POSPÓN LA EMOCIÓN

Ignorar la emoción no funciona, pero si es

posible permitirte posponerlo y darle tiempo
luego para pensar en ello, mientras tanto te
habrás ido clamando.
CUIDA TU CUERPO

CAMBIA EL FOCO DE ATENCIÓN

Lo que resistes persiste,
Duerme bien (8 así que es mejor
horas), come sano, estrategia centrarte en
haz actividad física. otra cosa porque, de
Si tu cuerpo se siente ese modo, al distraer tu
bien, tú te sentirás atención, la emoción ira
mejor. desapareciendo.

PRACTICA
MEDITACIÓN ESCRIBE SOBRE ELLO
Meditar frecuentemente Dedica unos minutos al día a
genera cambios poner sobre el papel lo que
cerebrales se reduce el sientes. Escribe para
estrés, se incrementan descargar tu emoción, esto te
los pensamientos BUSCA LA ayudará mucho.
positivos… Pero esto VERDARA CAUSA
solo funciones con la No luches contra la
practica constante. emoción. Busca la
causa de la misma y
trabaja sobre ello. Es lo
que realmente te
ayudará.