PSICOLOGÍA

DE LA FAMILIA

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

MsC. Carolina del Pozo
 TABLA DE CONTENIDO
TABLA DE CONTENIDO ________________________________________________________________ 2
UNIDAD I PSICOLOGÍA DEL DEPORTE _________________________________________________ 3
Objetivo _______________________________________________________________________________ 3
Introducción ____________________________________________________________________________ 3
El Deporte ______________________________________________________________________________ 4
Historia del Deporte______________________________________________________________________ 4
Psicología del Deporte ____________________________________________________________________ 5
Concepto y Definición ____________________________________________________________________ 6
Fundamentos de la psicología del deporte ___________________________________________________ 7
Ámbitos de Aplicación de la Psicología del Deporte ____________________________________________ 8
Neuropsicología del deporte ______________________________________________________________ 11
El cerebro de un deportista en acción ______________________________________________________ 12
 UNIDAD I PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Objetivo
Determinar la base teórica de la psicología del deporte y sus competencias profesionales

Introducción

La Psicología del Deporte es la rama de la Psicología que estudia —bajo un prisma científico— los procesos
cognitivos, emocionales y conductuales de las personas en el contexto deportivo. Por un lado, investiga cómo
estas variables afectan el rendimiento físico y, por otro, cuáles son los beneficios del ejercicio físico en nuestro
bienestar mental y físico. En sus investigaciones se contemplan también los factores ambientales y fisiológicos
que influyen en la actividad física.

Las 5 funciones y competencias del psicólogo del deporte

Un psicólogo especializado en esta área se ocupará principalmente de:

• Evaluar y hacer un diagnóstico del sujeto y de las variables que afectan a su comportamiento en el
contexto deportivo. Los métodos de evaluación serían los tradicionales en Psicología: la entrevista,
la observación, los autorregistros y la aplicación de pruebas psicométricas y cuestionarios.
• Entrenar al deportista en estrategias para mejorar la atención y la concentración, el control de
emociones o la motivación durante el ejercicio físico.
• Realizar informes y asesorar en el trabajo con equipos multidisciplinares.
• Programar actividades para la promoción del deporte a nivel comunitario y analizar los resultados
de dichos programas.
• Diseñar programas de intervención y de asesoramiento, tanto personalizados como grupales.

La Psicología del Deporte es una disciplina con prestigio, proyección y opciones en el mercado laboral. Las
investigaciones sobre los beneficios del ejercicio en el bienestar psicológico y físico, así como las campañas
de promoción del deporte y salud, han calado en la conciencia social. Así, cada vez son más las personas
que implementan una rutina deportiva en sus vidas. Un hecho que, sin duda, abre nuevas puertas al psicólogo
deportivo en ámbitos como la iniciación en la actividad física, el deporte de ocio y tiempo libre o en
poblaciones con necesidades especiales
El Deporte

El deporte es una actividad física que implica la participación de individuos o equipos, guiada por un conjunto
de reglas o normas, y que tiene como objetivo principal la competición, el entretenimiento, el ejercicio físico,
la recreación o la mejora de habilidades físicas y mentales. En general, el deporte implica un esfuerzo físico
planificado y estructurado que puede llevarse a cabo en una variedad de entornos, como campos deportivos,
gimnasios, piscinas o pistas, y puede incluir una amplia gama de disciplinas y modalidades, desde deportes
individuales como el atletismo y la natación hasta deportes de equipo como el fútbol, el baloncesto y el cricket.

El deporte también puede tener un componente competitivo, donde los participantes compiten entre sí o
contra un estándar previamente establecido para determinar un ganador o clasificación. Además de la
competición, el deporte a menudo se asocia con valores como el trabajo en equipo, la disciplina, la
superación personal y el fair play (juego limpio). El deporte tiene un papel importante en la cultura y la
sociedad, ya que puede promover la salud física y mental, fomentar la camaradería y el espíritu deporti vo, y
servir como una forma de entretenimiento y expresión deportiva a nivel individual y colectivo.

