Conclusión

Como bien sabemos las capacidades físicas son muy importantes debido a que
gracias a ellas tenemos una gran condición física. Esta condición nos sirve para
desempeñarnos adecuadamente en cualquier actividad física . La cual requiera de
fuerza , velocidad , resistencia , flexibilidad , entre otros . Lo recomendable es que
por lo menos se realice 1 hora diaria .
Las capacidades físicas como bien sabemos nos traen grandes beneficios para
nuestra salud , como por ejemplo :
La mejora de nuestra salud cerebral: disminuye el cansancio cerebral, oxigena y
relaja el cerebro , reduce los síntomas de depresión , el estrés y sobre todo la
ansiedad que hoy en día afecta a muchas personas.
La mejora de nuestra condición física: reduce el exceso de peso
La redención de enfermedades: como la diabetes , algunos tipos de cánceres ,
además de enfermedades al sistema nervioso como al sistema respiratorio .
Fortalece los huesos : además de fortalecer los huesos se previenen
enfermedades que afectan a estos .
Es por eso que debemos desarrollar estas capacidades físicas , además
debemos de incentivar a los demás personas . Cabe resaltar que muchas
personas piensan que con comer saludables están seguros sin embargo
investigaciones afirman que si acompañamos con una buena realización de
actividad , los beneficios serán mayores y tendremos una mejor calidad de vida.