Trabajo Concienciación Corporal Y Autocontrol

“EN FORMA: EJERCICIOS PARA MÚSICOS”, Sardà Rico, Esther, Ed.

Paidós Ibérica.
a) Breve resumen del libro. (máximo 3 páginas). Describe de forma global
el contenido del libro, su temática.
Utiliza tus palabras, ¡no copies las del libro! En general, cuanto más largo
hagas el punto b), más breve será
este punto a).
En aspectos generales, este libro se compone de dos partes claramente
diferenciadas: en la primera parte sirve para ponernos en contexto y en
conocimiento sobre nuestro cuerpo, comienza comentando algunos
aspectos anatómicos interesantes, como por ejemplo habla sobre el sistema
respiratorio y su composición y estructura, o del aparato locomotor, de
cómo los huesos, músculos, ligamentos y articulaciones funcionan para
permitirnos el movimiento. El siguiente punto que trata es el del gesto
musical, que trata sobre la importancia de controlar nuestra postura en todo
momento y ser conscientes de nuestros movimientos, no solo a la hora de
tocar, sino también en la vida diaria, además, la autora nos propone una
serie de tips o consejos para tocar nuestro instrumento de una manera
adecuada, ademas de información muy detallada sobre como supervisar la
actividad musical de los más pequeños, para que su desempeño artístico a
esa edad tan temprana no les genere ningún problema en el futuro. El
último tema que trata en esta primera parte tiene que ver con la condición
física. Nos informa de la importancia y los beneficios que aportan la
práctica de algún tipo de deporte para evitar lesiones, aumentar el
rendimiento, despejar la mente…, además, nos ofrece algún plan de
entrenamiento especialmente pensado para los músicos, así como una serie
de deportes y actividades recomendadas y una especie de guía para cada
actividad recomendada. Una vez que se han explicado estas nociones
básicas, comienza la segunda parte, que ya va enfocada más
específicamente a los ejercicios recomendados para los músicos, donde
nos habla de la respiración y su importancia, además de las diferentes
técnicas y ejercicios para trabajar la respiración de una forma eficiente;
además también habla sobre la importancia del calentamiento y de los
estiramientos antes y después de la práctica musical
b) Resumen de las ideas principales. (mínimo tres páginas, máximo cuatro
páginas). De las partes
específicas seleccionadas (di qué partes son) explicas muy brevemente las
ideas o aspectos que el autor
desarrolla. Al igual que en el punto anterior, utiliza en lo posible tus
propias palabras y explicaciones, no te
copies del libro. (En el caso que el libro no tenga actividades prácticas,
como las del punto siguiente, haz esta
parte más extensa).
Las ideas principales o temas que se ven recapitulados en este libro son las
siguientes: de lo primero que nos habla es de la posición anatómica, como
se distribuyen en el espacio de tres dimensiones la partes físicas del ser
humano y los planos que se trazan para dividir a este(concretamente son
tres planos.) Luego el siguiente punto que trata es el del aparato locomotor,
donde se detallan sus componentes y la función que desempeñan dentro de
este , destacando su especial importancia que este tiene en el correcto
desempeño musical abarcando una gran cantidad de aspectos. Por último,
cabe recalcar la importancia y el peso del sistema respiratorio, ya que en
los instrumentos de viento y en los cantantes, especialmente, tiene un
papel esencial ya que tiene una estrecha relación con la correcta
interpretación, que va desde la respiración, hasta la capacidad de hacer
variar la dirección y presión del aire expirado para modificar la altura,
volumen o color del sonido emitido, también se habla un poco de los
componentes internos de este sistema y su relación con la respiración.