Historia del Deporte

La historia del deporte es extensa y diversa, ya que el deporte ha sido una parte integral de la vida humana
desde tiempos antiguos.

• Civilizaciones Antiguas: El deporte tiene raíces en civilizaciones antiguas como la egipcia, la griega y
la romana. Los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia, que comenzaron en el año 776 a.C., son un
ejemplo temprano de competiciones deportivas organizadas.
• Edad Media: Durante la Edad Media en Europa, el deporte era a menudo violento y se centraba en
actividades como la caza y el torneo de caballeros.
• Renacimiento: Con el Renacimiento, hubo un resurgimiento de la cultura clásica y un renovado interés
en el deporte. En esta época, se desarrollaron deportes como el tenis, el cricket y el golf.
• Siglo XIX: El siglo XIX vio el surgimiento de deportes organizados y reglamentados. En 1848, se
celebraron los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en Atenas. También se fundaron
importantes organizaciones deportivas, como la Asociación de Fútbol (FA) en Inglaterra en 1863.
• Siglo XX: El deporte se convirtió en una parte significativa de la cultura global en el siglo XX. Los
eventos deportivos como la Copa Mundial de Fútbol y los Juegos Olímpicos ganaron gran popularidad
y atención internacional. Además, se introdujeron nuevos deportes y se establecieron ligas deportivas
profesionales en una variedad de disciplinas.
 • Deporte en la Actualidad: Hoy en día, el deporte es un fenómeno global con una amplia gama de
deportes y actividades físicas. Los avances tecnológicos han transformado la forma en que se juegan,
se ven y se administran los deportes. Además, el deporte se ha convertido en una gran industria, con
deportistas profesionales que ganan salarios sustanciales y una audiencia mundial apasionada.
• Desafíos Actuales: A pesar de su popularidad, el deporte también enfrenta desafíos, como problemas
de dopaje, corrupción en el deporte, y la necesidad de abordar temas de igualdad de género y
diversidad.

En resumen, la historia del deporte abarca miles de años y ha evolucionado desde actividades simples y
locales hasta eventos globales de gran escala. El deporte ha desempeñado un papel importante en la cultura,
la recreación y la competición a lo largo de la historia de la humanidad.

Psicología del Deporte

La psicología del deporte tiene sus raíces en la psicología general y la psicología aplicada, y se ha
desarrollado a lo largo de varias décadas. Aunque hubo algunos estudios e investigaciones esporádicos en
la relación entre la psicología y el deporte a principios del siglo XX, la disciplina se consolidó y evolucionó
significativamente en las décadas posteriores. Algunos hitos históricos clave incluyen:

• Década de 1920: Se llevaron a cabo investigaciones iniciales sobre la relación entre la psicología y
el deporte, aunque la disciplina aún no se había definido claramente. Estos estudios se centraron
principalmente en la motivación y la atención en el contexto del ejercicio físico.
• Década de 1960: Se establecieron los primeros programas académicos de psicología del deporte y
se publicaron investigaciones significativas en la revista "Journal of Sport Psychology", lo que marcó
un avance importante en el reconocimiento de la disciplina.
• Década de 1970: La Asociación de Psicología del Deporte y Ejercicio (AASP) se fundó en los Estados
Unidos en 1986. Esta organización desempeñó un papel fundamental en la consolidación de la
psicología del deporte como una rama reconocida de la psicología.

La psicología del deporte es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio de cómo los factores
psicológicos influyen en el rendimiento deportivo, la participación en actividades físicas y el bienestar de los
deportistas y atletas. Su objetivo principal es comprender y mejorar la salud mental, el comportamiento y el
desempeño de las personas que participan en actividades deportivas, ya sea a nivel amateur o profesional.
Concepto y Definición

Existen dos perspectivas diferentes:

• Aquella que concibe la psicología del deporte como una rama específica de la Psicología (se la está
definiendo como un campo de estudio e investigación donde aplicar los principios de la Psicología al
ámbito del deporte).
• Aquella que concibe la psicología del deporte como una Ciencia del Deporte (se la está definiendo
como una rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos
implicados en la actividad física y el deporte.

