es que seguramente
en tu Diario seguramente anotaste muchas cosas que tienes
inconclusas, tal vez tienes pendiente ese viaje con tus
amigas, tal vez tienes pendiente estudiar esa maestría o
terminar tu carrera y en la vida ese tipo de círculos abiertos
son los que nos reducen nuestra autoestima, ya que tú te
visualizas pleno en ese viaje hecho, en ese coche comprado o
en esa casa nueva que no has ni querido preguntar o también
eso kilos de menos que no has podido reducir por decidía o
por falta de voluntad o por el medio de que no vas a poder
lograrlo
Acción
Para el día de hoy te voy a pedir que hagas una lista de todas
las cosas que tienes inconclusas, a esas mismas cosas ponle
cuando las vas concluir, ponle fecha de cuando vas a cerrar
ese circulo

169
Dia 21
lunes
Propósito de vida
¿Sabes porque estas tan triste?
Se va a leer muy crudo, pero es porque tu vida no tiene un

propósito, cuando alguien tiene un propósito de vida no tiene
tiempo para ponerse triste, su perspectiva cambia, No viniste
al mundo solo a casarte y tener hijos como puedes pensarlo.
Te puedo comentar algo rapidito de porque inicie mis

talleres y escribí mis libros, cuando más triste estaba después
de romper una relación, leí muchos libros, pero nadie
hablaba de lo que realmente se siente terminar con alguien,
mis libros y mi taller cerrando círculos es el resultado de no
querer que la gente se sienta triste por un rompimiento, todo
empezó con un diario y ahora tengo 3 libros y soy el coach
de un taller, todos los días me mandan mensajes donde mis
libros les han aportado algo positivo a sus vidas y aunque
hay veces que me puedo sentir triste la ola de personas que
están alrededor de mi propósito no me permiten caer
Mi sueño es que encuentres tu propósito en la vida y seas

feliz, atrévete y te prometo que no te arrepentirás
¿Cuál es mi propósito en la vida? A lo mejor te has

hecho esta pregunta muchas veces en tu vida, sin
encontrar respuestas claras.
Muchas personas me han preguntado ¿cómo puedo

encontrar mi propósito de vida? Y esto no es solo de adultos,
170
sino también en jóvenes e incluso niños la pregunta interior

es tan fuerte que en ocasiones aparece en edades muy
tempranas.
¿Cuál es mi propósito de vida?, ¿cómo puedo

encontrarlo?, no sé para qué estoy en esta "vida", que en
algunos casos es realmente triste ver personas que 'solo
viven' mecánicamente.
Vivir mecánicamente, es decir, sin tener conciencia ni
decisión de lo que estamos haciendo y sobre todo de cómo lo
estamos haciendo, lo único que produce es alejarnos día a día
de nuestro propósito de existir.
Pero definamos primero y veamos la diferencia entre
conceptos que podemos confundir y vayamos haciendo un
marco de referencia.
¿Es lo mismo meta, propósito y objetivo?
Meta: Fin al que se dirigen las acciones o deseos de alguien.

Es a dónde queremos llegar, lo que queremos alcanzar. Y
recordemos entendernos desde los 5 roles de vida, donde en
c/u podemos tener varias metas por alcanzar.
Objetivo: es el qué hay que hacer para alcanzar la meta, debe
de estar enfocado a una dirección clara y debe de ser lo más
específico posible.
Propósito: Lo que da significado a la vida, a lo que haces. Es
el ánimo de hacer o de no hacer algo.
Primera idea errónea: El propósito de vida es algo que

'se encuentra'.
Una frase de Mark Twain (estadounidense murió en 1910
escritor autor de Tom Sawyer y el Príncipe y el Mendigo
como sus obras famosas), que justo habla sobre el propósito
es: "Los dos días más importantes en la vida es el día que
nacemos y el día en el que encontramos por qué".
171
Ejemplos de Hollywood que ejemplifican eso es Matrix,

cuando 'Neo' descubre que es el elegido, o Rey en Star Wars
se da cuenta que tiene un significado diferente su existencia.
Hay muchos ejemplos de personas que encontraron el

significado de vida después de un fuerte accidente,
enfermedad o situación que hizo replantearse su vida, pero
no debemos esperar a que eso suceda.
El propósito de la vida humana es el uso de la mente, el