Además, cabe recalcar la división que hace de los tipos de respiración: la
costal superior, la costal inferior, y la abdominodiafragmática, esta últma
siendo considerada la óptima ya que permite la máxima capacidad de aire
en el menor tiempo y esfuerzo
En el siguiente tema, titulado el gesto musical, las ideas principales que
podemos encontrar son las siguientes: la primera es la definición del
término sobre el que se desarrolla este apartado, es decir, que se entiende
como gesto musical como la totalidad de los gestos y las posturas que un
músico realiza durante la interpretación musical. Además nos indica cuáles
son las partes de nuestro cuerpo que intervienen, que son los siguientes: el
sistema nervioso central, el sistema musculotendinoso, el sistema visual, el
sistema osteoarticular y, por último pero no menos importante, el sistema
auditivo. En resumen, habla de la importancia de combinar estos aspectos
para obtener el máximo equilibrio musical posible, además, es esencial
trabajarlo desde la infancia, ya la mejora del nivel interppretativo debe
hacerse siempre desde una postura correcta. Además, también habla de que
al estar tanto de pie como sentado, debemos alinear los bloques de nuestrro
cuerpo para no generar tensiones ni fatigas. Luego también se hace
hincapié en mantener una correcta postura no sólo a la hora de tocar, sino
durante todo el día, además, cabe recalcar que un problema que sufren
muchos músicos son los dolores de espalda. Además, para evitar posturas
incorrectas, antes de coger el instrumento hay que pensar como lo vamos a
sostener para que no nos cause ningún problema; la colocación de las
manos en el instrumento también es otro aspecto a tener en cuenta, luego
nos ofrece una serie de consejos para evitar esas lesiones, cono hacer
calentamientos y estiramientos, empezar el estudio con escalas y arpegios
suaves para ir calentando los dedos, evitar encallarse en un pasaje y
repetirlo muchas veces o practicar una actividad física de forma regular,
entre otras. El siguiente punto que se aborda es el de la actividad musical
en la infancia, y remarca que se ha de inculcar desde pequeño un a postura
correcta porque eso le va a marcar para toda la vida, teniéndose en cuenta
factores como la edad del individuo, ya que si se fuerzan posturas puede
afectar al crecimiento de algunos tejidos, el tamaño del instrumento y su
correcta adaptación a ñas dimensiones físicas del niño, la propia
morfología del individuo y, aunque parezca poco importante, la elección
de un repertorio y de un instrumento adecuado en relación con las
dimensiones del niño, para no sobrecargar la estructuras que participan en
el gesto musical.
Como siguiente tema a tratar para hablar de sus ideas principales tenemos
la condición física y motriz del músico. Lo primero que deja en claro este
tema es que la práctica interpretativa de un instrumento es considerada una
actividad física, por lo que se es necesario una condición física y motriz
apropiadas, la condición física viene determinada por diversos factores,
tales como la genética, la edad y el sexo, la experiencia o los hábitos y
estilos de vida que posea el individuo. Luego habla de la importancia de la
resistencia física que se posea, ya que esa condición es la que permite
interpretar pasajes largos continuados y con una elevada velocidad de
ejecución, hay dos tipos de resistencia, la general y la local: la general se
enfoca más en estar ensayando concentrado…, mientras que la local es la
anteriormente mencionada. Luego menciona la importancia de una buena
condición motriz, que permite al músico realizar trabajos de forma intensa
y eficaz, a sus vez esta está integrada por diferentes componentes como la
coordinación, el equilibrio, la agilidad, la potencia, la velocidad y, por
último pero no menos importante la flexibilidad. Además, se añade que a
la condición física y a la motriz se le han de añadir una calidad en los
hábitos de vida, ya que estos también son muy influyentes, luego nos habla
de la importancia del ejercicio físico y de sus múltiples beneficios,
destacando entre ellos, la mejora de la salud y la calidad de vida y la
mejora de la condición física y motriz, además también menciona los
beneficios específicos de los músicos, como la disminución del riesgo de
lesiones, o la disminución de los efectos de pasar muchas horas sentado o
de pie sin apenas moverse, además de que aumenta la calidad y el tiempo
de concentración; luego nos habla de las bases de un programa de
entrenamiento orientado a músicos, que se resume en dos etapas o niveles,
el primer nivel se trata de un entrenamiento general destinado a mejorar la
condición física, y el nivel dos va relacionado con el entrenamiento
específico del músico, que va enfocados a mejorar en la especialidad
concreta de cada instrumento, además, también es importante concretar los
periodos de descanso y trabajo del músico. Además, nos ofrece una serie
de deportes interesantes para obtener y mantener la forma física, como la
marcha, la carrera, el remo, las actividades en la naturaleza o las gimnasias
suaves. Luego nos ofrece unas directrices generales para la práctica de una
actividad física, entre las que destacan: escoger una que nos motive,
aumentar gradualmente las exigencias, realizar ejercicios de calentamiento
e hidratar muy bien el cuerpo.
