PRÁCTICA DE CONSEJERÍA SOCIAL

TEST DE
CREENCIAS IRRACIONALES
DE ELLIS
INTEGRANTES:

Claudia Lorena Martínez y Guisel Jacobo Girón

 CONCEPTOS PREVIOS

Sistema de creencias Creencias irracionales

Es cualquier idea tomada como
Cada persona posee un sistema de
verdadera, respalda una o más
creencias que motiva la conducta.
afirmaciones en las que se entiende que
Por tanto, se entiende por creencia
las cosas deben de ser de una forma
al hecho de admitir una idea que no
determinada o que el sujeto que las
exige necesariamente una posee debe ajustarse a un modelo
demostración; bien sea por concreto de comportamiento,
indemostrable o bien, por la firme produciendo finalmente, consecuencias
convicción que profesa el creyente. contraproducentes y autodestructivas.
DEPRESIÓN CORAJE ANSIEDAD CULPA
 FICHA TÉCNICA
TITULO TÍTULO EN Registro de Opiniones e Inventario
Irrational Beliefs Test (IBT)
ORIGINAL ESPAÑOL de Creencias Irracionales de
Albert Ellis / Adaptado al Albert Ellis
AUTOR español por Davis Mc.Kay y PAIS DE
Eshelman Robleto Navas PROCEDENCIA Estados Unidos de América
EDADES DE
APLICACIÓN A partir de 15 años - Adultos TIEMPO DE
De 20 a 50 minutos
APLICACIÓN

FORMA DE
Individual o Colectiva
APLICACIÓN

QUÉ El registro de Opiniones está constituido por 10 escalas, las que evalúan 10
Creencias Irracionales respectivamente. Cada creencia irracional es
EVALUA
explorada a travéz de 10 items. De esta manera, el instrumento en conjunto
tiene un total de 100 items o reactivos, de los cuales 50 presentan medición
directa y 50 medición indirecta.
LA PRUEBA
DESCRIPCION DEL TEST

El registro está constituido por 100 ítems en total,

cuya facilidad de comprensión permite que este
administrado en sujetos a partir de 15 años de edad.
Aquí se evalúan las diez principales concepciones
erróneas que son aprendidas e incorporadas en
nuestro repertorio comportamental a lo largo de
nuestra crianza. El registro de estas concepciones
han sido organizadas de manera sistemática de
forma tal que cada concepción errónea esté
contenida en una oración cada 10 ítems.

Categorías: las 10 categorías o ideas irracionales

principales a la que se refiere el inventario son las
siguientes:
 CREENCIAS PROPUESTAS POR ELLIS

“Para un adulto es
“Debe ser indefectible
01 absolutamente necesario 02 competente y casi perfecto
tener el cariño y la
en todo lo que emprende”.
aprobación de sus
semejantes, familia y
amigos”.

"Ciertas personas son malas, "Es horrible cuando las cosas

03 viles y perversas y deberían 04 no van como a uno le
ser castigadas” gustaría que fueran”.

“Los acontecimientos
"Se debe sentir miedo o
externos son la causa de la
05 06 ansiedad ante cualquier cosa
mayoría de las desgracias de
desconocida, incierta o
la humanidad; la gente
potencialmente peligrosa”.
simplemente reacciona
según cómo los
acontecimientos inciden
sobre sus emociones”.
 CREENCIAS PROPUESTAS POR ELLIS

"Es más fácil evitar los

"Se necesita contar con algo
07 problemas y 08 más grande y más fuerte que
responsabilidades de la vida
uno mismo”
que hacerles frente”.

“El pasado tiene gran “La felicidad aumenta con la

09 influencia en la 10 inactividad, la pasividad y el
determinación del presente” ocio indefinido”
 FORMA DE CALIFICACIÓN
CALIFIQUEMOS

AL RESPONDER EL REGISTRO TIENE DOS OPCIONES DE

01
RESPUESTA:

De Acuerdo
No estoy de Acuerdo

02 EN CUANTO AL PUNTEO:

Preguntas con un solo asterisco (*) al final: Si ha contestado "Estoy de

acuerdo", anótese un punto en el espacio indicado para la puntuación y que
está representado por la letra (P).

