Formación TEPT: Herramientas 21/05/20

Herramientas de refugio para la persona

Safe Place
Cuantas más características se evoquen (olor, tacto, …) más fácil de conectar es.

Buscar un punto del espacio donde fijar los ojos mientras se evoca la situación agradable.

Con la vista fijada en el punto, tapamos ojo izquierdo, y esperamos unos minutos. Destapamos
y tapamos el otro ojo. Repetimos dos veces por ojo, y pedimos feedback a la persona.

Una vez la persona tiene fijado el punto

Enraizarse ante el malestar

Darle a la persona la OPCIÓN de escoger algo del escenario: sitio donde sentarse, si quiere
beber algo, intensidad de la luz…

Utilizar el cuerpo como anclaje  Hacer que la atención pase del malestar interno al cuerpo, a
la musculatura.

“Tapping” con las manos en zona de riñones, 5-6’, de forma alternativa.

Respiración
Respiración Nariz-Nariz baja el arousal más rápido que cualquier otra.

Balanceo visual
Pedir SUD 0-10 en momento actual.

Pedir que sitúen corporalmente este malestar (en qué lugar).

Pedir que le ponga una forma física.

Buscar, en el campo visual, el “punto del mal rollo”. Una vez localizado  Pasamos de nuevo al
punto de relajación, durante unos segundos.

Pasamos de nuevo al punto de “mal rollo”, y preguntamos con que intensidad nota este
malestar, siguiendo en la zona de “mal rollo”.

Alternamos varias veces el punto de “buen rollo” con el de “mal rollo”, y vamos preguntando
como siente la persona su malestar.

Un SUD de 2 se considera una puntuación “ecológica”, tolerable.

Si la persona se pone nerviosa, recordar el safe place, el arraigo.

Otra opción es seguir visualmente la punta del bolígrafo (trayectoria acunada), tapando y
destapando alternativamente los ojos.
 Formación TEPT: Herramientas 21/05/20

Tapping
Toques en mano o crestas de clavículas.

Se puede evocar safe place, y cerrar un ojo mientras tanto.

Técnica de la pantalla
El objetivo es hacer que la persona se distancie de su situación traumática y la modifique:
cambiar la velocidad de avance, colores, olores, cambiar posición de participantes… para que
luego pueda relatarla.

Si la persona aumenta mucho la ansiedad, la bajamos con las técnicas antes comentadas.

El relato es la parte final de la técnica. Ese relato tiene que tener un principio y un fin. Como
máximo 2-3’.

Una vez narrado por primera vez, se le pide que vuelva a narrarlo, pero esta vez realizando un
movimiento (tapping o lo que prefiera el paciente).

Repetimos 2-3 veces el relato, incorporando un movimiento físico cada vez, de lo más tonto.