El siguiente capítulo nos habla de ejercicios pensados específicamente
para músicos. Estos ejercicios se agrupan en cuatro bloques diferentes, que
son la respiración, el de calentamiento, el bloque de estiramientos y, por
último, los ejercicios de coordinación. Luego nos ofrece una serie de
ejercicios de cada bloque, de los que se hablarán más adelante. La
finalidad de los ejercicios de respiración es la de mejorar la oxigenación de
los tejidos e incrementar la autoconfianza del músico, además, los
primeros días se tiene que empezar de forma suave e ir incrementando
paulatinamente la intensidad durante el transcurso del tiempo. Luego nos
habla de la importancia del calentamiento en la práctica musical, que sirve
como herramienta para preparar los músculos y las articulaciones con el
objetivo de preparar el sistema musculotendinoso para tensiones máximas
extremas, entre otros, luego detalla una serie de calentamientos que
trabajan dedos, manos, muñeca, hombros… Después de describir una
amplia variedad de calentamientos, llegamos a los estiramientos, que, son
necesarios por muchos motivos, entre los cuáles destacan lo siguientes:
luchar contra la rigidez, aumentar el drenaje sanguíneo, reequilibrar las
tensiones musculares y obtener un descanso físico y psíquico, luego, al
igual que con los calentamientos, se proponen una serie de estiramientos
para diversas secciones del cuerpo, que van desde la mano hasta la
columna.
Y, por último, pasamos a la última sección que propone este libro, que trata
sobre el entorno musical. Este término hace referencia a todos los factores
que interactúan con el músico. Lo primero que trata es el tema de la
postura y de si es mejor permanecer sentado o de pie, pero la respuesta es
que no solo hay una postura correcta, siempre que se respeten los aspectos
anatómicos y fisiológicos estará bien. Luego propone que para estar
sentados es mejor un asiento regulable, y los pies siempre de ben estar en
contacto con el suelo, además, es recomendable usar un respaldo lubar
adecuado y adaptado a cada raquis. Luego habla de la visión y de la
audición, recalcando que el músico debe controlar con exámenes médicos
regularmente, recomendando espacios iluminados y entornos que no
superen los 85 decibelios, marca que se supera en cualquier ensayo, por
último, ofrece una tabla con ejercicios específicos para cada instrumento,
aunque es posible practicar dichos ejercicios por cualquier instrumentista
c) Descripción de las actividades seleccionadas: Haz las actividades que
hayas seleccionado y realizado de
entre las que proponga el libro. Coméntalas de la misma forma que en el
diario (realización en casa de
actividades): describe la actividad, cómo te ha ido, qué te ha aportado,
cómo la valoras, y cualquier otra cosa
que consideres relevante. En algunos libros no hay actividades. Si este es
tu caso salta este punto.