Preguntas con dos asteriscos (**) al final: Si ha contestado "No estoy de

acuerdo", anótese un punto en el espacio indicado para la puntuación y que
está representado por la letra (P).
 FORMA DE CALIFICACIÓN
CALIFIQUEMOS
SUMA DE PUNTUACIONES
03
Finalmente se suman las puntuaciones de cada creencia de forma independiente
obteniendo así un puntaje total para cada una de ellas. Los ítems evalúan la
frecuencia de las creencias irracionales, considerando CERO (0) como la ausencia
de la frecuencia y el puntaje de 10 como el más elevado.
 INTERPRETACIÓN

5ó6 >7
pts pts

La creencia en la que haya Dicha creencia le está limitando

obtenido dicha puntuación le en muchas áreas de su vida.
limita en determinadas
circunstancias.
 "TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
EMOCIONAL"
Según describen los psicólogos Davis, McKay y Eshelman en su libro "Técnicas de Autocontrol
Emocional" y de acuerdo a la teoría psicológica emotiva racional, desarrollada por Albert Ellis,
el proceso a seguir para el rechazo de ideas o creencias auto-limitadoras es el siguiente:

Concéntrate en tu respuesta
emocional: Elige una o dos
Elige una situación que te genere 04
01 de forma continuada, emociones palabras claras a modo de
estresantes. etiqueta: mal humor, depresión,
sentimiento de auto-desprecio,
miedo.

Escribe cómo es la realidad de los

acontecimientos en el momento RECHAZO DE
en que te resultaron motivo de IDEAS O
Discute y varía tu lenguaje interior
02 distorsión, asegurándote de que
CREENCIAS que has descrito en el punto 3:
05
describes sólo los hechos
objetivos, sin incluir conjeturas, AUTO-
impresiones subjetivas ni juicios
de valor.
LIMITADORAS

Escribe tu lenguaje interior Sustituye el lenguaje interior por

06
03 respecto al acontecimiento: Anota otro más positivo,
todos tus juicios subjetivos, tus
suposiciones, creencias,
predicciones y preocupaciones.

CREENCIAS
IRRACIONALES VS
RACIONALES
“Debe ser indefectible competente y casi
Son convicciones que tiene la
persona sobre sí mismo, los
demás y sobre la vida, y que
son las causantes de nuestras
emociones. Estos esquemas
generales forman parte de
nuestras filosofías personales
básicas.
“Es una necesidad para el ser humano
adulto el ser amado y aprobado por
prácticamente cada persona
significativa de su comunidad”
perfecto en todo lo que emprende”.
"Ciertas personas son malas, viles y
perversas y deberían ser castigadas”
"Es horrible cuando las cosas no van
como a uno le gustaría que fueran”.
“Es preferible, pero no necesario, el
recibir amor o ser aprobado por
aquellos que nos importan”
“Es preferible y agradable el hacer las
cosas bien, pero no es obligatorio el
hacerlo perfecto. Somos humanos
valiosos y falibles”
“La gente hace cosas bien y cosas mal,
o actos correctos o actos incorrectos.
Pero el decir que alguien es vil o
malvado es una generalización”
El hecho de que las cosas no vayan por
donde nos gustaría y las personas no
actúen como quisiéramos es una
frustración que se puede soportar. No
es cierto que sea terrible. Es una
exageración”
CREENCIAS
IRRACIONALES VS
RACIONALES
Son convicciones que tiene la
persona sobre sí mismo, los
demás y sobre la vida, y que
son las causantes de nuestras
emociones. Estos esquemas
generales forman parte de
nuestras filosofías personales
básicas.
“Los acontecimientos externos son la
causa de la mayoría de las desgracias
de la humanidad; la gente simplemente
reacciona según cómo los
acontecimientos inciden sobre sus
emociones”.
"Se debe sentir miedo o ansiedad ante
cualquier cosa desconocida, incierta o
potencialmente peligrosa”.
"Es más fácil evitar los problemas y
responsabilidades de la vida
"Se necesita contar con algo más
grande y más fuerte que uno mismo”
“Que alguien esté bien en la vida
depende, básicamente, de lo que se dice
acerca de lo que le pasa, más de lo que
le ocurre o hace la gente”
“Si bien es lógico preocuparse cuando
algo anda mal, no es necesario
angustiarse, ya que no nos es de
ninguna ayuda. El miedo no es útil,
salvo en peligros reales”
“Es preferible afrontar las
responsabilidades de la vida. El evitar
los problemas no hace la vida más fácil.
Al contrario, acarrea más dificultades”
“Puede ser preferible la compañía de
otros pero no es necesario su apoyo o
su opinión
CREENCIAS
IRRACIONALES VS
RACIONALES
Son convicciones que tiene la
persona sobre sí mismo, los
demás y sobre la vida, y que
son las causantes de
nuestras emociones. Estos
esquemas generales forman
parte de nuestras filosofías
personales básicas.
“La historia pasada de uno puede ser
importante en nuestros hábitos, pero
éstos se pueden cambiar. Las
“El pasado tiene gran influencia en la
experiencias del pasado no afectan a
determinación del presente”
nuestra vida actual, en todo caso nos
afectan las ideas que mantenemos
acerca de esas experiencias”
“La relajación absoluta puede formar
“La felicidad aumenta con la
parte momentánea de la felicidad, pero
existen más formas de Felicidad: el
inactividad, la pasividad y el ocio
trabajo bien realizado, el esfuerzo por
indefinido”
conseguir los propios objetivos...”
GRACIAS