SEMAFORO DEL ENOJO

La cabeza te duele, YA ESTAS

ENOJADO te sientes tenso,
empieza a respirar, la primera
respuesta cuando esto te pasa
no es la adecuada, recuerda
que el agredir te ha
ocasionado problemas, para
que quieras seguir as.
Si crees no poder, pide 1 o 2
mins para tranquilizarte y
regresa para resolver,
mientras respira
profundamente
Siente tu cuerpo, la relajacin te
ayuda, practcala 2 o 3 veces al
da, siente a tu cuerpo, sabes
que te duele la cabeza cuando te
enojas, invita a tu cabeza en la
relajacin a que lo haga.
Piensa que el bienestar es para
ti, no es cierto que descargar tu
agresividad te ayuda, es ms
fcil, pero no te ayuda
Recurdate cada da que eres
una persona eficaz.
Los problemas son situaciones
para resolverse.
Practica relajacin, deporte e
interacta con personas que
sean importantes para ti (no
modelos de agresin).

Imagnate resolver situaciones

sin agresividad. TU PUEDES