Aparecen numerosas definiciones y cierta tendencia a buscar nombres más especializados:

• Psicología del Desarrollo Deportivo (Duda, 1987).

• Psicología Psicofisiológica del Deporte (Hatfield y Landers, 1983).
• Psicología Cognitiva del Deporte (Straub y Williams, 1983).
• Quinesiología Psicológica (Martens, 1989).

Algunas consideraciones conceptuales

“La psicología del deporte es una disciplina científica, cuya materia de investigación se basa en las
manifestaciones psíquicas de los deportistas que realizan ejercicios físicos de forma sistemática. Investiga
las características de la personalidad del deportista”. (FEPSAC, 1972).

“La psicología del deporte ha de estudiar todas las interacciones que se den en las situaciones deportivas,
así como la historia de interacciones previas de los individuos que practican la actividad física o el deporte”.
(Cruz y Riera, 1985).

“La psicología del deporte se puede definir como la ciencia que se ocupa del estudio de los factores
psicológicos que influyen en la iniciación y mantenimiento de la práctica y del rendimiento deportivo, así como
los efectos psicológicos derivados de la participación deportiva”. (Cruz, 1995)

“La psicología del deporte se define como una rama especial de las ciencias psicológicas y también como
una de las especialidades de las ciencias del deporte. Esta definición tiene como antecedentes que la
justifican un objeto de estudio: Las regularidades psicológicas de la actividad deportiva. Un cuerpo de
categorías cuyas relaciones describen las tendencias y regularidades de su objeto. Un enfoque
metodológico, métodos de investigación y la posibilidad de pronosticar los fenómenos que se relacionan con
la actividad deportiva”. (Ucha,1996)
La Federación Europea de Psicología del Deporte (1996) presentó a la Psicología del Deporte como: “Los
fundamentos psicológicos, procesos y consecuencias de la regulación psicológica de actividades
relacionadas con el deporte de una o varias personas actuando como sujeto de actividad”.

El foco puede ser el comportamiento o diferentes dimensiones psicológicas del comportamiento humano.

Fundamentos de la psicología del deporte

Algunos de los principales aspectos que aborda la psicología del deporte incluyen:

• Motivación: Examina lo que motiva a los deportistas a participar en su deporte, establecer metas y
mantener el compromiso a lo largo del tiempo.
• Concentración y atención: Se ocupa de cómo mantener un enfoque adecuado durante la
competición, la gestión de distracciones y el control de la ansiedad.
• Autoconfianza: Ayuda a los deportistas a desarrollar y mantener la confianza en sus habilidades y a
superar la duda y la inseguridad.
• Manejo del estrés y la ansiedad: Trabaja en estrategias para lidiar con la presión competitiva y el
estrés, evitando que afecte negativamente al rendimiento.
• Coaching y liderazgo: Se enfoca en cómo los entrenadores pueden utilizar principios psicológicos
para mejorar el rendimiento de sus atletas y crear un ambiente de equipo positivo.
• Desarrollo personal: Ayuda a los deportistas a mejorar sus habilidades de comunicación, toma de
decisiones, resolución de conflictos y otras habilidades que pueden ser útiles tanto en el deporte
como en la vida cotidiana.
• Rehabilitación de lesiones: Ayuda a los deportistas a lidiar con el proceso de recuperación después
de una lesión, tanto física como psicológicamente.
• Psicología del ejercicio: Se centra en cómo la actividad física y el ejercicio pueden mejorar la salud
mental y el bienestar en general.