cuerpo y la palabra para ayudar a los demás. Las
investigaciones indican que las personas que constantemente
ayudan a otras personas experimentan menos estrés,
disfrutan de mayores niveles de salud mental, se sienten más
conectados con su espíritu, se sienten más agradecidos por lo
que tienen, e invierten menos en competir, que es la causa
del estrés para muchos de nosotros.
La ciencia más importante detrás de esto es que cuando

uno usa su mente, habla y cuerpo para servir a los demás,
tendrá todo lo que necesita, nunca le faltarán
comodidades materiales ni felicidad mundana. La religión
comienza con un carácter amable. La felicidad comienza
desde el momento que haces algo por los demás.
Esto es con el propósito de convertirse en 'Absolutamente',

completamente iluminado; para adquirir la realización del
alma con Dios. Y si uno no tiene la oportunidad de llegar al
conocimiento de la Realización del Ser, entonces debe vivir
para los demás.
172
La vida nos da muchísimas oportunidades para ayudar al

prójimo todos los días. Dentro de nuestras posibilidades esta
la oportunidad de ser generosos, porque si se nos presentan
estas experiencias, es seguro que las generamos nosotros
para sentirnos bien viviéndolas.
Es importante saber cuándo de verdad puedes ayudar o no.

Primero tiene que ser un sentimiento sincero, salirte del
corazón, no se ayuda por obligación sino por devoción. En
ese instante tu das lo mejor de ti y no importa si recibes al
mismo momento, no necesitas que te den las gracias, tú ya
recibes, porque sientes el gozo de tu ser interior vibrando
por la alegría de ser.
Lo más increíble que me resulta es que, aunque puedas

prestar la misma ayuda a la misma persona, o a otras, la
sensación siempre es diferente y además se incremente. Es
como si te enganchara el ayudar a otras personas. Tienes un
subidón, pero sin drogas, tu cuerpo genera hormonas de la
felicidad y ese torrente de Alegría circula por tu cuerpo,
contagiándolo todo a tu alrededor.
Algunas personas que incluso te quieren pueden no entender
porque te entregas y das a los demás, incluso pueden
llamarte iluso o necio. Pero no solamente no eres un tonto,
sino que muy inteligente diría yo. Has descubierto la manera
más fácil, corta y sencilla de ser Felicidad, y es poniendo tu
granito de arena para hacer más felices a otros.
Desde este punto de vista, tener el don de poder ayudar es

un privilegio. Que el Universo provea esas circunstancias tan
concretas para desarrollar ese don, es un milagro, y lo mejor
de todo es que ese milagro ocurre todos los días, e incluso
varias veces al día. ¿Qué más se puede pedir?
173
Si crees que las personas quieren aprovecharse de ti, ves que

hay mucha gente que solicita tu ayuda, y tienes dudas de esta
ayuda sea justificada. Posiblemente es el universo que te está
poniendo a prueba. Es tu mente la que analiza en términos
de dar y recibir y de que puedes perder en este intercambio.
Eso es imposible, nunca puedes perder cuando das con el
corazón. Si se te generan estas experiencias a menudo,
quizás sea el don tuyo el de dar y quizás están poniéndote las
oportunidades que necesitas para darte cuenta.
Plantéate probar a dar, generosamente, sinceramente por lo

menos a modo de prueba y a ver cómo te sientes. Quizás sea
este el verdadero propósito de tu vida. Me alegro por ti.
Goza de la sensación de ser útil a los demás.
Acción
Contesta estas 10 preguntas y define tu propósito en la
vida
1. ¿Mi vida está yendo cómo yo quiero o simplemente me

estoy dejando arrastrar?
2. ¿Qué actividad estarías dispuesto a hacer día tras día sin
cobrar nada a cambio?
3. ¿Qué actividad hace que pase el tiempo sin que ni siquiera
te des cuenta?
4. ¿Si pudieras elegir qué cosa harías para el resto de tu vida?
5. ¿Qué tema de la sociedad es lo que más te da coraje?
6. ¿Cuándo mueras como quisieras que te recordaran?
7. ¿A quién admiras por lo que hace, o por la vida que lleva?
8. ¿A quién te gustaría ayudar en este mundo?
9. ¿Qué cosas hacen que se dispare tu creatividad?
174
10. ¿Cuándo empiezas?
Mi hermano del alma si hemos llegado hasta aquí habrá

valido la pena todo el esfuerzo Gracias por terminar este
libro, espero que nos sigamos viendo pronto, ojalá que el
taller cerrando círculos haya hecho un parte aguas en tu vida
y que caminemos juntos el camino de la felicidad
¡HASTA LUEGO!
NOS VEMOS EN EL STAFF CON TODO EL GUSTO
Y…… ¡NO OLVIDES ORAR Y AGRADECER A DIOS

POR LO VIVIDO Y LO APRENDIDO EL DIA DE
HOY!

