Recursos para mantener

armonía y equilibrio
personal
 Recursos
Son aquellas capacidades, saberes,
destrezas, rasgos de carácter, que
facilitan el acceso de una persona a la
felicidad, debido a que la hacen más
posible, aunque no la aseguran, aunque ya
no son los únicos recursos necesarios.
Hay una serie de actividades que el ser humano necesita aprender
a realizar para tener mayores probabilidades de ser feliz:

Elegir las metas adecuadas.

Resolver problemas.
Soportar el esfuerzo y recuperarse de los fracasos.
Valorar las cosas adecuadamente y disfrutar con las buenas.
Tender lazos afectivos cordiales con los demás.
Mantener la autonomía correcta respecto de la situación.
 Armonía

La armonía es el equilibrio en la vida que

ofrece paz y tranquilidad, aún en medio
del bullicio. Es un lugar de plenitud
subjetivo en el que uno se encuentra en
paz consigo mismo y su entorno.
 Equilibrio

El equilibrio se refiere a la concordia entre diferentes

elementos, la moderación, la ecuanimidad y la prudencia en la
toma de decisiones y acciones. Aquellos que actúan con
equilibrio logran navegar por diferentes situaciones sin
perder el control o sufrir consecuencias negativas. El
equilibrio es un concepto dinámico y no absoluto, cada
persona lo descubre a partir de su propia combinación de
circunstancias externas y actitudes personales.
 Equilibrio
personal
Encontrar un equilibrio adecuado en nuestra vida
nos permite una vida saludable y satisfactoria,
atendiendo nuestras necesidades físicas, mentales
y emocionales, y enfrentando los desafíos con
mayor resiliencia.
 Diferencia entre problema y
conflicto

Problema Conflicto
Son situaciones en que las
Situaciones en donde dos o
personas involucradas
más personas tienen
necesitan una solución.
intereses contrapuestos.
Generalmente se busca
En la mayoría de los casos,
una solución o enfoque
no pueden desarrollarse al
para superar la
mismo tiempo, pero
dificultad.
también es posible llegar a
Tomar medidas para
soluciones de beneficio
llegar a una solución
mutuo.
satisfactoria.
 ¿Cómo resolver un problema
y un conflicto?

Problema Conflicto
Para resolver un
Resolver un conflicto
problema, se necesita de
implica abordar las
identificar las causas,
diferencias de manera
evaluar las opciones y
constructiva, encontrar
tomar medidas para
soluciones que sean
llegar a una solución
mutuamente aceptables y
satisfactoria.
establecer una armonía
Se pueden abordar de
entre las partes.
manera objetiva y
cooperativa.
Actitud mental positiva

Es el conjunto de ideas positivas que

predominan en tu mente que te permiten tener
una actitud optimista, entusiasta y creativa, la
cual te ayuda a superar problemas y aprender
a disfrutar la vida.
 ¿Cómo desarrollar una
actitud mental positiva?

1. Ser tu mismo 2. Reconoce que tu actitud mental 3. Determina que recursos

es lo unico sobre lo que tú y solo tú necesitas para lograr tus metas, y
tienes control total, nadie mas. establece un plan para
alcanzarlas.
 Resilencia

Se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse

luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada.

La resiliencia en psicología se entiende como la capacidad que posee la

persona para hacer frente a sus propios problemas, superar los obstáculos
y no ceder a la presión, independientemente de la situación.
 Características de una
persona resiliente
Son conscientes de sus
potencialidades y limitaciones.
Son creativas.
Confían en sus capacidades
Asumen las dificultades como
una oportunidad para
aprender.
Practican el mindfulness o
conciencia plena.
Ven la vida con objetividad,
pero siempre a través de un
prisma optimista.
Se rodean de personas que
tienen una actitud positiva.
No intentan controlar las
situaciones, sino sus
emociones.
Son flexibles ante los cambios.
Son tenaces en sus propósitos.
Afrontan la adversidad con
humor.
Buscan la ayuda de los demás
y el apoyo social.
 Ventajas

Mejora la salud física y emocional.

Capacidad de hacer frente a las
adversidades.
Mayor satisfacción en las tareas
cotidianas.
Relacionas interpersonales más
adecuadas, pues hay una mayor
aceptación de sí mismo y de los demás.
Tiendes a lograr una mayor estabilidad
personal y profesional.
Muchas
Gracias