La psicología del deporte se aplica en una variedad de contextos, desde el deporte de élite hasta el deporte
escolar y recreativo, y puede beneficiar a personas de todas las edades y niveles de habilidad. Los psicólogos
del deporte trabajan con deportistas para ayudarles a alcanzar su máximo potencial, mejorar su rendimiento
y disfrutar más de su participación en el deporte. También pueden proporcionar apoyo en momentos de
dificultad emocional o crisis, como la gestión de la presión en competiciones importantes o la recuperación
después de una lesión.
Ámbitos de Aplicación de la Psicología del Deporte

Competencia Deportiva:
1. Mejorar los sistemas de observación y registro de lo que acontece durante las competencias.
2. Evaluar los criterios con los que el entrenador introduce cambios técnicos y tácticos.
3. Identificar los factores específicos que influyen en el rendimiento de cada deportista.
4. Asesorar al entrenador sobre el comportamiento del deportista durante la competencia.

Entrenamiento Deportivo:
1. Objetivar la eficacia de los programas de entrenamiento
2. Ayudar a identificar a los entrenadores y deportistas los factores ambientales que influyen en el
comportamiento.
3. Asesorar al entrenador sobre sus propias relaciones con los deportistas y entre deportistas.
4. Planificar sistemáticamente la preparación y entrenamiento psicológico
5. Preparar psicológicamente a los deportistas mediante técnicas adecuadas al tipo de deporte y a las
peculiaridades de cada deportista.
6. Enseñar las destrezas psicológicas al entrenador y colaborar con él, en forma directa y continua.

Arbitraje y Juicio Deportivo:

1. Mejorar la objetividad y justicia de las decisiones arbítrales
2. Enseñar a los árbitros a identificar las simulaciones y los engaños de los deportistas, así como a
soportar la presión ambiental.
3. Definir con mayor precisión los criterios para evaluar la legalidad o ilegalidad de las acciones
deportivas en entornos de tensión y presión.
4. Entrenar habilidades mediadoras, pacificadoras o de distensión en el terreno del rol arbitral como
administrador y regulador de tensiones y estados de ánimos alterados en el campo de juego.

Dirección de Entidades Deportivas:

1. Mejorar la selección y formación de los técnicos y deportistas, mediante procesos de selección de
personal que se ajusten a tales necesidades.
2. Perfeccionar y adecuar los criterios de contratación de técnicos y deportistas para que se eviten
agravios comparativos.
3. Elaborar normas de evaluación que compaginen la justicia con la flexibilidad de su aplicación.
4. Establecer procedimientos para fomentar la participación deportiva del ciudadano sin cualidades
excepcionales, dentro de lo que se llama generalmente deporte masivo y recreativo.
Espectáculo Deportivo:
1. Asesorar a carabineros o servicios de seguridad, orientándolos respecto a las conductas conflictivas
en recintos deportivos para prevenir los accidentes, tumultos y agresiones durante la competencia
deportiva, Incrementar la aceptación social del rol del árbitro y del juez deportivo.
2. Explicar la influencia que los factores sociales tienen en el comportamiento individual y grupal de los
seguidores e hinchas deportivos.

Actividad Física en la Tercera Edad:

1. Crear planes con el objetivo de motivar la práctica deportiva en este grupo etáreo
2. Buscar en conjunto con otros especialistas, estrategias de intervención que se adapten a las
posibilidades de los participantes.
3. Investigar los efectos positivos de dicha práctica en cuanto al reconocimiento social, creación de
nuevas redes, mejoramiento de la salud y aumento de la autoestima.
4. Mejorar la calidad de vida de este grupo.

Deporte Infantil y Juvenil:

1. Detectar las razones del porqué los jóvenes deportistas abandonan el deporte.
2. Crear estrategias de afrontamiento del estrés en los jóvenes atletas.
3. Conocer los efectos de la práctica deportiva en la salud y desarrollo de los niños
4. Asesorar a entrenadores en el desarrollo de técnicas de comunicación efectivas para comunicarse
mejor con sus jóvenes deportistas.
5. Orientar a los padres en su relación con sus hijos deportistas.
6. Desarrollar nuevas teorías atingentes al deporte infantil y juvenil.

