Cambio de Historia Personal.

Utiliza esta lección para:

- Identificar patrones y creencias inconscientes.
- Crear nuevas creencias empoderantes a raíz de momentos difíciles.
- Fortalecer creencias y valores.
- Reinterpretar tu historia y los momentos emocionales duros.
- Practicar la habilidad de cambiar tu perspectiva más rápidamente.
- Perdonar y/o soltar cargas emocionales del pasado.
- Aceptar y entender a los demás.
- Aumentar tu empatía.
- Aumentar tu autoestima y capacidad de tomar acción.
- Y mucho más!

Recomendaciones IMPORTANTES a tener en cuenta antes de comenzar:

- Responde a las preguntas de una en una sin saltarte ninguna. Tómate tu
tiempo.
- Coloca las siguientes canciones durante el proceso sin interrupciones.
(Cuando todas finalicen, rapítelas de nuevo)
- Ludovico Einaudi: Nuvole Bianche.
- Ludovico Einaudi: Divenire.
- Yiruma: Rivers flows in you.
- Yiruma: Kiss the rain.
- Daniel yang: Photograph.
- Date el permiso de abrirte y ser vulnerable.
- Elimina cualquier tipo de distracción. (avisa a tus familiares y amigos que no
estarás disponible).
- Coloca tu dispositivo móvil en modo avión.
- Ten agua cerca de ti.
- Ve al baño antes iniciar para que no te entren ganas durante el proceso.
- NO comas mientras estás en el proceso.
- Ten cerca de ti pañuelos o clinex por si quieres liberarte y soltar
emocionalmente.
- Ten a tu lado en todo momento un boli y un cuaderno.
- Déjate llevar y escribe lo que venga, sin juicios.
- Olvídate del “eso ya lo trabajé” Si te viene APÚNTALO!

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 COMIENZO DEL EJERCICIO.
a. Toma 5 respiraciones profundas
b. Responde las siguientes preguntas:

1. ¿Cuáles son tus mayores miedos actuales? ¿Qué te limita?

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 2. ¿Cuáles eran tus mayores miedos cuando eras niñ@?

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 3. ¿Qué personas te hicieron daño en el pasado?

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 4. ¿Qué te hace daño actualmente? ¿Qué te duele?

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 5. ¿Cuáles han sido tus mayores desilusiones?

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 6. ¿Qué odias de ti?

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 7. ¿Qué No te gusta de tí a nivel físico?

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 8. ¿De que te avergüenzas? ¿Qué es eso que no le contarías a nadie?

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 9. ¿Hacia Qué o Quiénes sientes rencor?

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 10. ¿Qué sientes que aún no has sanado o perdonado?

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 11. ¿Qué tendrías que aceptar y entender para poder ser más libre?

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 12. “A lo que te resistes persiste.” ¿A qué te estás resistiendo? ¿Qué es lo
que evitas?

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 13. ¿A qué No te estás entregando al 100%?

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 14. Si tus seres más queridos estuviesen a punto de morir ¿De qué te
arrepentirías?

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 15. ¿Hay alguien con quien deberías disculparte?

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 16. ¿En qué momentos te traicionas a ti mismo?

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 17. ¿Qué has identificado hasta ahora?

18. ¿De qué te has dado cuenta?

19. ¿Qué aprendes de todo esto?

20. ¿Qué tienes que mejorar? Si hubiese una forma de darle un sentido más
empoderante a todo lo que has vivido hasta ahora ¿Cual seria? (¿Esos momentos
ocurrieron para qué?)

1. ¿Qué puedes hacer a partir de ahora?

2. ¿A qué te comprometes?
3. ¿De lo que has identificado qué quieres mantener?
4. ¿De lo que identificado que vas a cambiar?
5. ¿De lo que has identificado que quieres evitar?
6. ¿Por qué estás haciendo esto?
7. ¿Por donde vas a comenzar de forma concreta y específica?

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 8. ¿Qué símbolo le pondrías a tus limitaciones y miedos?

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 9. ¿Qué símbolo le pondrías a lo que puedes llegar a ser y quieres lograr?

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 10. ¿Qué tiene que ocurrir para que tu primer símbolo se convierta en el
segundo o te permita llegar a él?
11. ¿Qué conclusiones finales extraes de todo esto? ¿Qué te dispones a
dejar atrás para comenzar la aventura HIT más ligero/a?

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 ACCIONES.
- Colócate tareas incómodas que te hagan desafiarte y romper
paradigmas. (No has llegado hasta aquí para no hacerlo)
- Fortalece los símbolos.
- Continua el proceso HIT sin detenerte. Aqui tienes la puerta que te
llevará donde Tú desees.

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