En mi caso, he seleccionado actividades de calentamientos y estiramientos
sobre todo, porque mi problema era que cuando tocaba mucho tiempo
cogía bastante tensión en los antebrazos y la mandíbula, por lo que las
actividades que he seleccionado y mi valoración sobre estas son las
siguientes: de calentamiento: lo primero que hacía era calentar las manos
frotando con fuerza mis palmas entre sí, y luego calentaba las muñecas
rotándolas en su eje, y ya, por último estiraba y cerraba los dedos, tambien
suelo calentar los antebrazos girándolos en semicírculos, al igual que los
hombros, todo esto no me lleva más de minuto-minuto y medio
En cuanto a estiramientos si que me gusta hacer varios: lo primero que
estiro son los dedos uno a uno, después, me gusta estirar la espalda y las
piernas, que, al estar todo el rato de pie se me suelen cargar un poco, luego
hago principalmente estiramientos de antebrazo, ya que se me carga
bastante mientras toco, y por último, y esto lo hago sobretodo cuando
estudio flautín, hago estiramientos de boca, mandíbula y cara, ya que como
he empezado este año y aún no conozco bien la técnica cojo mucha
tensión.
Estos estiramientos los llevo haciendo aproximadamente desde principios
de diciembre, y la verdad esque me funciónan muy bien porque ya no
siento molestias, sobre todo en los antebrazos y en la mandíbula, que era lo
que más problemas me causaba, además de que me ayudaba a terminar de
tocar y quedarme nuevo, como si no hubiera hecho ninguna tensión. De
momento intento hacer esa rutina cuando estudio, ya que en los ensayos de
banda, orquesta, cámara… al no estar tocando en varias partes del ensayo,
la sobrecarga es mucho menor, en mi caso casi nula, por lo que no veo
necesario estirar ni calentar, por lo que de momento solo lo aplico en mi
tiempo de estudio.
d) Aplicación personal no musical. (1 página completa mínimo). Explica
cómo se puede aplicar para ti, en tu
caso concreto, en tus aspectos personales. Pueden ser aspectos del libro en
los que te hayas visto reflejado,
que veas que te pueden venir bien, que necesitas aplicar algo que has leído,
etc. Hazlo de forma creativa,
pensando incluso un plan de acción que puedas hacer. No incluyas en lo
posible los aspectos relacionados con
la música porque eso lo haces en el siguiente punto.

En cuanto a mi aplicación personal, en mi caso, el aspecto del libro en el

que más me he visto reflejado es en el del ejercicio físico, ya que en
muchas etapas de mi vida sí que he realizado mucha actividad física,
pero, sobre todo, a partir del inicio de segundo de bachiller y sexto de
profesional mi actividad física se redujo a cero, ya que, aunque se que
no es excusa, no tenía prácticamente nada de tiempo para hacer otra cosa
que no fuera a estudiar, yo desconectaba del instituto estudiando música
y descansaba de la música estudiando del instituto, nunca paraba y hacía
otras actividades que despejaran mi mente como deportes ni nada por el
estilo, y lo único que hacía de ocio era salir los viernes por la noche, y
tampoco hasta muy tarde porque los sábados por la mañana tenía inglés.
Entonces, al leer este libro, sumado a las clases de concienciación, me
he dado cuenta de que es una faceta que tengo que cambiar de mi vida y
tomar acción inmediata cuanto antes, de momento, el plan de acción que
estoy intentando llevar a cabo es qie lo primero que hago cuando me
levante es salir correr un poco, para despejar mi mente y empezar el día
con energía. Además de que este año, al no tener que compaginar
segundo de bachiller con el conservatorio estoy más libre y puedo hacer
otras cosas a parte de estudiar: salir más con los amigos, leer, escuchar
música, hacer proyectos personales, y eso creo que me está ayudando a
conseguir tener la cabeza ordenada y no saturarme con ningún aspecto
de mi vida. Dando como resultado que estoy más feliz más tiempo del
día, no pienso tanto en el futuro, que si pruebas que si entro, que si no
entro…, y eso también me ayuda a ser más eficiente en otros aspectos de
la vida y vivir sin tanta presión encima. Como resumen general, me
gustaría mantener lo de los estiramientos y calentamientos y lo del
ejercicio físico que recomienda este libro y que pase a ser parte de mi
estilo de vida y de mi rutina y pase de ser una imposición a algo que me
encante hacer y me ayude a estar mejor, tanto físicamente como
mentalmente

e) Aplicación musical. (2 páginas completas mínimo). Explica cómo se

puede aplicar a la música. Desarrolla,
de forma creativa, cómo se podría aplicar el libro o aspectos del mismo en
el campo de la música y de tus
problemas relacionados con la interpretación musical. Para hacerlo te
sirven las orientaciones del punto anterior.