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1

Que emoción mi hermano, hoy empezamos algo nuevo,

Si leyeras mi libro Atentamente Dios te daras cuenta de la

Cuando alguien o algo se marcha sin que nosotros nos

No obstante, he comprobado que los males se sufren menos

Para empezar esta guía de 21 días es importante que

En las reuniones de A.A., la gente recomienda

Si estas leyendo esto es porque hoy empezaras el primer lunes de

¿Estas listo para la aventura?

Cuentan que un alpinista se preparó durante varios años

Empezó a subir y el día fue avanzando, se fue haciendo tarde

Todo era negro, cero visibilidades, no había luna y las

Caía a una velocidad vertiginosa, sólo podía ver veloces

Como todo alpinista experimentado, había clavado estacas de

En esos momentos de quietud, suspendido por los aires sin

De repente una voz grave y profunda de los cielos le

"¿Qué quieres que haga?"

Él respondió: "Sálvame, Dios mío".

Dios le preguntó: "¿Realmente crees que yo te puedo

"Por supuesto, Dios mío", respondió.

"Entonces, corta la cuerda que te sostiene", dijo Dios.

Siguió un momento de silencio y quietud. El hombre se

Al día siguiente, el equipo de rescate que llegó en su

El alpinista no fue capaz de cortar la cuerda y simplemente,

Hola hermano Bienvenido nuevamente a esta aventura,

Tal vez hoy no alcances a comprender la magnitud de la

Hoy te quiero hablar de Dios y creeme no desde el plano

Trabajando el segundo paso

Al trabajar con el tema de Dios los AA se dan cuenta que

Muchos alcohólicos resienten el hecho que durante el primer

Esto los frustra ahora que deben aceptar que de ellos no

Porque te platico esto, en un capitulo mas adelante te daras

Al igual que en AA en el taller CC, El programa de los doce

el taller CC te daras cuenta que hablaremos de Dios incluso

Algo que vale la pena destacar, es que el paso no dice

De la misma que el programa mi hermano te invito a que

Seguramente ya estas a punto de dormir, antes de dormir te

Cuando digo un ambiente programado dispón un lugar

Al terminar la meditación mándale un mensaje a tu célula,

Amado Dios, escucha mi corazón que grita de angustia y mi

Dios, perdóname por no haberte abierto las puertas de mi

Sé que tú siempre tocas a mi puerta, siempre estás dispuesto

Dios, mis días son eternos y tristes, y mis noches son

Poderoso Dios, yo creo en ti, confío en ti, y sé que no existe

Quiero aprender a disfrutar de la vida, aprender que, aunque

Señor, hago todo lo posible por aparentar estar bien, pero tú

Libérame de esta depresión y esta tristeza que perturba toda

He buscado la solución en las cosas del mundo; medicinas,

Por eso, me doblego ante ti mi Señor, reconozco tu poder y

¡NO OLVIDES ORAR Y AGRADECER A DIOS POR

Christopher Paul Gardner, nació en Milwaukee (EE. UU.) el

A los 27 años, siendo muy pobre, tuvo a su primer hijo,

Tuvo que pasar muchas noches deambulando junto a su hijo

Años más tarde, con dedicación y esfuerzo, fundó su propia

Su aleccionadora biografía es una de las más emotivas

fue llevada a la pantalla grande en la taquillera película “En

Hola querido hermano, como te diste cuenta en la historia

El Duelo es un proceso interno que se produce ante

Por lo tanto, haremos un proceso de duelo ante todas y cada

¿Cómo afrontar el duelo?

Los pasos del duelo, pueden realizarse de forma espontánea y

La duración de un duelo de separación es muy similar solo

Fases del duelo

Fase de Negación: habitualmente es una de las primeras