1.

**Preparación:**
Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin distracciones.
Cierra suavemente los ojos y toma algunas respiraciones profundas para relajar tu cuerpo y
calmar tu mente.

2. **Conexión con la Respiración:**

Lleva tu atención a tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo,
permitiendo que tu respiración se vuelva lenta y natural. Siente cómo cada inhalación te llena
de energía positiva y cada exhalación te libera de tensiones.

3. **Identi cación de Creencias Limitantes:**

Toma un momento para re exionar sobre las creencias que limitan tu vida. Identi ca las
ideas negativas o autolimitantes que has aceptado como verdaderas en tu mente. Reconoce
cómo estas creencias te han estado frenando y restringiendo.

4. **Visualización de las Creencias:**

Visualiza estas creencias limitantes como objetos o guras en tu mente. Obsérvalas con
claridad, reconociendo cómo han estado in uyendo en tus pensamientos y acciones.
Permítete observar estas creencias desde una perspectiva desapegada y compasiva.

5. **Intención de Soltar:**
Establece la intención de liberarte de estas creencias limitantes. Reconoce que no te sirven y
que estás listo para dejarlas ir. Visualiza soltando estas creencias como si fueran globos que se
elevan hacia el cielo, llevándose consigo todo su peso y negatividad.

6. **A rmaciones Positivas:**

Sustituye las creencias limitantes con a rmaciones positivas y empoderadoras. Repite en tu
mente o en voz alta a rmaciones que te ayuden a reprogramar tu mente y atraer pensamientos
y creencias más positivas. Por ejemplo:
- "Soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga."
- "Merezco amor, felicidad y éxito en todas las áreas de mi vida."
- "Estoy en constante crecimiento y desarrollo personal."

7. **Sensación de Liberación:**
Siente cómo te liberas de la carga de estas creencias limitantes. Experimenta una sensación
de ligereza y liberación a medida que te desprendes de su in uencia. Permítete sentirte libre
para ser quien realmente eres, sin las limitaciones del pasado.

8. **Visualización de Empoderamiento:**
Visualiza tu vida sin las restricciones de las creencias limitantes. Imagina cómo te sentirías y
cómo sería tu vida si te permitieras creer en tu propio potencial ilimitado. Siente la con anza y
el empoderamiento que vienen al liberarte de las cadenas del pasado.

9. **Gratitud y Cierre:**
Termina la meditación con gratitud por el proceso de liberación y transformación que has
experimentado. Agradece a ti mismo por tener el coraje de dejar ir lo que ya no te sirve y por
abrirte a nuevas posibilidades. Toma una respiración profunda y cuando estés listo, abre
suavemente los ojos.

Practica esta meditación regularmente para liberarte gradualmente de las creencias limitantes
y abrirte a un mayor potencial de crecimiento y realización personal.
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