CUIDA TU CUERPO

Y TU CUERPO TE
CUIDARA A TI

ALIMENTACION
EQUILIBRADA
Reducir calorias y mantener
una alimentancion sana, es un
factor importante para lograr
un peso saludable

EVITA EL EXCESO
DE ALCOHOL
El alcohol puede causar un
aumento de peso, dado que
tiene un alto nivel calorico

ACTIVIDAD FISICA
El ejercicio es una forma
importante de quemar
calorias,se recomienda
caminar almenos 20 minutos al
dia

ALTO NIVEL DE
ESTRES
Aumenta los niveles de
azucar en la sangre, aumenta
la sensacion de hambre,
almacenas mas grasas.

DESCANSO
Dormir y descansar bien tiene un
efecto, que ayudar a quemar
calorías, por eso es importante
dormir y descansar muy bien,
para lograr tener un peso
salusable