¡Cuanto más largo hagas este punto más lo podrás aplicar para tu
autocontrol, tu interpretación y tu
concienciación corporal!
En cuanto a la aplicación del libro al campo de la música nos podemos
dar cuenta de que es total, ya que el libro se centra en los principales
problemas de los músicos y ofrece soluciones para enfrentarse a ellos,
cada parte de este libro se centra en un aspecto esencial que ayuda a
mejorar la calidad de vida de los músicos, por lo que cada uno de los
ejercicios propuestos son y deben ser aplicados para un mejor
rendimiento y bienestar con uno mismo y con tu entorno,
proporcionándote tanto salud física como mental. Comenzamos con el
primer capítulo, por ejemplo, esta parte te ayuda a ser consciente de qué
partes conforman tu cuerpo y te permiten realizar una correcta práctica
musical, este capítulo sirve para ponerte un poco en contexto sobre los
siguientes, el siguiente capítulo es sumamennte importante y esencial, ya
que el gesto musical es necesario, somos músicos intérpretes, y
empleamos muchas horas de nuestro tiempo tocando el instrumento, por
lo que es necesario que seamos conscientes de la postura que tenemos en
cada momento, como nos movemos mientras tocamos, si forzamos
alguna parte de nuestro cuerpo más de lo necesario…, como nos
sentamos, como permanecemos sentados, como nos levantamos, cómo
nos ponemos de pie…, todos estos aspectos son aplicables y tienen una
influencia directa con nuestro bienestar musical, ya que nos permite
emplear el tiempo de una forma mas benévola para la salud y a su vez,
más productiva para nosotros. Y, a mí, personalmente, el que más me
interesa es el de la actividad física y su estrecha relación con el
desempeño musical, el ejercicio físico tiene muchas aplicaciones dentro
del mundo de la música, ya que, mejora la coordinación, aumenta la
resistencia, por lo que podemos permanecer más horas tocando, previene
lesiones, y sobre todo, lo más importante, es que te ordena la mente y te
ayuda a concentrarte, esto es realmente importante, ya que cuando se
estudia música, especialmente un instrumento, es muy fácil perder la
concentración, cuantos de nosotros muchas veces cuando nos
preparamos para estudiar empezamos a tocar que si canciones de pop las
nuevas de nuestros cantantes favoritos, pasodobles…, y así nos pasamos
una hora sin haber empezado a estudiar o, por ejemplo, cuando estamos
tocando una obra y ponemos el piloto automático y te desconectas hasta
tal punto que cando vuelves en ti no sabes si quiera que has tocado…,
además, de que, al aumentar la resistencia, disminuye la fatiga, y así
podemos, por ejemplo, mantener la misma intensidad y capacidad de
concentración durante un ensayo completo, un concierto… Y el otro
concepto que es muy aplicable y útil en el mundo de la música y a su
vez está relacionado con lo anteriormente mencionado es el tiempo de
estudio y tiempo de descanso, yo, al principio empezaba a estudiar y no
paraba ni 5 minutos a descansar, pudiendo estar horas enteras sin
siquiera parar a beber agua, entonces junto con la información que me
ofrecía Alberto en las clases y este libro empecé a implemento la técnica
de hacer descansos en las sesiones de estudio, ahora, por ejemplo, lo que
hago es hacerme un horario los domingos aproximado de la semana
poniendo el tiempo que le voy a dedicar a cada cosa, y, en mi tiempo de
estudio de flauta, lo que hago es, como se menciona en una parte del
libro, empezar con mis calentamientos y con escalas lentas para ir
poniendo a tono los dedos, y ya me programo una sesión de estudio en la
que por cada 50 minutos de estudio descanso 10, al principio, creía que
eso no influía, pero, haciendo esa parada de 10 minutos consigo que la
