¿Qué es la ansiedad?

Ansiedad: Es una reacción que experimentan los humanos, y que implica reacciones corporales,
conductas, emociones y pensamientos.

Es una sensación que parece una combinación de inquietud, impaciencia, alarma,

incertidumbre y temor. También pueden haber sensaciones como mareos, visión borrosa,
entumecimiento y hormigueo de las piernas o brazos, sensación de falta de aire que puede
generar sensación de ahogo o asfixia.

Es esperable sentir ansiedad cuando nos enfrentamos o estamos por enfrentarnos a

situaciones nuevas o de exigencia, porque la ansiedad nos ayuda a adaptarnos para poder
responder a esas situaciones (por ejemplo, a las tareas y exámenes de la escuela) y en ese
sentido es beneficiosa porque nos permite cumplir con nuestro objetivo (la atención va a estar
puesta en aprender lo que tenemos que estudiar, vamos a estar más alertas).

Pero...los síntomas ansiosos pueden volverse fuertes y difíciles de controlar.

Ataque de pánico. ¿Qué es?

Los ataques de pánico (o crisis de pánico) son la aparición repentina de miedo intenso,
acompañado de algunos síntomas que alcanzan su máxima intensidad en los primeros 10
minutos, para luego decrecer en forma rápida.

Los síntomas pueden ser:

- Palpitaciones o aumento de la frecuencia cardíaca

- Sudoración
- Temblores o sacudidas musculares
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Sensación de atragantarse
- Opresión en el pecho
- Náuseas o molestias abdominales
- Inestabilidad, mareo o sensación de desmayo
- Sensación de irrealidad o despersonalización
- Miedo a perder el control
- Miedo a morir
- Sensación de hormigueo
- Escalofríos o sofocaciones