Actividad Física y el Deporte como Instrumentos de Mejora de la Calidad de Vida y Salud de las Personas:
1. Analizar las motivaciones de los practicantes de las actividades físicas y deportivas recreativas.
2. Estudiar los factores personales, ambientales y de la propia actividad física que facilitan la práctica
deportiva.
3. Identificar los factores que contribuyen al cumplimiento de un programa de ejercicio físico.
4. Diseñar estrategias de conducta para aumentar la práctica de la actividad física y el deporte entre la
población más sedentaria.

Retiro de los Deportistas de Alto Rendimiento :

1. Preparar la transición de una vida activa deportiva caracterizada por objetivos claros y programados
a una incierta inactividad.
2. Apoyar el proceso de reinserción a otros espacios de realización.
 3. Fortalecer las habilidades psicológicas adquiridas en la experiencia deportiva adaptándolas a nuevos
desafíos y logros.

Asesoramiento a Entrenadores
1. Asesorar con respecto al clima motivacional, estilos de liderazgo, estilos de comunicación.
2. Asesorar con respecto a la introducción dentro del plan de entrenamiento de habilidades Psicológicas
propias del deporte y del deportista.
3. Conocer en mayor detalle características propias del equipo deportivo y traspasarlas al entrenador
4. Proporcionar conocimientos sobre un sistema de aprendizaje para la práctica deportiva.
5. Prevenir enfermedades mentales asociadas a la presión laboral y exceso de cargas de trabajo (estrés,
burnout)

Asesoramiento a Padres:
1. Asesorar con respecto a estilos de comunicación y como lograr una buena relación entre hijos
deportistas y entrenadores.
2. Asesorar con respecto a la implicancia biopsicosocial de la práctica sistemática del deporte
3. Asesorar en relación a toma de decisiones, optimización del tiempo, y alimentación
4. Educar en relación a como evitar enfermedades mentales consecuentes de presión psicológica y
sobrecargas de entrenamiento y / o competencias
5. Recomendaciones sobre la transmisión de valores y hábitos deportivos en las distintas etapas de
desarrollo vital y deportividad

Clase de Educación Física:

1. Asesorar con respecto a clima motivacional, estilos de liderazgo y estilos de comunicación.
2. Asesorar con respecto a la introducción dentro del proceso pedagógico de habilidades Psicológicas
útiles y traspasables a otros ámbitos de la vida del alumno mediante un aprendizaje significativo
durante la clase de Educación Física.
3. Conocer en mayor detalle características propias del grupo de alumnos para poder utilizar los
mecanismos y variables adecuadas en el proceso de entrega de refuerzos, estímulos y
retroalimentación pedagógica
4. Proporcionar conocimientos sobre un sistema de aprendizaje para la práctica deportiva, que
considere el paradigma expresivo, el paradigma biomotor y el paradigma psicomotor
5. Recomendaciones sobre la transmisión de valores corporales y hábitos deportivos en las distintas
etapas de desarrollo vital y deportividad
Actividad Física y Discapacidad:
1. Investigar acerca de las motivaciones principales de este grupo por practicar Deporte
2. Promover planes de desarrollo con el objetivo de implementar la infraestructura y recursos necesarios
para realizar los distintos deportes
3. Buscar en conjunto con otras especialistas estrategias de intervención que se adapten a las
posibilidades de los participantes.
4. Fomentar el deporte dentro de este grupo como un medio de rehabilitación física y beneficio
psicológico.

Neuropsicología del deporte

La neuropsicología es una rama relativamente reciente de la neurología que tiene por objetivo el estudio de
las relaciones entre cerebro y conducta. Se centra, primordialmente, en las denominadas funciones
cerebrales superiores o complejas.