siguiente parte del estudio sea igual o más productiva que la primera, y
además consigo reducir al máximo la fatiga que me pueda causar el
estudio del instrumento. En el tiempo de descanso, suelo ir a la cocina a
beber agua y ando un poco por alrededor de mi casa, esto me ayuda a
despejarme y a mantener intacta la capacidad de concentración. Por
último, el otro aspecto que me ayuda bastante es el de hacer salir a
correr antes de estudiar el instrumento, ahora, lo que hago es salir a las 7
de la mañana a correr, y , para extramotivarme, siempre intento
convencer a mi hermano o a algún amigo para no ir solo. Estoy
intentando correr entre 8 y 10 kilómetros en el intervalo temporal de una
hora y, cuando llego, lo primero que hago es ducharme y desayunar, y,
como gracias a ese subidón que da el hacer ejercicio me encuentro muy
despierto, me voy directo a estudiar flauta, y sí que es verdad que he
notado que la energía no es la misma, estoy mucho más concentrado y
despierto los días que estudio después de correr que los días que no
salgo a correr antes así que cuando coja más forma física me gustaría
salir a correr casi diariamente
f) Plan de actuación. (2 páginas mínimo). Desarrolla un plan de cómo
llevar a cabo la aplicación personal y
musical (d y e) para que sea algo concreto que vas a hacer porque te ayuda,
de manera que no se quede lo que
por ejemplo cuántas semanas o meses necesitarías, qué tendrías que hacer
todos los días o semanas de ese
periodo de tiempo (tal actividad de determinada manera diaria o semanal,
incorporar determinados hábitos,
propuestas concretas en tu vida personal o musical, cómo evaluar todo esto
que incorporas para ver si funciona
o no y si lo cumples o no, etc.).
El plan de actuación que he diseñado para conseguir llevar a cabo los
objetivos propuestos en los apartados anteriores es el siguiente.
Primer objetivo: controlar el tiempo de estudio y de descanso
Plan para lograrlo: redactar un horario aproximado semanal cada finde
semana, que se ajuste a las necesidades de esa semana y a la carga,
actividades e imprevistos que puedan tener lugar en ese periodo de
tiempo.
Tiempo que me va a llevar dominarlo: calculo que aproximadamente
con un mes ya conseguiré crear ese hábito que me permita hacerlo de
forma automática, ya que lo tendré interiorizado
Evaluación del proceso: el horario lo voy a poner en una aplicación
especial en el móvil, y los objetivos que vaya cumpliendo los voy a ir
marcando, y, los que no lo cumpla, voy a escribir la causa que ha
producido que yo no haya podido cumplir esa franja del horario, así, al
final de cada semana, tendré una evaluación más crítica y objetiva sobre
el trabajo y las actividades realizadas durante la semana y si han sido
cumplidas y superadas eficazmente.
Realizar calentamientos y estiramientos
Plan para lograrlo: redactar una rutina de estiramientos y calentamientos
para tener una idea más o menos clara de los ejercicios que tengo que
realizar antes y después de tocar y cómo los tengo que realizar para que
su eficacia sea máxima
Tiempo aproximado que me va a llevar conseguir esta rutina: 2 meses
Valoración de esta parte y previsión de cara al futuro: en base a los
conocimientos que tengo sobre mí mismo, se que establecer una rutina
de calentamientos y de estiramientos va a ser difícil, ya que como vengo
de estar en segundo de bachiller y sexto de profesional, soy de hacer las
cosas lo más rápido posible y no “perder el tiempo” haciendo
estiramientos o ejercicios que no son en realidad “importantes”, por lo
que me va a costar tener que empezar a cambiar esa mentalidad y me
voy a ver obligado muchos días a forzarme a hacerlo, pero intentaré que
esa perseverancia y terquedad a la larga me dé frutos.
Objetivo número tres: hacer ejercicio físico un mínimo de entre tres y
cuatro veces a la semana
Tiempo que me va a llevar conseguir esta rutina: dos meses
Plan para conseguirlo y previsión de cara al futuro: crear una rutina con
el ejercicio físico es difícil, así que el plan que he diseñado es
comentarle la idea a mis amigos y lograr que alguien se anime a
acompañarme, así, me veré más motivado y el ejercicio físico será una
práctica mucho más amena y apetecible de hacer que si lo tengo que
hacer yo solo por mi cuenta, también he considerado apuntarme al club
de baloncesto de mi pueblo como alternativa, ya que ese deporte me
gusta bastante ya que lo jugaba bastante de pequeño con mis amigos una
vez consiga alguna de estas dos cosas, lo que haré será imponerme un
horario de etrenamiento para intentar cumplirlo en la medida de lo
posible, además de descargarme una aplicación para registrar mis
tiempos, ver mi progreso y que eso me sirva como motivación para
seguir insistiendo y no bajar el ritmo, además, también compartiré mis
sesiones de entrenamiento con otras personas en aplicaciones como
Strava para compartir aficiones, problemas, comentar rutinas y aspectos
del entrenamiento, y tratar así de involucrarme un poco más en el mundo
del deporte. Si todo esto fracasa, la última opción es apuntarme a un
equipo de fútbol sala que han creado recientemente algunas personas de
mi pueblo que tienen más o menos mi edad, ya que a mí me gusta la
competición, por lo que entrar a ese equipo supondrá un chut de
motivación que me haría no perder las ganas de entrenar, además de que
sería muy divertido y agradable los ratos que pase con el equipo
entrenando
g) Valoración personal. (1 página completa mínimo).
Este libro, sinceramente, me ha ayudado mucho a aprender como
mejorar y hacer mas eficiente y productivo mi día a día además de
conseguir vivir con menos dolor y lesiones, se me ha hecho un
libro ameno, que ofrecía una gran cantidad de consejos,
explicaciones detalladas y ejemplos con información
interesantísima, me ha hecho replantearme muchas cosas que
hacía mal en mi día a día, que no hacía o que directamente ni me
había planteado hacer, además de que también me ha mostrado
ciertas técnicas y pautas que seguro que empezaré a incorporar en
mi vida diaria.
He aprendido infinidad de cosas que antes desconocía, destacando
entre ellas el tiempo de estudio y descanso y su importancia, la
realización de calentamientos y estiramientos antes y después de
la práctica musical para evitar o disminuir tanto posibles
tensiones, como lesiones, además lo que más me ha gustado es
que no era un libro que te decía que deberías hacer algo porque sí,
y no te explicaba el por qué, ni como hacerlo, sino que en todo
momento justificaba lo que exponía con ejemplos de la vida
cotidiana, y te ofrecía el mismo libro las pautas y las cosas que
tenías que hacer para lograr obtener resultados óptimos, además
me ha parecido apabullante la cantidad de ejercicios que proponía
y lo específicos que podían llegar a ser, dividiéndolos incluso en
base a instrumento además, es un libro muy bien estructurado y
rápido de leer, que no se vuelve pesado, y, además, en parte actúa
como un libro de consulta, ya que puedes acudir a él cuando
tengas dudas sobre alguna cosa. Como valoración final
recomiendo este libro a todos los músicos que están estudiando la
carrera, e incluso a los profesores graduados, porque muy
probablemente ellos también desconozcan algunos conceptos que
se detallan en el libro y que podrían aplicarse, es un libro que te
ayuda a ser mejor músico, obtener mejores resultados, y vivir más
feliz y mejor con uno mismo