La Neuropsicología del deporte (de la actividad motriz deportiva) tiene por objeto el estudio del trabajo
cerebral de un deportista en acción. Va intentar responder, entre otras muchas, a las siguientes preguntas:

• ¿Qué ocurre en el cerebro de un deportista mientras realiza una concreta "jugada"?

• ¿Qué diferencias funcionales existen entre el cerebro en acción de un deportista y el cerebro de un
pianista o de un matemático?
• ¿Por qué predominan los zurdos entre los deportistas de elite?
• ¿Por qué la bilateralidad es la característica dominante entre los deportistas?
• ¿Cuáles son la secuencias básicas, esenciales, para facilitar el desarrollo y aprendizaje de la
práctica del deporte?

Como tendremos ocasión de argumentar, ser un competente deportista requiere del trabajo concertado
(simultaneo y sucesivo) de un número importante de estructuras nerviosas (centrales y periféricas),
tratándose, inequívocamente, de una Función Cerebral Compleja (FCC) en grado sumo.

El objetivo de una Neuropsicología del deporte es identificar cada uno de estas estructuras funcionales
cerebrales que aportan su trabajo concertado y que dan lugar a un exitoso movimiento coordinado, que
culmina con la verificación de la finalidad intrínseca a cada modalidad o especialidad deportiva.
El cerebro de un deportista en acción

La actuación de un deportista expresa el producto del trabajo concertado de las siguientes estructuras
funcionales encefálicas, cada una de las cuales aporta su especifica contribución, en diferente intensidad,
cualidad y oportunidad.

La primera aportación funcional, básica e indispensable, obvia, es la de los sistemas de alerta y vigilia
(estructuralmente constituidos por la Formación Reticular Mesencefálica / tronco del encéfalo). Además de
mantenernos en un estado de alerta, de vigilia y con una atención altamente localizada, también resulta obvia
la necesaria aportación de una motivación intensa o estado emocional pertinente. Se trata, en definitiva, de la
contribución o trabajo concertado del denominado cerebro emotivo o sistema límbico.

En todo momento, además, las regiones corticales asociativas posteriores , que integran las percepciones
(visuales, somatosensoriales, auditivas, entre otras) de todo lo que ocurre, en aquel momento, sobre el terreno
de juego y en el propio cuerpo del deportista, deben aportar su imprescindible trabajo. Sin embargo de poco
serviría esta aportación si una nueva elaboración del material perceptivo no tuviera lugar en las áreas
adyacente de este córtex posterior: el trabajo de cognición, que realiza la síntesis simultanea de las diferentes
percepciones, para dotarlas de significado polimodal. Esta síntesis polimodal o cognición es la que me
permite tener una noción temporo-espacial del movimiento que sucede en el terreno de juego y sintetizarlo
con la percepción de mi propio cuerpo en este contexto dinámico.

Todos los procesos precedentes van encaminados a poder permitirle a un jugador una adecuada y ajustada
respuesta motora. Ello es trabajo de las estructuras corticales anteriores, que forman los lóbulos frontales del
cerebro, las cuales han de integrar la totalidad de las informaciones proporcionadas por el trabajo les las
estructuras funcionales precedentemente citadas y sintetizarlas en concretos planes y programas de
actuación.

Pero, todo ello, a continuación, ha de realizarse y ejecutarse recurriendo a programas de movimientos

(contracción y relajación de grupos musculares concretos, agonistas o antagonistas, flexores o extensores,
rotadores, ...); y todo ello no anárquicamente, sino de acuerdo con programas o melodías cinéticas precisas
que obedecen a un plan o programa previamente escogido. Todo ello, por fin, deberá ser ejecutado músculo
a músculo, articulación por articulación. He aquí el trabajo que ha de aportar esta unidad eferente, encargada
de programar, secuenciar, ejecutar y verificar la acción. Se trata, con todo, de un programa en bruto, que ha
de ser modulado, pulido y ajustado.